მართლა კარგია თქვენი პატარასთვის ხელოვნური დამატკბობლების (შაქრის შემცვლელების) მიცემა? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

დღესდღეობით, როდესაც მაღაზიაში შედიხართ, უამრავი საკვები და სასმელია წარწერით „უშაქრო“ და „ნულოვანი კალორია“, არა? განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ასეთ ეტიკეტებს ვხედავთ პატარა ბავშვებისთვის მიწოდებულ საკვებსა და სასმელებზე, მშობლები ვფიქრობთ: „ოჰ, ეს კარგია, შაქარს არ შეიცავს“. მაგრამ რა შედის სინამდვილეში ამ „უშაქრო“ საკვებსა და სასმელებში? როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენი შვილების ჯანმრთელობაზე? შესაძლოა, თქვენც გაგიჩნდეთ ეს კითხვები. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ ხელოვნურ დამატკბობლებზე, ანუ „(შაქრის შემცვლელებზე)“.

რა არის შაქრის შემცვლელები? მოდით, ძალიან მარტივად გავიგოთ!

მარტივად რომ ვთქვათ, შაქრის შემცვლელები ხელოვნური დამატკბობლების სახეობაა . ზოგიერთი საკვების მწარმოებელი მათ საკვებსა და სასმელებში სიტკბოს დასამატებლად იყენებს, თუმცა ჩვეულებრივი შაქრის გამოყენების გარეშე. დაფიქრდით, ზოგიერთი „დიეტური გაზიანი სასმელები“, „სპორტული სასმელი“ ან იოგურტის ზოგიერთი სახეობა, რომლის დალევაც თქვენს შვილს უყვარს, შეიძლება შეიცავდეს მათ. მაშინაც კი, თუ ეტიკეტზე წერია „უშაქრო“ ან „ნულოვანი კალორია“, სიტკბო სწორედ ამ ხელოვნური დამატკბობლებისგან მოდის.

ეს შაქრის შემცვლელები არ შეიცავს არანაირ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვების ზრდას. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც პირველ რიგში უნდა გავიგოთ.

დღეს ბაზარზე შაქრის შემცვლელების ორი ძირითადი ტიპია „(ასპარტამი)“ და „(სუკრალოზა“. ისინი ჩვეულებრივ შაქარზე ბევრჯერ ტკბილია. ეს ნიშნავს, რომ საკვებსა და სასმელებს ძალიან მცირე რაოდენობითაც კი ემატება. ამიტომ, საკვებსა და სასმელებს ძალიან ცოტა ემატება. სამედიცინო ექსპერტების აზრით, ასეთი შაქრის შემცვლელების ძალიან მცირე რაოდენობა შეიძლება უსაფრთხო იყოს ზოგიერთი ბავშვისთვის. თუმცა, ამისთვის ერთი პირობა არსებობს. კერძოდ, ბავშვმა უნდა მიიღოს დაბალანსებული საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს მისი ზრდისთვის აუცილებელ ყველა სხვა საკვებ ნივთიერებას.

რით განსხვავდება ეს ხელოვნური დამატკბობლები (შაქრის შემცვლელები) ჩვეულებრივი შაქრისგან?

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. ჩვენი ორგანიზმი ჩვეულებრივ შაქარს და ამ ხელოვნურ დამატკბობლებს ორი გზით იყენებს. როდესაც შაქარს ვჭამთ, ჩვენი ორგანიზმი მას ენერგიად გარდაქმნის. ანუ ჩვენ ვქმნით „ენერგიას“, რომელიც გვჭირდება სირბილისთვის, ხტუნვისთვის და სამუშაოდ.

თუმცა, ჩვენს სხეულს არ შეუძლია ამ ტიპის ენერგიის გამომუშავება ამ შაქრის შემცვლელებიდან. ისინი არანაირად არ ინელება ორგანიზმის მიერ, ანუ არ იხსნება, უბრალოდ გამოიყოფა. გესმით? ეს ნიშნავს, რომ სხეული არ იღებს არანაირ საკვებ ნივთიერებას და არც ენერგიას. ისინი უბრალოდ გაივლიან სხეულს და გამოიყოფა.

ეს შაქრის შემცვლელები ნამდვილად კარგია თქვენი ბავშვისთვის? უსაფრთხოა თუ არა ისინი?

ეს არის ყველაზე დიდი კითხვა, რომელიც ბევრ მშობელს აწუხებს. შაქრის შემცვლელები შესაძლოა ზოგიერთი ბავშვისთვის უსაფრთხო იყოს. თუმცა, ეს დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე და იმაზე, აქვს თუ არა მას რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა. ვნახოთ, როგორ განვითარდება მოვლენები.

ჩვილები და 2 წლამდე ასაკის ბავშვები

ეს გასათვალისწინებელია. არანაირი მიზეზით არ არის კარგი იდეა ამ ხელოვნური დამატკბობლების მიცემა ორ წლამდე ასაკის ჩვილებისა და ბავშვებისთვის.იცით, რა არის ეს? ამ ასაკში ბავშვების ტვინი და სხეული ძალიან სწრაფად ვითარდება. ამისთვის მათ ბევრი საკვები ნივთიერება სჭირდებათ, ანუ კარგი „საკვები ნივთიერებები“. როგორც უკვე ვისაუბრეთ, ეს შაქრის შემცვლელები არანაირ საკვებ ნივთიერებას არ შეიცავს. ამიტომ, ამ ასაკის ბავშვისთვის ასეთი რამის მიცემა შეამცირებს ზრდისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.

გახსოვდეთ: 2 წლამდე ასაკის ბავშვებს არ მისცეთ შაქრის შემცვლელების შემცველი არაფერი!

2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები

ორ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვების უმეტესობას შეუძლია შაქრის შემცვლელების მცირე რაოდენობით მიღება. თუმცა, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მათ უნდა მიიღონ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რაც ნორმალური ზრდისა და განვითარებისთვის არის საჭირო. ჩვენ ამას „ბალანსირებულ კვებას“ ვუწოდებთ. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვმა უნდა მიირთვას მრავალფეროვანი საკვები, მათ შორის ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, ხორცი, თევზი და რძე.

არ არის რეკომენდებული ბავშვისთვის დღეში 6-8 უნციაზე მეტი შაქრით დატკბილული საკვების ან სასმელის მიცემა (ეს დაახლოებით 180-240 მილილიტრია). ეს დაახლოებით ერთი პატარა ჭიქა იოგურტი ან პატარა სასმელია.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ბავშვები

ორ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ შაქრიანი დიაბეტი, შეიძლება მიეცეთ შაქრის შემცვლელები, თუმცა ამის შესახებ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. მიეცით ისინი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმი გეტყვით, რომ „კარგი, არაუშავს“. ექიმები, როგორც წესი, დიაბეტით დაავადებულ ბავშვებს შაქრის შემცვლელებს ურჩევენ შაქრიან სასმელებთან შედარებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ შაქრიანი სასმელები იწვევს სისხლში შაქრის დონის უეცარ ზრდას („სისხლში შაქრის პიკი“). თუმცა, შაქრის შემცვლელები ამას არ აკეთებენ.

ფენილკეტონურიის (ფენილკეტონურია) მქონე ბავშვები

ორ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ იშვიათი დაავადება, რომელსაც „(ფენილკეტონურია)“ ეწოდება, შაქრის შემცვლელები, განსაკუთრებით ასპარტამის შემცველი, არ უნდა მისცეთ. მათ ორგანიზმს მათი სწორად მონელება არ შეუძლია და ეს შეიძლება მათთვის საშიში იყოს.

აქ არის რამდენიმე რამ შეჯამებისთვის:

• ჩვილები და 2 წლამდე ასაკის ბავშვები: არასდროს მისცეთ შაქრის შემცვლელები. კვება აუცილებელია მათი ზრდისთვის და შაქრის შემცვლელებს არ აქვთ კვებითი ღირებულება.
• 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები (უმეტესობა): თუ დაბალანსებულ კვებას მიჰყვებით, შაქრის შემცვლელების მიღება შესაძლებელია დღეში 180-240 გრამამდე.
• 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები შაქრიანი დიაბეტით: მიეცით მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.
• 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ ფენილკეტონური უკუმი: არ მისცეთ შაქრის შემცვლელები, განსაკუთრებით ასპარტამი.

მაშ, რა არის საუკეთესო, რომ ჩემი შვილი დალიოს?

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია. შაქრის შემცვლელებზე საუბრისას, ასევე კარგია იცოდეთ, რომელი სასმელებია საუკეთესო ბავშვებისთვის მისაცემად. ეს ბავშვის ასაკზეა დამოკიდებული.

• ერთ წლამდე ასაკის ჩვილები:

ამ ასაკში ჩვილებისთვის საუკეთესო საშუალება დედის რძეა.თუ დედის რძე არ არის ხელმისაწვდომი, ხელოვნური რძე უნდა მიეცეთ კვალიფიციური ექიმის რეკომენდაციით. ორივე ფორმულა შეიცავს ბავშვის ზრდისთვის საჭირო ყველა საკვებ ნივთიერებას. ამ ასაკში სხვა სასმელები საჭირო არ არის. წყალიც კი უნდა მიეცეთ ექიმის რჩევის შესაბამისად, განსაკუთრებით 6 თვის შემდეგ, როდესაც მყარი საკვები იწყება.

• 1-2 წლის ასაკის ბავშვები:

ამ ასაკის ბავშვებისთვის საუკეთესოა წყალი და ნატურალური რძე . ნატურალურ რძეში ცხიმის შემცველობა ძალიან სასარგებლოა ამ ასაკის ბავშვების ტვინის განვითარებისთვის. ამ ასაკში უმჯობესია, რაც შეიძლება შეამციროთ სხვა დატკბილული სასმელების და ხილის წვენების (განსაკუთრებით შეფუთული) მიღება.

• 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები:

წყალი და უცხიმო ან უცხიმო ძროხის რძე ყოველთვის საუკეთესო არჩევანია ამ ასაკის ბავშვებისთვის. ეს მათ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს მიაწვდის და შეამცირებს მათ მიერ არასაჭირო შაქრის რაოდენობას.

გახსოვდეთ, რომ წყურვილის მოსაკლავად საუკეთესო საშუალება სუფთა წყალია. ბავშვისთვის შაქრიანი სასმელების, ჩაისა და ყავის ძალიან ხშირად მიცემამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მის ჯანმრთელობაზე.

ამ ყველაფრისგან გამომდინარე მთავარი გზავნილი ასეთია:

კარგი, ჩვენი საუბრის შემდეგ, იმედი მაქვს, რომ შაქრის შემცვლელების შესახებ კარგი წარმოდგენა შეგექმნათ. ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ პატარა ბავშვების საკვებთან და სასმელთან დაკავშირებით გადაწყვეტილებების მიღებისას.

• პირველ რიგში, 2 წლამდე ასაკის ბავშვებს არ მისცეთ ხელოვნური დამატკბობლების შემცველი არაფერი. ეს მათი განვითარებისთვის საზიანოა.
• 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვისაც კი, მათი მიცემა შესაძლებელია ძალიან შეზღუდული რაოდენობით და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი დაბალანსებულ კვებას ირჩევენ.
• აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, სანამ ამ პრეპარატების მიღებას განსაკუთრებული სამედიცინო მდგომარეობების მქონე ბავშვებისთვის, მაგალითად შაქრიანი დიაბეტის მქონე ბავშვებისთვის შეძლებთ.
• ყოველთვის ჩვევად აქციეთ ბავშვებისთვის წყლისა და ასაკის შესაბამისი რძის მიცემა. ეს მათი ჯანმრთელობისთვის საუკეთესოა.
• ყურადღებით წაიკითხეთ მაღაზიაში ნაყიდი საკვებისა და სასმელების ეტიკეტები. მაშინაც კი, თუ მათზე წერია „უშაქრო“, შეამოწმეთ, რა სახის დამატკბობელს შეიცავს ისინი.
• თუ ამასთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები ან შეშფოთება გაგიჩნდებათ, ნუ მოგერიდებათ თქვენი ბავშვის ექიმთან კონსულტაცია. ის საუკეთესო ადამიანია, ვინც რჩევებს მოგცემთ.

ყველამ ვიყოთ ინფორმირებულები და მივიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები ჩვენი შვილების ჯანსაღი მომავლისთვის, არა?

შაქრის შემცვლელები, ხელოვნური დამატკბობლები, ბავშვთა ჯანმრთელობა, კვება, ბავშვის საკვები, შაქრის შემცვლელები, ხელოვნური დამატკბობლები