ბავშვის გაჩენამდე გიფიქრიათ ამ საკითხებზე? (ჩასახვამდელი მოვლა) მოდი, ვისაუბროთ!

ოჯახის შესაქმნელად ემზადებით? არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელზეც უნდა ვისაუბროთ, რათა თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ. ბევრი ფიქრობს, რომ ექიმთან კონსულტაცია მხოლოდ მაშინ უნდა მიმართოთ, როდესაც ბავშვის გაჩენას აპირებთ. სინამდვილეში, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ჯანმრთელობაზე იზრუნოთ როგორც კი ბავშვის გაჩენაზე ფიქრს დაიწყებთ, დაორსულებამდეც კი. ვნახოთ, რა არის ეს საკითხები.

რატომ არის ორსულობამდელი მომზადება ასეთი მნიშვნელოვანი?

წარმოიდგინეთ, რომ ლამაზი სახლის აშენებას იწყებთ. სახლი მყარად იდგება, თუ საძირკველი მყარია, არა? ამ შემთხვევაშიც ასეა. თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისა და სიმტკიცის შენარჩუნება ბავშვის ჩასახვამდე საუკეთესო საფუძველია. ჩვენ ამას „(ჩასახვამდე ზრუნვას)“ ვუწოდებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ორსულობამდე ზრუნვა.

ასე რომ, თუ ბავშვის გაჩენას გეგმავთ, საუკეთესო გამოსავალია, პირველ რიგში, ოჯახის ექიმთან ან გინეკოლოგთან შეხვედრა და სრული სამედიცინო გამოკვლევის („შემოწმების“) ჩატარება. ეს დაგეხმარებათ დაადგინოთ, კარგად ხართ თუ არა და გაქვთ თუ არა რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ორსულობაზე. ამ დროს ჩატარდება რუტინული სისხლის, შარდის ანალიზები და ა.შ.

თუ თქვენ განიცდით რაიმე უჩვეულო სიმპტომს (მაგ. მადის დაკარგვა, მუდმივი დაღლილობა, სხეულის ტკივილი), ახლა საუკეთესო დროა, რომ ამის შესახებ ექიმს აცნობოთ. არაფერი დამალოთ, თუნდაც ეს უმნიშვნელო იყოს. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მომავალ ორსულობაზე.

უკვე გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება?

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ უკვე გაქვთ დიაბეტი, ასთმა, მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადება, ალერგია, წითელი მგლურა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია. ამიტომ, სანამ ბავშვის გაჩენაზე იფიქრებთ, აუცილებლად უნდა ესაუბროთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ამ მდგომარეობებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს ორსულობაზე.

შესაძლოა დაგჭირდეთ ამჟამად მიღებული ზოგიერთი მედიკამენტის შეცვლა ან მიღების შეწყვეტა. არსებობს გარკვეული მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის (ნაყოფის) განვითარებას, განსაკუთრებით ორსულობის პირველი 12 კვირის განმავლობაში („პირველი ტრიმესტრი“). ამიტომ, ექიმი გირჩევთ მათ შესახებ. ან ის გეტყვით, თუ როგორ უკეთ მართოთ თქვენი მდგომარეობა.

მაგალითად, თუ დედას დიაბეტი აქვს, მას ძალიან დიდი ძალისხმევა სჭირდება სისხლში შაქრის დონის კონტროლზე ბავშვის გაჩენაზე ფიქრის დაწყების დღიდან და მთელი ორსულობის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვზე. ეს სახლის გარშემო ღობეს ჰგავს, როდესაც დაავადება კონტროლდება, ბავშვი დაცულია.

ასევე ვისაუბროთ ჩვევებზე, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს?

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ ან თქვენს ქმარს გაქვთ რაიმე ჩვევა, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, ახლა კარგი დროა, რომ ამის შესახებ ექიმს ესაუბროთ. ძირითადადაქ ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ ალკოჰოლის მიღებასა და მოწევაზე.

ალკოჰოლი ორსულობის დროს საერთოდ არ არის შესაფერისი. მას შეუძლია ძალიან უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ბავშვის ტვინის განვითარებასა და ფიზიკურ განვითარებაზე. ამიტომ, თუ ბავშვს ელოდებით, უმჯობესია ალკოჰოლის მიღება საერთოდ შეწყვიტოთ. დაფიქრდით, ისევე როგორც თესლის დარგვამდე კარგად ამზადებთ ნიადაგს, თქვენი სხეულიც უნდა იყოს საუკეთესო გარემო თქვენი ბავშვისთვის.

მოწევაც იგივეა. თუ ეწევით, ეს ამცირებს თქვენი ბავშვის მიერ მიღებული ჟანგბადის რაოდენობას, რამაც შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ბავშვის ზრდა, გამოიწვიოს დაბალი წონა დაბადებისას და მუცლის მოშლაც კი. მაშინაც კი, თუ არ ეწევით, თუ მწეველ ადამიანთან ერთად ხართ (ჩვენ ამას „პასიურ მოწევას“ ვუწოდებთ), ეს ასევე საზიანოა თქვენი ბავშვისთვის. ამიტომ, ამ ჩვევებისთვის თავის დანებება ყველაზე დიდი საჩუქარია, რაც შეგიძლიათ თქვენს შვილს გაუკეთოთ.

ეს ვიტამინები აუცილებელია! (აუცილებელი ვიტამინები)

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ბავშვის გაჩენაზე ფიქრისას, არის პრენატალური ვიტამინების მიღება, რომლებიც სპეციალურად ორსული ქალებისთვისაა შექმნილი. ისინი, როგორც წესი, შეიცავს ისეთ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, კალციუმი და რკინა .

ამათგან ფოლიუმის მჟავა უაღრესად მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს გართულებების, რომლებსაც ნერვული მილის დეფექტები ეწოდება და რომლებიც შეიძლება განვითარდეს ბავშვის ნერვული სისტემის (ანუ ტვინისა და ზურგის ტვინის) ადრეული განვითარების დროს. ეს მდგომარეობები, რომლებსაც ნერვული მილის დეფექტები ეწოდება, ორსულობის პირველი 28 დღის განმავლობაში ვლინდება. ეს ხშირად ნიშნავს, რომ დედა ორსულობის შესახებ ჯერ კიდევ არ იცის. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი ფოლიუმის მჟავას მიღება ბავშვის გაჩენაზე ფიქრისთანავე. ექიმი გირჩევთ ფოლიუმის მჟავას თქვენთვის საჭირო რაოდენობას. როგორც წესი, ისინი გირჩევენ დღეში მინიმუმ 400 მიკროგრამის მიღებას.

რკინა ხელს უშლის ანემიის განვითარებას. რკინა ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს, რადგან თქვენ და თქვენს პატარას მეტი სისხლი გჭირდებათ. კალციუმი აუცილებელია თქვენი ბავშვის ძვლებისა და კბილების განვითარებისთვის. ეს ვიტამინები მცენარისთვის წყლისა და სასუქის მიცემას ჰგავს.

ოჯახში ვინმეს აქვს გენეტიკური დაავადებები? (გენეტიკური პრობლემები)

თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს ან თქვენი ქმრის ოჯახის წევრს აქვს გენეტიკური დაავადება (მაგ., თალასემია, დაუნის სინდრომი), ან თუ ფიქრობთ, რომ რომელიმე თქვენგანი შეიძლება იყოს ასეთი დაავადების მატარებელი, გონივრულია, ამის შესახებ ექიმსაც მიმართოთ.

თუ ასეა, ექიმს შეუძლია გენეტიკურ ტესტირებაზე გაგაგზავნოთ. საჭიროების შემთხვევაში, ასევე შეგიძლიათ გენეტიკური კონსულტანტის მომსახურებაც მიიღოთ. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენს ჯერ არ დაბადებულ ბავშვს გენეტიკური დაავადების რისკი და რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ. არ ინერვიულოთ, ეს საუკეთესო არჩევანის გაკეთებაში დაგეხმარებათ.

არის კიდევ რამდენიმე პატარა რამ, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

ვიტამინებისა და მედიკამენტების გარდა, კარგი იდეაა, ყოველდღიურ ცხოვრების წესში მცირე ცვლილებები შეიტანოთ.

• დაიწყეთ კოფეინის მიღების შემცირება: ჩაი, ყავა, ზოგიერთი შოკოლადი და ზოგიერთი გაზიანი სასმელი შეიცავს კოფეინს. უმჯობესია, დღეში ერთი ფინჯანი ყავით შეზღუდოთ. კოფეინის ჭარბი მოხმარება ზრდის მუცლის მოშლის რისკს.
• მიირთვით დაბალანსებული, მკვებავი საკვები: ეცადეთ, მიირთვათ დაბალანსებული საკვები, რომელიც მოიცავს ყველაფერს, ბოსტნეულიდან დაწყებული ხილით, პარკოსნებით, მარცვლეულით, ხორცით, თევზით, კვერცხით და რძით დამთავრებული. რაც შეიძლება შეამცირეთ ტკბილეულის, ცხიმიანი საკვების და სწრაფი კვების მიღება. თქვენი სხეული თქვენი ბავშვის პირველი სახლია. მნიშვნელოვანია, რომ ის სუფთა და მკვებავი იყოს.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ: მარტივი ვარჯიშების, როგორიცაა სიარული, ცურვა ან იოგა, შესრულება დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ძალიან კარგია თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, მძიმე ან დაძაბული ვარჯიშის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს.

ასევე, დარწმუნდით, რომ ყველა ვაქცინაცია ჩატარებული გაქვთ. მაგალითად, წითელას ვაქცინა. თუ წითელა არ გადაგიტანიათ, ეს ვაქცინა დაორსულებამდე სულ მცირე ერთი თვით ადრე უნდა გაიკეთოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორსულობის დროს წითელა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ბავშვისთვის. ასევე კარგი იდეაა გრიპის საწინააღმდეგო აცრის ყოველწლიურად გაკეთება.

რა მოხდება, თუ ამ ქმედებების გაკეთებამდე მოულოდნელად დაორსულდებით?

ახლა შეიძლება იფიქროთ: „რა მოხდება, თუ ამ ყველაფრის სწორად გაკეთებამდე დავორსულდები?“ ნუ ღელავთ! პანიკის საჭიროება არ არის, თუ ეს მოხდება. ჯერ კიდევ არ არის გვიან, რომ მიიღოთ თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის საჭირო მოვლა. ამ ყველაფრის დაწყება შეგიძლიათ ექიმთან ვიზიტით, როგორც კი გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ. მთავარია, არ ჩავარდეთ პანიკაში და რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს.

მაშ ასე, შევაჯამოთ ის, რაზეც ვისაუბრეთ. (საბოლოო შეტყობინება)

ბავშვის მოლოდინი ცხოვრების ულამაზესი პერიოდია. იმისათვის, რომ ეს მოგზაურობა კიდევ უფრო ლამაზი გახადოთ და ამ ქვეყნად ჯანმრთელი ბავშვი მოიტანოთ, უმჯობესია, ორსულობამდე იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.

• პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს: ჩაიტარეთ სრული „შემოწმება“ და გაეცანით თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
• აკონტროლეთ არსებული სამედიცინო მდგომარეობები: თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა, აკონტროლეთ ისინი ისე, რომ მათ გავლენა არ მოახდინონ თქვენს ორსულობაზე.
• ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია: მისი მიღება ბავშვის გაჩენაზე ფიქრის მომენტიდანვე დაიწყეთ.
• მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლება: მთლიანად უარი თქვით ალკოჰოლსა და სიგარეტზე.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი: მიეჩვიეთ ჯანსაღ კვებას, ვარჯიშს და საკმარის ძილს.
• იზრუნეთ ვაქცინაციაზე: დროულად ჩაიტარეთ საჭირო ვაქცინაცია.

გახსოვდეთ, ეს ყველაფერი იმისთვის კეთდება, რომ თქვენ და თქვენი ძვირფასი ბავშვი ჯანმრთელი მომავლის უზრუნველსაყოფად. თუ ამასთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია. ის დაგეხმარებათ.

ორსულობის მოვლა, ორსულობამდელი მოვლა, ჩასახვამდელი მოვლა, ორსულობამდელი მოვლა, ფოლიუმის მჟავა, ჯანსაღი ორსულობა, ბავშვის ჯანმრთელობა