ფეხის წინა ნაწილშიც გაქვთ ტკივილი? (მეტატარსალგია) მოდი ამაზეც ვისაუბროთ!

ზოგჯერ, როდესაც დავდივართ, დავრბენთ ან უბრალოდ ვდგავართ, ტერფის წინა ნაწილში, იქ სადაც თითები იწყება, უცნაურ ტკივილს ვგრძნობთ, არა? ზოგიერთს შეიძლება ფეხსაცმლის შიგნით ქვის შეგრძნება ჰქონდეს. ეს ძალიან შემაწუხებელი ტკივილი დღეს სწორედ მეტატარსალგიაზეა საუბარი. მაშ ასე, ვნახოთ, რა არის ეს, რატომ ხდება და როგორ ავიცილოთ თავიდან.

რა არის მეტატარსალგია? საიდან მოდის ზუსტად ეს ტკივილი?

მარტივად რომ ვთქვათ, „(მეტატარსალგია)“ არის ტკივილი და შეშუპება ტერფის წინა ნაწილში, სადაც თითები იწყება . ამას „ტერფის ბუდე“ ეწოდება. ეს არის ტერფის რბილი ნაწილი თაღსა და თითებს შორის. ყველაზე ხშირად, ეს ტკივილი იგრძნობა ერთი ან მეტი მეტატარსალური თავის ქვეშ, ტერფის ხუთი ძვლის ბოლოებში, სადაც ხუთი თითი იწყება.

უბრალოდ დაფიქრდით, თუ მთელი დღე ფეხზე დგომით მუშაობთ, ან თუ დარბით და თამაშობთ, შესაძლოა, ეს ტკივილი განიცადეთ. ამის ერთზე მეტი მიზეზი შეიძლება იყოს, შეიძლება ბევრი იყოს.

• შესაძლოა, ფეხის პოზიციაში რაიმე დეფორმაცია იყოს.
• ან სპორტის ის სახეობები, რომლებსაც მისდევთ, განსაკუთრებით ისეთები, რომლებიც სირბილსა და ხტუნვას მოიცავს.
• თუ ფეხსაცმელი, რომელსაც ვატარებთ, ძალიან მჭიდროა, ძალიან დიდია ან ფეხსაცმლის საყრდენი საკმარისი არ არის.
• ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობით.

მკურნალობის პირველი ნაბიჯებია დასვენება, ყინული და მარტივი ვარჯიშები. ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

რა არის მეტატარსალგიის სიმპტომები?

ამ მდგომარეობის მთავარი სიმპტომია ტკივილი ტერფის წინა ნაწილში, თითების ძირთან ახლოს. ამ ტკივილს ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს შეშუპება ან საერთოდ არ ახლდეს. „მეტატარსალგიის“ სიმპტომები შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოს ან დროთა განმავლობაში თანდათანობით განვითარდეს. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:

• ტკივილი ტერფის წინა ნაწილში: ეს შეიძლება იგრძნობოდეს როგორც მკვეთრი ტკივილი, მჭრელი ტკივილი, მტკივანი ტკივილი ან წვის ტკივილი . ეს ტკივილი შეიძლება გაუარესდეს დგომის, სირბილის ან სიარულის დროს.
• თითების დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება თითების დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება ჰქონდეს.
• ფეხსაცმელში ქვის ჩაყოფის შეგრძნება: ესეც გავრცელებული სიმპტომია, რომელსაც ბევრი ადამიანი აღნიშნავს. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ფეხსაცმელში პატარა კენჭია ჩარჩენილი.

რატომ ხდება ეს (მეტატარსალგია)? რა არის მისი გამომწვევი მიზეზები?

თუ თქვენ ხშირად ხართ დაკავებული სირბილითა და ხტუნვით, უფრო მეტად გაქვთ „(მეტატარსალგიის)“ განვითარების რისკი. ასევე, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ტერფის დეფორმაციები, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება, ძალიან რბილი ძირის მქონე ფეხსაცმელი, ფეხსაცმლის გარეშე ფეხსაცმელი ან ძალიან ძველი ფეხსაცმელი.

ექიმები მეტატარსალგიის გამომწვევ მიზეზებს სამ ძირითად კატეგორიად ყოფენ:

1. პირველი კატეგორია: ტერფის ძვლების (მეტატარსალური ძვლების) მდებარეობის ცვლილების გამო

ეს ნიშნავს, რომ ფეხის თითების ძირში (მეტატარსალგია) ძვლების მდებარეობა იცვლება, რაც გავლენას ახდენს მათ ურთიერთობაზე ტერფის დანარჩენ ნაწილთან და იწვევს „მეტატარსალგიას“, რომელიც გამოწვეულია ჭარბი ზეწოლით. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• ბუნიონები ანუ ჰალუქს ვალგუსი ტერფის ტერფზე დიდი თითის ძვლის გამონაზარდებია, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც „ბუნიონები“.
• ჩაქუჩის თითები .
• ფეხის ტერფებზე კანი უხეშდება და კოჟრებს წარმოქმნის.
• მაღალი თაღები.
• მეორე თითი დიდ თითზე გრძელია.

2. მეორე კატეგორია: სხვა დაავადებების ან აქტივობების გამო

ეს კატეგორია მოიცავს „მეტატარსალგიას“, რომელიც გამოწვეულია ტერფის წინა ნაწილზე ჭარბი ზეწოლით, რაც გამოწვეულია ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებით, ან გარკვეული აქტივობებით. მაგალითები:

• ანთებითი მდგომარეობები: ართრიტული მდგომარეობები, როგორიცაა „(რევმატოიდული ართრიტი)“, „(პოდაგრა)“ (ასევე ცნობილია, როგორც პოდაგრა), „(სესამოიდიტი)“ (დიდი თითის ძირში არსებული ორი პატარა ძვლის ანთება), „(მორტონის ნევრომა)“ (ტერფის ტერფის ნერვის შეშუპება).
• ნევროლოგიური დარღვევები: ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა შარკო-მარი-ტუტის დაავადება, ფრეიბერგის დაავადება.
• მეტაბოლური დაავადებები: სიმსუქნე, დიაბეტი.
• სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები: როგორიცაა ტერფის იოგების დაზიანება, ტერფის ტერფის მეჭეჭები.
• ტრავმა: ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა ძალიან სწრაფად სირბილი ან ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც სწორად არ მომერგება.

3. მესამე კატეგორია: ოპერაციის შემდგომი გართულებების გამო (იატროგენული მეტატარსალგია)

ეს ცოტა იშვიათია. თუმცა, ზოგჯერ „(მეტატარსალგია)“ შეიძლება განვითარდეს ტერფის წინა ნაწილზე ოპერაციის შემდეგ გართულების სახით. მაგალითად, ზემოხსენებული „ბუნიონების“ ოპერაციის შემდეგ, ეს ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს დიდი თითის ცვლილებებით. ასევე, გართულებები, როგორიცაა მოტეხილობა, რომელიც სათანადოდ არ შეხორცდება, „(ავასკულარული ნეკროზი)“ (ძვლის უჯრედების სიკვდილი ძვალში სისხლის ნაკადის შემცირების გამო), თუმცა იშვიათია, მაგრამ შეიძლება განვითარდეს ოპერაციის შემდეგ.

ვის აქვს მეტატარსალგიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

სინამდვილეში, ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს „მეტატარსალგია“. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს ოდნავ მაღალი რისკი აქვს.

