მოდით გავეცნოთ ძილში სიარულისა და კვების უცნაურ მდგომარეობას (ძილთან დაკავშირებული კვებითი აშლილობა).

ოდესმე გაგიღვიძიათ დილით და სამზარეულოში შესულხართ და ყველგან მურაბა ან კარაქი მიმოფანტული და ნიჟარაში დაწყობილი ჭურჭელი დაგხვდათ? ან სახლში ვინმეს გითხრათ: „ღამით გაიღვიძეთ, მაცივარი გააღეთ და საჭმელი შეჭამეთ“? მაგრამ ეს არაფერი გახსოვთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება სიზმრად მოგეჩვენოთ, სინამდვილეში შეიძლება ეს სამედიცინო მდგომარეობა იყოს, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ძილის შეზღუდვით კვება (SRED)?

მედიცინაში ამას ძილთან დაკავშირებული კვებითი აშლილობას (SRED) ვუწოდებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის პათოლოგიური ქცევა, რომელიც ძილის დროს ვლინდება. ექიმები ასეთ მდგომარეობებს „(პარასომნიას)“ უწოდებენ. SRED-ის მქონე ადამიანი ღამის შუაში იღვიძებს, ამზადებს საჭმელს, ჭამს და ზოგჯერ სვამს კიდეც. მაგრამ ყველაზე უცნაური ის არის, რომ დილით გაღვიძებისას ეს ყველაფერი აღარ ახსოვს. ექიმმა შეიძლება ამას ასევე „(ღამის ძილთან დაკავშირებული კვებითი აშლილობა - NS-RED)“ უწოდოს.

არ არის კარგი იდეა, უბრალოდ უგულებელყოთ ეს, როგორც უცნაური ჩვევა. რადგან ეს შეიძლება მართლაც საშიში იყოს. უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენად სავარაუდოა, რომ თავს დაიწვებით, როდესაც ძილში ღუმელს ჩართავთ, ან ხელს გაიჭრით ბოსტნეულის დანით დაჭრისას. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ჭამოს ისეთი რამ, რაც საჭმელად უვარგისია, ან თუნდაც შხამიანი. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ ამ საკითხზე ექიმს ესაუბროთ.

რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?

თუ გაინტერესებთ, გაქვთ თუ არა ეს მდგომარეობა, გადახედეთ ამ სიმპტომებს. მოდით, განვიხილოთ ეს ცხრილი , რომ ნათლად გავიგოთ.

როგორ ხდება ეს რაღაცეები?

ძილის დროს ჭამის ეს ფორმა შეიძლება ყოველ ღამე მოხდეს, ან შეიძლება ხანდახან მოხდეს. ზოგიერთ ადამიანში ეს ერთ ღამეში რამდენჯერმეც კი ხდება.

ეს, როგორც წესი, ხდება ჩაძინებიდან პირველი რამდენიმე საათის განმავლობაში, ღრმა ძილის დროს (NREM - თვალის სწრაფი მოძრაობის გარეშე ძილი). ძალიან რთულია ადამიანის გაღვიძება, როდესაც ის ძილში ჭამს. ის შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობაშია. საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის მისი ფრთხილად საწოლში დაბრუნება.

რატომ ხდება ეს? რა შეიძლება იყოს ამის მიზეზები?

მიუხედავად იმისა, რომ ამის ზუსტი მიზეზი უცნობია, კვლევებმა აჩვენა რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე.

• სხვა თანმხლები სამედიცინო მდგომარეობები: ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ (მაგ., „ენცეფალიტი“ - ტვინის ანთება, „ჰეპატიტი“ - ღვიძლის ანთება) შეიძლება გამოიწვიოს ეს.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: შეიძლება გავლენა იქონიოს ისეთმა ფაქტორებმა, როგორიცაა ზედმეტი სტრესი , შფოთვა , დეპრესია , სხვა კვებითი დარღვევები და ნივთიერებების მოხმარების დარღვევები.
• ცხოვრების წესის ცვლილებები: წარმოიდგინეთ, თუ მწეველი ხართ, ეს სიტუაცია სავარაუდოდ განვითარდება, თუ მოულოდნელად თავს დაანებებთ მოწევას ან დაიწყებთ დიეტას.
• გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები: ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული მედიკამენტებით, განსაკუთრებით სედატიურ-ჰიპნოტიკური საშუალებებით, ბენზოდიაზეპინებით და ფსიქიკური დაავადებების სამკურნალო ზოგიერთი მედიკამენტით.

SRED-თან დაკავშირებული სხვა ძილის პრობლემები

ზოგჯერ, SRED სხვა ძილის პრობლემის შედეგად ვითარდება.

• „ცირკადული რიტმის ძილის დარღვევები“ (ორგანიზმის ბუნებრივი ძილის რეჟიმის დარღვევა)
• ნარკოლეფსია (დღის განმავლობაში ჭარბი ძილიანობა)
• „კიდურების პერიოდული მოძრაობის დარღვევა“ (ძილის დროს კიდურების უნებლიე კრუნჩხვები)
• მოუსვენარი ფეხების სინდრომი (დისკომფორტი ფეხებში ძილის დროს)
• ძილის აპნოე (სუნთქვის შეჩერება ძილის დროს)
• „ძილში სიარული“

ძილის ეს პრობლემები შეიძლება ოჯახებში გადავიდეს. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ამ ტიპის ძილის პრობლემები აქვს, თქვენც გარკვეული რისკის ქვეშ ხართ SRED-ის განვითარების.

რა არის შესაძლო საფრთხეები და გართულებები?

შეიძლება გაინტერესებდეთ: „რა საფრთხეს უქმნის ძილში ჭამა?“, თუმცა, სინამდვილეში, ამან შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს.

• ფიზიკური საფრთხეები: არსებობს რისკი, რომ ძილის დროს დანით რამე დაჭრათ და ხელი გაიჭრათ , ან ღუმელი აანთოთ და დაიწვათ .
• საკვებით მოწამვლა: საკვებით მოწამვლა შეიძლება განვითარდეს ისეთი საკვების მიღებით, რომელიც უმი საკვებისთვის არ არის ვარგისი (უმი ხორცი, უმი კვერცხი).
• სხვა ნივთიერებების გადაყლაპვა: საკვებად უვარგისი ნივთიერებების გადაყლაპვამ შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა .

ამას გარდა, არსებობს კიდევ ერთი სახიფათო რამ, რაც შეიძლება მოხდეს. წარმოიდგინეთ, თუ ძილში გაზქურას აანთებთ და გამორთვა დაგავიწყდებათ, ან თუ უკვე ანთებულ ღუმელზე ისეთ რამეს დადებთ, რაც ადვილად შეიძლება აალდეს, რამდენად სავარაუდოა, რომ ეს ხანძარს გააჩენს ?

ასევე, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამ მდგომარეობამ შეიძლება სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს.

• წონის მატება და სიმსუქნე
• დეპრესია
• დღისით დაღლილობა და ძილიანობა

როგორ აღმოაჩენს ექიმი ამას?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თქვენი სიმპტომების შესახებ გკითხავთ. რადგან შეიძლება არ გახსოვთ, რა მოხდა ღამით, შეგიძლიათ ამის შესახებ სახლში მყოფ ვინმეს (ოჯახის წევრს, პარტნიორს) ჰკითხოთ.

შემდეგ ისინი დაადგენენ, მიზეზი სხვა სამედიცინო მდგომარეობაა თუ თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტი. შეიძლება მოგთხოვონ რამდენიმე კვირის განმავლობაში „ძილის დღიურის“ წარმოება. ეს გულისხმობს დაძინების დროის, გაღვიძების დროის, გაღვიძებისას თქვენი გრძნობების და ღამით მიღებული ნებისმიერი საკვების აღრიცხვას.

თუ ამის შემდგომი გამოკვლევა დაგჭირდებათ, შეიძლება „ძილის კვლევაზე“ გაგაგზავნონ. ეს სპეციალურ ცენტრში ტარდება, სადაც ძილის დროს თქვენი სხეული და ტვინი კონტროლდება.

როგორ მკურნალობენ მას?

მკურნალობის მეთოდი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა იწვევს თქვენს SRED მდგომარეობას.

• მედიკამენტების შეცვლა: თუ მიზეზი თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მათი მიღების შეწყვეტა, შეცვლა ან დოზის შემცირება. არასოდეს შეწყვიტოთ ან შეცვალოთ მედიკამენტები დამოუკიდებლად.
• ძირითადი დაავადებების მკურნალობა: თუ მიზეზი სხვა სამედიცინო მდგომარეობა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემაა, სათანადო მკურნალობა დაგეხმარებათ SRED-ის კონტროლში.
• უსაფრთხოების ზომების მიღება: მკურნალობის შედეგების მოლოდინში მნიშვნელოვანია უბედური შემთხვევების თავიდან აცილება. შეგიძლიათ საკეტები დაამაგროთ მაცივარსა და კარადებზე, სადაც საკვებს ინახავთ, პატარა ზარი ჩამოკიდოთ სამზარეულოს კარზე ან საძინებლის კარზე და ა.შ. ასევე კარგი იდეაა, მოაშოროთ ნებისმიერი ნივთი, რომელმაც შეიძლება საწოლიდან სამზარეულოში მიმავალ გზაზე ფეხი დაგაბრკოლოთ.

ცხოვრების წესის ცვლილებები და კარგი ძილი (ძილის ჰიგიენა)

ზოგჯერ, ჩვენი ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებმა შეიძლება გააუმჯობესოს ჩვენი ძილის ხარისხი და გააკონტროლოს ეს მდგომარეობა.

• სტრესის მართვა: სცადეთ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა იოგა და მედიტაცია.
• ძილის წინ მოერიდეთ შემდეგს: კოფეინის შემცველ სასმელებს, როგორიცაა ყავა და ჩაი, ტელეფონის/ტაბლეტის/ტელევიზორის ეკრანის ყურებას და ალკოჰოლის ჭარბ მოხმარებას.
• დააწესეთ რეგულარული ძილის გრაფიკი: ჩვევად გაიხადეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაწოლა და გაღვიძება.

ზოგიერთ ადამიანს ეძლევა მედიკამენტები, როგორიცაა სეროტონინის შერჩევითი უკუმიტაცების ინჰიბიტორები (SSRI). ისინი ხშირად ინიშნება დეპრესიის სამკურნალოდ. ისინი ხელს უწყობენ ტვინში სეროტონინის სახელით ცნობილი ქიმიური ნივთიერების დონის რეგულირებას, რაც ხელს უწყობს განწყობისა და ძილის რეგულირებას.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ ოდნავი ეჭვიც კი გაქვთ, რომ ძილში ჭამთ, ნუ გადადებთ და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს ისეთი რამაა, რაც გავლენას ახდენს როგორც თქვენს ჯანმრთელობაზე, ასევე თქვენი ოჯახის წევრების უსაფრთხოებაზე. ამიტომ, ნუ მიიღებთ ამას მსუბუქად. საუკეთესო ადამიანი, ვისაც შეუძლია თქვენი დახმარება, თქვენი ექიმია.