ხომ არ დაუწყია თქვენთან ძალიან ახლობელ ადამიანს, შესაძლოა თქვენც კი, უეცრად წარმოუდგენელი ენერგიით მუშაობა? ღამით მხოლოდ რამდენიმე საათი გძინავთ, დღისით კი ძალიან ენერგიული ხართ? იმდენს ლაპარაკობთ, რომ საუბარს ვერ წყვეტთ? თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს ამ ტიპის ცვლილება განიცდით, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამ ფსიქიკური მდგომარეობის შესახებ, რომელზეც დღეს ვსაუბრობთ.
რა არის ჰიპომანია და მანია?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ორი პათოლოგიური განწყობის ცვალებადობაა. ორივე ეს მდგომარეობა შეიძლება ასოცირებული იყოს ბიპოლარულ აშლილობასთან . ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს განწყობის უკიდურესი ცვალებადობა დეპრესიიდან ეიფორიამდე და ეიფორიამდე.
უკიდურესი ბედნიერებისა და ენერგიის ამ პერიოდს ჩვენ მანიას ან ჰიპომანიას ვუწოდებთ.
- ჰიპომანია: ეს მანიასთან შედარებით ოდნავ ნაკლებად მძიმე ეპიზოდია. ამ დროს შეიძლება თავი ჩვეულებრივზე უფრო ბედნიერად და ენერგიულად იგრძნოთ. ეს ცვლილება შეიძლება შესამჩნევი იყოს თქვენს გარშემო მყოფებისთვის. თუმცა, ის საკმარისად ძლიერი არ არის, რომ მთლიანად დაარღვიოს თქვენი ყოველდღიური აქტივობები, სამუშაო ან ურთიერთობები. ზოგჯერ ეს შეიძლება კარგ შეგრძნებადაც კი ჩაითვალოს, რადგან თქვენი განწყობა ამაღლებულია და ენერგიის დონე მაღალია.
- მანია: ეს ყველაზე მძიმე სტადიაა. ამ სტადიაზე განწყობა და ენერგიის დონე უკონტროლო ხდება. შეიძლება მიიღოთ ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები , იფიქროთ, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ და გაგიჩნდეთ ფიქრები, რომლებიც რეალობას ოდნავ მოწყვეტილია. თუ ეს სტადია მძიმეა, შესაძლოა, მკურნალობისთვის ჰოსპიტალიზაციაც კი დაგჭირდეთ.
ასე განასხვავებენ ექიმები ამ ორ შემთხვევას.
| დამახასიათებელი | ჰიპომანია | მანია |
|---|---|---|
| ხანგრძლივობა | ეს გრძელდება ზედიზედ მინიმუმ 4 დღე . | ეს გრძელდება მინიმუმ ერთი კვირა (7 დღე) ზედიზედ. |
| სერიოზულობა | ეს დიდ გავლენას არ ახდენს სამსახურზე, სკოლაში სწავლაზე ან ურთიერთობებზე. | ეს სერიოზულად მოქმედებს სამსახურსა და სოციალურ ურთიერთობებზე. |
| ჰოსპიტალიზაცია | ჰოსპიტალიზაცია, როგორც წესი, არ არის საჭირო. | ჰოსპიტალიზაცია შეიძლება საჭირო გახდეს მდგომარეობის კონტროლის ან თვითდაზიანების თავიდან ასაცილებლად. |
მნიშვნელოვანია, რომ ჰიპომანია ზოგჯერ შეიძლება მძიმე მანიაში გადაიზარდოს. ან, უეცრად, მძიმე დეპრესიაში გადაიზარდოს. შეუძლებელია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ მოხდება ეს.
რატომ წარმოიქმნება ეს სიტუაცია?
ამის ერთი კონკრეტული მიზეზის დადგენა რთულია. უმეტეს შემთხვევაში, ეს რამდენიმე ფაქტორის კომბინაციაა.
- ოჯახური ისტორია: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ბიპოლარული აშლილობა აქვს, შესაძლოა, თქვენც გქონდეთ ამ მდგომარეობის განვითარების რისკი.
