ტერფის გარეთა მხარეს ტკივილი გაქვთ? შესაძლოა, ეს პერონეალური მყესის ანთება იყოს!

ოდესმე გიგრძვნიათ ტკივილი ტერფის გარეთა მხარეს, წვივის ქვეშ, სიარულის, სირბილის ან უბრალოდ დგომის დროს? ამ ტკივილს შეიძლება თან ახლდეს მცირე შეშუპება. ბევრს ჰგონია, რომ ეს უბრალოდ ტერფის დაჭიმულობაა, მაგრამ შესაძლოა, ეს ცოტა სხვა რამ იყოს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მდგომარეობაზე, რომლის შესახებაც ბევრმა არ იცის, მაგრამ შეიძლება ბევრ ადამიანზე აწუხებდეს და რომელსაც პერონეალური მყესების ანთება ეწოდება.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის პერონეალური ტენდონიტი?

კარგი, ეს სახელი შეიძლება ცოტა რთულად ჟღერდეს, მაგრამ ისტორია ძალიან მარტივია. არსებობს ქსოვილის ორი ძლიერი ზოლი, რომლებიც წვივიდან, კოჭის გარეთ, ტერფის ძვლებამდეა გადაჭიმული. თოკების მსგავსად. ჩვენ მათ პერონეალურ მყესებს ვუწოდებთ. ამ ორი მყესის მთავარი ფუნქციაა ტერფისა და კოჭის სტაბილურობის შენარჩუნება და წონასწორობის შენარჩუნებაში დახმარება. ეს ორი მყესი ხელს უშლის ტერფის წინ და უკან გადაგორებას სიარულის, სირბილის ან ხტომის დროს.

ტენდონიტი მყესის ანთება ან შეშუპებაა . პერონეალური ტენდონიტი არის პერონეალური მყესების ანთება, შეშუპება და ტკივილი, რომლებიც ზემოთ ვახსენეთ. როდესაც ეს მყესები ანთებადი ხდება, ისინი შეუფერხებლად ვერ მოძრაობენ და სწორედ მაშინ იწყება ტკივილი.

ვის აქვს ამ მდგომარეობის განვითარების ყველაზე მაღალი ალბათობა?

ეს სინამდვილეში ყველას შეიძლება დაემართოს. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მაღალი რისკი აქვს. შეამოწმეთ, მიეკუთვნებით თუ არა თქვენ ამ ადამიანთა რიცხვს.

• სპორტით დაკავებულებისთვის: ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც დიდ ზეწოლას ახდენს კოჭზე და ხშირად იცვლის მიმართულებას (მაგ. კალათბურთი, ფეხბურთი, ჩოგბურთი).
• 40 წელს გადაცილებული ადამიანები: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი მყესების მოქნილობა ოდნავ მცირდება.
• ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშის წინ სათანადოდ არ იჭიმებიან: როდესაც მოულოდნელად ინტენსიური ვარჯიშით სხეულს ამძიმებთ, შეიძლება მყესები დააზიანოთ.
• გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების მქონე ადამიანები: ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, ოსტეოართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი ან პოდაგრა.
• ადამიანები, რომლებსაც წარსულში ჰქონდათ მყესების დაზიანება.
• მაღალი თაღის მქონე ადამიანები: ამ ადამიანების ტერფზე წონა განსხვავებულია, რაც მყესებზე მეტ ზეწოლას ახდენს.
• ჭარბი წონის ან სიმსუქნის მქონე ადამიანები: რაც უფრო მეტია სხეულის წონა, მით უფრო მეტი დატვირთვა უწევთ ფეხებს.
• მწეველები: მოწევა ამცირებს მყესებში სისხლის მიმოქცევას, რამაც შეიძლება მათი დასუსტება გამოიწვიოს.

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა ეს თქვენც? (სიმპტომები)

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს მდგომარეობა გაქვთ, შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები.

შეიძლება ეს სერიოზული იყოს? შეიძლება მყესი იყოს გახეული?

დიახ. ეს ისეთი რამაა, რასთან დაკავშირებითაც ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ . თუ ვარჯიშსა და მუშაობას ტკივილისთვის ყურადღების მიქცევის გარეშე გააგრძელებთ, მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს. მკურნალობის გარეშე, დასუსტებული მყესი შეიძლება გაწყდეს ან გადაცურდეს (სუბლუქსაცია).დიახ. ეს ნიშნავს, რომ მყესი შეიძლება მთლიანად ან ნაწილობრივ გაიხადოს. თუ ეს მოხდება, შეიძლება იგრძნოთ შემდეგი:

• კოჭში უკიდურესი სისუსტე ან არასტაბილურობა: ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს კოჭში ძალა არ არის.
• ძლიერი, მკვეთრი ტკივილი ტერფისა და კოჭის გარეთა მხარეს.
• „ტკაცუნის“ ხმა ან მყესის ტკაცუნის შეგრძნება.

თუ ასეთი სიმპტომები გაქვთ, ეს გადაუდებელი შემთხვევაა. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს .

როგორ აღმოაჩენს ექიმი ამას ზუსტად?

რადგან ეს სიმპტომები მსგავსია მრავალი სხვა მდგომარეობისა, როგორიცაა დაჭიმულობა, ართრიტი ან ძვლის მოტეხილობა, ზოგჯერ დიაგნოზის დასმა შეიძლება რთული იყოს. კვლევებმა აჩვენა, რომ პაციენტების 60%-მდე თავდაპირველად არასწორ დიაგნოზს სვამენ.

მაგრამ ექიმი ყურადღებით გასინჯავს.

1. ფიზიკური გამოკვლევა: ექიმი გაისინჯავს თქვენს ტერფსა და კოჭს და შეამოწმებს შეშუპებას ან ტკივილს.

2. მოძრაობის დიაპაზონის ტესტი: სახსრის მოძრაობის დიაპაზონის შესამოწმებლად, თქვენ მოგეთხოვებათ ტერფის სხვადასხვა მიმართულებით შემობრუნება და ფეხის აწევა-დაწევა.

3. ვიზუალიზაციის ტესტები: ეჭვის შემთხვევაში, შეიძლება რეკომენდებული იყოს რენტგენი, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, კომპიუტერული ტომოგრაფია ან ულტრაბგერითი სკანირება , რათა დადგინდეს, არის თუ არა ძვალი მოტეხილი, ხრტილი დაზიანებული ან მყესი დაზიანებული.

კარგი, ახლა კი მკურნალობაზე ვისაუბროთ!

კარგი ამბავი ის არის, რომ შემთხვევათა უმეტესობა შეიძლება იკურნებოდეს ოპერაციის გარეშე და სამიდან ოთხ კვირაში მარტივი მკურნალობის მეთოდებით. თუმცა, თუ ეს გამოწვეული იყო სხვა შემთხვევით, მაგალითად, ფეხის დაჭიმვით, გამოჯანმრთელების დრო შეიძლება ცოტა უფრო ხანგრძლივი იყოს.

სახლში გასაკეთებელი რამ (RICE მეთოდი)

ეს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მკურნალობა. RICE ნიშნავს:

• R - დასვენება: სრულიად მოერიდეთ ტკივილგამაყუჩებელ აქტივობებს. შეწყვიტეთ სირბილი და ხტუნვა. დაასვენეთ ფეხი.
• I - ყინული: ტკივილისა და შეშუპების ადგილას დაიდეთ ყინული დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში ყოველ ორ საათში ერთხელ. ყინული პირდაპირ კანზე არ დაიდოთ, არამედ ნაჭერში შეახვიეთ.
• C - კომპრესია: შეშუპების შესამცირებლად კოჭს ოდნავ ზემოთ შემოახვიეთ ელასტიური ბინტი. თუმცა, ძალიან მჭიდროდ არ შემოახვიოთ, რადგან ამან შეიძლება სისხლის მიმოქცევა შეაფერხოს.
• E - სიმაღლე: როდესაც ეს შესაძლებელია, ფეხი გულის დონეზე მაღლა გეჭიროთ. ამისათვის შეგიძლიათ ფეხი თავზე ბალიში დადოთ.

სამედიცინო მკურნალობა

სახლში მკურნალობის გარდა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შემდეგი:

• მედიკამენტები: არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) ტკივილისა და ანთების შესამსუბუქებლადშესაძლოა ტკივილგამაყუჩებლების (მაგ., იბუპროფენი, დიკლოფენაკი) დანიშვნა. ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, მყესის გარშემო შეიძლება სტეროიდული ინექციის გაკეთება.
• ტერფის სამაგრი: თუ სირბილის ან ხტომის მსგავსი აქტივობების შესრულება გიწევთ, შეიძლება მოგთხოვონ სპეციალური სამაგრი ტერფის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად.
• იმობილიზაცია: ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური ჩექმის ან რბილი თაბაშირის ტარება, რათა მყესებმა სრულად დაისვენონ.
• ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით კონკრეტულ ვარჯიშებსა და გაჭიმვის ვარჯიშებს, რათა დაგეხმაროთ კოჭსა და ტერფში ძალისა და მოქნილობის აღდგენაში.

შესაძლებელია თუ არა ქირურგიული ჩარევა?

უმეტეს შემთხვევაში, ეს აუცილებელი არ არის. თუმცა, თუ ზემოთ განხილული მარტივი მკურნალობის რამდენიმე თვის შემდეგ გაუმჯობესება არ არის, ან თუ მყესი გაწყდა, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა დაგჭირდეთ.

ეს ოპერაცია გულისხმობს დაზიანებული მყესის გარშემო ქსოვილის გარეთა შრის მოცილებას და გაწმენდას. ამას სინოვექტომია ეწოდება. თანამედროვე ტექნოლოგიების გამოყენებით, ზოგიერთ ადამიანს ეს ოპერაცია უფრო მცირე ზომის ჭრილობებითაც შეუძლია, რაც მათ უფრო სწრაფ გამოჯანმრთელებაში ეხმარება.

როგორ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ამ სიტუაციის განმეორება?

„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, გაქვთ თუ არა ეს მდგომარეობა, ქვემოთ მოცემული ნაბიჯების დაცვა დაგეხმარებათ ტერფის ჯანმრთელობის დაცვაში.

• ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გახურდით და გაჭიმეთ.
• ინტენსიური ვარჯიში ერთდროულად არ დაიწყოთ. თანდათან გაზარდეთ ინტენსივობა.
• ჩაიცვით ფეხსაცმელი, რომელიც თქვენს სხეულს მოერგება.
• შეინარჩუნეთ სხეულის ჯანსაღი წონა.
• თუ ტერფის ან კოჭის ტკივილი გაწუხებთ, ნუ ივარჯიშებთ ამ დროს. დაისვენეთ.
• თუ ეწევით, შეწყვიტეთ.
• თუ ტერფის თაღთან დაკავშირებული პრობლემა გაქვთ, სპეციალური ღაბაშები (ორთოთეკები) მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციის შემთხვევაში გამოიყენეთ.

ამ დროს აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, ნუ ეცდებით თვითმკურნალობას სახლში და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . შესაძლოა, გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) მიმართოთ.

პერონეალური ტენდონიტი, კოჭის ტკივილი, ტენდონიტი, ტერფის ტკივილი, სპორტული ტრავმები, კოჭის შეშუპება, ტენდონიტი სინჰალური