როდესაც ექიმთან მივდივართ, განსაკუთრებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის გამო, ხშირად გვავიწყდება, რა გვინდა ვკითხოთ, არა? მიუხედავად იმისა, რომ თავში ათასი კითხვა გვაქვს, როდესაც ექიმი შემოდის, თავში სიცარიელე გვეუფლება. ეს ძალიან ნორმალურია, ამიტომ არ ინერვიულოთ. თქვენ მარტო არ ხართ, ბევრ ადამიანს ჰქონია ეს გამოცდილება. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ გადადგით პირველი ნაბიჯი ამ სიტუაციის დასაძლევად. ასე რომ, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მოვემზადოთ საუკეთესოდ ამ პირველი შეხვედრისთვის.
რატომ არის ეს მომზადება ასეთი მნიშვნელოვანი?
დაფიქრდით, რა კარგი იქნებოდა, ექიმთან მისვლისას ყველაფერი ნათლად რომ გეთქვათ, რაც თავში გიტრიალებთ. თუ წინასწარ დაფიქრდებით, რა მკურნალობა გჭირდებათ და რას ელით, ექიმისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი დახმარება. თქვენი დრო ფუჭად არ დაიკარგება. ასე რომ, დაუთმეთ ცოტა დრო და ჩაიწერეთ ის საკითხები, რომლებზეც გსურთ საუბარი და კითხვები, რომელთა დასმაც გსურთ. ეს თქვენთვის დიდი დახმარებაა.
კითხვები ექიმისთვის
ნუ ელით, რომ ექიმი ყველაფერს გეტყვით. დასვით ის კითხვები, რომლებიც თავში გიტრიალებთ. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება დაგავიწყდეთ კითხვების დასმა, ჩაიწერეთ ისინი ფურცელზე. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, თუ რა შეგიძლიათ დასვათ.
| კითხვის ტიპი | მაგალითად, რა შეგიძლიათ იკითხოთ |
|---|---|
| მკურნალობის შესახებ | ნამდვილად აუცილებელია ამ დეპრესიის სამკურნალოდ მედიკამენტების მიღება? თუ კონსულტაცია (თერაპია) საკმარისი იქნება? |
| მედიცინის შესახებ | რა სახის წამალს მინიშნავთ? რამდენ ხანს უნდა მივიღო? |
| გვერდითი მოვლენები და რისკები | რა გვერდითი მოვლენები და რისკები აქვს ამ პრეპარატის გამოყენებას? |
| მედიკამენტების მიღება | რამდენ ხანში ჩანს შედეგი ამ მედიკამენტების მიღების შემდეგ? |
| სხვა ნივთებთან შეჯახება | შეიძლება თუ არა ამ მედიკამენტმა ურთიერთქმედება მოახდინოს სხვა მედიკამენტებთან, ვიტამინებთან (დანამატებთან) ან აიურვედულ მედიკამენტებთან, რომლებსაც ამჟამად ვიღებ? |
რა უნდა ჰკითხოთ თქვენს თერაპევტს
ზოგჯერ შეიძლება ფსიქიატრმა დაგინიშნოთ მედიკამენტები და მკურნალობას ცალკე კონსულტანტი (თერაპევტი) გაწევრიანდეთ. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ეს კითხვები თქვენს კონსულტანტსაც დაუსვათ.
| კითხვის ტიპი | მაგალითად, რა შეგიძლიათ იკითხოთ |
|---|---|
| კონსულტაციის მეთოდი | როგორია თქვენი მიდგომა კონსულტირების მიმართ? რა არის ჩვენი მკურნალობის მიზნები? |
| რას ელიან ჩემგან? | რას ელით ჩემგან ამ მკურნალობის დროს? მომცემენ თუ არა ცალკე დავალებებს სესიების დროს შესასრულებლად? |
| შეხვედრების სიხშირე | რა სიხშირით უნდა შევხვდეთ ერთმანეთს? ეს ხანმოკლე თუ ხანგრძლივი მკურნალობაა? |
| ექიმთან კოორდინაცია; | როგორ აპირებთ ჩემს ექიმთან კოორდინაციას მკურნალობის დროს? |
| საფასური და წესები | რა ღირს სესია? რა პოლიტიკა გაქვთ, თუ ვერ შეძლებთ დანიშნულ შეხვედრაზე მოსვლას ან გააუქმებთ ვიზიტს? |
დღიურის შენახვის მნიშვნელობა
ეს ძალიან გამოგადგებათ. აწარმოეთ პატარა დღიური, თუ როგორ იცვლება თქვენი განწყობა დღითიდღე. ეს დაგეხმარებათ თქვენ, თქვენს ექიმს და კონსულტანტს თქვენს გაგებაში. ყოველდღე ჩაიწერეთ რამდენიმე დეტალი.
- როგორ გრძნობდით თავს იმ დღეს? (მაგ., მოწყენილი, გაბრაზებული, არაფრის კეთების სურვილი არ გქონდათ, ცოტა უკეთესად გრძნობდით თავს)
- რა სიმპტომები გქონდათ? (მაგ., თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი, ძილის პრობლემები)
- როგორ ფიქრობთ, რომ რა მოვლენებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობაზე? (მაგ., პრობლემა სამსახურში, საუბარი მეგობართან)
- რამდენი ხანი გეძინა გუშინ ღამით?
- რა ტიპისა და დოზების მედიკამენტები მიიღეთ ზუსტად? თუ დოზა გამოტოვეთ, ესეც ჩაიწერეთ.
ეს დღიური თან წაიღეთ, როდესაც პირველ შეხვედრაზე წახვალთ. რამდენიმე კვირის განმავლობაში ასე წერისას, თქვენს განწყობაში გარკვეულ ცვლილებებს შეამჩნევთ.
არ დაგავიწყდეთ ფიზიკური სიმპტომები!
ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ დეპრესია გონებით შემოიფარგლება. თუმცა, ეს ასე არ არის. ისეთი რამ, როგორიცაა სხეულის ტკივილი, კუჭის აშლილობა და უძილობა, შეიძლება დეპრესიის სიმპტომები იყოს.
„შეიძლება თუ არა ჩემი კუჭის ტკივილი და ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ერთმანეთთან იყოს დაკავშირებული?“ შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა. დიახ, ამ ორს შორის მჭიდრო კავშირი არსებობს. ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ ექიმისთვის ნებისმიერი ფიზიკური დისკომფორტის შესახებ ინფორმაციის მიწოდება.
მიიღეთ დახმარება ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისგან.
ზოგჯერ, ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები ჩვენში ცვლილებებს ჩვენზე მეტად ამჩნევენ. ჰკითხეთ ოჯახის წევრს ან სანდო მეგობარს, შენიშნეს თუ არა რაიმე ცვლილება თქვენს ქცევაში ან მეტყველებაში. შესაძლოა, მათ შენიშნეს სიმპტომები, რომლებიც შესაძლოა თქვენ გამოგრჩათ.
ასევე, თუ ექიმთან პირველად მარტო მისვლის შიში ან ნერვიულობა გაწუხებთ, თან წაიყვანეთ ოჯახის სანდო წევრი ან მეგობარი. ეს დიდ ძალას მოგცემთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კარგად მოემზადეთ ექიმთან ან კონსულტანტთან ვიზიტამდე. ჩამოწერეთ რამდენიმე კითხვა, რომელთა დასმაც გსურთ.
- აწარმოეთ თქვენი განწყობისა და სიმპტომების დღიური. ეს ძალიან სასარგებლოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ექიმისთვის.
- აუცილებლად უამბეთ მათ ნებისმიერი ფიზიკური სიმპტომის შესახებ, როგორიცაა ზურგის ან კუჭის ტკივილი, ასევე თქვენი ფსიქიკური პრობლემების შესახებ.
- თუ მარტო წასვლის გეშინია, თან წაიყვანე ისეთი ადამიანი, ვისაც ენდობი. ამაში ცუდი არაფერია.
- ეს მხოლოდ პირველი ნაბიჯია გამოჯანმრთელების გზაზე. მოთმინებით მოეკიდეთ საკუთარ თავს. თქვენ მარტო არ ხართ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න