- ტვინის ქიმიური ცვლილებები: ჩვენს ტვინში ნეიროტრანსმიტერების დისბალანსმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს.
- გარკვეული მედიკამენტები: გარკვეულმა მედიკამენტებმა, განსაკუთრებით ანტიდეპრესანტებმა , შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა ზოგიერთ ადამიანში.
- ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის მოხმარება: მათი მოხმარება ასევე ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
- ცხოვრებაში დიდი ცვლილებები: ქორწინება, განქორწინება, სამსახურის შეცვლა, სახლის შეცვლა.
- სტრესი : ზედმეტი ზეწოლა, რომელიც გამოწვეულია ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა ფინანსური პრობლემები, ურთიერთობის პრობლემები და ა.შ.
- ძილის პრობლემები: როგორიცაა უძილობა ან ძილის რეჟიმის ცვლილებები.
- სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: ნევროლოგიური დაავადებები, როგორიცაა ტვინის დაზიანებები, ინსულტი და დემენცია.
- მშობიარობა : ზოგიერთ ქალს შეიძლება ეს მდგომარეობა მშობიარობის შემდეგ განუვითარდეს.
თქვენც გაქვთ ეს სიმპტომები?
ჰიპომანიური ეპიზოდის დროს შეიძლება იგრძნოთ ან მოიქცეთ ასე:
- უჩვეულოდ ენერგიული და აქტიური შეგრძნება.
- დიდი სიხარულის ან აღფრთოვანების განცდა.
- მიუხედავად იმისა, რომ ღამით რამდენიმე საათი მეძინა, თავს კარგად დასვენებულად ვგრძნობდი დაღლილობის გარეშე .
- იმის განცდა, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია, თითქოს შესანიშნავი ადამიანი ხარ (გაბერილი თვითშეფასება).
- ძალიან სწრაფად და შეუჩერებლად საუბრობდა, სხვებს სიტყვის წარმოთქმის საშუალებას არ აძლევდა.
- ერთდროულად რამდენიმე თემაზე ფიქრების გაჩენა. ამას ასევე „სარბოლო ფიქრებს“ უწოდებენ.
- ადვილად იფანტება ყურადღება უმცირესი რაღაცეებითაც კი.
- მთლიანად რაღაცაში იყო ჩაფლული, ერთი და იგივეს კეთება საათობით.
- ერთ ადგილას ყოფნის შეუძლებლობა, სიარული ან მოუსვენრობა.
- დაუფიქრებელი ქცევა. მაგალითად, ფულის უკონტროლოდ ხარჯვა, სარისკო სექსუალური ქცევა ან სულელური საქმიანი გადაწყვეტილებების მიღება.
რა არის მკურნალობის მეთოდები?
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალია დაუყოვნებლივ მიმართოთ კვალიფიციურ ექიმს. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც თქვენგან კონტროლს სცილდება და მკურნალობას საჭიროებს და არა თქვენი ბრალი. ექიმი გამოიკვლევს თქვენს მდგომარეობას და დაგინიშნავთ ყველაზე შესაფერის მკურნალობას.
მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს:
1. ფსიქოთერაპია: ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან საუბარი დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის გაგებაში, სიმპტომების მართვასა და იმ გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირებაში, რომლებმაც შეიძლება თქვენი მდგომარეობის განვითარებაში წვლილი შეიტანონ.
2. მედიკამენტები:
- თუ თქვენი ჰიპომანია მძიმე არ არის, შესაძლოა მედიკამენტები არ დაგჭირდეთ.
- ან ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ანტიფსიქოზური მედიკამენტები.
- ზოგჯერ ასევე ინიშნება მედიკამენტები, რომლებსაც განწყობის სტაბილიზატორები ეწოდება.
- ანტიდეპრესანტებმა ზოგჯერ შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა, ამიტომ ექიმმა შეიძლება შეწყვიტოს ან შეცვალოს ერთი მათგანის დოზა, თუ უკვე იღებთ მას.
