მოდით, გავიგოთ თქვენი პულსური წნევის შესახებ. რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი გულის ჯანმრთელობისთვის?

ოდესმე გაგიზომავთ არტერიული წნევა, ანუ „წნევა“, როგორც მას ყველანი ვეძახით, და მხოლოდ ზედა და ქვედა ციფრებს უყურებთ ანგარიშში? ბევრი ასე ფიქრობს. მაგრამ იცოდით, რომ ამ ორ ციფრს შორის „განსხვავება“ ან სხვაობა ასევე გვაძლევს ძალიან მნიშვნელოვან მინიშნებებს თქვენი გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შესახებ? ეს სხვაობა არის ის, რასაც მედიცინაში „პულსურ წნევას“ ვუწოდებთ. შესაძლოა, ეს ტერმინი აქამდე არ გსმენიათ. მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს ძალიან მარტივია. დღეს ჩვენ ყველაფერზე ნათლად ვისაუბრებთ, თითქოს მეგობარს ვესაუბრებოდეთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის პულსის წნევა?

პულსური წნევა არის არტერიული წნევის გაზომვისას მიღებულ ორ მაჩვენებელს შორის სხვაობა. ეს ძალიან მარტივია.

როდესაც წნევას იზომავ, ორ რიცხვს იღებ, არა?

1. ზედა რიცხვი: ამას სისტოლური წნევა ეწოდება. ის ზომავს მაქსიმალურ წნევას სისხლძარღვებში, როდესაც გული ცემს და სისხლს თქვენს ორგანიზმში გადატუმბავს.

2. ქვედა რიცხვი: ამას დიასტოლური წნევა ეწოდება. ეს მაჩვენებელი სისხლძარღვებში არსებულ მინიმალურ წნევას ზომავს, როდესაც გული ცემას წყვეტს და ერთი წამით დუნდება, რათა სისხლით კვლავ შეივსოს.

პულსის წნევა გამოითვლება შემდეგნაირად: ზედა რიცხვს (სისტოლურს) გამოაკელი ქვედა რიცხვი (დიასტოლური).

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი არტერიული წნევაა 120/80 mmHg (მმვწყ.სვ. არის არტერიული წნევის საზომი ერთეული).

შემდეგ თქვენი პულსის წნევა იქნება: 120 - 80 = 40 მმ ვწყ.სვ.

ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანის საშუალო პულსური წნევა დაახლოებით 40 მმ.ვწყ.სვ.-ია. ნორმალურია, რომ ეს მაჩვენებელი ასაკის მატებასთან ერთად ოდნავ გაიზარდოს. თუმცა, ზოგჯერ, ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი მაჩვენებელი შეიძლება სიმპტომების გამოვლენამდე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემის ნიშანი იყოს.

რატომ იცვლება პულსის წნევა, როდესაც არტერიულ წნევას რამდენიმე წუთში ერთხელ ვზომავ?

ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს. დიახ, სრულიად ნორმალურია , რომ თქვენი არტერიული წნევა და პულსის წნევა მომენტიდან მომენტამდე ოდნავ მერყეობდეს. ამაზე ფიქრი საჭირო არ არის.

დაფიქრდით, როდესაც სუნთქავთ, როდესაც იცვლით პოზას და დღის დროდან გამომდინარე, გულის მიერ გადატუმბული სისხლის რაოდენობა ოდნავ იცვლება. ეს იწვევს წნევის მცირე ცვლილებებს, დაახლოებით 5-დან 10 მმ.ვწყ.სვ-მდე. სწორედ ამიტომ, პულსური წნევაც ოდნავ იცვლება. ეს დიდ პრობლემას არ წარმოადგენს. ჩვენ მხოლოდ ის უნდა ვინერვიულოთ, თუ ეს მაჩვენებელი კვლავ პათოლოგიური იქნება.

რას ნიშნავს „ფართო პულსური წნევა“?

ფართო პულსური წნევა არის ის, როდესაც თქვენი არტერიული წნევის ზედა და ქვედა რიცხვებს შორის სხვაობა ძალიან „ფართოა“. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ის, როდესაც თქვენი პულსური წნევა მუდმივად მაღალია, ვიდრე 50 მმ.ვწყ.სვ. ან 60 მმ.ვწყ.სვ. მნიშვნელობა.

წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანის არტერიული წნევაა 140/80 მმ.ვწყ.სვ.

შემდეგ პულსის წნევა = 140 - 80 = 60 mmHg. ეს უფრო მაღალია, ვიდრე ნორმალური მნიშვნელობა.

