ოდესმე დაგეგმეთ თქვენი მთელი ცხოვრება? ოდესმე გქონიათ დიდი ოცნება ბავშვობიდან: „ეს არის ის, ვინც მინდა ვიყო, როცა გავიზრდები“? შესაძლოა, ეს იყო ექიმი გავმხდარიყავი. ან იქნებ დიდი კომპანიის აღმასრულებელი დირექტორი გამხდარიყავით. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი ცხოვრება მოულოდნელად სრულიად განსხვავებულ გზას აირჩევთ, ვიდრე ოდესმე წარმოგიდგენიათ? ქორწინება, შვილი, ახალ ქალაქში გადასვლა... ამ ყველაფერთან ერთად, თქვენ ხვდებით, რომ ცხოვრება, რომელზეც ოცნებობდით, სინამდვილეში არ არის ის, რაც გაქვთ და შეიძლება დამთრგუნველი და ბნელი ჩანდეს. ეს სიბნელე შეიძლება იყოს იმ მდგომარეობის დასაწყისი, რომელზეც დღეს ვსაუბრობთ, დეპრესია.
დეპრესია მხოლოდ სევდაა?
არა, სულაც არა. დეპრესია გაცილებით მეტია, ვიდრე უბრალოდ სევდის განცდა. ეს რეალური სამედიცინო მდგომარეობაა . უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ქიმიის ცვლილებებთან. მას „დიდი დეპრესიული აშლილობა“ ეწოდება.
წარმოიდგინეთ, ყოველთვის ყველაფერს კარგად აკეთებდით, ყველაფერში წარმატებას აღწევდით. მაგრამ უეცრად ვერაფერს აკეთებთ. დილით საწოლიდან ადგომის სურვილი აღარ გაქვთ. ენერგია აღარ გაქვთ უმცირესი დავალების შესასრულებლადაც კი. ყველაფერი თავის ადგილზე დგება. შემდეგ საკუთარ თავზე „წარუმატებლად“ ფიქრს იწყებთ. თქვენს გონებაში „მე უსარგებლო ვარ“-ს განცდა ინერგება. ეს გრძნობა დეპრესიას მხოლოდ აუარესებს. ეს მანკიერ წრეს ჰგავს. სიტუაცია შეიძლება იმდენად ცუდი იყოს, რომ ზოგიერთ ადამიანს ოჯახის, მეგობრების და ყველაფრის მიტოვება და სადმე ახალი ცხოვრების დაწყება სურს. გასაკვირი არ არის.
დეპრესია სისუსტე არ არის. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს, ისევე როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა. ამიტომ, არ არსებობს მიზეზი, რომ შეგრცხვეთ ან დამალოთ ეს.
მკურნალობის დაწყების შემდეგაც კი, რატომ არის ზოგჯერ ისეთი შეგრძნება, თითქოს ის არ მუშაობს?
ეს პრობლემა დეპრესიასთან მებრძოლ ბევრ ადამიანს აწუხებს. შესაძლოა, ექიმმა მკურნალობა დაგინიშნათ. თუმცა, როდესაც მოსალოდნელ გაუმჯობესებას ვერ ხედავთ, შეიძლება უიმედობა იგრძნოთ და იფიქროთ: „ოდესმე გამოსწორდება ეს?“ მოდით, განვიხილოთ ამის რამდენიმე მიზეზი.
თერაპია თითქოს არ მუშაობს?
ზოგჯერ, როდესაც კონსულტანტთან ან ფსიქიატრთან მიდიხართ, შეიძლება გსურდეთ მათ მიერ დასმულ კითხვებზე მხოლოდ „დიახ“ ან „არა“ თქვათ. შეიძლება რთული იყოს იმაზე საუბარი, რაც გაწუხებთ. ამას შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს.
- შენ და თერაპევტს კარგი ურთიერთობა არ გაქვთ განვითარებული.
- თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ მზად ისაუბროთ იმაზე, რაც თქვენს გონებაშია.
- შესაძლოა, ეს თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობა არ იყოს.
გახსოვდეთ, ის ფაქტი, რომ ერთი თერაპევტის დახმარებით ყველაფერი ვერ მოგვარდა, არ ნიშნავს, რომ თავად მკურნალობა წარუმატებელია.ძალიან მნიშვნელოვანია იპოვოთ ექიმი ან კონსულტანტი, რომელიც კარგად მოგისმენთ, გაგიგებთ და რომელთანაც საუბარი ადვილი იქნება.
წამლის მიღების შემთხვევაშიც კი განსხვავება არ არის?
დეპრესიის სამკურნალო მედიკამენტები, რომლებიც ანტიდეპრესანტების სახელითაა ცნობილი, ყველასთვის ერთნაირად ან ერთნაირი სიჩქარით არ მოქმედებს.
- სწორი მედიკამენტისა და დოზის შერჩევას გარკვეული დრო სჭირდება. ექიმმა შეიძლება რამდენიმე მედიკამენტი და დოზა სცადოს.
- ზოგიერთ მედიკამენტს შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები. შეიძლება იგრძნოთ, რომ საკუთარი თავი აღარ ხართ, თითქოს არანაირი გრძნობა არ გაქვთ.
