თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს პარკინსონის დაავადება აქვს, იცით, რამდენად რთულია კარგად გამოძინება. შეიძლება დამღლელი იყოს დატვირთული დღის შემდეგ დაძინება, ერთ ადგილზე ტრიალი ან ყოველ საათში გაღვიძება. თუმცა, ამის მარტო გამკლავება არ მოგიწევთ. პარკინსონის დაავადების მქონე ბევრ ადამიანს აქვს ეს პრობლემა. მაშ, რატომ ხდება ეს? რა შეგვიძლია გავაკეთოთ? მოდით, დღეს ამ ყველაფერზე ძალიან მარტივად და მეგობრულად ვისაუბროთ.
ჯერ განვიხილოთ, თუ რა არის პარკინსონის დაავადება.
მარტივად რომ ვთქვათ, პარკინსონის დაავადება არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ტვინის ნერვული უჯრედები, რომლებიც აკონტროლებენ ჩვენს მოძრაობებს, დროთა განმავლობაში თანდათან ზიანდება ან ნადგურდება. ამ ნერვული უჯრედების დაზიანების შედეგად, ჩვენს ორგანიზმში სხვადასხვა სიმპტომი იწყებს გამოვლენას.
ეს ძირითადად მოძრაობის დარღვევაა . ეს ნიშნავს, რომ ის გავლენას ახდენს ჩვენს სიარულის, ხელის მოწვდისა და წონასწორობის შენარჩუნების უნარზე. შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:
- კუნთების შებოჭილობა: კუნთებში დაჭიმულობის შეგრძნება.
- კანკალი: უკონტროლო კანკალი, განსაკუთრებით ხელების ან ფეხების.
- წონასწორობის პრობლემები: სიარულის დროს წონასწორობის დაკარგვისა და დაცემის შეგრძნება.
- მოძრაობის შენელება (ბრადიკინეზია): მდგომარეობა, როდესაც ყველაფერი ძალიან ნელა სრულდება.
თუმცა, პარკინსონის დაავადება მხოლოდ მოძრაობაზე არ მოქმედებს. მას ასევე ახასიათებს მრავალი არამოტორული სიმპტომი, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ჩვენს განწყობაზე, ყნოსვასა და მხედველობაზე.
მაშ, რა კავშირია პარკინსონის დაავადებასა და ძილს შორის?
პარკინსონის დაავადებასა და ძილს ძალიან რთული ურთიერთობა აქვთ. ეს ჩახლართულ ძაფის ბურთულას ჰგავს. სრული მექანიზმი მეცნიერებსაც კი არ გაურკვევიათ.
ზოგჯერ, ძილის პრობლემები პირდაპირ პარკინსონის დაავადებით არის გამოწვეული. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის პრობლემები შეიძლება პარკინსონის დაავადების ერთ-ერთი ადრეული სიმპტომი იყოს . მაგალითად, ძილში სიარული და ხელ-ფეხ-პირის მოძრაობები შეიძლება დაავადების ნიშანი იყოს.
მეორე მხრივ, პარკინსონის დაავადების სამკურნალოდ მიღებულ მედიკამენტებსა და მასთან დაკავშირებულ ფსიქიკურ პრობლემებს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილზე. ერთი რამ ცხადია: პარკინსონის დაავადების მქონე ბევრი ადამიანისთვის კარგი ღამის ძილი სიზმარია. კვლევები აჩვენებს, რომ პარკინსონის დაავადების მქონე სამი ადამიანიდან ორს (2/3) ძილის პრობლემები აქვს.
რატომ არის ძილის პრობლემები ასე გავრცელებული პარკინსონის დაავადების მქონე პაციენტებში?
ექიმებმა ამის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი გამოავლინეს. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ ისინი.
| მიზეზი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| ქიმიური ცვლილებები ტვინში | პარკინსონის დაავადება იწვევს ტვინში გარკვეული ქიმიური ნივთიერებების ბალანსის ცვლილებებს. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენი ორგანიზმის ძილ-ღვიძილის ციკლზე. შედეგად, ძილის რაოდენობა და ხარისხი შეიძლება შემცირდეს. |
| მედიკამენტები | პარკინსონის დაავადების ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ძილის დარღვევა გამოიწვიოს. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს დღისით ძილიანობა და უძილობა. |
| ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები | პარკინსონის დაავადების მქონე პაციენტებში ხშირია შფოთვა და დეპრესია. ამ ფსიქიკურმა მდგომარეობამ შეიძლება ღამით ძილის შენარჩუნება ან კარგად ძილი გაართულოს. |
| სხვა სიმპტომები | პარკინსონის დაავადების სხვა სიმპტომებმა, როგორიცაა სხეულის ტკივილი და ღამით ხშირი შარდვა (ნოქტურია), ასევე შეიძლება ძილის დარღვევა გამოიწვიოს. ძილის აპნოე, მდგომარეობა, რომლის დროსაც სუნთქვა ჩერდება ძილის დროს, ასევე ხშირია პარკინსონის დაავადების გვიან სტადიებზე. |
რა ძილის პრობლემები შეიძლება მოჰყვეს პარკინსონის დაავადებას?
