როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თქვენი ბავშვის ნაადრევი დაბადება? (ნაადრევი მშობიარობა) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

დედის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ოცნება ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენაა. ამიტომ, ნორმალურია, ცოტა შეგეშინდეთ მშობიარობის ვადაზე ადრე, ანუ 39 კვირამდე. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფრის კონტროლი არ შეგვიძლია, არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ამ რისკის შესამცირებლად. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ, კარგი?

რა არის პრენატალური მეთვალყურეობა? რატომ არის ის მნიშვნელოვანი?

მარტივად რომ ვთქვათ, პრენატალური მეთვალყურეობა არის თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვის პროცესი ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღების დღიდან მშობიარობამდე. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. როგორც კი გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ, უნდა მიმართოთ ექიმს და დაიწყოთ ეს მზრუნველობა. ამის შემდეგ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ კლინიკას ყოველ დღე, რაც კი დანიშნულია. სწორედ ამ დროს შეიძლება თქვენთან და თქვენს პატარასთან დაკავშირებით რაიმე პრობლემის იდენტიფიცირება და ადრეული მკურნალობა. ამ კლინიკებში ბევრი რამ მოწმდება, როგორიცაა თქვენი წონა, არტერიული წნევა და ბავშვის ზრდა. ისინი ასევე გაძლევენ საჭირო რჩევებსა და ვიტამინებს.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაადრევი მშობიარობის თავიდან ასაცილებლად

კარგი, მოდით ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ნაადრევი მშობიარობის თავიდან ასაცილებლად. თუ ამ ყველაფერს ყურადღებით დაიცავთ, რისკის მნიშვნელოვნად შემცირებას შეძლებთ. შესაძლოა, უკვე აკეთებდეთ ზოგიერთ მათგანს, მაგრამ კარგია, ცოტა უფრო ფრთხილად იყოთ.

აკონტროლეთ ჯანმრთელობის პრობლემები

შესაძლოა, გქონდეთ ჯანმრთელობის პრობლემები. მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები და ა.შ. ორსულობის დროს ამ დაავადებების სათანადო კონტროლი ძალიან მნიშვნელოვანია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვზე და ასევე შეიძლება გახდეს ნაადრევი ბავშვის გაჩენის მიზეზი. ამიტომ, მიიღეთ დანიშნული მედიკამენტები ექიმის მითითების შესაბამისად და აკონტროლეთ თქვენი დიეტა. თუ სხვა დაავადებები გაქვთ, არ დაგავიწყდეთ ამის შესახებ ექიმის ინფორმირება.

ცუდი ჩვევებისგან თავი შორს დაიჭირეთ.

ეს ისეთი რამ არ არის, რაც უნდა ითქვას, არა? ამ პერიოდში მოწევა, ალკოჰოლის მიღება და ნარკოტიკების მოხმარება სულაც არ არის კარგი. ეს ყველაფერი ძალიან საზიანოა როგორც თქვენი ორგანიზმისთვის, ასევე თქვენს საშვილოსნოში მყოფი პატარასთვის. ამ ცუდ ჩვევებს შეუძლია ხელი შეუშალოს ბავშვის განვითარებას, გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებები, გააჩინოს დაბალი წონაში მყოფი ბავშვი ან თუნდაც ნაადრევად დაიბადოს. თუ მწეველი ხართ, დახმარება ითხოვეთ მოწევისთვის თავის დანებებაში. თუ თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები ეწევიან, მნიშვნელოვანია, რომ ამ კვამლსაც მოერიდოთ.

ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიში

ამ პერიოდში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ საკვების მიმართ. ჩართეთ უფრო ნოყიერი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, მარცვლეული (მაგ., ხორბალი, ყავისფერი ბრინჯი) და უცხიმო ხორცი (მაგ., ქათამი, თევზი) . ასევე, თუ ექიმი გეტყვით, რომ ეს ნორმალურია, კარგი იდეაა შეასრულოთ მსუბუქი ვარჯიში, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. ისეთი რამაც კი, როგორიცაა სიარული, მისაღებია. ვარჯიში, რომელიც დიდ ძალისხმევას მოითხოვს ან გულისხმობს სიმძიმეების აწევას, ამ დროს არ არის შესაფერისი.

„მაგრამ გახსოვდეთ, ამ დროს თქვენიასევე მნიშვნელოვანია წონაში საჭირო რაოდენობით მომატება. არც ძალიან გამხდარი და არც ძალიან მსუქანი არ არის კარგი. ექიმი გეტყვით, რა არის თქვენი სიმაღლისთვის იდეალური წონა და რამდენი უნდა მოიმატოთ წონაში. ყველაზე მნიშვნელოვანია დაბალანსებული კვება.

დაიცავით თავი ინფექციებისგან

ორსულობის დროს სხვადასხვა ინფექციის მაღალი რისკია. ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვზეც. მაშ, როგორ დავიცვათ თავი?

• ყოველთვის კარგად დაიბანეთ ხელები საპნითა და წყლით, განსაკუთრებით ჭამის წინ, ტუალეტის გამოყენების შემდეგ და ცხოველებთან შეხების შემდეგ.
• მოერიდეთ ისეთი პროდუქტების მიღებას, როგორიცაა უმი ხორცი, უმი თევზი, ცუდად მოხარშული კვერცხი, არაპასტერიზებული ყველი და რძე. ამან შეიძლება დაავადებების გავრცელება გამოიწვიოს.
• დროულად ჩაიტარეთ ექიმის მიერ რეკომენდებული იმუნიზაცია, მაგალითად, ტეტანუსის ვაქცინა.
• სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებისგან (სგგდ) თავის დასაცავად მნიშვნელოვანია პრეზერვატივის გამოყენება, განსაკუთრებით თუ არ გყავთ რეგულარული პარტნიორი ან თუ თქვენი პარტნიორი სარისკო ქცევას ახორციელებს.
• ზოგჯერ საუბარია ვირუსებზე, როგორიცაა ზიკას ვირუსი. იყავით ყურადღებიანი ასეთი რაღაცეების მიმართ და დაიცავით მეთოდები კოღოებისგან თავის დასაცავად. ამ პერიოდში ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის დაცვა ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა დენგეს ცხელება.

შეამცირეთ სტრესი.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ დროს გონების სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. ზოგჯერ ფინანსური პრობლემები, ოჯახური პრობლემები, სამსახურებრივი პრობლემები და სხვადასხვა საზრუნავი შეიძლება სტრესის მიზეზი გახდეს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ბავშვზეც მოქმედებს. ზედმეტი ფსიქიკური სტრესი ასევე შეიძლება იყოს ბავშვის ნაადრევი გაჩენის მიზეზი. ამიტომ,

• დახმარება სთხოვეთ ოჯახის წევრებს, მეგობრებს და ქმარს.
• ესაუბრეთ თქვენს პრობლემებზე სანდო ადამიანს. ნუ შეინახავთ მათ საკუთარ თავში.
• რაც შეიძლება მეტი რამ გააკეთეთ, რაც გაგაბედნიერებთ. წაიკითხეთ წიგნი, მოუსმინეთ სიმღერას, დაკავდით მსუბუქი მედიტაციით, დაკავდით მებაღეობით.
• საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ ფსიქოლოგის დახმარებაც მიმართოთ. ამაში სამარცხვინო არაფერია.

რა სხვა რისკ-ფაქტორები მოქმედებს ნაადრევ მშობიარობაზე?

ზემოთ განხილული საკითხების გარდა, არსებობს სხვა „რისკ-ფაქტორებიც“, რომლებიც ზრდის ბავშვის ნაადრევად დაბადების შანსს. ვნახოთ, რა არის ისინი:

• ჭარბი წონა/სიმსუქნე: მნიშვნელოვანია ორსულობის დაწყებამდე და ორსულობის დროს თქვენი წონის კონტროლი.
• წინა ნაადრევი მშობიარობა: თუ ადრე გყავდათ ბავშვი, რისკი ამჯერადაც ოდნავ მაღალია. ამის შესახებ უნდა აცნობოთ ექიმს.
• მრავალნაყოფიანი ორსულობა, როგორიცაა ტყუპები ან სამეული: ნაადრევი მშობიარობის შანსი არსებობს მაშინაც კი, როდესაც საშვილოსნოში ერთზე მეტი ბავშვია.
• თუ საშვილოსნოს, საშვილოსნოს ყელის ან საშოს რაიმე პრობლემაა: ზოგიერთ ქალს შეიძლება ნაადრევი მშობიარობა ჰქონდეს ამ მდგომარეობების გამო (მაგ., საშვილოსნოს ყელის სისუსტე).
• ისეთი ინფექციები, როგორიცაა სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები (სგგდ) ან საშარდე გზების ინფექციები (საშარდე გზების ინფექციები): ეს ინფექციები ასევე შეიძლება იყოს ნაადრევი მშობიარობის მიზეზი. სწორედ ამიტომ ვამბობთ, რომ უნდა დაიცვათ თავი ინფექციებისგან. საშარდე გზების ინფექციები ხშირია ორსულობის დროს, ამიტომ ამ მხრივაც ფრთხილად იყავით.
• კიდევ ერთი ორსულობა ცოტა ხნის წინ, ანუ 18 თვეზე ნაკლები ხნის წინ: ეს რისკი კვლავ არსებობს, როდესაც ზედიზედ შვილები გყავთ. ორგანიზმს აღდგენის დრო უნდა მისცეთ.
• სერიოზული ცხოვრებისეული პრობლემები, როგორიცაა უმუშევრობა, ოჯახში ძალადობა და მძიმე ეკონომიკური სიდუხჭირე: ამ ფაქტორებით გამოწვეულ სტრესსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს.

თუ ამ რისკის ქვეშ ხართ, მიმართეთ ექიმს.

თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ამ რისკ-ფაქტორებიდან ერთი ან მეტი, ნურაფერს დამალავთ და გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს. შემთხვევათა უმეტესობაში, ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ.

მაგალითად, ქალებს, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ ნაადრევი მშობიარობა, ზოგჯერ უნიშნავენ ინექციას ან აბებს, რომლებიც შეიცავს პროგესტერონს, რათა შეამცირონ ნაადრევი მშობიარობის რისკი. ასევე, თუ ინფექციაა, მის სამკურნალოდ შეიძლება ანტიბიოტიკები დაინიშნოს. სუსტი საშვილოსნოს ყელის მქონე პირებს შეიძლება ჩაუტარდეთ მცირე ოპერაცია (საშვილოსნოს ყელის ცერკლაჟი).

„გარდა ამისა, თუ თქვენ ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ხართ, ფინანსური პრობლემები გაქვთ ან სხვა სოციალური პრობლემები გაქვთ, ექიმს შეუძლია შესაბამის კონსულტანტებთან ან სოციალურ მუშაკებთან გაგგზავნოთ. გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ, შეგიძლიათ დახმარების მიღება. ეს მომსახურება შრი-ლანკის სამთავრობო საავადმყოფოებში უფასოდ არის ხელმისაწვდომი.“

საბოლოო საშინაო შეტყობინება

ასე რომ, როგორც მომავალმა დედამ, უნდა გითხრათ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ნაადრევი მშობიარობის სრულად შეჩერება შეუძლებელია, ჩვენი მხრიდან ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია.

• აუცილებლად მიიღეთ სათანადო პრენატალური მკურნალობა. არ გამოტოვოთ კლინიკაში ვიზიტები. დაიცავით ექიმის ყველა რეკომენდაცია.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა. იკვებეთ ჯანსაღად, უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე და ივარჯიშეთ ექიმის დანიშნულებისამებრ.
• ესაუბრეთ ექიმს თქვენი რისკ-ფაქტორების შესახებ და მიიღეთ საჭირო მკურნალობა და რჩევა. არაფერი დამალოთ.
• შეინარჩუნეთ სიმშვიდე. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობა.

თქვენი და თქვენი ჯერ არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია. ამიტომ, გთხოვთ, გაითვალისწინოთ ეს ყველაფერი. გულწრფელად გისურვებთ ჯანმრთელ და დროულ დაბადებას!

`ორსულობა, მშობიარობა, ნაადრევი მშობიარობა, პრენატალური მოვლა, ჯანმრთელობა, ინფექციები, სტრესი