ორსულად ხართ? შესაძლოა, ეს მდგომარეობა თქვენც გეხებათ: მოდით, პრენატალურ დეპრესიაზე ვისაუბროთ!

იცით, მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობა ბევრი დედისთვის ძალიან ბედნიერი და იმედიანი პერიოდია, ზოგჯერ ეს პერიოდი შეიძლება ძალიან სტრესული, სევდიანი და შფოთვითი იყოს. ეს შეიძლება არ იყოს მხოლოდ განწყობის ცვლილება, არამედ უფრო ღრმა რამ. სწორედ ამ მდგომარეობაზე ვისაუბრებთ დღეს, რომელსაც პრენატალურ დეპრესიას ან „პრენატალურ დეპრესიას“ უწოდებენ. ნუ გეშინიათ, ამის შესახებ ინფორმირებულობა ძალიან მნიშვნელოვანია.

რა არის პრენატალური დეპრესია? მოდით, ძალიან მარტივად გავიგოთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, პრენატალური დეპრესია არის დეპრესიის მდგომარეობა, რომელიც ორსულობის დროს ვლინდება. ამ დროს შეიძლება განიცადოთ მუდმივი ან აუტანელი სევდა. გარდა ამისა, შეიძლება განიცადოთ გადაჭარბებული შფოთვა, დაღლილობა და ძილის პრობლემები. თუ ამ ტიპის განწყობის დარღვევა გაქვთ, შეიძლება ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისგან გარიყული გახდეთ. ასევე, შეიძლება დაკარგოთ ინტერესი იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ.

წარმოიდგინეთ, თქვენი საუკეთესო მეგობარი ნიმალი ორსულადაა. ის ყოველთვის მოწყენილია, აღარ იღიმის და არ ლაპარაკობს ისე, როგორც ადრე. ოჯახის წევრების ნათქვამის მიუხედავად, ბრაზდება. ღამით ვერ იძინებს. აი, როგორია ეს.

ეს „(პრენატალური დეპრესია)“ მდგომარეობა შეიძლება ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე შეგაწუხოთ. ბავშვის დაბადების შემდეგ განვითარებულ დეპრესიას ჩვენ „(მშობიარობის შემდგომი დეპრესია - PPD)“ ვუწოდებთ. თუმცა, ორივე ეს მდგომარეობა სრულიად განსხვავდება „(ბავშვის ბლუზი)“ მდგომარეობიდან. „(ბავშვის ბლუზი)“ არის სევდის, შფოთვის ან დეპრესიის განცდა, რომელსაც ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში გრძნობთ. ის, როგორც წესი, თავისით უმჯობესდება ორიდან სამ კვირაში. თუმცა, „(პრენატალური დეპრესია)“ და „(მშობიარობის შემდგომი დეპრესია)“ მდგომარეობები მკურნალობის გარეშე არ უმჯობესდება.

ზოგჯერ, დეპრესიის ეს სიმპტომები შეიძლება შემცირდეს ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებით. თუმცა, თუ ეს არ მუშაობს, ექიმები მკურნალობას კონსულტაციით და, საჭიროების შემთხვევაში, მედიკამენტებითაც ჩაატარებენ. თუ თქვენ გაქვთ „პრენატალური დეპრესია“, გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ. დეპრესია ძალიან გავრცელებული სამედიცინო მდგომარეობაა და მისი ეფექტური მკურნალობა არსებობს.

ვის უვითარდება ეს მდგომარეობა ყველაზე მეტად? რა რისკ-ფაქტორები არსებობს?

ნებისმიერს შეიძლება განუვითარდეს ეს მდგომარეობა, რომელსაც „პრენატალური დეპრესია“ ეწოდება. თუმცა, თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს ადრეც ჰქონია ეს მდგომარეობები, უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ თქვენც განუვითარდეთ ის:

• თუ ადრე გქონიათ შფოთვითი აშლილობები .
• თუ პანიკური აშლილობა გაქვთ.
• სხვა ფსიქიკური დაავადებები, მაგალითად, ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) .
• განწყობის დარღვევები , როგორიცაა დეპრესია ან მშობიარობის შემდგომი დეპრესიათუ ყოფილა.

გარდა ამისა, ქალები, რომლებიც:

• როდესაც აღმოაჩენთ, რომ თქვენს ჯერ არ დაბადებულ ბავშვს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემა ან განსაკუთრებული საჭიროებები .
• თუ ცხოვრებაში სტრესული მოვლენა გადაგიტანიათ, როგორიცაა განქორწინება, ოჯახის წევრის ავადმყოფობა, ფინანსური პრობლემები ან სამსახურში პრობლემები, წარმოიდგინეთ, რა რთული იქნებოდა, თუ დაორსულდებოდით მაშინ, როცა ქმართან დაკავშირებული პრობლემის გამო ძალიან დეპრესიული იყავით.
• თუ ტყუპებს ან სამეულს ელოდებით.
• თუ ეს დაუგეგმავი ორსულობაა .
• თუ ორსულობის დროს არ გყავთ მხარდამჭერი ქმარი, ოჯახი ან მეგობრები.
• თუ უშვილობის გამო დაორსულების პრობლემა გაქვთ და მკურნალობის გავლის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში ცდილობთ დაორსულებას (შესაძლოა, ამ გამოცდილებასთან დაკავშირებული სტრესის გამო).

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა?

ეს მდგომარეობა სინამდვილეში ძალიან გავრცელებულია. მკვლევარები თვლიან, რომ ეს დეპრესია ორსული ქალების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ამბობენ, რომ შეერთებულ შტატებში ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 5% მუდმივი დეპრესიით იტანჯება. ეს მდგომარეობა შრი-ლანკაშიც გვხვდება.

რატომ ხდება ეს? რა არის მიზეზები?

ორსულობის დროს დეპრესიის განვითარების მრავალი მიზეზი არსებობს. მთავარი მიზეზი არის წარსულში განწყობის აშლილობის არსებობა ან მისი ოჯახური ისტორია. ორსულობის დროს ჩვენი სხეულის ჰორმონების დონე მკვეთრად იცვლება . ამ ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს განწყობაზე. დეპრესია ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ტვინში გარკვეული ქიმიკატების დისბალანსით.

ბევრი ქალი ღელავს და შფოთავს მათ სხეულში მომხდარი ცვლილებებისა და ორსულობის დროს გამოწვეული დისკომფორტის გამო (მაგ., გულისრევა, სხეულის ტკივილი). მათ ასევე შეიძლება აწუხებდეთ ახალი პასუხისმგებლობები და ფინანსური პრობლემები. ამრიგად, დეპრესიის მაღალი რისკის მქონე ადამიანისთვის ეს ცვლილებები შეიძლება დამთრგუნველი იყოს.

რა სიმპტომები აქვს ამას? ნახეთ, თქვენც გაქვთ თუ არა ეს სიმპტომები...

ყველა ჩვენგანისთვის ნორმალურია, რომ დროდადრო ვგრძნობდეთ სევდას, შფოთვას და წუხილს. ეს განსაკუთრებით ხშირია ორსულობის დროს. თუმცა, დეპრესიის სიმპტომები რამდენიმე დღეში არ ქრება. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს კვირების ან თვეების განმავლობაში და დროთა განმავლობაში გაუარესდეს. აქ მოცემულია ორსულობის დროს დეპრესიის რამდენიმე სიმპტომი:

• გადაჭარბებული შფოთვა, მუდმივად ნერვიულობა არასაჭირო რაღაცეებზე, ირაციონალური აზრები.
• მადის ცვლილებები (ორსულობასთან დაკავშირებული არ არის წონის მატება/კლება), აუხსნელი წონის კლება ან მატება.
• ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ. მეგობრებისგან, ოჯახის წევრებისგან და სოციალური ურთიერთობებისგან იზოლირება.
• ჭარბი დაღლილობა , ჩვეულებრივზე მეტი ძილი, ან ჩაძინების ან ძილისგან გაღვიძების შეუძლებლობა (ინსომნია).
• გამუდმებით სევდიანი, უიმედობის, დაბუჟების, „სიცარიელის“, დანაშაულის გრძნობა.
• გაღიზიანება, ხშირი ტირილი და განწყობის სხვა ცვლილებები.
• სექსუალური აქტივობისადმი ინტერესის დაკარგვა, ქმართან ურთიერთობის შენარჩუნების სირთულე.
• ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც სხვა დაავადების ან მიზეზის გარეშე ვლინდება. მაგალითად, თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი და კუჭ-ნაწლავის (GI) პრობლემები.
• კონცენტრაციის, ნივთების დამახსოვრების, ლოგიკურად აზროვნების ან გადაწყვეტილებების მიღების სირთულე.

უკიდურეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობის მქონე ქალებს შეიძლება გაუჩნდეთ საკუთარი თავის ან არ დაბადებული ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების ან თვითმკვლელობის ფიქრები, გთხოვთ, დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს ან მიმართოთ სანდო პირს. ამ დროს დახმარების მიღება ასევე შეგიძლიათ ისეთი ორგანიზაციებისგან, როგორიცაა Sumitra Sri Lanka (ტელეფონის ნომერი 0112692909).

როგორ ამოიცნობთ ამას?

თუ თქვენ გაქვთ „პრენატალური დეპრესიის“ სიმპტომები, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს ამის შესახებ სასაუბროდ. ექიმი გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. მას სურს იცოდეს ისეთი რამ, როგორიცაა მათი დაწყების თარიღი და რამდენად ხშირად გამოვლინდება.

ასევე შეიძლება გაიგზავნოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან , როგორიცაა ფსიქიატრი, ფსიქოლოგი, თერაპევტი ან კონსულტანტი. ამ სპეციალისტს შეუძლია საფუძვლიანად გასინჯოთ და განსაზღვროს, თუ რა მკურნალობა დაგჭირდებათ. აუცილებლად აცნობეთ ექიმს, თუ წარსულში გქონიათ დეპრესია ან სხვა განწყობის დარღვევები, ან თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს ჰქონია ისინი.

რა მკურნალობის მეთოდებია ხელმისაწვდომი? შეგვიძლია თუ არა განკურნება?

დიახ, ამ მდგომარეობის მკურნალობა ნამდვილად არსებობს. ექიმები პრენატალური დეპრესიის სამკურნალოდ შემდეგ მეთოდებს იყენებენ:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს ფსიქოთერაპიის სახეობაა, რომელიც დაგეხმარებათ განსხვავებულად იფიქროთ შფოთვის გამომწვევ აზრებსა და ქცევებზე. დროთა განმავლობაში, შეგიძლიათ ისწავლოთ ახლებურად აზროვნება და გარკვეულ სიტუაციებზე უფრო პოზიტიური რეაგირება.
• ინტერპერსონალური თერაპია (IPT): ეს დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ სხვებთან ურთიერთობის წესი, დაამყაროთ ახალი ურთიერთობები და მიიღოთ მხარდაჭერა სოციალური ჯგუფებისგან.
• დეპრესიის სამკურნალო მედიკამენტები: ჰკითხეთ ექიმს, რომელი მედიკამენტების გამოყენებაა უსაფრთხო ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს.
• ფსიქოთერაპია ან სასაუბრო თერაპია:ეს საშუალებას გაძლევთ, ღიად ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე და შეიმუშაოთ მათთან გამკლავების გზები. გამოცდილი თერაპევტი დაგეხმარებათ განწყობის ცვალებადობის მართვაში და თავს უკეთ იგრძნობთ.

როგორ შემიძლია ამ სიტუაციის მართვა? რა შემიძლია თავად გავაკეთო?

არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი განწყობისა და მხედველობის გასაუმჯობესებლად. აქ მოცემულია რამდენიმე მათგანი:

• დამხმარე ჯგუფის პოვნა: სხვა მომავალ დედებთან საუბარი დაგეხმარებათ თქვენი შეშფოთების გაზიარებაში. ბევრი რამის სწავლა შეგიძლიათ იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც იციან, რას განიცდით. შეგიძლიათ ადგილობრივ საავადმყოფოს მიმართოთ დამხმარე ჯგუფების ან სხვა რესურსების შესახებ.
• ჯანმრთელობა პრიორიტეტად აქციეთ: ორსულობის დროს რეგულარულად ივარჯიშეთ. კარგად იკვებეთ, მიიღეთ პრენატალური ვიტამინები და საკმარისი ძილი მიიღეთ. თავი დაანებეთ მოწევას და საერთოდ მოერიდეთ ალკოჰოლს. ეს ძალიან საშიშია თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. ორსულობის დროს ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ნაყოფის ალკოჰოლური სინდრომი . გახსოვდეთ, კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობა კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის წინაპირობაა.
• მოემზადეთ ბავშვისთვის: რეგულარულად ეწვიეთ პრენატალურ მეთვალყურეობას. გაეცანით თქვენი ბავშვის განვითარებას და მის ეტაპებს. დაუთმეთ დრო ბავშვის დაბადებისთვის მომზადებას. როდესაც მშობიარობისთვის მზად იქნებით, დიდ შვებას იგრძნობთ.
• იყავით აქტიური: გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად, გადით გარეთ მეუღლესთან ერთად და ა.შ. უბრალოდ სხვა ადამიანებთან საუბარი და სახლიდან გასვლა დიდ გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე.
• მედიტაცია ივარჯიშეთ: თუ სტრესს ან შფოთვას გრძნობთ, სცადეთ იოგა, მედიტაცია ან სუნთქვითი ვარჯიშები. სტრესის მართვასა და ემოციურ ჯანმრთელობას შორის მჭიდრო კავშირი არსებობს. გონების დამშვიდების რამდენიმე ხერხის შესწავლა დაგეხმარებათ თავი უკეთ იგრძნოთ.