პარკინსონის დაავადება ყველას ერთნაირად არ ემართება. ასევეა ძილის პრობლემებიც. შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:
- უძილობა: დაძინების შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნა.
- ფრაგმენტული ძილი: ღამის განმავლობაში რამდენჯერმე გაღვიძება.
- დღის განმავლობაში ჭარბი ძილიანობა: უკონტროლო ძილიანობა დღის განმავლობაში.
- ნათელი სიზმრები ან კოშმარები:ძალიან ნათელი, ზოგჯერ საშიში სიზმრები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიზმრებისა და რეალობის აღრევა გაღვიძებისას.
განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომელსაც REM ძილის ქცევითი აშლილობა ეწოდება.
ეს განსაკუთრებული მდგომარეობაა, რომელიც პარკინსონის დაავადების მქონე პაციენტების თითქმის ნახევარს აწუხებს. როგორც წესი, როდესაც ვოცნებობთ, ჩვენი სხეული დროებით კარგავს ცნობიერებას. შესაბამისად, ჩვენ რეალურად არ ვაკეთებთ იმას, რაზეც ვოცნებობთ.
თუმცა, REM ძილის დარღვევის მქონე ადამიანისთვის ეს კონტროლი დაკარგულია. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი იწყებს იმის ილუზიების კეთებას, რაზეც ოცნებობს. თუ ძილში გარბიხართ, შეეცდებით საწოლიდან გაქცევას, ყვირილს და ხელებისა და ფეხების ქნევას. ეს შეიძლება გარკვეულწილად საშიში იყოს თქვენთვის და თქვენს გვერდით მძინარე ადამიანისთვის. ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ ეს შეიძლება პარკინსონის დაავადების ძალიან ადრეული ნიშანი იყოს.
გარდა ამისა, პარკინსონის დაავადების მქონე პაციენტებში ხშირია ძილის სხვა დარღვევებიც:
- როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ღამით ხშირი ადგომა შარდვის მიზნით (ნოქტურია).
- მოუსვენარი ფეხების სინდრომი არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ფეხები მუდმივად მოძრაობენ აუტანელი დისკომფორტის გამო.
- ძილის აპნოე ძილის დროს სუნთქვის შეწყვეტაა.
- ორგანიზმის ბიოლოგიურ საათთან დაკავშირებული პრობლემები (ცირკადული რიტმის ძილის დარღვევები).
როგორ ხდება ძილის ამ პრობლემების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა?
თუ ძილის პრობლემა გაქვთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამაზე ღიად ისაუბროთ ექიმთან. ნუ მოგერიდებათ და ნუ უგულებელყოფთ ამას, როგორც რაღაც წვრილმანს. ექიმი რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ პრობლემის უკეთ გასაგებად.
ამ პერიოდში თქვენი დასახმარებლად, შეგიძლიათ აწარმოოთ ძილის დღიური . დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში ჩაიწერეთ დეტალები, როგორიცაა როდის წვებით დასაძინებლად, როდის იღვიძებთ, რამდენჯერ იღვიძებთ ღამით და გრძნობთ თუ არა ძილიანობას დღის განმავლობაში. ეს დაეხმარება თქვენს ექიმს თქვენი პრობლემის უკეთ წარმოდგენაში.
თუ ექიმი ეჭვობს, რომ რამე რიგზე არ არის, შეიძლება ძილის კვლევაზე გაგგზავნოთ. ეს გულისხმობს საავადმყოფოში ღამის გათევას. ძილის დროს თქვენი ტვინის აქტივობა, სუნთქვა და გულისცემა კონტროლდება თქვენს სხეულზე მიმაგრებული პატარა სენსორების (ელექტროდების) მეშვეობით.
მკურნალობის ვარიანტები დამოკიდებულია თქვენი ძილის პრობლემების მიზეზზე. ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ შემდეგი:
1. მედიკამენტების შეცვლა: თუ თქვენი ძილის პრობლემები, სავარაუდოდ, პარკინსონის დაავადების სამკურნალოდ მიღებულ მედიკამენტს უკავშირდება, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს ამ მედიკამენტის დოზის შემცირება ან სხვა მედიკამენტზე გადაყვანა.
2. ახალი მედიკამენტები ან მკურნალობა: თუ თქვენ გაქვთ ძილის აპნოეს მსგავსი მდგომარეობა, ძილის დროს ჟანგბადის მიწოდება ირღვევა .შესაძლოა, სუნთქვის შესაკავებლად სპეციალური მოწყობილობა (ორალური აპარატი/CPAP აპარატი) გამოიყენონ. ასევე, ძილის ზოგიერთი პრობლემის სამკურნალოდ სპეციალური მედიკამენტები არსებობს.
