შეგიძლიათ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის პრევენცია? - რა უნდა იცოდნენ მშობლებმა

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, ანუ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, არის მდგომარეობა, რომელზეც დღეს საზოგადოებაში ბევრი საუბრობს. შესაძლოა, თქვენც ცოტათი შეშფოთებული იყოთ ამ კითხვით. „არსებობს თუ არა გზა, რომ ჩემს შვილს ეს მდგომარეობა განუვითარდეს?“ შეიძლება გაინტერესებდეთ. სიმართლე გითხრათ, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის 100%-იანი პრევენციის საშუალება არ არსებობს. თუმცა, ნუ გაღელვებთ ეს. არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა დავეხმაროთ ჩვენს ყველა შვილს, აქვთ თუ არა მათ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, იყვნენ ბედნიერები და წარმატებულები სახლში და სკოლაში. მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

შეუძლია თუ არა ორსულობის დროს კარგ ჯანმრთელობის ჩვევებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის (ADHD) რისკის შემცირება?

დიახ, ამაში არის გარკვეული სიმართლე. კვლევამ აღმოაჩინა კავშირი ორსულობის დროს გარკვეულ გართულებებსა და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს შორის. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას, როდესაც დედობას ელოდებით.

მარტივად რომ ვთქვათ, აუცილებელია დაბალანსებული კვების რაციონი და ექიმთან დროული კონსულტაცია . ასევე, ბავშვის ჯანსაღი განვითარებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ალკოჰოლისა და სხვა ნარკოტიკული საშუალებების გამოყენების სრული თავიდან აცილება.

მაგალითად, დადგინდა, რომ ორსულობის დროს მწეველი დედების შვილებს ორჯერ უფრო მეტად აქვთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის განვითარების რისკი, ვიდრე არამწეველთა შვილებს. გარდა ამისა, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ორსულობისა და ბავშვობის პერიოდში ისეთი მძიმე მეტალების, როგორიცაა ტყვია, ზემოქმედება, შესაძლოა, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის განვითარებას უკავშირდებოდეს. ასევე მიმდინარეობს კვლევა ნაადრევ მშობიარობასა და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) შორის კავშირის დასადგენად.

შეიძლება თუ არა დიეტამ გავლენა მოახდინოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) სიმპტომებზე?

ეს კითხვა ბევრ მშობელს აწუხებს. სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, აქვთ თუ არა მათ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, კარგი იდეაა, რომ თქვენს შვილს ადრეული ასაკიდანვე მიაწოდოთ ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება .

ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ბავშვის რაციონში გარკვეული ცვლილებების შეტანა ხელს შეუწყობს ჰიპერაქტიური ქცევის შემცირებას. მაგალითად, არსებობს დიეტა, რომელიც შემოიღო ვინმე ბენ ფეინგოლდმა. ეს გულისხმობს ბავშვის რაციონიდან ხელოვნური საღებავების, არომატიზატორებისა და კონსერვანტების შემცველი საკვების სრულ ამოღებას. ამას „ელიმინაციის დიეტა “ ეწოდება.

თუმცა, სამედიცინო საზოგადოებამ ეს დიეტა სრულად არ მიიღო. ზოგიერთმა კვლევამ კი დაამტკიცა, რომ ფეინგოლდის აზრი მცდარია. თუმცა, ბევრი მშობელი, ვინც ეს მეთოდი სცადა, ამბობს, რომ შვილის ქცევაში გარკვეული დადებითი ცვლილებები შენიშნა.

მეორე მხრივ, არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ არსებობს პირდაპირი კავშირი შაქარსა და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის აშლილობას შორის. თუმცა, როდესაც ბავშვი მიირთმევს გადამუშავებული შაქრისა და ნახშირწყლების შემცველ საკვებს, მისი სისხლში შაქრის დონე შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს. როდესაც მათი შაქრის დონე მკვეთრად იზრდება, ორგანიზმი გამოყოფს მეტ ადრენალინს, რამაც შეიძლება მათი აქტივობა გაზარდოს. შემდეგ, როდესაც მათი შაქრის დონე ეცემა, მათი აქტივობა და განწყობა შეიძლება მკვეთრად დაეცა და ისინი შეიძლება აღელვებულები გახდნენ.

თუ ფიქრობთ, რომ კონკრეტული საკვები იწვევს თქვენი ბავშვის ქცევის ცვლილებას, ცუდი არაფერია იმაში, რომ ეცადოთ, გარკვეული დროით გამორიცხოთ ეს საკვები. თუმცა, ამის გაკეთებისას, ერთდროულად მხოლოდ ერთი საკვები გამორიცხეთ . ამ გზით, თქვენ დანამდვილებით შეძლებთ იმის გაგებას, გამოწვეულია თუ არა თქვენი ბავშვის ქცევის ცვლილება ამ საკვებით.

რაც მთავარია: ამ დიეტებიდან რომელიმეს მოსინჯვამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს. თუ თქვენი ბავშვის რაციონს ზედმეტად შეზღუდავთ, მას შეიძლება განუვითარდეს კვებითი დეფიციტი. ექიმები და ნუტრიციოლოგები დაგეხმარებიან ჯანსაღი კვების გეგმის შექმნაში, რომელიც თქვენი შვილისთვის იქნება შესაფერისი.

რეგულარული რუტინა ეხმარება ბავშვს?

რა თქმა უნდა! არა მხოლოდ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვები, არამედ ყველა ბავშვი დიდად სარგებლობს სტრუქტურირებული რუტინითა და მკაფიო წესებით. როდესაც ბავშვმა იცის, რა უნდა გააკეთოს შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში, ზედმეტი შფოთვა და გაურკვევლობა ქრება.

შეგიძლიათ ყოველდღიური გრაფიკი გამოაქვეყნოთ, სადაც თქვენს შვილს მისი ნახვა შეეძლება. ეს თქვენს შვილს საკუთარი სამუშაოს შესახებ ნათლად წარმოდგენას შეუქმნის.

ამ გრაფიკის შედგენის შემდეგ, მაქსიმალურად დაიცავით იგი. თუ ყოველდღიურ გრაფიკში რაიმე ცვლილებაა, წინასწარ აუხსენით ეს თქვენს შვილს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის გრაფიკი ხელს არ შეუშლის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს, მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს შვილს სამუშაოს შესრულებაზე კონცენტრირებაში .

შეუძლია თუ არა ქცევის მართვას ბავშვის ქცევის შეცვლა?

ბევრი თერაპევტი თვლის, რომ ქცევის მართვის ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია ბავშვის ქცევაზე დადებითი გავლენის მოხდენისთვის. ეს ბავშვისთვის კარგი მანერების სწავლებას ჰგავს.

მშობელ-შვილის პოზიტიური ურთიერთობის ჩამოყალიბება

ეს პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ეს ურთიერთობა ყოველდღიურად თქვენს შვილთან ცოტაოდენი ხარისხიანი დროის გატარებით. ამას თქვენი შვილის „განსაკუთრებულ დროს“ უწოდებენ. ამ დროის განმავლობაში, მიეცით თქვენს შვილს საშუალება აირჩიოს აქტივობა, რომელიც მოსწონს. შემდეგ თქვენ მხოლოდ ის უნდა გააკეთოთ, რომ შეუერთდეთ მას და ისიამოვნოთ ამით.

დადებითი განმტკიცება კარგი ქცევისთვის

შემდეგი ნაბიჯი არის ბავშვის შექება და დაჯილდოება, როდესაც ის კარგ საქმეს გააკეთებს ან კარგად იქცევა. ეს მას წაახალისებს იგივეს ისევ და ისევ გამეორებაში. ექსპერტები ამბობენ, რომ დღეში სულ მცირე ხუთჯერ.როდესაც ხედავთ, რომ თქვენი შვილი კარგად იქცევა, უბრალოდ შეაქეთ იგი ამისთვის. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა: „ჩემმა შვილმა სათამაშოები ლამაზად დაალაგა, ეს შესანიშნავია“.

მკაფიო და მარტივი ინსტრუქციების მიწოდება

თუ თქვენი შვილისგან რამეს ელოდებით, ეს ნათლად უნდა უთხრათ. როდესაც ბავშვს რამეს ეუბნებით, თვალებში შეხედეთ და მშვიდი ხმით მიეცით ძალიან მარტივი, მოკლე და გასაგები მითითებები . მაგალითად, „წადი შენს ოთახში და აიღე ლურჯი პერანგი“. ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს შვილს, გაიმეოროს ინსტრუქცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაიგო.

ცუდი ქცევის უარყოფითი შედეგები

ეს ქცევის მართვის ბოლო ეტაპია. კარგი ქცევის დაჯილდოების პარალელურად, ბავშვმა ასევე ნათლად უნდა იცოდეს ცუდი ქცევის შედეგები. თუმცა, ეს ძალიან ფრთხილად უნდა გაკეთდეს.

მაგალითად, შეგიძლიათ წინასწარ დაადგინოთ წესი, მაგალითად: „თუ თამაშის შემდეგ სათამაშოებს არ დაალაგებ, ტელევიზორის ყურების დროს 10 წუთით შევამცირებ“. ყველაზე მნიშვნელოვანი თანმიმდევრულობაა . წესები ყოველთვის ერთნაირად დაიცავით. ეს თქვენს შვილს მკაფიო გზავნილს გაუგზავნის.

როგორ განვავითაროთ ყურადღების მიქცევის უნარი ადრეული ასაკიდან?

თუ სკოლამდელი ასაკის ბავშვი გყავთ, ითამაშეთ მასთან ერთად. კუბიკებით სათამაშო სახლების აშენება და თავსატეხების ამოხსნა დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვის ყურადღების უნარის განვითარებაში. ბავშვებისთვის წიგნების კითხვა ასევე ყურადღების გაუმჯობესების შესანიშნავი საშუალებაა.

ასევე, არსებობს მოსაზრება, რომ ტელევიზორის ყურება ხელს უშლის ბავშვის ყურადღების მიქცევის უნარს. ამერიკის პედიატრთა აკადემია გვირჩევს, რომ 18 თვემდე ასაკის ბავშვებს ტელევიზორის ყურება ძალიან შეზღუდულად უნდა მივცეთ. ისინი ასევე გვირჩევენ, რომ 2-დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებმა დღეში ერთ საათზე მეტხანს არ უყურონ ტელევიზორს.

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, სინჰალური ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, ბავშვის ქცევა, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, აღზრდის რჩევები, ყოველდღიური რუტინა.