ხშირად გრძნობთ გულისრევას? მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ აკონტროლოთ ეს გულისრევა!

გულისრევა ნამდვილად არასასიამოვნო და შემაწუხებელი შეგრძნებაა, არა? თითქოს კუჭი გიტრიალდებათ, ღებინება გსურთ, მაგრამ არა... ზოგჯერ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა დაავადებით, მიღებულ მედიკამენტებით, ორსულობის დროს ან თუნდაც მანქანით მგზავრობის დროს. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, ამ დისკომფორტით ტანჯვა აღარ მოგიწევთ. ამ მდგომარეობის გასაკონტროლებლად ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გავაკონტროლოთ ეს გულისრევა.

მარტივი საშუალებები, რომელთა გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ

პირველ რიგში, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. ყურადღება მიაქციეთ, დღის რომელ მონაკვეთში გრძნობთ გულისრევას? რომელი საკვები აუარესებს მას? რომელი აქტივობები აუმჯობესებს მას? თუ შესაძლებელია, ჩაიწერეთ ეს ყველაფერი რვეულში. შემდეგ მიხვდებით, თუ რა შეიძლება იყოს ამის მიზეზი. გარდა ამისა, აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ, რისი მოსინჯვაც შეგიძლიათ.

მოდით, ეს საკითხები უფრო ნათლად გავიგოთ ცხრილის გამოყენებით.

ალტერნატიული მკურნალობის მეთოდებიც ხომ არ განვიხილოთ?

დასავლური სამედიცინო მკურნალობის გარდა, რომლებიც ჩვენთვის ჩვეულებრივ ნაცნობია, გულისრევის კონტროლის სხვა გზებიც არსებობს. ჩვენ მათ კომპლემენტარულ ან ალტერნატიულ მედიცინას (CAM) ვუწოდებთ. მათ ნაკლები გვერდითი მოვლენები აქვთ და შეუძლიათ ფსიქოლოგიური შვებისა და სიტუაციაზე კონტროლის შეგრძნების მოტანა.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ მეთოდების გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ზოგიერთი მათგანი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის.

• რელაქსაციის ტექნიკა: წარმოიდგინეთ, რომ ზიხართ წყნარ ადგილას, დახუჭავთ თვალებს, ნელა, ღრმად სუნთქავთ და ნელა ამოისუნთქავთ. მედიტაცია და ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ მოდუნებასა და გულისრევის შემცირებაში.

• აკუპუნქტურა ან აკუპრესურა: ეს მეთოდები გულისხმობს სხეულის კონკრეტულ წერტილებზე წვრილი ნემსების ან თითის წვერებით ზეწოლას. ითვლება, რომ ეს ხელს უწყობს გულისრევის კონტროლს. ამისათვის აუცილებელია კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარების მოძიება.

• ჰიპნოზი: ესეც მკურნალობაა, რომელსაც კვალიფიციური სპეციალისტი ატარებს. ის გულისრევის კონტროლში გვეხმარება ჰიპნოზურ მდგომარეობაში ყოფნისას მოცემული რჩევებით.

• ბიოუკუკავშირის მეთოდები:ეს გულისხმობს სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებას, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის აქტივობების (მაგალითად, გულისცემის) გაგებასა და მათ კონტროლში.

• სისტემატური დესენსიბილიზაცია: ეს ფსიქოთერაპიის უფრო რთული ფორმაა. მარტივად რომ ვთქვათ, ის გულისხმობს ისეთი სიტუაციების წარმოდგენას, რომლებიც გულისრევის შეგრძნებას იწვევს და შემდეგ თანდათანობით დახმარებას ამ შიშის აღმოფხვრაში. ეს არის ის, რაც სპეციალისტის დახმარებით უნდა გაკეთდეს.

ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების სახეები

თუ გულისრევის კონტროლს სახლის პირობებში არსებული საშუალებებითა და ალტერნატიული მეთოდებით ვერ ახერხებთ, ნუ ღელავთ. ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ თქვენთვის შესაფერისი მედიკამენტი.

აქ მოცემულია მედიკამენტების რამდენიმე ხშირად გამოყენებული კატეგორია:

1. სეროტონინის (5-HT3) ანტაგონისტები: ეს პრეპარატები მოქმედებენ ტვინსა და საჭმლის მომნელებელ სისტემაში სეროტონინის სახელით ცნობილი ქიმიური ნივთიერების მოქმედების ბლოკირებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. ისინი ყველაზე ხშირად გამოიყენება კიბოს მკურნალობით (ქიმიოთერაპია) გამოწვეული გულისრევის სამკურნალოდ.

2. NK-1 რეცეპტორების ანტაგონისტები: ეს მედიკამენტები პირდაპირ გავლენას ახდენენ ტვინის იმ ნაწილებზე, რომლებიც აკონტროლებენ ღებინების პროცესს, ბლოკავენ ამ პროცესს.

3. დოფამინის ანტაგონისტები: ესენიც წარმოადგენენ მედიკამენტების ტიპს, რომლებიც ტვინში მოქმედებენ. ისინი ბლოკავენ დოფამინს, კიდევ ერთ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც იწვევს გულისრევასა და ღებინებას.

4. ბენზოდიაზეპინები: ესენი სინამდვილეში შფოთვის დამწევი მედიკამენტების სახეობაა. ზოგჯერ, ეს მედიკამენტები გულისრევასთან დაკავშირებული მოუსვენრობისა და შიშის შემცირებით დაგეხმარებათ მოდუნებაში.

ეს მედიკამენტები, მათი დოზირება და გვერდითი მოვლენები მხოლოდ ექიმთან უნდა განიხილოთ. არასოდეს შეიძინოთ ეს მედიკამენტები აფთიაქში დამოუკიდებლად.