ოდესმე გიგრძვნიათ ზურგში უცნაური ტკივილი ან ჩხვლეტის შეგრძნება, რომელიც ფეხში, დუნდულებამდე გადადის? უარესდება თუ არა დგომის ან ჯდომის დროს? ბევრ ადამიანს გამოუცდია ეს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამის ერთ-ერთ მთავარ მიზეზზე, რომელიც არის რადიკულიტი . ეს სინამდვილეში ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა, ამიტომ არაფერია სანერვიულო. მოდით, დეტალურად განვიხილოთ ეს.
რა არის საჯდომი ნერვი?
მარტივად რომ ვთქვათ, საჯდომი ნერვი ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე დიდი და გრძელი ნერვია . უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ის იწყება ხერხემლის ძირიდან, რომელიც ზურგის ტვინია და გადის დუნდულებზე, ფეხების უკანა მხარეს და ქუსლებამდე. წარმოიდგინეთ ის, როგორც მთავარი კაბელი, რომელიც ელექტროენერგიას ამარაგებს ჩვენს ფეხებს. ეს ნერვი ძალიან მნიშვნელოვანია ბარძაყის, მუხლების ქვემოთ და ტერფების კუნთების ფუნქციონირებისთვის.
რა არის ამ ნერვის ძირითადი ფუნქციები?
საჯდომ ნერვს ორი ძირითადი ფუნქცია აქვს: მამოძრავებელი და სენსორული .
- მოტორული ფუნქციები: ეს ეხება ჩვენი ფეხებისა და ტერფების კუნთებს , რომლებიც გვეხმარებიან მოძრაობაში. მაგალითად, ეს ნერვი გვეხმარება მუხლის მოხრაში, ფეხის აწევასა და ფეხის თითების მოძრაობაში.
- სენსორული ფუნქციები: ეს ეხება ჩვენს ფეხებსა და ტერფებში შეგრძნებებს. შეხება, სითბო, სიცივე და ტკივილი ამ ნერვის მეშვეობით ტვინს გადაეცემა.
ეს დიდი ნერვი ფეხის გასწვრივ მოძრაობისას უფრო პატარა ტოტებად იყოფა. ის ორ მთავარ ტოტად იყოფა: დიდი წვივის ნერვად და მცირე წვივის ნერვად, რომლებიც ფეხის წინა და უკანა მხარეს და მთელ ტერფზე გადის.
როგორ ამოვიცნოთ საჯდომის ტკივილი?
თუ საჯდომი ნერვის პრობლემა გაქვთ, შესაძლოა, რამდენიმე სიმპტომი განიცადოთ. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ერთი ან მეტი ჩამოთვლილი სიმპტომი. ეს სიმპტომები, როგორც წესი, ყველაზე ხშირად ერთ ფეხში ვლინდება.
| სიმპტომი | როგორი შეგრძნებაა |
|---|---|
| ტკივილის გავრცელება | მწვავე ტკივილი, რომელიც იწყება წელის ქვედა ნაწილში ან დუნდულოებში და გადადის ფეხზე. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, თითქოს წვის შეგრძნება აქვს ან ელექტროშოკის მსგავსია. |
| დაბუჟება ან მგრძნობელობის დაკარგვა | ფეხის ან ტერფის ზოგიერთი ნაწილი დაბუჟდება, ან არსებობს მგრძნობელობის სრული დაკარგვის შეგრძნება. |
| ჩხვლეტის შეგრძნება | შეიძლება იგრძნოთ ჩხვლეტისა და ნემსების ჩხვლეტის შეგრძნება, ფეხში ჩხვლეტის შეგრძნება. |
| კუნთების სისუსტე | ფეხი მტკივა, თითქოს სიცოცხლეს დაკარგავს. ფეხის აწევა და სიარული ძნელი ხდება. |
| გარკვეული აქტივობების დროს ტკივილის გაძლიერება | ტკივილი შეიძლება მოულოდნელად გაძლიერდეს წინ დახრის, მძიმე საგნის აწევის, ჯდომის, ხველის ან ცემინების დროს. |
მნიშვნელოვანია, რომ იშიასი დაავადება კი არა, სხვა თანმხლები დაავადების სიმპტომია. ეს ნიშნავს, რომ ნერვის შეკუმშვის მიზეზი არსებობს.
რატომ ჩნდება იშიასი? რა არის ძირითადი მიზეზები?
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება მოხდეს საჯდომი ნერვის მოჭერის ან შეკუმშვის პროცესი.
- მალთაშუა დისკის თიაქარი : ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ხერხემლის (დისკის) რბილი, ჟელეს მსგავსი ნაწილი მალებს შორის გამოდის და ახლომდებარე საჯდომ ნერვზე ზეწოლას ახდენს. ჩვენ ამას „მალთაშუა დისკის თიაქარს“ ვუწოდებთ.
- ხერხემლის სტენოზი: ეს არის შემთხვევა, როდესაც ხერხემლის შიგნით ნერვების გამავალი სივრცე ასაკის ან სხვა მიზეზების გამო ვიწროვდება. ეს იწვევს ნერვების შეკუმშვას, რაც იწვევს სივრცის შემცირებას.
- სხვა მიზეზები:
- მენჯ-ბარძაყის ოპერაციის შემდეგ.
- ზურგის ან დუნდულების უბედური შემთხვევა, ძვლის მოტეხილობა ან კუნთის დაზიანება.
- სიმსივნეები ან ინფექციები ხერხემლის არეში.
- ორსულობის დროს ბავშვის წონა ხერხემალზე ზეწოლას ახდენს.
როგორ ამოვიცნოთ და დავიცვათ თავი ამ მდგომარეობიდან?
თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს . ის გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ და ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. ეს გამოკვლევა დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ, საიდან და როგორ მოდის ტკივილი.
ზუსტი მიზეზის დასადგენად, ექიმმა შეიძლება რენტგენის ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) ჩატარებაზე გაგაგზავნოთ. MRI-ს შეუძლია რბილი ქსოვილების, როგორიცაა ნერვები, კუნთები და დისკები, ძალიან მკაფიო სურათის მოცემა.
რა უნდა გავაკეთოთ ამ ტკივილისგან თავის დასაცავად და მისი მართვისთვის?
1. ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით კონკრეტულ ვარჯიშებს ზურგისა და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად და მოქნილობის გასაზრდელად. ეს უზრუნველყოფს ზურგის კარგ მხარდაჭერას და ხელს შეუწყობს მდგომარეობის რეციდივის თავიდან აცილებას.
2. სწორი პოზის შენარჩუნება:
დაფიქრდით თქვენს პოზაზე. ყოველთვის მოხრილი ხართ? ჯდომისას ზურგი სწორად გეჭიროთ. დგომისას კი სწორად გეჭიროთ. ამ პატარა ცვლილებას შეუძლია დიდი ცვლილება მოახდინოს თქვენს ზურგზე.
3. სათანადო დასვენება და მოძრაობა: ტრავმის შემთხვევაში, მას შეხორცებისთვის დრო უნდა მისცეთ. თუმცა, რამდენიმე დღის განმავლობაში წოლაში ყოფნამ შეიძლება კუნთები დაასუსტოს და ტკივილი გაამწვავოს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ექიმის დანიშნულებისამებრ, ტკივილის ასატანად ისეთი რამ გააკეთოთ, როგორიცაა სიარული.
4. დიდხანს ნუ დარჩებით ერთსა და იმავე პოზაში: თუ სამსახური ისეთია, სადაც დიდხანს ჯდომა გიწევთ, ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ მაინც ადექით და ცოტათი იარეთ, სხეული გაჭიმეთ.
იშიასის ტკივილი თავიდან შეიძლება ცოტა საშიში და ძნელად ასატანი იყოს. თუმცა, ეს ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა. მისი მართვა შესაძლებელია სათანადო სამედიცინო კონსულტაციით და ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებით.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- იშიასი არის ტკივილი, რომელიც ზურგიდან ფეხზე გადადის. ის გამოწვეულია საჯდომი ნერვის კომპრესიით.
- ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია მალთაშუა დისკის თიაქარი და ზურგის ტვინის სტენოზი.
- თუ ფეხში ამ ტიპის გავრცელებული ტკივილი, დაბუჟება ან სისუსტე გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს .
- ამ მდგომარეობის მართვა და პრევენცია შესაძლებელია ფიზიკური თერაპიის, სწორი პოზის შენარჩუნებისა და სათანადო ვარჯიშის გზით.
- ნუ უგულებელყოფთ ტკივილს. დაისვით ზუსტი დიაგნოზი და მიჰყევით ექიმის მითითებებს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი