დროა, გაიგოთ იმ „განსაკუთრებული“ დღეების შესახებ, რომლებზეც თქვენი მეგობრები სკოლაში საუბრობდნენ და ხანდახან თქვენი და იტყოდა: „დღეს მუცელი მტკივა“. დიახ, მე „მენსტრუაციაზე“ ვსაუბრობ. რა არის ეს, რატომ ხდება და უნდა გვეშინოდეს? მოდით, ამ ყველა კითხვაზე პასუხი დღევანდელ ისტორიაში ვიპოვოთ. ძალიან მარტივად, თქვენთვის გასაგებად!
ასე რომ, შენ აღარ ხარ პატარა გოგო, ნელ-ნელა იზრდები. ზრდასთან ერთად შენი სხეულიც ბევრ ცვლილებას განიცდის. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მენსტრუაციის დაწყებაა. ზოგი ამას „გაზრდას“ უწოდებს.
რა არის მენსტრუაცია? რატომ ხდება ეს?
კარგი, ჯერ განვიხილოთ, რა არის მენსტრუაცია. მარტივად რომ ვთქვათ, მენსტრუაცია არის გოგონას საშვილოსნოდან საშოში მცირე რაოდენობით სისხლის გავლა. ეს ბუნებრივი პროცესია, რომელიც თქვენს ორგანიზმში ხდება. ეს ისევეა, როგორც სუნთქვა ან საკვების მონელება.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ნელ-ნელა უახლოვდებით სქესობრივი მომწიფების ბოლო ეტაპს. და, რაც მთავარია, თუ მენსტრუაციის დაწყების შემდეგ სექსი გექნებათ, შეგიძლიათ ბავშვის გაჩენა. თუმცა ამისთვის დრო ჯერ კიდევ არის, არა? ახლა კი, მოდით, თქვენი მენსტრუაციის შესახებ გავიგოთ.
რა იწვევს მენსტრუაციას? მაგია, რომელიც შიგნით ხდება!
ფიქრობთ, რომ სწორედ ამის გამო გაქვთ სისხლდენა? ეს თქვენს ორგანიზმში არსებული ქიმიური მესენჯერების, ჰორმონების, დამსახურებაა. ისინი პატარა მესენჯერებივით მუშაობენ ჩვენს ორგანიზმში. ორი მთავარი ჰორმონია ესტროგენი და პროგესტერონი . ისინი თქვენი საკვერცხეებიდან გამოდიან.
ეს ორი ჰორმონი ერთად მოქმედებს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის გასქელებაზე. ეს ჰგავს ბავშვის მოსაყვანად ლეიბის მომზადებას. ეს გასქელებული ლორწოვანი გარსი მზადაა განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის (ანუ სპერმატოზოიდის მიერ განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის) იმპლანტაციისა და ბავშვად განვითარებისთვის.
თუმცა, განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი ყოველ თვე არ გამოიყოფა. თუ კვერცხუჯრედი არ გამოიყოფა, საშვილოსნოს გასქელებული ლორწოვანი გარსი იშლება და სისხლით გამოდის. ამას ჩვენ მენსტრუაციას ვუწოდებთ. შემდეგ პროცესი თავიდან იწყება.
საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის გასქელებასა და დაშლას, როგორც წესი, დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება. სწორედ ამიტომ, ადამიანების უმეტესობას მენსტრუაცია დაახლოებით თვეში ერთხელ აქვს.
როდის დაგეწყება მენსტრუაცია? შენთვისაც ახლოვდება?
გოგონების უმეტესობას პირველი მენსტრუაცია დაახლოებით 12 წლის ასაკში ეწყება. თუმცა, ზოგიერთს შეიძლება რამდენიმე წლით ადრე დაეწყოს, ზოგს კი რამდენიმე წლის შემდეგ. ის ფაქტი, რომ შენს მეგობარ სანდალის მენსტრუაცია 11 წლის ასაკში დაეწყო, არ ნიშნავს, რომ შენც უნდა დაეწყო. დილმის შეიძლება 13 წლის ასაკში დაეწყოს. ყველას ორგანიზმს თავისი დრო აქვს.