• მორბენლებისა და მაღალი დატვირთვის მქონე სპორტის მქონე ადამიანებისთვის: ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი ტერფების წინა მხარე მუდმივად დიდი ზეწოლის ქვეშაა. წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელიც ნეთბოლს, კალათბურთს ან მძლეოსნობას თამაშობს.
• მათთვის, ვინც ატარებს არასათანადოდ მორგებულ ფეხსაცმელს: ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს, თუ ფეხსაცმელი ძალიან მჭიდროა, ძალიან დიდია ან თუ ფეხსაცმელი საკმარის საყრდენს არ უზრუნველყოფს.
• მათთვის, ვინც ხშირად ატარებს მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს: ეს ზედმეტ ზეწოლას ახდენს ტერფის წინა ძვლებსა და ქუსლზე.
• მათთვის, ვინც ფეხსაცმლის გარეშე ვარჯიშობს, კიბეებზე ადის ან კიბეებს იყენებს: ეს პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ტერფს საჭირო საყრდენი არ აქვს.
• ტერფის დეფორმაციების მქონე პირებისთვის: როგორიცაა ადრე ნახსენები „(ბუნიონები)“, „(ჩაქუჩის თითები)“.
• ანთებითი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის: როგორიცაა „(რევმატოიდული ართრიტი)“, „(პოდაგრა)“.

(მეტატარსალგია) რა მოხდება მკურნალობის გარეშე? (გართულებები)

თუ მეტატარსალგიის სიმპტომები კვლავ გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი . რადგან მკურნალობის გარეშე, ამან შეიძლება ტერფისა და კოჭის შემდგომი პრობლემები გამოიწვიოს. შესაძლოა, კოჭლობაც კი მოგიწიოთ.

არა მხოლოდ ეს, როდესაც ტკივილის გამო სიარულის მანერას ვცვლით, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თეძოებზე, ბარძაყებსა და ზურგზე, რაც ამ ადგილებშიც იწვევს ტკივილს. ისევე, როგორც ერთ მიდამოში არსებულმა პრობლემამ შეიძლება სხვა ადგილებზეც იმოქმედოს.

როგორ ამოვიცნოთ მეტატარსალგია? (დიაგნოზი)

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. რამდენი ხანია გაქვთ ტკივილი, როგორია თქვენი შეგრძნება და როდის არის ყველაზე მეტად მტკივნეული? შემდეგ ისინი ჩაატარებენ თქვენი ფეხის მანუალურ გამოკვლევას, ტკივილისა და შეშუპების დასადგენად.

გარდა ამისა, შესაძლებელია ისეთი ტესტების ჩატარება, როგორიცაა:

• რენტგენი: ეს კეთდება სხვა პრობლემების, მაგალითად, სტრესული მოტეხილობის, შესამოწმებლად.
• ულტრაბგერითი გამოკვლევა ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ამ კვლევის საშუალებით ნათლად ჩანს მეტატარზოფალანგიალური სახსრების გარშემო არსებული რბილი ქსოვილების, კერძოდ, იოგებისა და მყესების მდგომარეობა.

რა არის მეტატარსალგიის მკურნალობის მეთოდები?

კარგი ამბავი ის არის, რომ მეტატარსალგიის მკურნალობა ძალიან მარტივი, არაინვაზიური მეთოდებით იწყება. ეს ნიშნავს, რომ პირდაპირ მასშტაბურ ოპერაციაზე გადასვლის ნაცვლად, შეგიძლიათ სცადოთ ისეთი მცირე ზომები, როგორიცაა:

• `(RICE მეთოდი)`: ეს ძალიან ცნობილი მეთოდია.
• დასვენება : მიეცით ტერფს რაც შეიძლება მეტი დასვენება. მოერიდეთ ტკივილს გამწვავებულ აქტივობებს.
• ყინული : ტკივილისა და შეშუპების ადგილას დღეში რამდენჯერმე 15-20 წუთის განმავლობაში დაიდეთ ყინული (ტილოში გახვეული).
• კომპრესია : ტერფის ელასტიური ბინტით შეხვევა შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
• სიმაღლე : შეძლებისდაგვარად, ფეხები გულის დონეზე მაღლა გეჭიროთ.
• ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები: ექიმის დანიშნულებისამებრ, შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა აცეტამინოფენი (მაგ., ტაილენოლი®) ან იბუპროფენი (მაგ., ადვილი®).
• ვარჯიშები (გაჭიმვები):ტერფისა და კოჭის მსუბუქი გაჭიმვის ვარჯიშები შვებას მოგიტანთ. შეგიძლიათ ფიზიოთერაპევტს ჰკითხოთ, თუ რას წარმოადგენს ეს ვარჯიშები.
• ფეხსაცმლის შეცვლა: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ჩაიცვით კარგი, კომფორტული სპორტული ფეხსაცმელი ან კლდეზე მორგებული ფეხსაცმელი. მოერიდეთ მაღალქუსლიან და მჭიდრო ფეხსაცმელს.
• ფეხსაცმლის ჩანართები: მეტატარზალგიისთვის სპეციალურად შექმნილი რბილი ღაბაშების ან მეტატარსალგიის ბალიშების გამოყენება დაგეხმარებათ მტკივნეულ ადგილას ზეწოლის შემცირებაში.

თუ ეს მარტივი მკურნალობა ტკივილს არ ამსუბუქებს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ინექცია (მაგალითად, კორტიკოსტეროიდის ინექცია) ან ქირურგიული ჩარევა ტკივილის გამომწვევი მიზეზის სამკურნალოდ. თუმცა, ეს, როგორც წესი, მხოლოდ მაშინ კეთდება, თუ ყველა სხვა მეთოდი უშედეგო აღმოჩნდა.

შესაძლებელია მეტატარსალგიის პრევენცია?

მიუხედავად იმისა, რომ მეტატარსალგიის სრულად პრევენცია შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ამ მდგომარეობის რისკის შესამცირებლად. კარგი იდეაა, რომ ეს ჩვევად იქცეს:

• სწორი ფეხსაცმლის შერჩევა: აირჩიეთ ფეხსაცმელი კარგი, მყარი ძირით, ფართო ცხვირით და დაბალი ქუსლით.
• გამოიყენეთ კომფორტული ჩანართები: ფეხსაცმელში ჩაიცვით კარგი, რბილი ჩანართები, განსაკუთრებით თუ მთელი დღე ფეხზე დგახართ.
• მოერიდეთ ფეხშიშველ სიარულს: მინიმუმამდე დაიყვანეთ ფეხშიშველი სიარული, განსაკუთრებით უსწორმასწორო, უსწორმასწორო ზედაპირებზე.
• კოჟრების მოცილება: ფეხის ტერფების რეგულარულად თბილ წყალში დალბობა და პემზით გახეხვა დაგეხმარებათ ფეხის ტერფებზე ზედმეტი ზეწოლის შემცირებაში.
• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: სხეულის წონის მატებასთან ერთად, ფეხებზე წნევაც იზრდება. ამიტომ, ეცადეთ, შეინარჩუნოთ თქვენთვის შესაფერისი ჯანსაღი წონა.

რას უნდა ელოდოს მეტატარსალგიის მქონე ადამიანი?

თუ თქვენ გაქვთ „(მეტატარსალგია)“, შეიძლება განიცადოთ ძლიერი ტკივილი და შეშუპება ტერფის ქვედა ნაწილში. ტკივილი შეიძლება მოულოდნელად ან თანდათანობით გაძლიერდეს. შესაძლოა სხვა სიმპტომებიც გამოვლინდეს.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ფეხის დასვენებაა . ნუ დაკავდებით ისეთი აქტივობით ან სპორტით, რომელიც, თქვენი აზრით, ტკივილს იწვევს. თუ შესაძლებელია, დიდხანს იდექით ფეხზე და ნაკლები იარეთ. ნუ ჩაიცვამთ ისეთ ფეხსაცმელს, რომელიც არ გიჭერთ მხარს. ნუ ივლით წინდებით.

უმეტეს შემთხვევაში, მეტატარსალგიის მართვა შეგიძლიათ მარტივი საშინაო საშუალებებით, როგორიცაა ეს. თუმცა, თუ ტკივილი საშინაო საშუალებების გამოყენების შემდეგაც გაგრძელდა, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ დამატებითი შეფასებისთვის.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

მიუხედავად იმისა, რომ მეტატარსალგიის მკურნალობა, როგორც წესი, სახლის პირობებშიც შესაძლებელია, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ ტკივილი არ ჩაცხრა სახლში ორკვირიანი მკურნალობის შემდეგ .
• თუ ტკივილის გამო ვერ ახერხებთ ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებას .
• თუ ტკივილი ძლიერდება და/ან განმეორდება .
• თუ ფეხებში გაქვთ დაბუჟება ან მგრძნობელობის დაკარგვა .
• თუ დიაბეტი გაქვთ და ფეხის ტკივილს განიცდით , მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციის მიღება, რადგან ფეხის პრობლემები შეიძლება უფრო სერიოზული იყოს დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის.

როდის უნდა მიმართოთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) ?

თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას . შესაძლოა, სერიოზული დაზიანება გქონდეთ, მაგალითად, ძვლის მოტეხილობა.

• ძალიან ძლიერი ტკივილი ტერფის წინა ნაწილში.
• თუ ტკივილი იწვევს გულისრევას, თავბრუსხვევას ან გონების დაკარგვას .
• თუ სიარული არ შეგიძლია .
• თუ ფეხის ფორმა, როგორც ჩანს, შეიცვალა .
• თუ დაზიანება გაქვთ და გესმით „ტკაცუნის“, „ტკაცუნის“ ან ძვლების ტკაცუნის მსგავსი ხმა ,

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას შეგიძლიათ დასვათ შემდეგი კითხვები „(მეტატარსალგიის)“ შესახებ. ამ გზით უკეთ გაიგებთ ამ მდგომარეობას.

• „ექიმო, რატომ ფიქრობთ, რომ ეს მდგომარეობა განმივითარდა?“
• „რა სახის მკურნალობას მირჩევთ?“
• „შემიძლია გავაგრძელო ისეთი რამის კეთება, რაც მომწონს, მაგალითად, სპორტი?“
• „როდის ვიგრძნობ თავს უკეთ? რამდენი ხანი დასჭირდება მდგომარეობის გაუმჯობესებას?“
• „რა შემიძლია გავაკეთო, რომ მომავალში ეს „(მეტატარსალგია)“ აღარ განმეორდეს?“

და ბოლოს, რა უნდა გვახსოვდეს! (საკუთარი თავისთვის წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

მეტატარსალგია ზოგჯერ შეიძლება აუტანელი იყოს. მან შეიძლება გაართულოს საყვარელი საქმიანობის კეთება, თუნდაც ნორმალურად სიარული. თუმცა, არ ინერვიულოთ. საბედნიეროდ, ამ მდგომარეობის მკურნალობა ხშირად შესაძლებელია მარტივი საშინაო საშუალებებით.

სცადეთ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა ფეხის დასვენება, ყინულის დადება და დამხმარე ფეხსაცმლის ტარება. თუ ეს ყველაფერი არ დაგეხმარებათ, ან თუ ტკივილი ძლიერია, აუცილებლად დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია ზუსტად შეაფასოს თქვენი სიმპტომები და დაგინიშნოთ შესაბამისი მკურნალობა. თქვენი ფეხები თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ მათი მოვლა თქვენი პასუხისმგებლობაა!

მეტატარსალგია , ტერფის ტკივილი, ტერფის ტკივილი, მეტატარსალგია, ფეხსაცმელი, თითების ტკივილი, ტერფის წინა ნაწილის ტკივილი