3. ცხოვრების წესის ცვლილებები: ჩვენი ყოველდღიური ჩვევები და ძილის გარემო ასევე დიდ გავლენას ახდენს ძილზე. მარტივ რამეებს, როგორიცაა ძილისა და გაღვიძების დროის თანმიმდევრული დაცვა, საძინებელში სიბნელისა და სიჩუმის შენარჩუნება და დაძინებამდე ტელეფონის ან ტელევიზორის ყურებისგან თავის შეკავება, დიდი განსხვავება შეუძლია.
სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კარგი ძილისთვის
ჩვენ ამას „ძილის ჰიგიენას“ ვუწოდებთ. ამ ჩვევების დაცვა დიდ შვებას მოგანიჭებთ.
| გასაკეთებელი საქმეები (რა უნდა გააკეთოთ) ✅ | არ უნდა გააკეთოთ ❌ |
|---|---|
| დღისით გარეთ გადით. მზის სხივების ზემოქმედება ორგანიზმს სიგნალს უგზავნის, რომ გაღვიძების დროა. | დღის განმავლობაში დიდხანს ნუ ჩაიძინებთ. 20-30 წუთიანი მოკლე ძილიც კი დასაშვებია. |
| შეინარჩუნეთ თქვენი სხეული აქტიური მთელი დღის განმავლობაში. მოკლე გასეირნებაც კი კარგია, ნებისმიერ ვარჯიშს აქვს სარგებელი. | დაძინებამდე 6 საათის განმავლობაში არ დალიოთ კოფეინის შემცველი სასმელები, როგორიცაა ყავა ან ჩაი. |
| დაძინებამდე დაისვენეთ. დაგეხმარებათ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა თბილი აბაზანის მიღება ან ნაზი მასაჟი. | საძინებელი მხოლოდ ძილისთვის გამოიყენეთ. აირჩიეთ სხვა ოთახი კითხვისთვის, ტელევიზორის საყურებლად ან სამუშაოდ. |
შესაძლებელია თუ არა ურეცეპტოდ გასაცემი საძილე საშუალებების გამოყენება?
აბსოლუტურად არა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მიუხედავად იმისა, რომ საძილე აბები, რომელთა შეძენაც აფთიაქში ურეცეპტოდ შეგიძლიათ, შეიძლება მარტივ გამოსავლად მოგეჩვენოთ, მათ შეუძლიათ დამატებითი რისკები შეუქმნან პარკინსონის დაავადების მქონე ადამიანებს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის,ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ მიიღოთ ურეცეპტოდ გაცემული საძილე აბები. მათ შეუძლიათ ურთიერთქმედება მოახდინონ პარკინსონის დაავადების სამკურნალო მედიკამენტებთან და გააუარესონ ძილის პრობლემები.
როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?
თუ ძილის პრობლემები თქვენი ცხოვრების ხარისხზე მოქმედებს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ნუ გადადებთ, განსაკუთრებით შემდეგ შემთხვევებში:
- თუ გრძნობთ, რომ ძილში თქვენს ქმედებებს შეუძლია საფრთხე შეუქმნას თქვენ ან თქვენს პარტნიორს.
- ზოგჯერ ძილის პრობლემები შეიძლება დეპრესიის სიმპტომი იყოს, რომელიც შეიძლება პარკინსონის დაავადებას ახლდეს თან. თუ დაკარგეთ ინტერესი იმ საქმეების მიმართ, რაც ადრე გსიამოვნებდათ და ცხოვრებაში იმედგაცრუებული ხართ, მიმართეთ ექიმს, რომელსაც ენდობით. არსებობს მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის დროს. თქვენ არ მოგიწევთ ასე ტანჯვა.
მკვლევრები ჯერ კიდევ უფრო მეტს სწავლობენ პარკინსონის დაავადებასა და ძილს შორის კავშირის შესახებ. ეს ცოდნა მომავალში უკეთესი მკურნალობის მეთოდების შემუშავებაში დაგეხმარებათ. თუმცა, უკვე არსებობს მრავალი მკურნალობა და გამოსავალი, რომელიც დაგეხმარებათ. ამიტომ, ღიად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ძილის პრობლემების შესახებ. ერთად შეგიძლიათ შეიმუშაოთ გეგმა თქვენი ძილისა და ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- პარკინსონის დაავადების დროს ძილის პრობლემები ძალიან ხშირია. ეს თქვენი ბრალი არ არის.
- ამაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მიზეზი.
- არასდროს მიიღოთ აფთიაქიდან საძილე აბები ექიმის რჩევის გარეშე. ამან შეიძლება პრობლემა გააუარესოს.
- გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ძილის ყველა პრობლემის შესახებ (დაძინების სირთულე, სიზმრების გაჩენა, დღისით ძილიანობა).
- არსებობს მრავალი ეფექტური მკურნალობა და ცხოვრების წესის ცვლილება, რომელიც დაგეხმარებათ, ამიტომ ნუ დაკარგავთ იმედს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი