ზურგის ან თეძოს ტკივილი გაწუხებთ? შესაძლოა, ეს ფსოას სინდრომი იყოს!

ხანდახან გიწევთ დღეების გატარება ზურგის ქვედა ნაწილიდან, თეძოდან ან საზარდულის არეში უცნაური ტკივილით? ეს უეცარი ტკივილი შესაძლოა ხელს გიშლიდეთ ყოველდღიურ საქმიანობაში. შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს უბრალოდ ჩვეულებრივი წელის ტკივილია. თუმცა, ეს ოდნავ განსხვავებულია, მაგრამ თუ მას ამოიცნობთ, ეს შეიძლება იყოს მდგომარეობა, რომლის განკურნებაც ადვილად შეიძლება. დღეს სწორედ ასეთ მდგომარეობაზე ვისაუბრებთ.

რა არის „ფსოას სინდრომი“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „ფსოას სინდრომი“ არის მტკივნეული დაზიანება ან შეშუპება, რომელიც ვითარდება ჩვენი სხეულის კუნთში, რომელსაც „ფსოას“ ეწოდება . ზოგიერთი ექიმი მას ასევე „ილიოპსოას სინდრომს“ უწოდებს. სიტყვა „ფსოასი“ წარმოითქმის როგორც „სო-ეზზ“.

ახლა ალბათ გაინტერესებთ, სად მდებარეობს ეს „ფსოას კუნთები“. წარმოიდგინეთ, ჩვენ გვაქვს ორი გრძელი კუნთი, რომლებიც ხერხემლის ორივე მხრიდან, წელის ქვედა ნაწილიდან, ბარძაყის ძვლის ზედა ნაწილამდეა გადაჭიმული. ამ კუნთებს ჩვენ „ფსოას კუნთებს“ ვუწოდებთ (მრავლობითი „ფსოას“). ეს კუნთები გვეხმარება მრავალი რამის გაკეთებაში, მაგალითად, სიარულში, ფეხების აწევასა და თეძოების მოხრაში.

ამგვარად, როდესაც ეს „სოასის სინდრომი“ ვითარდება, შეიძლება ტკივილი ძირითადად წელის ქვედა ნაწილში, თეძოებში ან საზარდულის არეში განიცადოთ. თუ ამ ტიპის ტკივილი ერთ კვირაზე მეტხანს გაწუხებთ, აუცილებლად უმჯობესია ექიმთან ვიზიტი და რჩევის მიღება.

რამდენად ხშირია „სოასის სინდრომი“?

სინამდვილეში, „სოასის სინდრომი“ შედარებით იშვიათი მდგომარეობაა . უმეტეს შემთხვევაში, ამ დაავადების მქონე ადამიანები ექიმთან არც კი მიდიან, რადგან სიმპტომები დიაგნოზის დასმამდეც კი ქრება.

ექსპერტები ამბობენ, რომ რადგან სოასის სინდრომს მრავალი სხვა დარღვევასა და ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან მსგავსი სიმპტომები აქვს, ის ხშირად არასწორად დიაგნოზირებულია ან გამოტოვებულია . თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ სოასის სინდრომის მკურნალობა ხშირად შესაძლებელია იმავე მკურნალობის მეთოდებით, როგორც სხვა მსგავსი პრობლემების დროს.

რა არის „სოას სინდრომის“ სიმპტომები?

„სოას სინდრომის“ მთავარი სიმპტომია „სოას“ ტკივილი . შესაძლოა განიცადოთ შემდეგი:

• წელის ტკივილი: ტკივილი, განსაკუთრებით წელის არეში.
• წელის ქვედა ნაწილში შებოჭილობა ან დაჭიმულობა .
• ტკივილი დუნდულებში.
• საზარდულის ტკივილი.
• თეძოს ტკივილი.
• მენჯის ტკივილი .

ამ „სოას სინდრომით“ გამოწვეული ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს გარკვეული პოზების ან ფიზიკური აქტივობის დროს. ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს ფეხებზე ან გაძლიერდეს გასწორების მცდელობისას. ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება იმდენად ძლიერი იყოს , რომ სიარულის დროს ფეხები კოჭლობდეს ან გექაჩებათ .

წარმოიდგინეთ, თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც უყვარს სირბილი და ხტომა, ან ხართ ადამიანი, რომელიც დიდხანს ზის ერთსა და იმავე პოზაში ოფისში. თუ მოულოდნელად იგრძნობთ ტკივილს, რომელიც იწყება წელის ქვედა ნაწილიდან და მენჯ-ბარძაყის სახსრიდან ფეხამდე გადადის, ეს შეიძლება იყოს „სოას სინდრომი“.

რა არის „სოასის სინდრომის“ გამომწვევი მიზეზები?

ყველაზე ხშირად, ამ მდგომარეობის ძირითადი მიზეზებია თეძოს სახსრის ზედმეტი დატვირთვა და სპორტთან დაკავშირებული დაზიანებები .

ზოგჯერ, ფსოას სინდრომი შეიძლება გამოვლინდეს რაიმე აშკარა მიზეზის გარეშე. ჩვენ მას „იდიოპათიურ ფსოას სინდრომს“ ვუწოდებთ. ეს ნიშნავს, რომ „მიზეზის პოვნა შეუძლებელია“.

ძალიან იშვიათად, ეს მდგომარეობა შეიძლება ასევე განვითარდეს, როდესაც ინფექცია ან კიბო ვრცელდება ჩვენს „ბუდე“ კუნთებზე.

რა არის ამ მდგომარეობის რისკ-ფაქტორები?

მიუხედავად იმისა, რომ „სოასის სინდრომის“ განვითარება ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია, სპორტსმენები ყველაზე მაღალი რისკის ქვეშ არიან . ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც მუდმივ ზეწოლას ახდენს თეძოს არეში. მაგალითად:

• ცეკვა
• სირბილი
• მძლეოსნობა (განსაკუთრებით სიმაღლეზე ხტომა, დაბრკოლებებით რბენა)
• ჰოკეი

ეს რისკი ასევე ოდნავ მაღალია მცირეწლოვანი ბავშვებისა და სპორტით დაკავებული ბავშვებისთვის . რადგან მათი სხეული ამ ასაკში სწრაფად იზრდება, მათ უფრო მეტი შანსი აქვთ კუნთების დაზიანებების ან დაჭიმულობის.

იმ ადამიანებს, რომლებსაც ახლახან ჩაუტარდათ ბარძაყის სახსრის ოპერაცია, განსაკუთრებით ბარძაყის სახსრის ენდოპროთეზირება , შესაძლოა დროებითი გვერდითი ეფექტის სახით სოარესის სინდრომიც განუვითარდეთ.

შეიძლება თუ არა ამ მდგომარეობამ გართულებები გამოიწვიოს?

როგორც წესი, „სოასის სინდრომი“ არ იწვევს სერიოზულ გართულებებს. თუმცა, თუ მდგომარეობა გაუარესდება, შესაძლოა მტკივნეული ან გაძნელებული იყოს დგომა, სიარული ან სხეულის გადაადგილება . თუმცა, მკურნალობის დაწყების შემდეგ ეს სიმპტომები თანდათან ქრება.

როგორ ამოიცნობს ექიმი ამას?

ექიმი სოასის სინდრომს ძირითადად ფიზიკური გასინჯვით დიაგნოზს სვამს. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზოგიერთი ვიზუალიზაციის ტესტი .

ექიმი გამოგიკვლევთ თეძოებს, ფეხებსა და ზურგს. შეიძლება მოგთხოვონ სხვადასხვა პოზაში დაჭერა და სხეულის მოძრაობა. უნდა აცნობოთ ექიმს, როდის იგრძენით პირველად ტკივილი ან სხვა სიმპტომები, რა აქტივობებს ასრულებთ და დღის რომელ მონაკვეთში გრძნობთ სიმპტომებს ყველაზე მეტად (ან ყველაზე იშვიათად).

„სოას სინდრომის“ დიაგნოზი, როგორც წესი , „დიფერენციალური დიაგნოზის“ პროცესის მეშვეობით ისმება. ანუ, სანამ ექიმი დაასკვნის, რომ პაციენტს აქვს „სოას სინდრომი“, გამოირიცხება სხვა დარღვევები ან მდგომარეობები, რომლებიც იწვევენ მსგავს სიმპტომებს, მაგრამ უფრო ხშირია.

კუნთებისა და ძვლების ზოგიერთი პრობლემა, რომელიც მსგავს სიმპტომებს ავლენს, მოიცავს:

• მიმზიდველი კუნთების დაჭიმულობა
• თიაქარი
• ტროქანტერული ბურსიტი
• ბარძაყის ლაბრალური ცრემლები
• ბარძაყის საზარდულის ზრდის ფირფიტის მოტეხილობები (ბავშვებსა და ახალგაზრდებში)

სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობებმა, რომლებიც არ არის დაზიანებები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს „სოას სინდრომის“ მსგავსი სიმპტომები. მაგალითები:

• ართრიტი
• თირკმლის კენჭები
• პროსტატის ჯირკვლის ანთება (პროსტატიტი)
• იშვიათად, კიბოს ზოგიერთი სახეობა ან კუნთების ინფექციები

„სოას სინდრომის“ ტესტები

ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს რამდენიმე სხვადასხვა ვიზუალიზაციის ტესტი თქვენი ხერხემლის, თეძოების და მიმდებარე ტერიტორიების სურათების გადასაღებად. ესენია:

• ხერხემლის ან თეძოს რენტგენი (ისეთი მდგომარეობების შესამოწმებლად, როგორიცაა ართრიტი)
• ულტრაბგერითი სკანირების ტესტები
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) სკანირება
• სისხლის ანალიზები (ინფექციის ნიშნების შესამოწმებლად)

როგორ მკურნალობენ „სოასის სინდრომს“?

ექიმი დანიშნავს „სოას სინდრომის“ მკურნალობას გამომწვევი მიზეზის მიხედვით. ყველაზე ხშირად გამოყენებული მკურნალობის მეთოდებია:

• დაისვენეთ ან დროებით მოერიდეთ იმ აქტივობას, რამაც „სოასის სინდრომი“ გამოიწვია.
• ფიზიკური თერაპია : ეს მოიცავს სპეციალურ ვარჯიშებსა და მკურნალობას ტკივილის შესამცირებლად, კუნთების გასაძლიერებლად და ფუნქციის აღდგენის ხელშესაწყობად.
• ოსტეოპათიური მანიპულაციური მკურნალობა (OMT). ესეც სპეციალისტის მიერ ჩატარებული პრაქტიკული მკურნალობის მეთოდია.
• კორტიზონის ინექციები . ეს ინექციები ხელს უწყობს ტკივილისა და შეშუპების სწრაფად შემცირებას.

ყველაზე მნიშვნელოვანია ექიმისგან ზუსტი დიაგნოზის დასმა და მისი რეკომენდაციის შესაბამისად მკურნალობის დაწყება, თვითმკურნალობის მცდელობის ნაცვლად.

რა არის ფსოასის დაჭიმვა?

„ფსოას კუნთის გაჭიმვა“ არის სპეციფიკური გაჭიმვის ვარჯიშები ან პოზის ცვლილებები, რომლებიც მიმართულია „ფსოას კუნთის“კენ. ზოგიერთი ადამიანი ამას ასევე „ფსოას კუნთის მოდუნებას “ უწოდებს.

მიუხედავად იმისა, რომ ამ ვარჯიშების უსაფრთხოდ შესრულება სახლის პირობებშიც შესაძლებელია, მნიშვნელოვანია, რომ ახალი ვარჯიშის რეჟიმის დაწყებამდე მიმართოთ ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს, განსაკუთრებით თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ კონკრეტული მდგომარეობა, მაგალითად, სოასის სინდრომი . ისინი შეძლებენ გირჩიონ თქვენი მდგომარეობისთვის საუკეთესო ვარჯიშები და როგორ შეასრულოთ ისინი უსაფრთხოდ. არასოდეს დაუსვათ თვითდიაგნოზი და არ იმკურნალოთ თვითმკურნალობით.

კორის სტაბილიზაციის ვარჯიშები „სოასის სინდრომისთვის“

თქვენი ფიზიოთერაპევტი შემოგთავაზებთ ტანის კუნთების გაძლიერების პროგრამას.შესაძლოა, რეკომენდებული იყოს „კორპუსის სტაბილიზაციის პროგრამა“. ეს არის ვარჯიშები, რომლებიც შექმნილია თქვენი კორპუსის კუნთების გასაძლიერებლად და ხერხემალსა და მენჯს შორის მოძრაობების კონტროლში დასახმარებლად. ამან ასევე შეიძლება შეამციროს თქვენი „ძეხვის“ კუნთებზე ზედმეტი დატვირთვა.

შეგვიძლია ამის პრევენცია?

კუნთების დაჭიმულობის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა ვარჯიშის ან ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე გახურება და გაწელვა . თქვენი საერთო მოქნილობის გაზრდა ასევე დაგეხმარებათ კუნთების დაჭიმვისგან თავის დაცვაში.

ფიზიოთერაპევტს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ სწორი პოზის შენარჩუნებაში ჯდომის, ვარჯიშის ან სხვა ფიზიკური აქტივობების შესრულების დროს. ეს ხელს შეუწყობს იშიაზის კუნთებზე ზედმეტი დატვირთვის თავიდან აცილებას.

