როდესაც თქვენთვის ძალიან ახლობელი ადამიანი, შესაძლოა თქვენი ქმარი, ცოლი, შვილი, დედა ან მამა, მოულოდნელად და წარმოუდგენელ დროს გარდაიცვლება... ტკივილი, რომელსაც განიცდით, აღუწერელია, არა? ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს მთელი სამყარო თავზე დაგენარცხათ. როგორ დაიწყოთ ცხოვრება თავიდან ასეთი დიდი შოკისა და აუტანელი მწუხარების შემდეგ? როგორ ადექით და დამშვიდდეთ სხვების გამო? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რამდენიმე საკითხზე, რაც დაგეხმარებათ ამ ძალის პოვნაში.
დედების ისტორიები, რომლებმაც მწუხარება ძალად აქციეს
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ისტორიები საზღვარგარეთ მცხოვრები დედებისგანაა, მწუხარებამ არ იცის ქვეყანა, რასა ან რელიგია. ეს გრძნობა ყველასთვის საერთოა. ასევეა ძალაც, რომელსაც ადამიანი მწუხარების დასაძლევად ფლობს. შეხედეთ, როგორ გაუძლეს ამ დედებმა, მოულოდნელი ტერორისტული თავდასხმის შედეგად ქმრების დაკარგვის შემდეგ, ამ მწუხარებას და დაუჭირეს მხარი შვილებსა და საზოგადოებას.
ლორას ისტორია: ბავშვის დასაცავად დგომა
ლორას ჰყავდა 4 წლის ვაჟი, რომელსაც განსაკუთრებული საჭიროებები ჰქონდა, იგივე აუტისტი, სახელად უილი. ლორა და მისი ქმარი ერთად უვლიდნენ უილის. თუმცა, მას შემდეგ, რაც მისი ქმარი მოულოდნელად გარდაიცვალა, უილის მთელი პასუხისმგებლობა ლორას მხრებზე დაეცა.
ვაჟი ძალიან განაწყენებული იყო მამის დაკარგვით. მას დაავიწყდა ის, რაც მამასთან ისწავლა, მაგალითად, როგორ წასულიყო ტუალეტში მარტო. იმედოვნებდა, რომ მამა დაბრუნდებოდა. რადგან ლაპარაკი არ შეეძლო, მხოლოდ ჟესტების ენაზე შეეძლო „სევდიანი“-ს თქმა.
ამ ეტაპზე, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ლორას უნდა გაეკეთებინა, იყო შვილის კარგ სკოლაში მოხვედრა. მან ეს შეძლო, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან რთული იყო. ნელ-ნელა, მისი შვილი გამოჯანმრთელდა. ახლა ის სიხარულით იხსენებს მამას. ლორა ახლა მუშაობს სპეციალური სკოლის აშენებაზე თავისი შვილისთვის და სხვა აუტისტი ბავშვებისთვის. ეს როგორც მისი, ასევე მისი ქმრის ოცნება იყო.
როდესაც საკუთარ მწუხარებას გვერდზე გადადებ და რაღაცას აკეთებ იმ ადამიანისთვის, ვინც შენზეა დამოკიდებული, ეს თავისთავად ცხოვრებისთვის ძალის დიდ წყაროდ იქცევა.
პატრიციას ისტორია: სხვების დახმარება ტანჯვაში
პატრიციას ამ ინციდენტამდე ექვსი წლით ადრე ბრონქული პნევმონიით ერთ-ერთი ქალიშვილი დაეღუპა. შემდეგ მისი ვაჟიც იმავე ტრაგედიაში გარდაიცვალა. ტკივილის ატანა რომ ვერ შეძლო, ფსიქიატრთან ანუ თერაპევტთან მივიდა. ექიმმა ანტიდეპრესანტები და დამამშვიდებლები გამოუწერა.
ის ამით არ შემოიფარგლა. მან გადაწყვიტა, რომ სურდა დახმარებოდა სხვებს, ვინც მის მსგავსად იტანჯებოდა. მან თავის რაიონში დააარსა დამხმარე ჯგუფი სხვა ოჯახებისთვის, რომლებმაც საყვარელი ადამიანები დაკარგეს. ახლა, ამ ჯგუფის მეშვეობით, ბევრ ადამიანს ჰქონდა შესაძლებლობა, გაეზიარებინა თავისი მწუხარება და ეპოვა სულის სიმშვიდე.
„ჩემი შვილი აქ რომ ყოფილიყო, ძალიან იამაყებდა ჩემით“, ამბობს პატრიცია. მას გადაწყვეტილი აქვს , შვილების გარდაცვალებიდან რაიმე კარგი გამოვიდეს .
რა არის რამდენიმე გზა, რაც დაგეხმარებათ მწუხარების დაძლევაში?
