მართლა კარგია მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა? (მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა) | მოდით გავარკვიოთ სიმართლე თუ არა

ინტერნეტსა და სოციალურ მედიაში ალბათ გინახავთ რეკლამები, რომლებზეც ნათქვამია: „გაწმინდეთ კუჭში არსებული ყველა ჭუჭყი, გამოდევნეთ ორგანიზმიდან ტოქსინები და გათავისუფლდით დაავადებებისგან“. ამ რეკლამებს „ ნაწლავების გაწმენდა “ ეწოდება. ერთი შეხედვით, ეს შესანიშნავ რამედ გამოიყურება. მაგრამ რა არის ეს სინამდვილეში? აქვს თუ არა მას იმდენი სარგებელი, რამდენიც ამტკიცებს, თუ წარმოუდგენელ საფრთხეს წარმოადგენს? მოდით გავარკვიოთ, ზუსტად რა არის ეს.

რა არის მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა?

მარტივად რომ ვთქვათ, „მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა“ არის ჩვენი ორგანიზმის მსხვილი ნაწლავის (მსხვილი ნაწლავის) გაწმენდისა და გაწმენდის პროცესი სხვადასხვა მეთოდის გამოყენებით. მსხვილი ნაწლავი ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ბოლო ნაწილია. სწორედ აქ შთანთქავს ორგანიზმი წყალს, საკვებ ნივთიერებებს და ელექტროლიტებს ჩვენს მიერ მიღებული საკვებიდან. დარჩენილი ნარჩენი პროდუქტები ასევე მზადდება განავლის სახით გამოყოფისთვის.

სინამდვილეში, ზოგიერთი სამედიცინო პროცედურის წინ, როგორიცაა კოლონოსკოპია მსხვილი ნაწლავის კიბოს მსგავსი დაავადებების შესამოწმებლად, ექიმები გვირჩევენ ნაწლავების ამ გზით გაწმენდას. ასევე, ზოგიერთი ადამიანი, ვისაც ქრონიკული ყაბზობა აწუხებს, ზოგჯერ ამას სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ აკეთებს.

პრობლემა ის არის, რომ ზოგიერთი ალტერნატიული ჯანდაცვის სპეციალისტი ამ „მსხვილი ნაწლავის გაწმენდას“ ურჩევს ჯანმრთელ ადამიანებსაც კი, რომლებსაც არანაირი დაავადება არ აქვთ, ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ეს მეთოდი ახალი არ არის, ის ძველი საბერძნეთიდან არსებობს. თუმცა, მის უკან მდგომ თეორიებს სამეცნიერო საფუძველი არ გააჩნია, ამიტომ დროთა განმავლობაში ისინი გაქრა. მაგრამ ახლა, მსხვილი ნაწლავის ეს გაწმენდა კვლავ პოპულარული გახდა სხვადასხვა ჩაის, ფხვნილების, კაფსულების და სპეციალური მოწყობილობების მეშვეობით.

როგორ გავაკეთოთ ეს მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა?

ამის გაკეთების ორი ძირითადი გზა არსებობს. ერთი არის ისეთი პროდუქტების გამოყენება, რომელთა გამოყენებაც სახლში შეგიძლიათ, ხოლო მეორე - სპეციალისტთან მისვლა და აპარატის დახმარებით ამის გაკეთება.

მართლა რაიმე სარგებელი მოაქვს ამას?

ამ მეთოდის პოპულარიზატორების მიერ მოთხრობილი მთავარი ისტორია ძველი რწმენაა, რომელსაც „ავტოინტოქსიკაცია“ ეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ არასწორად მონელებული საკვები ორგანიზმში ტოქსინებს წარმოქმნის და სისხლში შეიწოვება, რაც სხვადასხვა ქრონიკულ დაავადებას იწვევს . მათი აზრით, ეს მრავალი რამის მიზეზია, როგორიცაა დაღლილობა, თავის ტკივილი, წონაში მატება და სახსრების ტკივილი .

სიმართლე კი ისაა, რომ „ავტოინტოქსიკაციის“ ეს იდეა მეცნიერულად უარყოფილი იქნა 1900-იანი წლების დასაწყისში. ჩვენი სხეული, განსაკუთრებით ღვიძლი და თირკმელები, ძალიან კარგად ახერხებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. მათ გარე დახმარება არ სჭირდებათ.

ასევე, ამ მეთოდების უპირატესობებია, მაგალითად:

• დეტოქსიკაცია
• გაზრდილი ენერგია
• გაზრდილი იმუნიტეტი
• წონის დაკლება
• მსხვილი ნაწლავის კიბოს შემცირებული რისკი

ამის დამადასტურებელი სანდო, მიღებული სამეცნიერო მტკიცებულება არ არსებობს. სინამდვილეში, ჩვენს ნაწლავებში (მიკრობიომში) არსებული სასარგებლო ბაქტერიები აუცილებელია ჩვენი იმუნური სისტემისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის. „მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის“ დროს ხდება ის , რომ ეს სასარგებლო ბაქტერიები ირეცხება, რაც ასუსტებს ჩვენს ბუნებრივ დაცვას.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის სერიოზული რისკები და გვერდითი მოვლენები

არსებობს რამდენიმე სერიოზული რისკი, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეთ ამ მეთოდების გამოყენებამდე. პროდუქტები ან მომსახურება, რომლითაც ისინი იყიდება, სათანადოდ არ რეგულირდება ან არ ექვემდებარება აღიარებული სამედიცინო ორგანოს ზედამხედველობას. ეს ნიშნავს, რომ არ არსებობს გარანტია, რომ ისინი უსაფრთხოა .

ამ ადამიანებმა ორჯერ უნდა დაფიქრდნენ მსხვილი ნაწლავის გასუფთავებაზე!

თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე შემდეგი მდგომარეობა, „მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა“ შეიძლება ძალიან მავნე იყოს:

• ნაწლავების დაავადებები (კრონის დაავადება ან წყლულოვანი კოლიტი)
• თუ წარსულში გადაგიტანიათ ნაწლავების ოპერაცია
• მძიმე ბუასილი
• თირკმლის დაავადება
• გულის დაავადება

თუ თქვენ გაქვთ მსგავსი მდგომარეობა, არანაირი მიზეზის გამო არ უნდა გააკეთოთ მსგავსი რამ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

ქვემოთ მოცემულ ცხრილში ჩამოთვლილია რამდენიმე გავრცელებული გვერდითი მოვლენა, რომლებიც შეიძლება გამოვლინდეს.

მაშ, რა უნდა გააკეთოთ სინამდვილეში ნაწლავების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?

საბედნიეროდ, არსებობს ძალიან მარტივი გზები, რათა შევინარჩუნოთ ნაწლავების ჯანმრთელობა ბუნებრივად და უსაფრთხოდ. ისინი არ საჭიროებენ ფულის დახარჯვას ან რისკზე წასვლას.

• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: დალიეთ დღეში სულ მცირე 8-12 ჭიქა წყალი. თუ იშვიათად გრძნობთ წყურვილს და თქვენი შარდი ღია ყვითელი ან უფეროა, თქვენ საკმარის წყალს სვამთ.
• მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი: თქვენს რაციონში ჩართეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები და მარცვლეული (მაგალითად, ფეტვი, შვრია და ქერი). ბოჭკო ხელს უწყობს განავლის გაადვილებას და ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკს.
• ვარჯიში: კვირაში მინიმუმ 150 წუთი დაუთმეთ ვარჯიშს, მაგალითად, სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული. ვარჯიში აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
• მიირთვით სასარგებლო ბაქტერიებით (პრობიოტიკები) მდიდარი საკვები: ისეთი საკვები, როგორიცაა იოგურტი და კეფირი, შეიცავს ბაქტერიებს, რომლებიც სასარგებლოა ჩვენი ნაწლავებისთვის.
• შეამცირეთ გადამუშავებული ხორცისა და წითელი ხორცის მიღება: მოერიდეთ გადამუშავებული ხორცის, მაგალითად, ძეხვეულისა და ბეკონის, და წითელი ხორცის, მაგალითად, საქონლისა და ღორის ხორცის, ჭარბ მოხმარებას.
• მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლს.
• ჩაიტარეთ სკრინინგი შესაბამის ასაკში: ჩაიტარეთ სკრინინგი მსხვილი ნაწლავის კიბოსთვის 45 წლის შემდეგ ან ექიმის რეკომენდაციის შესაბამისად.