თანდათანობით გაზარდეთ თქვენი აქტივობის დონე . ნუ გაზრდით უეცრად ვარჯიშის ინტენსივობას და ნუ დაიწყებთ ჩვეულებრივზე მეტად ვარჯიშს. სოას სინდრომის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს ვარჯიშის წესის დროებით შეცვლა. მაგალითად, მათ შეიძლება დასჭირდეთ წონის დაკლება სიმძიმეების აწევისას ან აღმართებზე სირბილის თავიდან აცილება.

იკურნება თუ არა „სოასის სინდრომი“? რამდენ ხანს გრძელდება?

სოასის სინდრომი, როგორც წესი, სრულად ქრება მკურნალობითა და ვარჯიშით . თქვენ უნდა შეძლოთ სხეულის ნაწილების სრულად მოძრაობა (მოძრაობის სრული დიაპაზონი) და ნორმალური ფიზიკური აქტივობების შესრულება.

როგორც წესი, ამ მდგომარეობიდან გამოჯანმრთელებას დაახლოებით ერთი ან ორი თვე სჭირდება. ფიზიკური თერაპიის ან „(OMT)“-ის დაწყების შემდეგ, ტკივილი თანდათან უნდა შემცირდეს. ექიმი გეტყვით, როდის არის მიზანშეწონილი ვარჯიშის ან დაძაბული ფიზიკური აქტივობის განახლება.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ გაქვთ ტკივილი, შებოჭილობა ან სხვა სიმპტომები , რომლებიც ერთკვირიანი დასვენების შემდეგაც არ ქრება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ასევე, თუ გრძნობთ, რომ ფიზიოთერაპია ან ვარჯიში არ აკონტროლებს თქვენს სიმპტომებს, ან თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ტკივილი უარესდება ან იცვლება, მიმართეთ ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს.

რა უნდა ჰკითხოთ ექიმს

ექიმთან ვიზიტისას შეგიძლიათ დასვათ შემდეგი კითხვები:

• „სოასის სინდრომი“ მაქვს თუ სხვა რამე ხდება?
• დამჭირდება თუ არა რაიმე ვიზუალიზაციის ტესტის ჩატარება?
• როგორი მკურნალობა მჭირდება?
• რამდენ ხანს უნდა მოვერიდო ვარჯიშს, სპორტით დაკავებას ან ფიზიკურ ვარჯიშს?
• რა არის ყველაზე უსაფრთხო ფიზიკური აქტივობები, რომელთა შესრულებაც შემიძლია გამოჯანმრთელებამდე?

„სოას სინდრომი“ იშვიათი მდგომარეობაა, რომელიც ზოგჯერ სიტყვასიტყვით „დუნდულების ტკივილს“ ნიშნავს. ის ვითარდება მაშინ, როდესაც „სოას“ კუნთები, რომლებიც ნეკნების ქვედა ნაწილიდან თეძოს ძვლების ზედა ნაწილამდეა განლაგებული, ზიანდება ან ანთდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი წელის ქვედა ნაწილში, თეძოებში, საზარდულის ან დუნდულების არეში.

შეიძლება იმედგაცრუება გამოიწვიოს ვარჯიშის ან სხვა ფიზიკური აქტივობების შეცვლის აუცილებლობამ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათი დროებით სრულად შეწყვეტა გიწევთ. თუმცა, მოთმინება ღირს. როგორც კი თქვენი „სოა“ კუნთები გამოჯანმრთელდება, თქვენ შეძლებთ ჩვეული ვარჯიშისა და რუტინის განახლებას.

და ბოლოს, გახსოვდეთ ეს (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

„სოას სინდრომი“ იშვიათი, მაგრამ განკურნებადი მდგომარეობაა, თუ მისი ამოცნობა შესაძლებელია. მთავარია, მიმართოთ ექიმს, თუ ზურგის, თეძოების ან საზარდულის არეში მუდმივი ტკივილი გაწუხებთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ სპორტსმენი ხართ ან ადამიანი, რომელიც დიდ დროს ატარებს ერთ პოზაში.

• სწორი დიაგნოზი ძალიან მნიშვნელოვანია.
• დასვენება და ფიზიკური თერაპია მკურნალობის ძირითადი მეთოდებია.
• ამ ტიპის დაზიანებების თავიდან აცილება შესაძლებელია ვარჯიშამდე გახურებითა და გაჭიმვით .
• არასოდეს მიმართოთ თვითმკურნალობას .

ასე რომ, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ვიზიტისა და რჩევის მიღების. თქვენ სწრაფად გამოჯანმრთელდებით და ჩვეულ ცხოვრებას დაუბრუნდებით!

` სუარესის სინდრომი, ილიოსოას სინდრომი, ზურგის ტკივილი, თეძოს ტკივილი, საზარდულის ტკივილი, კუნთოვანი სისტემის დარღვევები, ფიზიოთერაპია