- შესაძლოა, პრობლემები სხვა დაავადებების სამკურნალოდ მიღებულ მედიკამენტებსაც შეექმნათ. მაგალითად, მათ შეიძლება ურთიერთქმედება ჰქონდეთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) სამკურნალო მედიკამენტებთან.
რაც მთავარია: ეს ყველაფერი ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა მოხდეს. არასდროს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება და არც დოზა შეცვალოთ დამოუკიდებლად. თუ რაიმე გვერდითი მოვლენა შეგინიშნავთ, აუცილებლად აცნობეთ ექიმს ამის შესახებ.
გადახედეთ ამ ცხრილს. შესაძლოა, ის მკურნალობასთან დაკავშირებულ თქვენს ზოგიერთ კითხვას უპასუხოს.
| მკურნალობის სირთულე | რა შეგიძლიათ გააკეთოთ |
|---|---|
| ფსიქოთერაპიის დროს მეტყველების სირთულე. | გულახდილად ესაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს ექიმს. შესაძლოა, სხვა მკურნალობა ან სხვა კონსულტანტი დაგეხმაროთ. |
| მედიკამენტების მიღების მიუხედავად, გაუმჯობესებას ვერ გრძნობ. | მოთმინება გამოიჩინეთ. მედიკამენტის მოქმედებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. თუ ცვლილება არ არის, მიმართეთ ექიმს მედიკამენტის ან დოზის შეცვლის შესახებ. |
| მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები (მაგალითად, ძილიანობა, აპათია). | დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს. არ შეწყვიტოთ მედიკამენტის მიღება. ის შემოგთავაზებთ თქვენთვის შესაფერის სხვა ვარიანტს. |
| განცდა, რომ „ეს არასდროს გამოსწორდება“. | ეს გრძნობა დეპრესიის ნაწილია. ესაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს ახლობლებს და ექიმს. თქვენ მარტო არ ხართ. |
„ექიმსაც კი არ შეუძლია ჩემი განკურნება“ - როგორ გამოვიდე ამ უმწეობიდან?
შესაძლოა, ერთწლიანი მკურნალობის შემდეგ, თქვენი ფსიქიატრი გეუბნებათ: „ახლა უკვე გარკვეული პროგრესი უნდა გქონდეთ“ და ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს მთელი სამყარო თავზე დაგენარცხათ. „თუ ექიმსაც კი არ შეუძლია ჩემი განკურნება, სხვას ვის შეუძლია?“ ფიქრობთ. ეს დეპრესიის ყველაზე ცუდი ნაწილია. ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს იმედის ყოველი წვეთი გაქრა.
მაგრამ ასე დაფიქრდით. ექიმი ამას იმისთვის არ ამბობს, რომ თქვენზე უარი თქვას. ის ამბობს, რომ ის, რასაც ამდენი ხანია ვაკეთებთ, თქვენთვის არ მუშაობს, ამიტომ ამას სხვაგვარად უნდა მივუდგეთ . ეს ნამდვილად შესაძლებლობაა, ახალი გზა ვიპოვოთ.
დეპრესიისგან სრულად გამოჯანმრთელება ერთ ღამეში არ ხდება. ეს მოგზაურობაა. ეს მოგზაურობა მოითხოვს მედიკამენტებს, ფსიქოთერაპიას და ბევრ სხვა რამეს. ამას ჰოლისტური მიდგომა ეწოდება.
- სამედიცინო მკურნალობის უწყვეტობა: ეს არის საფუძველი. არ გაწყვიტოთ ურთიერთობა ექიმთან.
- ცხოვრების წესის ცვლილებები: ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი, მკვებავი დიეტა, ყოველდღიური ვარჯიში და კარგი ძილი.
- სოციალური მხარდაჭერა: ესაუბრეთ სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს თქვენს ფიქრებზე. ნუ ატარებთ ამ ტვირთს მარტო.
- აზრისა და იმედის პოვნა: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება რელიგიის, მედიტაციის ან ლოცვის საშუალებით მოხდეს. სხვებისთვის კი ეს შეიძლება იყოს ახალი ჰობის დაწყება, ბუნებაში დროის გატარება ან მცირე მიზნების დასახვა და მათკენ სწრაფვა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენს ცხოვრებას ახალი აზრი და ახალი იმედი შემატოთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დეპრესია თქვენი სისუსტე არ არის, ეს რეალური სამედიცინო მდგომარეობაა , რომელიც მკურნალობას საჭიროებს.
- ნუ დაკარგავთ იმედს, თუ პირველი მკურნალობა არ გაამართლებს. მიმართეთ ექიმს მანამ, სანამ არ იპოვით თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობას.
- თუ მედიკამენტებს იღებთ, ეს ყოველთვის ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა გააკეთოთ. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება და არც დოზა შეცვალოთ დამოუკიდებლად.
- სამედიცინო მკურნალობის გარდა, განკურნების პროცესისთვის აუცილებელია კარგი ცხოვრების წესი, სოციალური კავშირები და ისეთი რამის პოვნა, რაც სიცოცხლის იმედს გაძლევთ.
- თქვენ მარტო არ ხართ ამ ბრძოლაში. ითხოვეთ დახმარება. ილაპარაკეთ. ბევრი ადამიანი ელოდება თქვენს დახმარებას.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න