სპორტსმენი ხარ? მაშინ აუცილებლად უნდა იცოდე ამ „სპორტული ფიზიკური ანალიზის“ შესახებ!

გიყვართ სპორტით დაკავება, არა? ალბათ უკვე იცით, რამდენად სასარგებლოა სირბილი და ხტომა თქვენი სხეულისთვის. თუმცა, შესაძლოა არ იცოდეთ, რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი სპორტული სეზონის დაწყებისას „სპორტული ფიზიკური შემოწმების“ ანუ სპორტული მედიცინის გამოცდის ჩაბარება. მოდით, დღეს ამაზე მარტივად და თქვენთვის გასაგებად ვისაუბროთ.

რა არის სპორტული ფიზიკური მომზადება?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ტესტი, რომელიც აფასებს თქვენს ფიზიკურ მომზადებას სპორტში მონაწილეობამდე. ზოგჯერ მას ასევე უწოდებენ „მონაწილეობის წინა ფიზიკურ შეფასებას (PPE)“. ამ შემთხვევაში, თქვენი ჯანმრთელობის ისტორია და ფიზიკური გამოკვლევა ტარდება იმის დასადგენად, შეგიძლიათ თუ არა უსაფრთხოდ მიიღოთ მონაწილეობა თქვენთვის სასურველ სპორტში. როგორც ბევრ ქვეყანაში, ჩვენთანაც, ეს ტესტი სავალდებულო გახდა ზოგიერთ სასკოლო სპორტულ თამაშში მონაწილეობამდე. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ის სავალდებულო არ არის, ექიმები ამბობენ, რომ ძალიან კარგია ასეთი ტესტის ჩატარება, თუ თქვენ აქტიურად ხართ ჩართული ნებისმიერ სპორტში. ამ სპორტულ სამედიცინო ტესტს ორი ძირითადი ნაწილი აქვს: 1. თქვენი სამედიცინო ისტორიის განხილვა. 2. ფიზიკური გამოკვლევის ჩატარება. მოდით განვიხილოთ თითოეული მათგანი ცალ-ცალკე.

1. მოდით, გადავხედოთ თქვენს სამედიცინო ისტორიას.

ეს გულისხმობს თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ წარსული ინფორმაციის შეგროვებას. ხშირად, სახლში წასაღებად ცალკე კითხვარი ან ფორმა მოგეცემათ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლების დახმარებით ზუსტად შეავსოთ იგი. თუ შესაძლებელია, ორივე მშობელს ჰკითხეთ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს გადატანილი ნებისმიერი დაავადების შესახებ. რადგან ზოგიერთი დაავადება შეიძლება მემკვიდრეობით გადაეცეს. ამ სამედიცინო ისტორიის შესახებ კითხვის დასმისას, ისინი დაგისვამენ კითხვებს შემდეგ საკითხებზე:

• დაავადებების ოჯახური ისტორია: მაგალითად, ოჯახში რომელიმე წევრს აქვს გულის დაავადება , შაქრიანი დიაბეტი ან ასთმა ?
• თქვენი ამჟამინდელი სამედიცინო მდგომარეობა: გაქვთ თუ არა უკვე ასთმა, შაქრიანი დიაბეტი, COVID -19 ან განსაკუთრებული მდგომარეობები, როგორიცაა ნამგლისებრუჯრედოვანი ანგიონევროზული დაავადება?
• წინა ჰოსპიტალიზაცია ან ოპერაციები: ოდესმე ყოფილა თუ არა ჰოსპიტალიზებული სერიოზული ავადმყოფობის გამო ან გქონიათ თუ არა ოპერაცია ?
• ალერგიები :ზოგიერთ ადამიანს ალერგიული რეაქციები მწერების ნაკბენებზე ან გარკვეულ საკვებზე უვითარდება. არსებობს თუ არა ასეთი რამ?
• წარსულში მიღებული დაზიანებები : ასევე გკითხავენ წარსულში მიღებული ნებისმიერი დაზიანების შესახებ. მაგალითად, გქონიათ თუ არა ტვინის შერყევა, დაჭიმულობა ან კიდურების მოტეხილობა?
• ვარჯიშთან დაკავშირებული დისკომფორტი: ოდესმე გიგრძვნიათ თუ არა სისუსტე თამაშის ან ვარჯიშის დროს? გიგრძვნიათ თუ არა თავბრუსხვევა? გქონიათ თუ არა ტკივილი გულმკერდის არეში ან სუნთქვის გაძნელება?
• თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტები: ასევე გკითხავენ, იღებთ თუ არა ამჟამად რაიმე მედიკამენტს. ეს მოიცავს ურეცეპტოდ გაცემულ მედიკამენტებს, საკვებ დანამატებს, როგორიცაა ვიტამინები ან ენერგეტიკული სასმელები, და რეცეპტით გაცემულ მედიკამენტებს.

მამაკაცებს შეიძლება ჰკითხონ სათესლე ჯირკვლების ტკივილის შესახებ, ხოლო ქალებს - მენსტრუალური ციკლის შესახებ. ეს ნიშნავს, რომ თუ ბიჭს აქვს სათესლე ჯირკვლების ტკივილი, ან თუ გოგონას აქვს მენსტრუალური ციკლი, ექიმმა შეიძლება გკითხოთ მენსტრუალური ციკლის შესახებ. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება გკითხოთ, ეწევით თუ არა, მოიხმართ თუ არა ელექტრონულ სიგარეტს, მოიხმართ თუ არა ალკოჰოლს, ნარკოტიკებს, იღებთ თუ არა წონის დაკლების აბებს ან იყენებთ თუ არა სტეროიდებს სპორტული მოსწრების გასაუმჯობესებლად.

ამ კითხვებზე პასუხის გაცემისას მნიშვნელოვანია იყოთ ძალიან გულწრფელი და მოგვაწოდოთ ყველაზე ჭეშმარიტი ინფორმაცია. ნუ გასცემთ პასუხებს, რომელთა მოსმენაც, თქვენი აზრით, ექიმს სურს, ან ნუ გააკეთებთ ვარაუდებს იმის შესახებ, რაც არ იცით. ​​ეს ყველაფერი თქვენი უსაფრთხოებისთვისაა.

2. შემდეგი, ფიზიკური გამოკვლევა.

თქვენი სამედიცინო ისტორიის განხილვის შემდეგ, ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. ამ დროის განმავლობაში, ისინი, როგორც წესი, შემდეგს გააკეთებენ:

• თქვენი სიმაღლე და წონა იზომება და ჩაიწერება.
• თქვენი არტერიული წნევა და პულსი , რაც თქვენი გულისცემის და რიტმის მაჩვენებელია, მოწმდება.
• ვამოწმებ, როგორია შენი მხედველობა .
• ისინი სტეტოსკოპს გამოიყენებენ თქვენი გულისა და ფილტვების შესამოწმებლად.
• ისინი შეამოწმებენ თქვენი კუნთების, ძვლებისა და სახსრების ფუნქციონირებას. შეიძლება მოგთხოვონ სიარული და კიდურების მოძრაობა.

ამ გამოკვლევის დროს, თქვენ ასევე გექნებათ შესაძლებლობა, ექიმს დაუსვათ ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გაგიჩნდეთ თქვენი ჯანმრთელობის, კვების და ვარჯიშის შესახებ. ასე რომ, მაქსიმალურად გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა.

რატომ არის ეს სპორტული ფიზიკური მომზადება ასეთი მნიშვნელოვანი?

წარმოიდგინეთ ეს, როგორც მანქანის მომსახურება და შემოწმება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის კარგ მდგომარეობაშია, სანამ გზას გაუდგებით. ეს ტესტი დაგეხმარებათ იპოვოთ და უმკურნალოთ ჯანმრთელობის ნებისმიერ პრობლემას, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს სპორტულ შესრულებას ან გაზარდოს ტრავმის რისკი. მაგალითად, დავუშვათ, რომ გაქვთ ასთმა. ექიმს შეუძლია შეცვალოს თქვენი მედიკამენტები, რათა გაგიადვილდეთ სუნთქვა სირბილის დროს. შემდეგ შეგიძლიათ ითამაშოთ შიშის ან ასთმის შესახებ ფიქრის გარეშე. ექიმმა ასევე შეიძლება მოგცეთ ვარჯიშის რჩევები ტრავმების თავიდან ასაცილებლად , ან გითხრათ გარკვეული ტიპის ვარჯიშების შესრულება, ან გაგაგზავნოთ ფიზიოთერაპიაზე. ეს ყველაფერი კეთდება იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ თამაში პრობლემების გარეშე და ისიამოვნოთ თქვენი სპორტით.

როდის უნდა გავიკეთო სპორტული ფიზიკური გამოკვლევა? სად უნდა გავიკეთო?

ბევრი ახალგაზრდა ამ ტესტისთვის ჩვეულებრივ ექიმთან მიდის. ეს საუკეთესო გზაა. რადგან ის კარგად იცნობს თქვენ და თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიას. ზოგჯერ სკოლები თავად აწყობენ ამ ტესტებს. შეიძლება ნახოთ „სადგურები“, რომლებიც სკოლის სპორტდარბაზშია განთავსებული, სადაც თითოეული სამედიცინო პროფესიონალი ტესტის თითოეულ ნაწილს ატარებს. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ეს ტესტი სპორტული სეზონის დაწყებამდე სულ მცირე 6 კვირით ადრე დაგეგმოთ. რატომ? თუ ექიმი რაიმე პრობლემას აღმოაჩენს, ეს არის დამატებითი ტესტების ჩატარების ან მკურნალობის დაწყების დრო. წარმოიდგინეთ, რომ ამ ტესტზე ბეისბოლის ვარჯიშის წინა დღეს მიხვალთ და ექიმმა გითხრათ, რომ გაქვთ პრობლემა, რომლის მოგვარებაც თამაშის დაწყებამდეა საჭირო, განა ეს არ იქნება სამწუხარო თქვენთვის და ექიმისთვის? ეს სპორტული სამედიცინო გამოკვლევები, როგორც წესი, დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში მოქმედებს. თუმცა, ხშირად გიწევთ ახალი ფორმის შევსება თითოეული სპორტული სეზონის დასაწყისში. თუ თქვენი ჯანმრთელობა შეიცვლება, მაგალითად, თუ ახალ ტრავმას მიიღებთ, ან თუ გაგივითარდებათ ახალი სიმპტომები, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი ან ქოშინი, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან ხელახლა ვიზიტი თამაშის ნებართვის მისაღებად. ასე რომ, თუ თქვენს ჯანმრთელობაში ცვლილებაა, არ დაგავიწყდეთ თქვენი სპორტული მასწავლებლის ან მწვრთნელის ინფორმირება.

რა მოხდება, თუ ტესტის შემდეგ პრობლემა წარმოიშვა?

სპორტსმენების უმეტესობისთვის ყველაფერი კარგადაა, ექიმი ავსებს ფორმას და ხელს აწერს. თუმცა, ზოგიერთს ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ახალი მედიკამენტი, მოგთხოვოთ კიდევ ერთი ტესტისთვის მისვლა, ჩაატაროთ დამატებითი ტესტები ან გირჩიოთ მკურნალობა, როგორიცაა ფიზიკური თერაპია, რათა უსაფრთხოდ ითამაშოთ. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ექიმი მაშინვე არ გაძლევთ თამაშის უფლებას. ნუ შეშინდებით, თუ ეს მოხდება. თუ ექიმი მოგთხოვთ კიდევ ერთი ტესტის ჩატარებას ან კიდევ ერთი შემოწმებისთვის მისვლას, ეს, სავარაუდოდ, თქვენი სისხლის...ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა არტერიული წნევის ხელახლა შემოწმება ან ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტის შეცვლა.

სპორტული მედიცინის ამ გამოკვლევის მთავარი მიზანია თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველყოფა თამაშის დროს და არა თამაშის შეფერხება.

იშვიათია, რომ ექიმმა დაადგინოს, რომ სპორტსმენს არ შეუძლია თავისი საყვარელი სპორტით დაკავება. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ არცერთი სპორტით დაკავება. მაგალითად, თუ მრავლობითი ტვინის შერყევა გაქვთ მიღებული, შესაძლოა ვერ შეძლოთ ისეთი მაღალი დატვირთვის სპორტის თამაში, როგორიცაა ფეხბურთი. თუმცა, შესაძლოა, შეძლოთ სხვა სპორტის თამაში, მაგალითად, ჩოგბურთი.

მაშინ ისევ რეგულარული ფიზიკური გამოკვლევა მჭირდება?

ეს ბევრი ადამიანისთვის პრობლემაა. სპორტული ფიზიკური შემოწმება, პირველ რიგში, თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზეა ორიენტირებული, როდესაც სპორტით ხართ დაკავებულნი. თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის რეგულარული ყოველწლიური შემოწმების ჩატარება. თუ წინასწარ დაგეგმავთ, შესაძლოა, ექიმმა ორივე ტესტი ერთსა და იმავე დღეს ჩაატაროს. ამიტომ, როდესაც ყოველწლიურ შემოწმებაზე ჩაეწერებით, უთხარით, რომ სპორტული ფიზიკური შემოწმებაც გსურთ. ამ გზით, ექიმს შეუძლია დანიშნოს ორივესთვის მოსახერხებელი დრო.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

მსოფლიოში ცნობილ სპორტსმენებსაც კი სჭირდებათ სამედიცინო დახმარება საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, არა? ანალოგიურად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენნაირი ახალგაზრდა სპორტსმენები იზრუნონ საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ასე რომ, არ დაგავიწყდეთ ყოველწლიურად სპორტული სამედიცინო შემოწმების ჩატარება. ამ გზით, თქვენც შეძლებთ, როგორც დიდ სპორტსმენს, იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ითამაშოთ უსაფრთხოდ და ისიამოვნოთ. ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი უნარების კიდევ უფრო გაუმჯობესებაში!

---

სპორტული სამედიცინო შემოწმება, სპორტული ფიზიკური აღჭურვილობა, პირადი დამცავი აღჭურვილობა, ფიზიკური მომზადება, სპორტული ტრავმები, ჯანმრთელობის შემოწმება, ახალგაზრდა სპორტსმენები