ხანდახან სხეულის რომელიმე ადგილას დაჭიმულ, კვანძოვან ტკივილს გრძნობთ? რამდენიც არ უნდა ვიზელოთ, თუნდაც ჩვეულებრივი მასაჟის დროს, ეს დაჭიმულობა და ტკივილი არ ქრება. ზოგჯერ, მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილი ერთ ადგილასაა, მისი შედეგები შეიძლება სხეულის სხვა ნაწილებიდანაც წარმოიშვას. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ სპეციალურ მკურნალობის მეთოდზე, რომელიც დაგეხმარებათ ასეთი მუდმივი, ძნელად გასაგები კუნთების ტკივილის დროს.
რა არის მიოფასციური განთავისუფლების თერაპია?
შეიძლება ეს სახელი ცოტა რთულად ჟღერდეს, მაგრამ მისი არსი ძალიან მარტივია. მოდით, ეს ეტაპობრივად განვიხილოთ. „მიო“ „კუნთს“ ნიშნავს. „ფასციალური“ კი ჩვენს სხეულში არსებულ ქსოვილს, რომელსაც ფასცია ეწოდება, გულისხმობს.
მაშ, რა არის ეს „ფასცია“?
წარმოიდგინეთ ობობას ქსელი. ეს არის თხელი, მაგრამ ძალიან ძლიერი, ქსელის მსგავსი მემბრანა, რომელიც მთელ ჩვენს სხეულს მოიცავს. ის ფარავს და იჭერს ჩვენს კუნთებს, ძვლებს, ნერვებს, სისხლძარღვებს და შინაგან ორგანოებსაც კი. ეს არის უწყვეტი, ყოვლისმომცველი სტრუქტურა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ფეხის ფასცია დაკავშირებულია კისრის ფასციასთან.
ჩვეულებრივ, ეს ფასცია ძალიან მოქნილი და ელასტიურია. თუმცა, უბედური შემთხვევის (დაცემა, ავტოსაგზაო შემთხვევა), ოპერაციის შემდგომი ნაწიბურის, ხანგრძლივი ცუდი პოზის ან ფსიქიკური სტრესის გამო, ეს ფასცია შეიძლება გახდეს დაჭიმული, წებოვანი და დაკარგოს ელასტიურობა.
ისევე, როგორც ობობას ქსელი იჭიმება ერთ წერტილში დაჭიმვისას, ფასციის ერთ მიდამოში დაჭიმულობამ შეიძლება ტკივილი სხეულის სრულიად სხვა ნაწილში გამოვლინდეს.
მიოფასციური განთავისუფლების თერაპია, კუნთებზე ფოკუსირების ნაცვლად, ყურადღებას ამახვილებს ამ მჭიდრო ფასციის მემბრანების განთავისუფლებასა და მათი მოქნილობის აღდგენაზე.
ეს იგივეა, რაც ტრიგერული წერტილების თერაპია?
დიახ, ეს ძირითადად ერთი და იგივეა. ამ მკურნალობას ასევე მიოფასციური ტრიგერული წერტილების თერაპიას უწოდებენ. ამის მიზეზი ის არის, რომ ამ ფასციაში წარმოქმნილი ტკივილი გამოწვეულია კონკრეტული ადგილებით, რომლებსაც „ტრიგერული წერტილები“ ეწოდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის „მკვრივი კვანძები“ ან „მტკივნეული კვანძები“, რომლებიც ადრე ვახსენეთ. შესაძლოა, ეს კვანძები ზურგის, კისრის ან მხრების მასაჟის დროსაც გიგრძვნიათ. ეს მჭიდრო კვანძები კუნთებისა და სახსრების მოძრაობას ზღუდავს. ტკივილი შეიძლება კვანძის ადგილას იგრძნობოდეს ან სხეულის სხვა ნაწილებშიც გავრცელდეს. ამ მკურნალობის მიზანია ამ ტრიგერული წერტილების განთავისუფლება.
ვინ მიიღებს ყველაზე მეტ სარგებელს ამ მკურნალობით?
ამ მკურნალობის გამოყენება შეუძლია ნებისმიერ ადამიანს, ვისაც ფასციის დაჭიმვით გამოწვეული ტკივილი აწუხებს. ის განსაკუთრებით სასარგებლო შეიძლება იყოს შემდეგი მდგომარეობების მქონე ადამიანებისთვის:
| მდგომარეობა / მიზეზი | მაგალითები |
|---|---|
| ფიზიკური ტრავმა | დაცემა, ავტოსაგზაო შემთხვევები, უბედური შემთხვევები სპორტის თამაშის დროს. |
| ნაწიბურების წარმოქმნა | ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ოპერაციის შემდგომი პერიოდი, დამწვრობა და გაყინული მხარი . |
| ანთება | ოსტეოართრიტი , პლანტარული ფაშიტიტი , ბურსიტი . |
| შეკუმშული ნერვები | დისკის თიაქარი, მაჯის გვირაბის სინდრომი. |
| განმეორებითი სტრესული დაზიანებები | კომპიუტერის არასწორი პოზით გამოყენება, სიმძიმეების აწევა და იგივე ტიპის მოძრაობების შესრულების გაგრძელება. |
მდგომარეობები, რომელთა განკურნებაც შესაძლებელია ამ მკურნალობით
მკურნალობის ეს მეთოდი გამოიყენება სხვადასხვა მდგომარეობისთვის. მაგალითად:
- მიოფასციური ტკივილის სინდრომი: ქრონიკული ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია ფასციასთან.
- მაჯის გვირაბის სინდრომი: ხელისა და მაჯის დაბუჟება და ტკივილი.
- წელის ტკივილი: ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია ზურგის კუნთებისა და მყესების დაჭიმვით.
- ტერფ-სარქველა სახსრის დარღვევა:ყბის სახსრის გარშემო კუნთების ანთება.
- ფიბრომიალგია: ქრონიკული ტკივილის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს კუნთებსა და სახსრებზე მთელ სხეულში.
- ქრონიკული შაკიკი: ხშირი თავის ტკივილი.
რა ხდება სინამდვილეში თერაპიის სესიის დროს?
თუ ამ მკურნალობას მიმართავთ, თქვენთან მკურნალობას სპეციალური ტრენინგი გაიარა. ეს ადამიანი შეიძლება იყოს ფიზიკური თერაპევტი, ოკუპაციური თერაპევტი ან სპორტული მედიცინის სპეციალისტი.
მკურნალობა ტარდება იზოლირებულ ოთახში. თავდაპირველად, თერაპევტი ათვალიერებს თქვენს სხეულს და ადგენს დაჭიმულ, კვანძოვან ადგილებს (ტრიგერულ წერტილებს). შემდეგ, ზეთებისა და ლოსიონების გამოყენების გარეშე, ისინი ძალიან ნაზ, თანაბარ ზეწოლას ახდენენ პირდაპირ კანზე.
ისინი ზეთებს არ იყენებენ, რადგან სურთ ფასციის დაჭიმულობის შეგრძნება.
ისინი ამ ზეწოლას ძალიან ნელა ახდენენ, ცდილობენ დაჭიმული ქსოვილის გაჭიმვას და გახსნას. ისინი ამ პროცესს იმეორებენ მანამ, სანამ არ იგრძნობენ კვანძის „მოხსნას“. როგორც კი ერთი ადგილი მოიშლება, ისინი შემდეგ დაჭიმულ ადგილას გადადიან. მკურნალობის ეს სესია შეიძლება 15-დან 50 წუთამდე გაგრძელდეს.
რა სარგებელი მოაქვს მკურნალობის შემდეგ და მის შემდეგ?
პროცედურის შემდეგ, შესაძლოა, იმ ადგილებში, სადაც თერაპევტმა ზეწოლა მოახდინა, მცირე ტკივილი ან სისხლჩაქცევები იგრძნოთ. ეს ნორმალურია და სწრაფად გაივლის. თუმცა, ამ ადგილებში თავს გაცილებით თავისუფლად და მოდუნებულად იგრძნობთ, ვიდრე ადრე.
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ეს მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სესიების სერიის სახით. თქვენი ექიმის ან თერაპევტის რეკომენდაციით, ეს პროცედურა კვირაში ერთხელ ან სამჯერ რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში უნდა ჩატარდეს, თქვენი მდგომარეობის სიმძიმიდან გამომდინარე.
| უპირატესობები | რისკები და სიფრთხილის ზომები |
|---|---|
| ✅ტკივილის შემცირება და ქსოვილების შეხორცება. | ❌ შინაგანი სისხლდენა (ძალიან იშვიათი). |
| ✅ კუნთებსა და სახსრებში მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდა. | ❌ ნერვის დაზიანება (იშვიათი). |
| ✅ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში. | ❌ კუნთების მოძრაობის გაძნელება (დროებით). |
| ✅ სტრესისა და სხეულის დაჭიმულობის შემცირება. | ❌ დროებითი დამბლა (ძალიან იშვიათი). |
| თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ჩამოთვლილი მდგომარეობა, მკურნალობის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს! | |
| |
ამის გაკეთება მარტო შეგიძლია?
დიახ, გარკვეულწილად, ამ პროცედურის დამოუკიდებლად ჩატარებაც შეგიძლიათ. ამას თვითმიოფასციური გათავისუფლება ეწოდება. ამისათვის გამოიყენება ქაფის როლიკერი ან სპეციალური როლიკებით მასაჟისტი. მათი გამოყენებით, შეგიძლიათ ნაზად დააჭიროთ დაჭიმულ კუნთებსა და ფასციას.
მაგრამ გახსოვდეთ! ნუ ცდით ამ ვარჯიშებს დამოუკიდებლად ექიმთან ან ფიზიოთერაპევტთან კონსულტაციის გარეშე. მათ არასწორად შესრულებამ შეიძლება გაამწვავოს ტკივილი ან გამოიწვიოს სხვა დაზიანებები.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მიოფასციური განმუხტვის თერაპია არის სპეციალური მკურნალობის მეთოდი, რომელიც მიმართულია ფასციის, კუნთების დამფარავი მემბრანის მიმართ.
- მიზანია ტკივილისა და შებოჭილობის შემცირება სხეულში ტრიგერული წერტილების გათავისუფლებით.
- ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა მდგომარეობისთვის, როგორიცაა ზურგის ტკივილი, კისრის ტკივილი, შაკიკი და ფიბრომიალგია.
- ეს მკურნალობა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ პროფესიონალის, მაგალითად, ფიზიოთერაპევტის მიერ, რომელიც სპეციალურად ამ მიზნით არის მომზადებული.
- ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და კონსულტაციის მიღება, განსაკუთრებით თუ სხვა სამედიცინო პრობლემები გაქვთ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න