ამ ისტორიებიდან ვხედავთ, რომ ამ დედებმა სხვადასხვა გზით გაუმკლავდნენ მწუხარებას. თუმცა, ყველა მათგანმა იპოვა თავისი მიზანი. მოდით, ეს ცხრილში შევაჯამოთ.
| როგორ გავუმკლავდეთ გამოწვევას | აღწერა და მაგალითი |
|---|---|
| ახალი მიზნის პოვნა | ლორას ერთგულება თავისი განსაკუთრებული საჭიროებების მქონე შვილის მიმართ და მისი ძალისხმევა, დაეარსებინა სკოლა მისნაირი ბავშვებისთვისაც. |
| სხვების დახმარება | პატრიციამ დახმარების ჯგუფი შექმნა მათთვის, ვინც მის მსგავსად გლოვობდა, გრძნობდა, რომ მარტო არ იყო და ნუგეშს სხვების დახმარებაში პოულობდა. |
| ცვლილებებისთვის ბრძოლა | კიდევ ორმა დედამ (სალიმ და დომენიკამ) ჩამოაყალიბეს ჯგუფი, რათა ლობირება გაეწიათ შენობების უსაფრთხოების კანონმდებლობაში ცვლილებებისთვის, რათა სხვებსაც არ გაეზიარებინათ იგივე ბედი, რაც მათ შვილებს. |
| ოჯახისთვის სიმტკიცის შენარჩუნება | დიანა ცდილობდა შვილების წინაშე ძლიერი ყოფილიყო. როდესაც მათ ტირილი სჭირდებოდათ, ის მარტო ტიროდა, რათა მათთვის ძლიერი ზურგი (ძლიერი ზურგი) ყოფილიყო. |
| სხვებისგან დახმარების მიღება | დიანა ამბობს, რომ საზოგადოების სხვა ქალების მხარდაჭერა მისთვის ძალის დიდი წყარო იყო. მწუხარებაში მარტო ყოფნა კარგი არ არის და მარტო ყოფნა არც არის აუცილებელი. |
განსაკუთრებულ დღეებში უფრო მეტად მოწყენილად გრძნობ თავს?
როდესაც საყვარელ ადამიანს კარგავთ, ეს განსაკუთრებით მტკივნეული შეიძლება იყოს განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როგორიცაა დაბადების დღეები, ახალი წელი და დედის დღე. ეს ძალიან ნორმალურია. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ ასეთ დროს.
- მიიღეთ თქვენი გრძნობები: თუ მოწყენილი ხართ და ტირილი გსურთ, ასეც იყოს. ნუ ჩაახშობთ თქვენს გრძნობებს ფიქრით: „მე ძლიერი უნდა ვიყო“. მწუხარება არის პროცესი, რომელიც დროს მოითხოვს. ეს არ არის ის, რისი თქმაც უბრალოდ შეგიძლიათ: „კარგი, საკმარისია“.
- შეიკრიბეთ ოჯახთან ერთად: მარტო ყოფნის ნაცვლად, შეიკრიბეთ ოჯახის სხვა წევრებთან ერთად. თუ შვილების დედა ხართ, „ ბედნიერი დედის“ როლის შესრულების ტვირთი ცოტათი შემცირდება, როდესაც სხვა ადამიანებთან ერთად ხართ.
- გააკეთეთ რამე საკუთარი თავისთვის: გააკეთეთ ის, რაც გსიამოვნებთ. მიიღეთ კარგი აბაზანა, წაიკითხეთ წიგნი, წადით დასასვენებელ ადგილას, მიიღეთ მასაჟი. მნიშვნელოვანია, რომ თავი განებივროთ.
- სიყვარულით გაიხსენეთ ის ადამიანი, რომელიც დაკარგეთ: მოუმზადეთ მისთვის საყვარელი კერძი და მიეცით მოწყალება, დაბრუნდით იმ ადგილას, სადაც მასთან ერთად იყავით, დაათვალიერეთ მისი სურათები და გაუზიარეთ სხვებს მასზე სასიამოვნო მოგონებები.
- მიმართეთ ექიმს: ზოგჯერ ეს მწუხარება შეიძლება ძალიან მძიმე იყოს. თუ ვერ იძინებთ, არ გსურთ ჭამა ან ვერც კი ასრულებთ ყოველდღიურ საქმეებს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის. საჭიროების შემთხვევაში, ის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან გაგაგზავნით. დახმარების თხოვნა სისუსტის ნიშანი არ არის, ეს ძალის ნიშანია.
უეცარი შოკით გამოწვეული გლოვის დაძლევა შეიძლება უფრო რთული იყოს, ვიდრე ჩვეულებრივი მწუხარების, ამიტომ მნიშვნელოვანია ასეთ დროს დახმარების მიღება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ნორმალურია, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვისას მწუხარებამ გადაგიარა. ცუდი არაფერია მოწყენილობაში ან ტირილში. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, განიცადოთ ეს გრძნობები.
- მწუხარებისგან გამოჯანმრთელებას ყველასთვის განსხვავებული დრო სჭირდება. ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს, რომ „ეს სწრაფად გადალახოთ“.
- ნუ იტანჯები მარტო. გაუზიარე შენი მწუხარება ოჯახის წევრებს და მეგობრებს. ეს დიდი შვებაა.
- ახალი მიზნის პოვნა, როგორიცაა სხვების დახმარება ან თქვენზე დამოკიდებული ადამიანების, მაგალითად, ბავშვების, მოვლა, შეიძლება სიცოცხლისთვის ძალის დიდი წყარო იყოს.
- თუ აუტანელ ტკივილს განიცდით ან ფსიქიკურ აშლილობას განიცდით, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან ვიზიტი და სამედიცინო დახმარების მიღება. ეს ძალის სიმბოლოა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი