ეშინიათ ბავშვებს ქარიშხლის? (ქარიშხლის სტრესი) მოდით, დავეხმაროთ მათ!

ამ დღეებში მსოფლიოში ამინდი მართლაც უცნაურია, არა? უეცარი ჭექა-ქუხილი, ძლიერი „ ქარიშხლები“ ​​და „ტორნადოები“ უფრო მეტია, ვიდრე ოდესმე. ამიტომ, ასეთ დროს, როდესაც ტელევიზორში, რადიოში, „სოციალურ მედიაში“ ახალ ამბებს ვხედავთ და როდესაც ქარიშხალი რეალურად იწყება, ჩვენი პატარებისთვის ამის ატანა შეიძლება ცოტა რთული იყოს. ისინი შეიძლება შეშინებულები და შეშფოთებულები იყვნენ. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რათა შევამციროთ შიში და სტრესი ჩვენს შვილებში და შევინარჩუნოთ ისინი სიმშვიდე ასეთ დროს.

როგორ მოვამზადოთ თქვენი პატარა ქარიშხლის დაწყებამდე?

თუ თქვენს ტერიტორიაზე წლის გარკვეულ დროს ჭექა-ქუხილი ხდება, მაგალითად, ზაფხულში ჭექა-ქუხილი ან ქარიშხალი, მნიშვნელოვანია, რომ წინასწარ ესაუბროთ თქვენს შვილებს ამის შესახებ. აუხსენით, რა არის ქარიშხალი და რა შეუძლია მას, ასაკის შესაბამისი და ადვილად გასაგები ფორმით. კარგი, ვნახოთ, როგორ შეგვიძლია ამის გაკეთება.

მაგალითად, განიხილეთ:

• ქარიშხლებთან დაკავშირებით: რა განსხვავებაა „ევაკუაციას“ (რაც ნიშნავს სახლიდან გასვლას ქარიშხლის მოახლოებისას და უსაფრთხო ადგილას გადასვლას, მაგალითად, მთავრობის მიერ მართულ ქარიშხლისგან დაცულ თავშესაფარში) და „ადგილზე თავშესაფარს“ (რაც ნიშნავს სახლში უსაფრთხოდ დარჩენას ქარიშხლის დროს) შორის.
• ტორნადოებთან დაკავშირებით: ახსენით განსხვავება ტორნადოზე გაფრთხილებას (რაც ნიშნავს, რომ ტორნადო შესაძლოა თქვენს ტერიტორიაზე მოვიდეს) და ტორნადოზე გაფრთხილებას (რაც ნიშნავს, რომ ტორნადო უკვე თქვენს ტერიტორიაზეა) შორის.
• ჭექა-ქუხილის შესახებ: ისევე როგორც ტორნადოების შემთხვევაში, აუხსენით განსხვავება ძლიერი ჭექა-ქუხილის შესახებ გაფრთხილებასა და ძლიერი ჭექა-ქუხილის შესახებ გაფრთხილებას შორის. ბავშვებს შეიძლება შეაშინოს ელვამ და ჭექა-ქუხილმა, განსაკუთრებით თუ მას ახლოდან გაიგებენ. თუმცა, უთხარით მათ, რომ უსაფრთხოდ დარჩენა შეუძლიათ სახლში დარჩენით. თუ შესაძლებელია სეტყვა და ძლიერი ქარი, წინასწარ უთხარით, როგორ გამოიყურება და როგორი ხმა აქვს.

პატარა ბავშვებთან საუბრისას, ასე იფიქრეთ. ქარიშხლის დროს სახლში დარჩენა ჰგავს გარეული ცხოველების, როგორიცაა ციყვები და ფრინველები, ყოფნას თავიანთ ბუდეებსა და სოროებში. შეგიძლიათ უთხრათ რაღაც მსგავსი: „მისმინე, შვილო, მოდი, ჩვენს სახლში უსაფრთხოდ ვიყოთ, ისევე როგორც ეს პატარა ციყვი რჩება თავის სახლში“. ისევე, როგორც ეს ცხოველები აგროვებენ საკვებს ასეთი დროისთვის, თქვენს შვილს შეუძლია აირჩიოს საყვარელი საკვები ან საყვარელი სათამაშო ქარიშხლის დროს სათამაშოდ.

უთხარით თქვენს შვილებს, რას აკეთებთ უსაფრთხოებისთვის. აუხსენით: „როდესაც ქარიშხლის დროს შენობაში ვართ, კარებს, ფანჯრებს ან სახურავის ფანჯრებს არ ვუახლოვდებით, რადგან ისინი შეიძლება ქარში გატყდეს“. თუ თქვენს სახლში არის „უსაფრთხო ოთახი“, სადაც შეგიძლიათ წასვლა ქარიშხლის დროს, მაგალითად, სარდაფი ან ოთახი ფანჯრების გარეშე, მიუთითეთ ის თქვენს შვილს და უთხარით: „სწორედ აქ ვიქნებით ქარიშხლის დროს. აქ ძალიან უსაფრთხოა“.

თუ თქვენი შვილები შეშინებულები ჩანან, ჰკითხეთ მათ ამის შესახებ და წაახალისეთ, რომ ისაუბრონ იმაზე, რაც აწუხებთ. მათი შიშების თქვენთან გაზიარება მათთვის დიდ შვებას წარმოადგენს. მხოლოდ იმის თქმა, რომ მათ უსმენთ, დიდ გზავნილს აგზავნის. გასაგებია?

როგორ შევინარჩუნოთ ბავშვები სიმშვიდე ქარიშხლის დროს?

ჭექა-ქუხილი და ქარიშხალი შეიძლება გარკვეული დროით გაგრძელდეს. ასე რომ, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ თქვენი შვილების სიმშვიდის შენარჩუნებაში, სანამ ყველაფერი არ დაწყნარდება. ახლა გადახედეთ ამას:

• ეცადეთ, შეზღუდოთ ის, რასაც თქვენი შვილები ხედავენ და ისმენენ ქარიშხლის შესახებ. ვებსაიტებზე, სოციალურ მედიაში, ტელევიზიასა და რადიოში ქარიშხლის შესახებ ისტორიებსა და სურათებს შეუძლია კიდევ უფრო შეაშინოს ისინი. თუ ხედავთ, რომ თქვენი შვილები მას უყურებენ, ერთად უყურეთ და მიეცით მათ საშუალება დასვან კითხვები. მაგრამ თუ სიახლე ძალიან საშიშია, შეგიძლიათ უბრალოდ ყურადღება გაამახვილოთ მასზე და სხვა რამეზე გადაიტანოთ თქვენი შვილები. შეგიძლიათ უთხრათ რაღაც, მაგალითად: „ გამარჯობა , შვილო, შეგვიძლია ახლა მულტფილმის ყურება?“
• სერიოზულად მოეკიდეთ თქვენი შვილის შეშფოთებას. ბავშვების ფანტაზიებმა შეიძლება მათი შიშები კიდევ უფრო გაამწვავოს. შეატყობინეთ მათ, რომ გესმით მათი გრძნობები. ამავდროულად, ესაუბრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს სინამდვილეში და როგორ არის თქვენი ოჯახი მზად ყველას უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად. უთხარით ისეთი რამ, როგორიცაა: „დიახ, შვილო, მესმის, რომ გეშინია. მაგრამ ჩვენ ყველანი ერთად ვართ ამაში, ამიტომ არაფრის არ უნდა გეშინოდეს“.
• ასევე, დააკვირდით, როგორ იქცევით. ბავშვები აღმერთებენ მშობლებს , ხედავენ თქვენს განწყობას, როგორ რეაგირებთ. ამიტომ, კარგი მაგალითი იყავით და თავად ეცადეთ, სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. თუ ნერვიულობთ, ბავშვები კიდევ უფრო შეშინდებიან.
• მიეცით მათ პატარა დავალება. იპოვეთ თქვენი ბავშვის ასაკის შესაბამისი პატარა დავალებები, რომლებიც ქარიშხლისთვის მოსამზადებლად უნდა შეასრულონ. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, ფანრის ოთახში ადვილად საპოვნელ ადგილას განთავსება, აბაზანის წყლით შევსება (აუხსენით, რომ ამ წყლის გამოყენება შესაძლებელია, მაგალითად, საჭიროების შემთხვევაში, ტუალეტის ჩარეცხვისთვის) ან შინაური ცხოველის დამშვიდება. პატარას შეუძლია სათამაშოების დალაგება ან კატის შარდის მოვლა. როდესაც ისინი რაიმე დავალებას ასრულებენ, ბავშვები გრძნობენ, რომ კონტროლი აქვთ.
• შესთავაზეთ აქტივობები, რომლებიც გონებას ამშვიდებს.თუ თქვენი შვილი შეშფოთებულია, ახლოს მიიტანეთ იგი თქვენთან ან შინაურ ცხოველთან. ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ, რომ დაწერონ საკუთარ გრძნობებზე, დახატონ სურათები ან მოუსმინონ სიმღერებს. მზად გქონდეთ ფანარი, რათა შუქის ჩაქრობის შემთხვევაში შეძლონ წიგნების კითხვა, თამაშების თამაში, თავსატეხების ამოხსნა ან ხელნაკეთი ნივთების შექმნა.
• სცადეთ სუნთქვითი ვარჯიშები . ასწავლეთ თქვენს შვილებს რამდენჯერმე „მუცლით სუნთქვა“: ჩაისუნთქეთ ცხვირით, როცა გაივსება, მუცელი ბუშტივით გაშალეთ. შემდეგ ამოისუნთქეთ ცხვირით და ისევ გააბრტყელეთ. ამის რამდენჯერმე გაკეთება დამშვიდებაში დაგეხმარებათ.

როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი ქარიშხლის შემდეგ?

თუ თქვენს ტერიტორიაზე ქარიშხალი მოდის, ბავშვებთან ამის შესახებ საუბარი შეიძლება ცოტა რთული იყოს. სცადეთ ეს რჩევები:

• სიმართლე თქვით. სიმართლე თქვით მომხდარის შესახებ, მაგრამ ნუ შეხვალთ ისეთ დეტალებში, რომლებიც თქვენს შვილს არ დააინტერესებს. დარჩით საბაზისოზე. აუხსენით ყველაფერი მისი ასაკისა და სიმწიფის შესაბამისად. მარტივად რომ ვთქვათ, ისაუბრეთ მისთვის გასაგებ ენაზე.
• დასვით კითხვები. თუ ბავშვები ქარიშხალზე არ საუბრობენ, კითხვების დასმა მათ ჩართულობაში დაეხმარება. შეგიძლიათ დაუსვათ ისეთი კითხვები, როგორიცაა: „რას გრძნობდით, როცა ქარიშხალი მოვიდა?“ შესაძლოა, მათ გარკვეული დრო დასჭირდეთ იმის გამოსახატავად, თუ რა აწუხებთ, ამიტომ მოთმინება გამოიჩინეთ და მოუსმინეთ.
• მხარი დაუჭირეთ თქვენი შვილის გრძნობებს. ნუ შეაფასებთ ბავშვების გრძნობებს არასაკმარისად. თუ ისინი გეტყვიან, რომ განაწყენებულები ან შეშინებულები არიან, გაიმეორეთ ის, რაც თქვეს: „დიახ, მესმის, რომ ამის გამო ძალიან განაწყენებული ხართ“. ეს მათ აგრძნობინებს, რომ თქვენ უსმენთ მათ და გესმით მათი. დაარწმუნეთ, რომ ქარიშხალი დასრულდა და რომ ისინი ახლა უსაფრთხოდ არიან.
• ეს სწავლის შესაძლებლობად აქციეთ. თუ თქვენი შვილები ცოტა უფროსი ასაკის არიან, დაეხმარეთ მათ ქარიშხლის მიღმა არსებული მეცნიერული ჭეშმარიტების გაგებაში. შემდეგ მათ შეეძლებათ მისი აღქმა, როგორც რაღაც მნიშვნელოვანის. ამან ასევე შეიძლება დაეხმაროს მათ მომავალი ქარიშხლების შიშის შემცირებაში. ერთად შედით ინტერნეტში და შეიტყვეთ მეტი ქარიშხლების შესახებ, ან მიიღეთ ამინდის შესახებ წიგნები ბიბლიოთეკიდან. ბავშვებს ასევე შეუძლიათ ამ თემაზე საბუნებისმეტყველო მეცნიერებების მასწავლებელთან საუბარი.

როგორ დავუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას ქარიშხლის შემდეგ?

ქარიშხლის შემდეგ აღდგენას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, განსაკუთრებით თუ თქვენი სახლი ან სამეზობლო დაზიანდა. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ:

• დაუბრუნდით რუტინას. რეგულარული რუტინის დაცვა, როგორიცაა კვებისა და ძილის დრო, ბავშვებს ნორმალურად გრძნობაში ეხმარება. ეს მათ უსაფრთხოების განცდას უქმნის.
• აჩვენეთ ბავშვებს, ვინც დახმარებას უწევს.მიუთითეთ თქვენს თემში მცხოვრები ადამიანები, რომლებიც გვეხმარებიან, მაგალითად, პოლიციელები, მეხანძრეები, კომუნალური მომსახურების თანამშრომლები, მეზობლები და უცნობებიც კი. თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა: „ნახეთ, რა შრომისმოყვარეები არიან ეს ბიჭები, რომ ფეხზე დავდგეთ“.
• დაეხმარეთ სხვებს. თუ ეს უსაფრთხოა, იპოვეთ გზები, თუ როგორ შეგიძლიათ თქვენ და თქვენს შვილს დაეხმაროთ სხვებს თქვენს თემში ქარიშხლის შემდეგ. ეს გააძლიერებს ბავშვებს და დააინტერესებს მათ. მაგალითად, ისეთი პატარა რამ, როგორიცაა მეზობლისთვის ეზოს დასუფთავებაში დახმარება, შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს.

კიდევ რა უნდა ვიცოდეთ?

თუ თქვენს შვილს ქცევაში ცვლილებები აღენიშნება (მაგალითად, ცუდად სძინავს ან კარგად არ იკვებება, არ სურს ხალხთან ყოფნა ან მუდმივად შფოთავს), დაუკავშირდით ექიმს ან ქცევითი ჯანდაცვის სპეციალისტს. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ თქვენს შვილს შფოთვის მართვაში და დაეხმარონ მას თავი უკეთ იგრძნოს.

ასეთ დროს დახმარების თხოვნაში ცუდი არაფერია. ეს აჩვენებს, თუ რამდენად ზრუნავთ თქვენს შვილზე.

თუ თქვენს შვილს ქარიშხლის შემდეგ სწავლა ან კონცენტრაცია უჭირს, შეგიძლიათ ესაუბროთ სკოლის კონსულტანტებს, პერსონალსა და მასწავლებლებს . მათ შეუძლიათ დარწმუნდნენ, რომ თქვენი შვილი სკოლაში საჭირო მხარდაჭერას იღებს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ჩვენს გონებაში უნდა გვახსოვდეს

წარმოიდგინეთ, დიდი ქარიშხალი არა მხოლოდ პატარებისთვის, არამედ ჩვენთვისაც ტვირთია. თუმცა, ჩვენი სიყვარულით, ყურადღებითა და მარტივი მომზადებით, შეგვიძლია შევამსუბუქოთ შიში ჩვენს შვილებში. მათი გრძნობების მოსმენა, გაგება და მათთან ყოფნა ყველაზე მნიშვნელოვანია. გახსოვდეთ, ქარიშხლები მოდის და მიდის, მაგრამ ჩვენი ოჯახის სიძლიერე და ერთიანობა ყველაფერზე ფასეულია. თუ ამასთან დაკავშირებით კიდევ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ან ამ სფეროს სპეციალისტთან ვიზიტის. თქვენ მარტო არ ხართ!

` შტორმისგან გამოწვეული სტრესი, ბავშვების ფსიქიკური ჯანმრთელობა , შტორმისთვის მზადება, ბავშვების დამშვიდება, ამინდის სტიქიური უბედურებები, მშობლების რჩევები, შფოთვა`