კუნთები ხომ არ გიცვდებათ? მოდით, მეტი გავიგოთ კუნთების ატროფიის შესახებ!

ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ თქვენმა ხელებმა ან ფეხებმა კუნთოვანი მასა დაკარგეს, ან რომ აღარ გაქვთ ის ძალა, რაც ადრე გქონდათ? შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს ერთი ხელი მეორეზე პატარაა. ამ სიმპტომების ერთ-ერთი მიზეზი კუნთების ატროფიაა . დღეს ამაზე მარტივად და გასაგებად ვისაუბრებთ.

რა არის ეს კუნთების ატროფია?

მარტივად რომ ვთქვათ, კუნთების ატროფია კუნთოვანი ქსოვილის გათხელება ან გამოფიტვაა. ეს იწვევს კუნთების როგორც მასის, ასევე ძალის დაკარგვას. გარედანაც კი, ისინი შეიძლება შეკუმშული და ატროფირებული ჩანდეს. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს არასრულფასოვანი კვებით, დაბერებით, გენეტიკით, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობით ან თუნდაც გარკვეული დაავადებებით .

კუნთების ატროფიის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

1. უმოქმედობის ატროფია (ან ფიზიოლოგიური ატროფია): ეს ხდება მაშინ, როდესაც კუნთებს სათანადოდ არ იყენებთ. წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის რაღაც, რასაც არ ვიყენებთ, ის უბრალოდ დროთა განმავლობაში ცვდება.

2. ნეიროგენული ატროფია: ეს ხდება ნერვული სისტემის პრობლემის ან ნერვებთან დაკავშირებული დაავადების გამო.

რა სიმპტომები ახასიათებს (კუნთების ატროფია)?

თუ ეს მდგომარეობა გაქვთ, სიმპტომები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს მიზეზის მიხედვით. თუმცა, მთავარი სიმპტომია კუნთოვანი მასის შემცირება. ანუ კუნთები იკუმშება.

ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ასეთი რამ:

• ერთი ხელი ან ფეხი მეორეზე პატარა ჩანს.
• სისუსტის შეგრძნება ერთ ხელში ან ფეხში.
• ხელებსა და ფეხებში ჩხვლეტის ან ჩხვლეტის შეგრძნება.
• სიარულის და წონასწორობის შენარჩუნების სირთულე.
• ყლაპვისა და მეტყველების გაძნელება (ეს შეიძლება მოხდეს სახის ან ყელის კუნთების დაზიანების შემთხვევაში)
• სახის კუნთების შესუსტება.
• ზოგჯერ, შეიძლება შეამჩნიოთ მეხსიერების თანდათანობითი დაკარგვაც (ეს შეიძლება სხვა ძირითადი დაავადების სიმპტომს უკავშირდებოდეს).

როგორ ვლინდება ეს მდგომარეობა (კუნთების ატროფია)?

ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ იგრძნობა ეს თქვენს სხეულში. თუ ხელებისა და ფეხების კუნთები ატროფირებულია, შეიძლება იგრძნოთ დაბუჟება, ჩხვლეტის შეგრძნება ან სისუსტე . თუ სახის ან ყელის კუნთები დაზიანებულია, სახის კუნთები შეიძლება სუსტად იგრძნოთ თავი და შეიძლება გაგიჭირდეთ ლაპარაკი ან ყლაპვა.

რა იწვევს ამას? რატომ ხდება ეს?

კუნთების ატროფიის გამომწვევი მიზეზები განსხვავდება თქვენი ატროფიის ტიპის მიხედვით. მოდით განვიხილოთ თითოეული ტიპის გამომწვევი მიზეზები.

1. გამოყენების შეწყვეტის ატროფია:

ეს იმიტომ ხდება, რომ კუნთებს საკმარისად არ ვიყენებთ. დაფიქრდით, რა მოხდება, თუ დღეების განმავლობაში საწოლში დარჩებით? ხელები და ფეხები ოდნავ დაბუჟებული გეჩვენებათ, არა? ასეა საქმე. როდესაც კუნთების გამოყენებას ვწყვეტთ, ჩვენი სხეული ფიქრობს: „აუ, ეს ახლა უსარგებლოა, რატომ ვხარჯავთ ენერგიას მათ შენარჩუნებაზე?“ შემდეგ სხეული ნელ-ნელა იწყებს ამ კუნთების დაშლას. სწორედ მაშინ მცირდება მათი ზომა და ძალა.

ეს „გამოუყენებლობის ატროფია“ შეიძლება გავლენა იქონიოს შემდეგ სიტუაციებში:

• თუ უმოძრაო ცხოვრების წესს მისდევთ, ეს ნიშნავს, რომ დღის უმეტეს ნაწილს ჯდომაში და მოძრაობის გარეშე ატარებთ.
• თუ არასაკმარისად იკვებებით . ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.
• თუ საკმარისად არ ვარჯიშობთ.
• თუ მაგიდასთან სამუშაო გაქვთ, წარმოიდგინეთ, რამდენად ცოტას ვარჯიშობს თქვენი ფეხის კუნთები, როდესაც მთელი დღე სკამზე ზიხართ.
• თუ დანიშნულია წოლითი რეჟიმი (მაგალითად, ოპერაციის შემდეგ ან ავადმყოფობის გამო).
• თუ გაქვთ გენეტიკური დაავადება , მაგალითად , კუნთოვანი დისტროფია ან შარკო-მარი-ტუტის დაავადება .
• თუ კიდურების ამოძრავება არ შეგიძლიათ , ეს შეიძლება ინსულტის ან სხვა დაავადების, მაგალითად დერმატომიოზიტის , ბრალი იყოს.
• ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების ატროფიით („სარკოპენია“), რომელიც ასაკთან ერთად ვითარდება . ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ ბუნებრივად ვკარგავთ კუნთოვანი მასის ნაწილს, სწორედ ეს არის საქმე.

2. ნეიროგენული ატროფია:

ამ ტიპის ატროფია ვითარდება მაშინ, როდესაც ზიანდება კუნთებთან დაკავშირებული ნერვები, ან თუ არსებობს ამ ნერვებთან დაკავშირებული დაავადება. დაფიქრდით, ჩვენი კუნთები ფუნქციონირებენ ნერვებიდან მომავალი შეტყობინებების წყალობით. როდესაც ეს ნერვები ზიანდება, კუნთებისთვის საჭირო სიგნალები სწორად არ მიდის. შემდეგ კუნთები ვერ იკუმშება. თუ კუნთები არ იკუმშება, სხეული ფიქრობს: „ესენი ისევ უსარგებლოა“. შემდეგ კუნთები იწყებენ დაშლას, ისევე როგორც ადრე, ისინი პატარავდებიან და სუსტდებიან.

ზოგიერთი დაავადება და მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ამ ნერვებზე, არის:

• დაავადება , რომელსაც ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი (ALS) ეწოდება.
• მდგომარეობა, რომელსაც გილენ-ბარეს სინდრომი ეწოდება.
• (მაჯის გვირაბის სინდრომი) (ეს ხშირად გამოწვეულია მაჯაში ნერვის მოჭერით).
• (პოლიომიელიტი) ანუ პოლიომიელიტი.
• ზურგის ტვინის დაზიანება.
• დაავადება, რომელსაც გაფანტული სკლეროზი (MS) ეწოდება.

რამდენი ხანი სჭირდება წითელას გაქრობას?

ეს არის ის, რაც ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. ეს დრო დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე, ფიზიკურ ფორმაზე და ატროფიის გამომწვევ მიზეზზე.

როგორც წესი, კუნთების უმოქმედობის ატროფია შეიძლება დაიწყოს კუნთების გამოუყენებლობის ორი-სამი კვირის შემდეგ. წარმოიდგინეთ, თუ ფეხი მოიტეხეთ, განა ის ფეხი თაბაშირში რამდენიმე დღის შემდეგ ცოტათი არ გაითხელდებოდა? ასეა საქმე.

ნეიროგენული ატროფია შეიძლება კიდევ უფრო სწრაფად პროგრესირებდეს, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე.

როგორ სვამს ექიმი ამ (კუნთების ატროფიის) დიაგნოზს?

თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, ექიმი თავდაპირველად ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას, გკითხავთ სიმპტომების შესახებ და ასევე შეიძლება დაათვალიეროს თქვენი ხელები და ფეხები და გაზომოს კუნთების ზომა.

გარდა ამისა, ექიმს შეუძლია დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად ჩაატაროს შემდეგი ტესტები:

• სისხლის ანალიზები.
• კუნთის ან ნერვის ბიოფსია ( ქსოვილის მცირე ნაწილის აღება და გამოკვლევა).
• ელექტრომიოგრაფიის (EMG) ტესტი (ეს ზომავს კუნთების ელექტრულ აქტივობას).
• ნერვული გამტარობის კვლევები ( ეს კვლევა იკვლევს ნერვებში სიგნალების გადაცემის სიჩქარეს).
• რენტგენის სხივები.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია (კომპიუტერული ტომოგრაფია - CT სკანირება).
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია - MRI სკანირება).

შეიძლება თუ არა ამ კუნთების ატროფიის შექცევა?

ეს ბევრი ადამიანისთვის პრობლემაა.

უმოქმედობის ატროფია ზოგჯერ შეიძლება შექცევადი იყოს ვარჯიშითა და ჯანსაღი კვებით. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ისეთი რაღაცეების კეთება, როგორიცაა ცურვა. წყალში ვარჯიში უფრო ადვილია, რადგან კუნთებზე ნაკლები წონაა.

თუმცა, ნეიროგენული ატროფიის სრულად შექცევა, როგორც წესი, რთულია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნერვების დაზიანება ხშირად მუდმივია.

რა არის ამის მკურნალობა?

კუნთების ატროფიის მკურნალობა დამოკიდებულია მის ტიპზე.

უმოქმედო ატროფიისთვის:

• რეგულარული ვარჯიში და მკვებავი დიეტა ყველაზე მნიშვნელოვანია.
• ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფიზიკური თერაპია ან სპეციალური ვარჯიშის გეგმა.
• მაშინაც კი, თუ გარკვეული სახსრების მოძრაობა არ შეგიძლიათ, არსებობს ვარჯიშები, რომელთა შესრულებაც სპლიტით ან ბრეკეტითაც კი შეგიძლიათ.
• ექიმმა შეიძლება ასევე გაგაგზავნოთ დიეტოლოგთან , რათა დაგეხმაროთ ჯანსაღი კვების გეგმის შემუშავებაში. მათ ასევე შეიძლება გირჩიონ საკვები დანამატები .

ნეიროგენული ატროფიისთვის:

• ზოგჯერელექტროსტიმულაცია ფიზიკური თერაპიის განსაკუთრებული სახეობაა, რომელსაც თქვენი ფიზიოთერაპევტი იყენებს. ამ დროს თქვენი ფიზიოთერაპევტი კანზე ათავსებს ელექტროდებს კუნთების ადგილას. ეს ელექტროდები აგზავნიან მცირე ელექტრულ იმპულსებს თქვენს ნერვებსა და კუნთებში. ეს ცდილობს ხელოვნურად გამოიწვიოს კუნთების შეკუმშვა ან შეკუმშვა. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს კუნთოვანი მასისა და ძალის შენარჩუნებას.
• ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ ულტრაბგერითი თერაპია, რომელიც იყენებს ხმის ტალღებს კუნთების შეხორცების ხელშესაწყობად.
• თუ თქვენი კუნთები ატროფირდება და კონტრაქტურას იწვევს (რაც ნიშნავს, რომ კუნთები დაჭიმული ხდება და გაჭიმვას ვეღარ ახერხებს), ექიმმა შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა დაგინიშნოთ ამის გამოსასწორებლად.

რამდენი დრო სჭირდება ამ მდგომარეობიდან გამოჯანმრთელებას?

კუნთების ატროფიის შემდეგ კუნთების აღდგენისთვის საჭირო დრო დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის ატროფია გქონდათ და რამდენად მძიმე იყო ის.

უმოქმედობით გამოწვეული ატროფია, როგორც წესი, შექცევადია, თუმცა ერთ ღამეში არ ხდება. მისგან გამოჯანმრთელება რეგულარული ვარჯიშითა და ჯანსაღი დიეტით შეგიძლიათ. თავს უკეთ რამდენიმე თვეში იგრძნობთ, თუმცა ძალების სრულად აღდგენას შესაძლოა მეტი დრო დასჭირდეს.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვათ ექიმის მითითებები და მკურნალობას ენთუზიაზმითა და თავდადებით შეუდგეთ. თუნდაც ცოტა რთული იყოს, არ დანებდეთ!

რა განსხვავებაა კუნთების ატროფიასა და კუნთების ჰიპერტროფიას შორის?

ეს ორი სრულიად საპირისპიროა.

• კუნთების ატროფია კუნთოვანი მასის დაკარგვაა.
• კუნთების ჰიპერტროფია კუნთოვანი მასის მატებაა. ეს მაშინ ხდება, როდესაც თქვენი კუნთოვანი ბოჭკოები უფრო დიდი ან სქელი ხდება. კუნთების ჰიპერტროფია ხდება მაშინ, როდესაც კუნთოვანი უჯრედების მოცულობა იზრდება. ამის განცდა შეგიძლიათ ისეთი ვარჯიშის მეთოდების მეშვეობით, როგორიცაა ძალისმიერი ვარჯიში ან მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT) .

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

კარგი, მოდით, შეგახსენოთ რამდენიმე რამ, რაზეც ვისაუბრეთ და რომლებიც, ჩვენი აზრით, თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

• თუ გრძნობთ , რომ თქვენი სხეულის ნაწილები პატარა ან სუსტია , აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
• კუნთოვანი ატროფიის დიაგნოზის დასმისას სევდა ნორმალურია. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ კუნთების უმოქმედობის ატროფია, განსაკუთრებით კუნთების დაკარგვის შემთხვევაში, შეიძლება შექცევადი იყოს.
• ექიმი გირჩევთ თქვენთვის შესაფერის მკურნალობის გეგმას .ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ზუსტად დაიცვათ ეს გეგმა.
• ზოგჯერ ვარჯიში და დიეტა შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ. თუმცა, არ გამოტოვოთ ეს. ეს აუცილებელია კუნთოვანი მასისა და ძალის აღსადგენად.

ასე რომ, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე და თუ რაიმე ცვლილებას შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ჯანმრთელობის შენარჩუნება ყველაზე მნიშვნელოვანია!

კუნთების ატროფია, კუნთების კარგვა, კუნთების სისუსტე, ნევროლოგიური დაავადებები, ვარჯიში, კვება, კუნთების აღდგენა