რატომ ხდება ეს?

ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი სისხლძარღვების მოქნილობა თანდათან მცირდება და ისინი ოდნავ „მკვრივი“ ხდებიან. ეს ახალი რეზინის მილის მსგავსია, რომელიც დროთა განმავლობაში მკვრივი ხდება და აღარ იხრება. ამ მდგომარეობას ათეროსკლეროზს ვუწოდებთ. დიაბეტით და თირკმლის დაავადების მქონე ადამიანებსაც შეიძლება სწრაფად გაუმკვრივდეთ სისხლძარღვები.

როდესაც სისხლძარღვები მკვრივდება, ისინი არ აძლევენ წნევის მოხსნის საშუალებას გულის ცემისა და სისხლის გადატუმბვისას (სისტოლური). ამიტომ, ზედა რიცხვი მნიშვნელოვნად იზრდება. ანალოგიურად, როდესაც გული დუნდება (დიასტოლური), წნევა სწრაფად ეცემა სისხლძარღვების გამკვრივების გამო. ამიტომ, ქვედა რიცხვი მცირდება. შემდეგ ზედა და ქვედა რიცხვებს შორის სხვაობა იზრდება.

რა რისკებს შეიცავს მაღალი პულსური წნევა?

ფიზიკურად ნაკლებად აქტიურ ადამიანში მუდმივად მაღალი პულსური წნევა შესაძლოა მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემების ნიშანი იყოს.

• გულის დაავადებების რისკი იზრდება.
• ინსულტის რისკი იზრდება.
• შესაძლოა განვითარდეს გულის რიტმის დარღვევები (არითმია) .
• დიაბეტის მსგავსი დაავადების მქონე ადამიანებს თვალებისა და თირკმელების დაზიანების მომატებული რისკი აქვთ.

თუმცა, გამოცდილი სპორტსმენების, განსაკუთრებით კი შორ მანძილზე მორბენლების პულსური წნევა შეიძლება უფრო მაღალი იყოს. ეს პრობლემას არ წარმოადგენს. რადგან მათი გული ჯანმრთელი და კარგად განვითარებულია, ისინი ერთ დარტყმაზე მეტ სისხლს ტუმბავენ, ვიდრე საშუალო ადამიანი. ეს ჯანსაღი მახასიათებელია.

რას ნიშნავს „ვიწრო პულსური წნევა“?

ვიწრო პულსური წნევა არის ის, როდესაც ზედა და ქვედა რიცხვებს შორის სხვაობა ძალიან „ვიწროა“. როგორც წესი, თუ პულსური წნევა თქვენი ზედა რიცხვის (სისტოლური) მეოთხედზე ნაკლებია, ჩვენ მას ვიწრო პულსურ წნევად მივიჩნევთ.

მაგალითად, დავუშვათ, რომ ვინმეს არტერიული წნევაა 100/85 mmHg.

შემდეგ პულსის წნევა = 100 - 85 = 15 mmHg.

ეს მნიშვნელობა 15 ზემოთ მოცემული რიცხვის, 100-ის, ერთ მეოთხედზე (25) ნაკლებია. შესაბამისად, ეს არის ვიწრო პულსური წნევა.

რატომ ხდება ეს?

ეს მდგომარეობა ვითარდება მაშინ, როდესაც გული ვერ ახერხებს საკმარისი რაოდენობის სისხლის გადატუმბვას. ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს:

• გულის უკმარისობა გულის შეტევის შემდეგ.
• უბედური შემთხვევის შედეგად ორგანიზმიდან დიდი რაოდენობით სისხლის დაკარგვა.
• გულის ტამპონადა არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სითხე გროვდება გულის გარშემო, რაც ხელს უშლის გულის გამართულ ფუნქციონირებას.

ამ შემთხვევაში, ზედა რიცხვი (სისტოლური) იკლებს, რადგან გული სისხლს ისეთი სიმძლავრით ვერ გადატუმბავს. თუმცა, ორგანიზმი ცდილობს წნევის შენარჩუნებას სისხლძარღვების შევიწროებით, რათა სისხლი სასიცოცხლო ორგანოებს მიაწოდოს. ამიტომ ქვედა რიცხვი (დიასტოლური) იმდენად არ იკლებს. შემდეგ ზედა და ქვედა რიცხვებს შორის სხვაობა ძალიან მცირე ხდება.

ამის უფრო ნათელი გაგება შეგიძლიათ ქვემოთ მოცემული ცხრილიდან.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი პულსური წნევის კონტროლი?

ძალიან მნიშვნელოვანია პულსური წნევის სწორად მართვა, რადგან მაღალი პულსური წნევა ნიშნავს, რომ ან თქვენი გული ჩვეულებრივზე მეტად მუშაობს, ან თქვენი სისხლძარღვები შევიწროებულია, ან ორივე ერთად.

ორივე ამ მიზეზის გამო, თქვენმნიშვნელოვნად იზრდება ისეთი სერიოზული მდგომარეობის განვითარების რისკი, როგორიცაა გულის შეტევა ან ინსულტი . ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია 55 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. ამიტომ, გონივრულია ამის შესახებ იცოდეთ და მიიღოთ საჭირო ზომები.

რა შემიძლია გავაკეთო, რომ პულსური წნევა კარგ დონეზე შევინარჩუნო?

პულსური წნევის კონტროლი სინამდვილეში მხოლოდ თქვენი არტერიული წნევის საერთო კონტროლს გულისხმობს. არსებობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

• წელიწადში ერთხელ მაინც ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება: მაღალი არტერიული წნევა „ჩუმი მკვლელია“, რომელიც ხშირად არანაირ სიმპტომს არ ავლენს. ამიტომ, თუ გსურთ, რომ პრობლემა გაუარესებამდე შეამჩნიოთ, მიმართეთ ექიმს და რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება.
• დაიცავით მკვებავი დიეტა: მაქსიმალურად შეამცირეთ მარილითა და ცხიმით მდიდარი საკვების მიღება . უმჯობესია, მარილის მიღება დღეში ერთ ჩაის კოვზამდე (5-6 გრამამდე) შეზღუდოთ. რაციონში ჩართეთ ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი.
• იყავით აქტიური: დღეში მინიმუმ 30 წუთი ივარჯიშეთ, მაგალითად, სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული. ეს ვარჯიშები შესანიშნავია გულისა და სისხლის მიმოქცევისთვის.
• ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა: ალკოჰოლის მოხმარება მაღალი არტერიული წნევის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, ამიტომ მისი კონტროლი აუცილებელია.
• იცოდეთ თქვენი რისკები: თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი, ქოლესტერინი ან გულის დაავადება, აცნობეთ ექიმს, რათა მან მოგცეთ სპეციალური რჩევა.
• დანიშნული მედიკამენტები ზუსტად დანიშნულებისამებრ გამოიყენეთ: თუ ექიმმა არტერიული წნევის სამკურნალო მედიკამენტები დაგინიშნათ, არასდროს გამოტოვოთ ისინი. არ გამოტოვოთ მედიკამენტების მიღება იმ ფიქრით, რომ „დღევანდელი დღე თქვენთვის კარგი იქნება“. მიიღეთ დანიშნული დოზა ზუსტად დროს.
• გაიზომეთ არტერიული წნევა სახლში: თუ შესაძლებელია, შეიძინეთ არტერიული წნევის მონიტორი, რომლის გამოყენებაც სახლში შეგიძლიათ. კვირაში სულ მცირე ორ-სამჯერ გაიზომეთ არტერიული წნევა და ჩაიწერეთ. ეს უკეთესად წარმოგიდგენთ თქვენი არტერიული წნევის ცვლილებებს.

როდის უნდა ვესაუბრო ექიმს ამის შესახებ?

თუ სახლში რეგულარულად იზომავთ არტერიულ წნევას და შეამჩნევთ, რომ თქვენი პულსური წნევა მუდმივად 60 მმ.ვწყ.სვ-ზე მეტია , ან თუ შეამჩნევთ, რომ ის ძალიან დაბალია (ვიწრო) , აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და ესაუბროთ ამის შესახებ.

ზოგჯერ შეიძლება დაიბნეთ, როდესაც თქვენი არტერიული წნევის ზედა მაჩვენებელი მაღალია, ხოლო ქვედა - დაბალი. საუკეთესო გზა იმის გასაგებად, ნორმალური დაბერებაა თუ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი, არის ექიმთან კონსულტაცია. ის გამოიყენებს თქვენს პულსური წნევის მაჩვენებელს თქვენი გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად.

პულსური წნევა სინჰალური, არტერიული წნევა, გულის დაავადება, სისტოლური წნევა, დიასტოლური წნევა, გულის ჯანმრთელობა სინჰალური, მაღალი არტერიული წნევა