შემიძლია თუ არა რამე გავაკეთო ამ რისკის შესამცირებლად?

ორსულობის დროს ან მის შემდეგ დეპრესიის (მშობიარობის შემდგომი დეპრესია) სრულად პრევენცია შესაძლოა შეუძლებელი იყოს. თუ ადრე გქონიათ დეპრესია ან შფოთვა, ან თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს ჰქონია განწყობის დარღვევები, თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ. ამიტომ, მიმართეთ ექიმს იმ სიმპტომების შესახებ, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ადრეულ ეტაპზე მიმართოთ დახმარებას.

თუ პრენატალური დეპრესია მაქვს, რას უნდა ველოდო?

ქალების უმეტესობისთვის პრენატალური დეპრესიის სიმპტომები მკურნალობით უმჯობესდება. კონსულტაციას, მედიკამენტებს და ცხოვრების წესის ცვლილებებს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ სიმპტომების გასაუმჯობესებლად შეიძლება საჭირო გახდეს როგორც მედიკამენტები, ასევე კონსულტაცია. ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტაციის ან მედიკამენტების სხვადასხვა ტიპის მოსინჯვა.

ეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე?

თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებთ, დეპრესია შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯერ არ დაბადებული ბავშვისთვის. პრენატალურმა დეპრესიამ შეიძლება გაგირთულოთ ორსულობის დროს საკუთარ თავზე ზრუნვა. შესაძლოა, უფრო მეტად მიდრეკილი იყოთ არაჯანსაღი ქცევებისკენ, როგორიცაა ალკოჰოლის მიღება, მოწევა და ვარჯიშის არქონა. ყველა ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

მძიმე შემთხვევებში, პრენატალური დეპრესიის მქონე ქალებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს ან არ დაბადებულ ბავშვს. ამიტომ, ნუ მოეკიდებით ამ მდგომარეობას მსუბუქად.

როდის უნდა მივმართო ექიმს რჩევისთვის?

თუ ორსულობის დროს ან მშობიარობის შემდეგ დეპრესიის სიმპტომებს განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. ხელმისაწვდომია უსაფრთხო და ეფექტური მკურნალობა. თუ საკუთარი თავის ან თქვენი უშვილო ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.

თუ ორსულად ხართ, ნორმალურია, რომ დროდადრო გრძნობდეთ შფოთვას, წუხილს და ემოციურობას. თუმცა, თუ სევდა ან შფოთვა გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, მიმართეთ ექიმს. ღიად და გულახდილად ისაუბრეთ თქვენს სიმპტომებზე, გრძნობებსა და შეშფოთებაზე. არსებობს პრენატალური დეპრესიის სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ და ისინი უსაფრთხოა თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. თავს უკეთ რომ იგრძნოთ, შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტაციის, მედიკამენტების და ცხოვრების წესის ცვლილებების კომბინაცია.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

კარგი, აქ არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ იმის გათვალისწინებით, რაზეც ვისაუბრეთ:

• პრენატალური დეპრესია არის გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ორსულობის დროს.
• ეს არ არის მხოლოდ „სევდის განცდა“, არამედ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მკურნალობას მოითხოვს.
• თუ ეს სიმპტომები გაქვთ , ნუ შეშინდებით და გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ.
• ძალიან მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ სამედიცინო რჩევას.
• ამისათვის არსებობს უსაფრთხო და ეფექტური მკურნალობის მეთოდები.
• თქვენ და თქვენს პატარას შეგიძლიათ გადალახოთ ეს მდგომარეობა და იცხოვროთ ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრებით. ამიტომ, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა. გისურვებთ ჯანმრთელ და ბედნიერ ორსულობას!

` პრენატალური დეპრესია, ორსულობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დეპრესიის სიმპტომები, დეპრესიის მკურნალობა, განწყობის დარღვევები, ორსულობა, დეპრესია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ორსული დედა, პრენატალური დეპრესია