მნიშვნელოვანია: არასდროს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ან შეცვალოთ დოზა ექიმის რჩევის გარეშე. თუ რაიმე გვერდითი მოვლენა შენიშნეთ, მიმართეთ ექიმს.
როგორ უნდა იცხოვრო ამ სიტუაციაში?
მკურნალობის გარდა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ მდგომარეობის სამართავად.
- კარგად გამოიძინეთ: ჩვევად აქციეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაწოლა და გაღვიძება. დღეში 6-9 საათი კარგად ძილი გჭირდებათ.
- ჯანსაღი კვება: მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.
- ვარჯიში: ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
- აწარმოეთ თქვენი განწყობის დღიური: აწარმოეთ დღიური, სადაც აღწერთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს მთელი დღის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი განწყობის ცვალებადობა და რა იწვევს მას.
- მოერიდეთ სტიმულატორებს: მოერიდეთ ისეთ რამეებს, როგორიცაა ყავა, ხმამაღალი ხმები, კაშკაშა განათება და ხალხმრავალი ადგილები.
- მთლიანად მოერიდეთ ალკოჰოლს და ნარკოტიკებს.
- შეადგინეთ გეგმა: როდესაც თავს უკეთ იგრძნობთ, შეადგინეთ გეგმა, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ეს მოხდება. ესაუბრეთ ამის შესახებ სანდო პირს (ოჯახის წევრს, მეგობარს) და იმას, თუ როგორ შეუძლია მას თქვენი დახმარება ასეთ სიტუაციაში.
როგორ დაეხმაროთ ასეთ ადამიანს?
თუ თქვენს ახლობელს ეს მდგომარეობა აწუხებს, შეგიძლიათ მისთვის დიდი ნუგეში იყოთ.
- ღიად ისაუბრეთ: ისაუბრეთ ამაზე გაბრაზების გარეშე, გაგებით მოეკიდეთ და ნდობა აღიდგინეთ.
- ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დახმარება: ჰკითხეთ, რა უნდა გააკეთოს და რა არ უნდა გააკეთოს ასეთ დროს.
- პატივი ეცით მათ გრძნობებს: მაშინაც კი, თუ მათი გრძნობები იმ მომენტში თქვენთვის რეალურად არ მოგეჩვენებათ, უთხარით: „მესმის, როგორ გრძნობთ თავს“. ნუ გააკრიტიკებთ მათ.
- გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება: ნაზად იკითხეთ: „მე ვამჩნევ ცვლილებას თქვენს ქცევაში. თქვენც იგივეს გრძნობთ?“
- გაუფრთხილდით საკუთარ თავს: ასეთი ადამიანის დახმარება შეიძლება ემოციურად დამღლელი იყოს. დააწესეთ საკუთარი საზღვრები. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტის დახმარებას.
- მხარი დაუჭირეთ მას სიტუაციის მოგვარების შემდეგ: შესაძლოა, ასეთი სიტუაციის შემდეგ თავი შერცხვენილად და მოწყენილად იგრძნოს. დაეხმარეთ იმის გაგებაში, რომ ეს მისი ბრალი არ არის, ეს მისი ავადმყოფობის შედეგია.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ჰიპომანია და მანია ორი განკურნებადი მდგომარეობაა, რომლებიც დაკავშირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთ მდგომარეობებთან, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა.
- მაღალი ენერგია, უკიდურესი ბედნიერება, ძილის ნაკლებობა, სწრაფი მეტყველება და იმპულსური ქცევა მისი ძირითადი მახასიათებლებია.
- თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს აღენიშნება ეს სიმპტომები, საუკეთესო გამოსავალია დაუყოვნებლივ მიმართოთ კვალიფიციურ ექიმს კონსულტაციისთვის.
- ამ მდგომარეობის მართვა ძალიან წარმატებით შესაძლებელია ფსიქოთერაპიისა და ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების დახმარებით.
- ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს არ არის ადამიანის ბრალი, არამედ ტვინში ქიმიური ცვლილებებით გამოწვეული მდგომარეობაა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი