მკერდის ტკივილიც გაქვს? (მკერდის ტკივილი) ამაზე ვისაუბროთ?

ისევე როგორც ჩვენი სხეულის სხვა ნაწილები, მკერდიც ზოგჯერ შეიძლება ოდნავ გტკივდეთ. მკერდის ტკივილი სინამდვილეში ბევრი ადამიანისთვის გავრცელებული მოვლენაა, მაგრამ არაფერია სანერვიულო, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ეს სერიოზული არ არის. ასე რომ, მოდით განვიხილოთ, თუ რატომ ხდება ეს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

რა არის მკერდის ტკივილის შესაძლო მიზეზები?

მკერდის ტკივილის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე ძირითადი.

სქესობრივი მომწიფება

მკერდი იწყებს განვითარებას, როდესაც გოგონა სქესობრივი მომწიფების ასაკს აღწევს . სქესობრივი მომწიფება, როგორც წესი, 8-დან 13 წლამდე ასაკში იწყება და მკერდი ხშირად 10 ან 11 წლის ასაკში იწყებს ზრდას.

თავდაპირველად, ძუძუსთავების ქვეშ პატარა კვანძის მსგავსი რამ იგრძნობთ. ზოგჯერ ეს შეიძლება ოდნავ მტკივნეული იყოს. ამას ჩვენ „(მკერდის კვირტს)“ ვუწოდებთ. ეს ძალიან ნორმალურია, არ ინერვიულოთ. ნორმალურია, რომ ამ დროს მკერდი ოდნავ მტკივნეული და მგრძნობიარე იყოს.

დაფიქრდით, ნორმალურია, რომ გარკვეული დისკომფორტი განიცადოთ, როდესაც თქვენს სხეულში რაღაც ახალი იზრდება. მკერდი გამონაკლისი არ არის.

ზოგჯერ, სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, ბიჭებსაც შეიძლება განუვითარდეთ მკერდი. ჩვენ ამას „(გინეკომასტიას)“ ვუწოდებთ. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ისიც თავისით გადის დროთა განმავლობაში.

პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS)

განიცდით თუ არა ცვლილებებს თქვენს სხეულში და გონებაში მენსტრუაციამდე და მის დროს ? ამას ჩვენ „პრემენსტრუალურ სინდრომს“ ანუ „პრემენსტრუალურ სინდრომს“ ვუწოდებთ. „პრემენსტრუალური სინდრომის“ ერთ-ერთი გავრცელებული სიმპტომია მკერდის მგრძნობელობა.

ამ დროის განმავლობაში, ჩვენს ორგანიზმში ზოგიერთი ჰორმონის დონე იცვლება . ამან შეიძლება გაზარდოს ორგანიზმში წყლის შეკავების ტენდენცია, რაც გარკვეულწილად შებერილობას და შეშუპებას იწვევს. ამ ზედმეტმა სითხემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის გადიდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მკერდში არსებული ნერვების დაჭიმვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის ტკივილი ან თუნდაც შეხებისას ტკივილი. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შეგრძნება, თითქოს მათი მკერდი ღამით გაიზარდა.

ორსულობა

თუ ბავშვს ელოდებით , ერთ-ერთი პირველი ნიშანი შეიძლება იყოს მკერდის შეშუპება და ტკივილი. კიდევ ერთი ნიშანი მენსტრუაციის დაგვიანებაა. თუ მსგავს რამეზე ეჭვი გეპარებათ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, როგორც დედამ, ასევე მამამ .

რა შეიძლება გაკეთდეს ამ მკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად?

თუ პრემენსტრუალური სინდრომის გამო მკერდი გტკივათ, ეს სიმპტომები, როგორც წესი, მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ გაქრება. თუმცა, არსებობს სხვა რამ, რისი გაკეთებაც ტკივილის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ.

• მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი: შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა „(აცეტამინოფენი)“ ან „(იბუპროფენი)“. თუმცა, ყოველთვის უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ მის მიღებამდე.
• ატარეთ ბიუსტჰალტერი, რომელიც კარგ საყრდენს უზრუნველყოფს:სწორი ზომის და მკერდის კარგი საყრდენის მქონე ბიუსტჰალტერის ტარება მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკივილს. განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს, აუცილებელია კარგი „სპორტული ბიუსტჰალტერის“ ტარება.
• რეგულარული ვარჯიში: შეიძლება გასაკვირი ჩანდეს, მაგრამ რეგულარულ ვარჯიშს ასევე შეუძლია შეამციროს პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომები, მათ შორის მკერდის ტკივილი.
• ჯანსაღი კვება: ამას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს მიერ მიღებულ საკვებსა და სასმელზე.
• შეამცირეთ კოფეინის მიღება: ყავა, ჩაი, ზოგიერთი გაზიანი სასმელი და შოკოლადი მდიდარია კოფეინით. შეეცადეთ, ოდნავ შეამციროთ მათი მიღება.
• მარილის მოხმარების შემცირება: მარილით მდიდარი საკვების მიღება ასევე ზრდის ორგანიზმში წყლის შეკავებას.
• მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები: კალციუმით მდიდარი საკვების, როგორიცაა რძე, ყველი, იოგურტი და მწვანე ბოსტნეული, მიღება დაგეხმარებათ მკერდის ტკივილის და პრემენსტრუალური სინდრომის სხვა სიმპტომების შემცირებაში.
• საკმარისი ძილი: ახალგაზრდებს დღეში 8-დან 10 საათამდე ძილი სჭირდებათ. კარგად ძილი დაგეხმარებათ ორგანიზმში არსებული მრავალი დისკომფორტის შემცირებაში.
• ყურადღება გადაიტანეთ: ზოგჯერ საუკეთესო გამოსავალია, ტკივილზე ფიქრი სხვა რამეზე გადაიტანოთ. ბალიშში მოკალათდით და კარგი ფილმი უყურეთ, წიგნი წაიკითხეთ ან რამე სიამოვნებით გააკეთეთ.

კიდევ რა უნდა იცოდეთ?

თუ მკერდის ტკივილი ჩვეულებრივზე ძლიერია , დიდი ხანია გაწუხებთ ან სხვა რაიმე პრობლემა გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ასევე, თუ შეამჩნევთ გამონადენს ერთი ან ორივე მკერდიდან, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს.

ექიმი ჩაატარებს მკერდის გამოკვლევას. ის ყურადღებით შეისწავლის თქვენი მკერდის სხვადასხვა უბანს. ეს არის სწრაფი ტესტი და ის ექიმს დაეხმარება გაარკვიოს, თუ რა გჭირთ.

გახსოვდეთ, თუ რაიმე უცნაურს ან დისკომფორტს გრძნობთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან საუბარი. თქვენი ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია.

ჰოდა, ეს არის ის, რაც უნდა გვახსოვდეს!

მარტივად რომ ვთქვათ, მკერდის ტკივილი, როგორც წესი, არ არის სანერვიულო . ის, როგორც წესი, შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა სქესობრივი მომწიფება, პრემენსტრუალური სინდრომი ან ორსულობა.

• გაიგეთ მიზეზი: როდესაც გაიგებთ, თუ რატომ განიცდით ამ ტკივილს, შიში შემცირდება.
• არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ: შვებას იპოვით ტკივილგამაყუჩებლებით, კარგი ბიუსტჰალტერით და ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
• საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს: თუ ტკივილი ძლიერია, მუდმივი ან თუ შიშის გრძნობა გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან ვიზიტი.

შესანიშნავია, რომ შენს სხეულზე ზრუნავ. იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ!

მკერდის ტკივილი, მკერდის ტკივილი, მასტალგია, სქესობრივი მომწიფება, პრემენსტრუალური სინდრომი, პრემენსტრუალური სინდრომი, ორსულობა, ჰორმონები