თავბრუსხვევა ხომ არ გიგრძვნიათ ადგომისას? გული ხომ არ გიჩქარდებათ? შესაძლოა, ეს პოსტურალური ორთოსტატული ტაქიკარდიის სინდრომის (POTS) ნიშანი იყოს.

წარმოიდგინეთ, რომ კომფორტულად ზიხართ სკამზე და უეცრად დგებით. ან საწოლში წევხართ და უეცრად თავბრუ გეხვევათ, მხედველობა დაბინდული გაქვთ და გული ძალიან სწრაფად გიცემს. ზოგჯერ ვფიქრობთ, რომ ეს უბრალოდ ნორმალური რამაა, რაც ორგანიზმს ფიზიკური დატვირთვის გამო ემართება, მაგრამ ყოველთვის ასე არ არის. ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებული მდგომარეობის სიმპტომი, რომელსაც POTS (პოსტურალური ორთოსტატული ტაქიკარდიის სინდრომი) ეწოდება. არ ინერვიულოთ, ამაზე მარტივად ვისაუბრებთ, A-დან Z-მდე.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის POTS?

ნუ შეგაშინებთ ეს გრძელი სახელი. მოდით, სიტყვასიტყვით განვიხილოთ. შემდეგ მისი გაგება ძალიან ადვილი იქნება.

• პოსტურალური: ეს ეხება თქვენი სხეულის პოზიციასთან დაკავშირებულ რამეს.
• ორთოსტატული: ეს ნიშნავს ვერტიკალურ მდგომარეობაში დგომასთან დაკავშირებულ რამეს.
• ტაქიკარდია: ალბათ გსმენიათ ამის შესახებ. ეს გულისხმობს გულისცემის აჩქარებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ გული წუთში 100-ზე მეტჯერ ცემს.
• სინდრომი: ეს გულისხმობს სიმპტომების ჯგუფს, რომლებიც ერთად გვხვდება.

მარტივად რომ ვთქვათ, POTS არის სიმპტომების ერთობლიობა, რომლის დროსაც გულისცემა არანორმალურად მატულობს პოზიციის შეცვლისას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც წოლითი ან ჯდომის შემდეგ დგებით.

ჩვეულებრივ, ჩვენს სხეულს აქვს ძალიან საოცარი ავტომატური სისტემა. მას ავტონომიური ნერვული სისტემა ეწოდება. ის ჩვენს სხეულში არსებულ კომპიუტერულ სისტემას ჰგავს. ვდგავართ, ვზივართ თუ გვძინავს, ის საჭიროებისამებრ არეგულირებს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა სისხლის ნაკადი, გულისცემა და არტერიული წნევა. ამაზე ფიქრიც კი არ გვჭირდება.

თუმცა, POTS-ის მქონე ადამიანში ამ კომპიუტერულ სისტემას მცირე პრობლემა აქვს. როდესაც დგებით, სისტემა ვერ ახერხებს ფეხებში გრავიტაციის გამო დაგროვილი სისხლის გულსა და ტვინში სწორად გადატუმბვას. თითქოს კომპენსაციის მიზნით, სხეული მხოლოდ აჩქარებს გულის ცემას. სწორედ ამიტომ გეწყებათ თავბრუსხვევა, გტკივათ მკერდი და დაღლილობა.

ვის აქვს ამ მდგომარეობის განვითარების ყველაზე მაღალი ალბათობა?

მიუხედავად იმისა, რომ POTS შეიძლება ნებისმიერ ადამიანზე განვითარდეს, კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ყველაზე ხშირად 15-დან 50 წლამდე ასაკის ქალებშია. თუმცა, ეს მდგომარეობა შეიძლება მამაკაცებსაც განუვითარდეთ.

ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ გარკვეული მოვლენის შემდეგ გამოვლინდეს. მაგალითად:

• მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ:მაგალითად, მძიმე ვირუსული ცხელებისგან, როგორიცაა დენგეს ცხელება ან მონონუკლეოზი, გამოჯანმრთელების შემდეგ.
• ორსულობის შემდეგ: ზოგიერთ დედას შეიძლება ეს მდგომარეობა ბავშვის გაჩენის შემდეგ განუვითარდეს.
• სხეულის დაზიანების შემდეგ: უბედური შემთხვევის შემდეგ, მაგალითად, თავის ტრავმის შემდეგ.
• ძირითადი ოპერაციის შემდეგ.

გარდა ამისა, აუტოიმუნური დაავადებების მქონე ადამიანებს, რომლებიც წარმოადგენენ დაავადებებს, რომელთა დროსაც ორგანიზმის იმუნური სისტემა საკუთარ ორგანიზმს ესხმის თავს (მაგ., შოგრენის სინდრომი, მგლურა, ცელიაკია), ასევე აქვთ POTS-ის განვითარების ოდნავ მაღალი რისკი.

რა არის POTS-ის ძირითადი სიმპტომები?

POTS-ის სიმპტომები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. ზოგიერთ ადამიანს მხოლოდ რამდენიმე სიმპტომი აღენიშნება, ზოგს კი ბევრი. ეს სიმპტომები შეიძლება მოულოდნელად გამოვლინდეს ან დროთა განმავლობაში თანდათან გაიზარდოს.

ამის შესახებ კარგი წარმოდგენა შეგიძლიათ ქვემოთ მოცემული ცხრილის დათვალიერებით.

სიტუაციები, როდესაც სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს

• ცხელ გარემოში ყოფნისას: ცხელ წყალში ბანაობისას, მზეზე ყოფნისას.
• ერთ ადგილას დიდი ხნის განმავლობაში დგომისას: ავტობუსში დგომისას, რიგში დგომისას.
• ჭარბი ფიზიკური ვარჯიშის დროს.
• როდესაც ძალიან ავად ხართ: როდესაც გაციებული ან სიცხე გაქვთ.
• იმ დღეებისთვის, როდესაც ქალებს მენსტრუაცია აქვთ.

როგორ გავიგოთ ზუსტად, გაქვთ თუ არა POTS?

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის კარგ ექიმთან ვიზიტი. ნუ იფიქრებთ, რომ ეს დაავადება გაქვთ. ეს სიმპტომები შეიძლება სხვა სამედიცინო მდგომარეობებშიც გამოვლინდეს.

ექიმი გკითხავთ თქვენი სიმპტომებისა და სამედიცინო ისტორიის შესახებ და შემდეგ გამოგიკვლევთ. თუ ეჭვობთ, რომ გაქვთ POTS, მისი დასადასტურებლად მთავარი ტესტია დახრილი მაგიდის ტესტი .

ამ შემთხვევაში, თქვენ გაიძულებენ, დაწვეთ სპეციალურ საწოლზე და დაგამაგრებენ თასმებით, რათა არ იმოძრაოთ. გარკვეული დროის შემდეგ, საწოლი ნელ-ნელა ბრუნდება ფეხზე მდგომ მდგომარეობაში. ამ დროის განმავლობაში, თქვენი პულსი და არტერიული წნევა განუწყვეტლივ იზომება აპარატებით. POTS-ის მქონე ადამიანში, როდესაც საწოლი გასწორებულია, პულსი გაცილებით მეტად იზრდება, ვიდრე გარკვეული მნიშვნელობა.

გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს რამდენიმე სხვა ტესტის ჩატარება, როგორიცაა სისხლისა და შარდის ანალიზები და ნევროლოგიური ტესტები, მიზეზის დასადგენად.

რა მკურნალობის მეთოდები და მეთოდები არსებობს ამ შემთხვევაში?

POTS-ის განკურნება ჯერ არ არსებობს. თუმცა, სიმპტომების მართვისა და უკეთესი ცხოვრების მრავალი გზა არსებობს. მკურნალობა ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება, რადგან ყველას ერთნაირი სიმპტომები არ აღენიშნება.

ძირითადი აქცენტი ამ სამ პუნქტზეა გაკეთებული:

1. დიეტა და კვება

2. ვარჯიში და ფიზიკური აქტივობა

3. ზოგიერთ შემთხვევაში მედიკამენტები

1. დიეტა და კვება

ეს POTS-ის მართვის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია.

• მარილი და წყალი: დაბალი სისხლის მოცულობის მქონე პირებს ექიმმა შეიძლება ურჩიოს მეტი მარილი და წყალი.რეკომენდებულია მისი დალევა. მნიშვნელოვანია დღეში დაახლოებით 2-2,5 ლიტრი წყლის დალევა. მარილი მხოლოდ საკვებში დამატებული მარილი არ არის. მარილით შეგიძლიათ ჯანსაღი საკვები მიირთვათ (მაგალითად: მარილი, ლაიმი, მწნილი, ზეთისხილი, დამარილებული თხილი, სოიოს სოუსი). თუმცა, ამაზე ექიმს უნდა ესაუბროთ და მისი რჩევის შესაბამისად იმოქმედოთ.
• კვება: როდესაც ერთდროულად დიდ ულუფას მიირთმევთ, კუჭში დიდი რაოდენობით სისხლი მიემართება მის მოსანელებლად. ამან შეიძლება გააუარესოს POTS-ის სიმპტომები. ამიტომ, უმჯობესია დღეში 5 ან 6-ჯერ მცირე ულუფებით კვება 3 დიდი კვების ნაცვლად.
• დაბალანსებული კვება: ბოჭკოვანითა და რთული ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მიღება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის მატების კონტროლს და სიმპტომების შემცირებას.

2. ვარჯიში და ფიზიკური აქტივობა

შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, როგორ ვივარჯიშო, თუ ადგომა მიჭირს?“ თუმცა, ვარჯიში POTS-ის ერთ-ერთი საუკეთესო მკურნალობაა. თუმცა, ეს სათანადოდ უნდა გაკეთდეს.

• ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა ცურვა, ნიჩბოსნობის ტრენაჟორის გამოყენება და მწოლიარე ველოსიპედით სიარული, შესანიშნავია, რადგან ამის გაკეთების დროს ფეხზე დგომით არ ხართ.
• იზომეტრიული ვარჯიშები: ეს არის ვარჯიშები, რომლებიც გულისხმობს კუნთების დაჭიმვას და მოდუნებას სხეულის სახსრების მოძრაობის გარეშე. მაგალითად, საწოლში წოლის დროს, ფეხების კუნთების რამდენიმე წამის განმავლობაში დაჭიმვა და მოდუნება. დილით საწოლიდან ადგომამდე ამ ვარჯიშების შესრულება დაგეხმარებათ სხეულის მომზადებაში.
• ნელა შეცვალეთ პოზა: საწოლიდან ადგომისას, უეცრად ადგომის ნაცვლად, ჯერ რამდენიმე წუთით დაჯექით საწოლში. შემდეგ ნელა ადექით და სიარულამდე ცოტა ხნით ერთ ადგილას დარჩით. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა თქვენს სხეულს ახალ პოზასთან შეგუების დრო მისცეთ.

3. მედიკამენტები (მედიკამენტები)

POTS-ისთვის დამტკიცებული სპეციფიკური მედიკამენტი არ არსებობს. თუმცა, ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ გარკვეული მედიკამენტები ზოგიერთი სიმპტომის გასაკონტროლებლად. მაგალითად, მედიკამენტები, რომლებიც ორგანიზმს მარილისა და წყლის შენარჩუნებაში ეხმარება, მედიკამენტები, რომლებიც გულისცემას აკონტროლებენ (ბეტა-ბლოკატორები) და მედიკამენტები, რომლებიც სისხლძარღვების შევიწროებას უწყობს ხელს.

არ გამოიყენოთ ეს მედიკამენტები დამოუკიდებლად. ისინი უნდა დანიშნოს მხოლოდ ექიმმა თქვენი მდგომარეობის საფუძვლიანი შემოწმების შემდეგ.

სხვა ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია POTS-თან ცხოვრებისას

• კარგი ძილი: ძილი ყველასთვის აუცილებელია. ის კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია POTS-ის მქონე ადამიანებისთვის. დილით სიმპტომების შემცირებაში დაგეხმარებათ საწოლის თავის დაახლოებით 15 სანტიმეტრით აწევა. ამისათვის საწოლის ფეხებს ქვეშ ორი აგური მოათავსეთ, რათა მთელი საწოლი ოდნავ დახრილი იყოს.
• ტემპერატურის კონტროლი:ექსტრემალურმა სიცხემ შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები. ამიტომ, ცხელ დღეებში მოერიდეთ გარეთ დიდხანს ყოფნას და ცხელი აბაზანების მიღებას. თუ შესაძლებელია, უმჯობესია კონდიცირებულ ადგილას დარჩეთ.
• კომპრესიული წინდები: ეს არის სპეციალური წინდები, რომლებსაც ფეხებზე ატარებენ. ისინი ხელს უწყობენ ფეხებში ვენების შეკუმშვას და სისხლის ზემოთ ამოტუმბვას. მათი გამოყენება შესაძლებელია ექიმის დანიშნულებისამებრ.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობა: ხანგრძლივ დაავადებასთან ერთად ცხოვრება შეიძლება სტრესული იყოს. ესაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს ოჯახის წევრებს და მეგობრებს. საჭიროების შემთხვევაში, კონსულტაციის მიღება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

POTS სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობა არ არის. ეს ნიშნავს, რომ ის არ შეამცირებს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობას. თუმცა, მას შეუძლია თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების მნიშვნელოვანი დარღვევა გამოიწვიოს. თუმცა, სათანადო მენეჯმენტითა და ცხოვრების წესის შეცვლით, ბევრ ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს სიმპტომები და ბედნიერად იცხოვროს.