მენსტრუაციის დასაწყებად ასაკი არ არსებობს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომელიც შეიძლება მენსტრუაციას გულისხმობდეს:
- მკერდის განვითარება: როგორც წესი, მენსტრუაცია მკერდის ზრდის დაწყებიდან დაახლოებით 2 წლის შემდეგ მოდის.
- თმა იწყებს ზრდას იღლიების ქვეშ და ინტიმურ ადგილებში.
- ვაგინალური გამონადენის დანახვა ან შეგრძნება: ეს არის თხელი, წყლიანი სითხე, რომელიც, როგორც წესი, პირველ მენსტრუაციამდე დაახლოებით 6 თვით ადრე იწყება.
თუ ამ ნიშნებს შეამჩნევთ, შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, მგონი მენსტრუაცია მალე დამეწყება“. ეს არ ნიშნავს, რომ პანიკაში უნდა ჩავარდეთ, უბრალოდ, მზად უნდა იყოთ.
რა კავშირია ოვულაციასა და მენსტრუაციას შორის?
„ოვულაცია“ (ოჰ-უჰ-ლე-ტიონი) არის კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლება საკვერცხეებიდან. იგივე ჰორმონები, რომლებიც ასქელებენ საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს, ასევე ხელს უწყობენ კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლებას საკვერცხიდან. შემდეგ ეს კვერცხუჯრედი თხელი მილის მეშვეობით, რომელსაც ფალოპის მილი ეწოდება, საშვილოსნოსკენ მიემართება.
- დაფიქრდით ასე: თქვენი საკვერცხეები ორ პატარა კვერცხუჯრედის პარკს ჰგავს. დაახლოებით ყოველთვიურად, თითოეული პარკიდან თითო კვერცხუჯრედი გამოიყოფა.
თუ კვერცხუჯრედი, რომელიც შემოდის, სპერმატოზოიდს შეხვდება (განაყოფიერდება), ის საშვილოსნოს კედელს ემაგრება და დროთა განმავლობაში პატარა ბავშვად განვითარდება. მაგრამ თუ კვერცხუჯრედი არ განაყოფიერდება, საშვილოსნოს გასქელებული კედელი იშლება და სისხლით გამოდის. სწორედ ეს არის თქვენი მენსტრუაცია.
მენსტრუაცია რეგულარულად გეწყება მისი დაწყების შემდეგ?
მენსტრუაციის დაწყებიდან პირველი ერთი ან ორი წლის განმავლობაში, ის არ გამოჩნდება ერთსა და იმავე დღეს ან ყოველთვიურად ერთნაირად. ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება ზოგიერთ თვეში ადრე და ზოგიერთში გვიან მოვიდეს. თავიდან ეს საკმაოდ ნორმალურია, ამიტომ არ ინერვიულოთ. უმეტეს შემთხვევაში, პირველი მენსტრუაციიდან ორი ან სამი წლის შემდეგ, თქვენი მენსტრუაცია უფრო რეგულარულად დაიწყებს მოქმედებას. ეს ნიშნავს, რომ ის ყოველ 4-5 კვირაში დაიწყებს მოსვლას. ნორმალურია, რომ პირველი 1-2 წლის განმავლობაში არარეგულარული იყოს, მაგრამ 2-3 წლის შემდეგ ის უფრო რეგულარული უნდა გახდეს.
შესაძლებელია თუ არა დაორსულება მენსტრუაციის დაწყებისთანავე?
დიახ! ეს ისაა, რაც ბევრმა ადამიანმა არ იცის. დაორსულება შესაძლებელია მენსტრუაციის დაწყებისთანავე. ზოგჯერ დაორსულება შესაძლებელია პირველი მენსტრუაციის დაწყებამდეც კი. საიდან იცით ეს?
შესაძლოა, თქვენი ჰორმონები უკვე ამოქმედდნენ ამ დროისთვის. ამ ჰორმონებმა შესაძლოა ოვულაცია გამოიწვიონ და საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი გასქელდეს. თუ ამ დროს სექსი გაქვთ, შესაძლოა, ორსულად იყოთ, მაშინაც კი, თუ მენსტრუაცია არასდროს გქონიათ. ამიტომ, ამის შესახებ ინფორმირებული ყოფნა ძალიან მნიშვნელოვანია.
რამდენ ხანს გრძელდება მენსტრუაცია? რამდენ ხანში იწყება მისი დადგომა?
მენსტრუაცია, როგორც წესი, დაახლოებით 5 დღე გრძელდება. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანში ის შეიძლება უფრო ხანმოკლე ან ხანგრძლივი იყოს. 3-დან 7 დღემდეც კი შეიძლება ნორმალური იყოს.
მენსტრუაცია, როგორც წესი, ყოველ 4-5 კვირაში ერთხელ მოდის (ეს 28-35 დღეა). თუმცა, ზოგიერთ გოგონას მენსტრუაცია შეიძლება ცოტა უფრო იშვიათად (მაგალითად, ყოველ 3 კვირაში - 21 დღეში) ან უფრო ხშირად (მაგალითად, ყოველ 6 კვირაში) ჰქონდეს.
პერიოდის მოკლე შინაარსი:
- რამდენ ხანს გრძელდება (ხანგრძლივობა)? ჩვეულებრივ, 3-7 დღე.
- რა სიხშირით მოდის (სიხშირე)? როგორც წესი, 21-35 დღის (3-5 კვირის) განმავლობაში.
კარგია გახსოვდეთ, რომ თავიდან ეს შეიძლება ცოტა გადაჭარბებული იყოს.
რა უნდა გამოიყენოთ მენსტრუაციის დროს? საფენი, ტამპონი თუ მენსტრუალური ჭიქა?
მენსტრუალური სისხლდენის მართვის რამდენიმე გზა არსებობს. შესაძლოა, ცოტა ექსპერიმენტი დაგჭირდეთ იმის გასარკვევად, თუ რომელი მეთოდია თქვენთვის საუკეთესო. ზოგიერთი გოგონა მხოლოდ ერთ მეთოდს იყენებს, ზოგი კი დღის დროის მიხედვით სხვადასხვა მეთოდს იყენებს.
- საფენები: ბევრი გოგონა საფენებს პირველი მენსტრუაციის დაწყებისთანავე იყენებს. ისინი ბამბისგან მზადდება და სხვადასხვა ზომისა და ფორმისაა. მათ აქვთ წებოვანი ზოლები, რომელთა საცვლებზე მიკვრაც შეგიძლიათ. საფენი ყოველ 4-6 საათში უნდა შეცვალოთ.
- დადებითი: მარტივი გამოსაყენებელი, ძალიან შესაფერისი დამწყებთათვის.
- ნაკლი: ზოგჯერ შეიძლება დისკომფორტი იყოს ცურვის ან სპორტის დროს.
- ტამპონები: ბევრი გოგონა საფენებს ტამპონების გამოყენებას ამჯობინებს, განსაკუთრებით სპორტის თამაშის ან ცურვის დროს. ტამპონი არის ბამბისგან დამზადებული პატარა საცობი. ის საშოში თავსდება. ბევრ ტამპონს აპლიკატორი მოყვება. ეს ტამპონის სწორად შეყვანაში დაგეხმარებათ. ტამპონი სისხლს შიგნიდან შთანთქავს.
- მნიშვნელოვანია: ტამპონი 8 საათზე მეტხანს არ გაიჩეროთ. ეს ზრდის ტოქსიკური შოკის სინდრომის , საშიში ინფექციის განვითარების რისკს. ამიტომ არ დაგავიწყდეთ მისი დროულად შეცვლა.
- მენსტრუალური ჭიქა: შესაძლოა, ეს შრი-ლანკაში ჯერ კიდევ სიახლე იყოს. მენსტრუალური ჭიქების უმეტესობა სილიკონისგან მზადდება. ისიც საშოში უნდა ჩადოთ. სისხლი მასში გროვდება და შემდეგ შეგიძლიათ ამოიღოთ, სისხლი ამოიღოთ, გარეცხოთ და ხელახლა გამოიყენოთ.
- დადებითი მხარე: ერთი ჭიქის გამოყენება წლების განმავლობაში შეიძლება და კარგია გარემოსთვის. მისი შენახვა შესაძლებელია ერთდროულად 12 საათამდე (სისხლდენის რაოდენობის მიხედვით).
- ნაკლი: თავიდან ცოტა შეჩვევა სჭირდება.
მაშ, რა არის საუკეთესო?საუკეთესოა აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის კომფორტულია და თქვენს ცხოვრების წესს შეესაბამება. შესაძლოა, სკოლაში საფენის გამოყენება გსურდეთ, ნეთბოლის ვარჯიშზე კი ტამპონის. ამაში ცუდი არაფერია!
მაგალითი: წარმოიდგინეთ, სანდალი ძალიან აქტიურია. ის მუდმივად სპორტით არის დაკავებული და ცეკვავს. ამიტომ მისთვის ტამპონის ან მენსტრუალური ჭიქის გამოყენება გაცილებით კომფორტულია, ვიდრე საფენის. თუმცა, მისი მეგობარი დილმი უმეტესად სახლში რჩება და წიგნებს კითხულობს. საფენის გამოყენება მისთვის ძალიან კომფორტულია. ასე რომ, თქვენც შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი გზა.
რამდენი სისხლი გამოდის? ბევრი?
როდესაც ხედავთ, რამდენი სისხლი გამოდის მენსტრუაციის დროს, შეიძლება იფიქროთ: „ვაუ, ეს ბევრი სისხლია!“ სინამდვილეში კი მთელი მენსტრუაციის განმავლობაში მხოლოდ რამდენიმე სუფრის კოვზი სისხლი გამოდის. საშუალოდ, საფენის, ტამპონის ან მენსტრუალური ჭიქის შეცვლა დღეში მხოლოდ 3-6-ჯერ გჭირდებათ.
თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ცოტა მეტი სისხლდენა ჰქონდეს, ზოგიერთს - ნაკლები. ეს ასევე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე.
მენსტრუაცია მთელი ცხოვრება მექნება?
ქალები მენოპაუზას დაახლოებით 45-55 წლის ასაკში აღწევენ. სწორედ ამ დროს მათი მენსტრუაცია სამუდამოდ წყდება. ასევე, მათი მენსტრუაცია ორსულობის დროს წყდება. ამის გარდა, დიახ, რამდენიმე წლის განმავლობაში მენსტრუაცია ყოველთვიურად გექნებათ.
რა არის პრემენსტრუალური სინდრომი? მხოლოდ მე მაქვს ეს პრობლემა?
„PMS“ ნიშნავს პრემენსტრუალურ სინდრომს . ეს ეხება ფსიქიკურ და ფიზიკურ სიმპტომებს, რომლებსაც განიცდით მენსტრუაციის წინა დღეებში ან მენსტრუაციის დროს. რა არის ეს სიმპტომები?
- უხასიათობა: უეცარი გაბრაზების ან სევდის შეგრძნება.
- სევდა: უბრალოდ სევდიანი ვარ.
- შფოთვა: შფოთვის შეგრძნება ყველაზე უმნიშვნელო რამეების გამოც კი.
- შებერილობა: კუჭის სისავსის შეგრძნება.
- აკნე : სახეზე გამონაყარი ჩნდება.
ეს სიმპტომები მენსტრუაციის პირველი რამდენიმე დღის შემდეგ ქრება. ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ, ბევრ გოგონასა და ქალს აქვს ეს პრემენსტრუალური სინდრომი. ასე რომ, ეს ნორმალურია.
წარმოიდგინეთ: თქვენი მეგობარი ტირილს იწყებს უმნიშვნელო რაღაცეებზე ან ადვილად ბრაზდება, როდესაც მენსტრუაცია ახლოვდება. ეს მისი ბრალი არ არის, შეიძლება პრემენსტრუალური სინდრომი იყოს.
რა უნდა გავაკეთოთ კუჭის კრუნჩხვების დროს?
ბევრი გოგონა მენსტრუაციის დროს მუცლის ტკივილს ან კრუნჩხვებს განიცდის. განსაკუთრებით პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს შეიძლება ძალიან შემაწუხებელი იყოს. მაგრამ არ ინერვიულოთ, არსებობს რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამის შესახებ.
- მუცელზე დაიდეთ ცხელი წყლის ბოთლი (გამათბობელი ბალიში): ეს ხშირად ტკივილს ამცირებს.
- მიიღეთ იბუპროფენის ან ნაპროქსენის ტაბლეტები: ეს ტკივილგამაყუჩებლებია . მათი შეძენა აფთიაქში შეგიძლიათ. თუმცა, უმჯობესია, ექიმს მიმართოთ. (შრი-ლანკაში ზოგიერთი ადამიანი პანადოლს იყენებს, თუმცა იბუპროფენი შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს მენსტრუალური კრუნჩხვების დროს.)
პატარა რჩევა: მენსტრუაციამდე ერთი ან ორი დღით ადრე დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიში. ეს ასევე ხელს შეუწყობს კრუნჩხვების შემცირებას.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
გოგონების უმეტესობას მენსტრუაციასთან დაკავშირებით რაიმე სერიოზული პრობლემები არ აქვს. თუმცა, ზოგჯერ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია. მაგალითად, თუ 15 წლის ხართ და მენსტრუაცია ჯერ არ დაწყებულა, მიმართეთ ექიმს. ასევე, თუ მენსტრუაცია 2 წელზე მეტია გაქვთ და ის მაინც არ მოდის რეგულარულად , ანუ ყოველ 4-5 კვირაში, ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს.
გარდა ამისა, თუ მენსტრუაციებს შორის სისხლდენა გაქვთ , ესეც ნორმალური არ არის, ამიტომ მიმართეთ ექიმს.თუ გაქვთ ძლიერი კრუნჩხვები, რომლებიც არ ქრება ტკივილგამაყუჩებლების, როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი, მიღების შემდეგაც კი, ან თუ გაქვთ ძლიერი სისხლდენა , რაც იმას ნიშნავს, რომ იმდენად ბევრი სისხლდენა გაქვთ, რომ ყოველ საათში საფენის ან ტამპონის შეცვლა გიწევთ, ესეც ისეთი მდგომარეობაა, რომლის გამო ექიმთან კონსულტაცია უნდა გაიაროთ.
თუ მენსტრუაცია ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება ან გაქვთ მძიმე პრემენსტრუალური სინდრომი, რომელიც ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში , ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ვიზიტის. ისინი დაგეხმარებიან. არაფრის უნდა გრცხვენოდეთ ან გეშინოდეთ. ეს არის მნიშვნელოვანი საკითხები, რომლებიც თქვენს ჯანმრთელობასთანაა დაკავშირებული.
კიდევ რა უნდა ვიცოდე?
მენსტრუაცია ბუნებრივი და ჯანსაღი პროცესია. ის თქვენი ცხოვრების ნაწილია. ეს არ ნიშნავს, რომ ვარჯიში, გართობა ან ცხოვრებით ტკბობა უნდა შეწყვიტოთ.
თუ მენსტრუაციასთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან, დედასთან, მამასთან (დიახ, კარგია, რომ მამებმაც იცოდნენ ეს ყველაფერი!), სკოლის ჯანდაცვის მასწავლებელთან, სკოლის ექთანთან ან დასთან დაკავშირება. ისინი დაგეხმარებიან.
შენ მარტო არ ხარ!
გახსოვდეთ, მსოფლიოში ყველა გოგო, ყველა ქალი გადის ამ გამოცდილებას. ასე რომ, თქვენ მარტო არ ხართ. მთავარია ისწავლოთ ამასთან ერთად ცხოვრება, დიდი მნიშვნელობის გარეშე.
- კარგად დაიძინე.
- მიირთვით მკვებავი საკვები.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
- მოდუნდი.
ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში მენსტრუაციის დროს და სხვა დღეებში.
ასე რომ, დაიკო, იმედი მაქვს, ახლა უკეთ გესმის შენი მენსტრუაცია. ეს არაფრის არ უნდა შეგეშინდეს, ეს ძალიან ნორმალური, ბუნებრივი რამაა, რაც შენს სხეულს ემართება. ასე რომ , ნუ გეშინია! წარმატებებს გისურვებ მომავალში!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment