როგორ შეგიძლიათ მოემზადოთ მოგზაურობის წინ?
სინამდვილეში, შიშის შესამცირებლად და თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად საუკეთესო გზა თქვენი მოგზაურობის შესწავლა და შესაბამისად დაგეგმვაა. წინასწარ დაფიქრდით. თქვენ ალბათ უკვე იცით, როგორ მართოთ საკვებისმიერი ალერგია, რადგან ამას ყოველდღე აკეთებთ. იგივე სტრატეგიები, რომლებიც სახლში გეხმარებათ, ხშირად ძალიან სასარგებლოა მოგზაურობისას. შიშებისა და ეჭვების გადაგდების ნაცვლად, გამოიყენეთ იგივე სტრატეგიები იმის წარმოსადგენად, თუ რას შეიძლება წააწყდეთ ახალ ადგილას. წინასწარ დაფიქრდით, რას იზამდით ასეთ სიტუაციაში. თუ გყავთ მხარდამჭერი მეგობრები ან ოჯახის წევრები, რომლებიც თქვენთან ერთად მოგზაურობენ, ესაუბრეთ მათ ამ საკითხებზე. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ საშიში სიტუაციების თავიდან აცილებაში და ძალა მოგცენ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს მოგზაურობას სხვა ადამიანი აწყობს (მაგალითად, სკოლის მასწავლებელი ან მეგობრის მშობელი). ამიტომ, მნიშვნელოვანია, ნათლად აუხსნათ თქვენი საჭიროებები იმ ადამიანს, ვისზეც ზრუნავთ. ასევე, დარწმუნდით, რომ ისინი საკმარისად კარგად ესმით საკვებისმიერი ალერგიები, რომ იზრუნონ თქვენზე.წინასწარ დაგეგმვა დაგეხმარებათ შეამციროთ „არ ვიცი, რა მოხდება“-ს შიში და დატკბეთ წინ მდებარე ულამაზესი მოგზაურობით. დაიწყეთ დეტალური სამოქმედო სიის შედგენით ორი-სამი კვირით, ან თუნდაც ერთი თვით ადრე.
მოგზაურობისთვის მომზადებისას განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით ამ საკითხებთან დაკავშირებით.
მოგზაურობისთვის მომზადებისას, არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ, განსაკუთრებით თუ საკვებისმიერი ალერგია გაქვთ. მოდით, თითოეულ მათგანს ცალ-ცალკე განვიხილოთ.ძალიან მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოთ სად წახვიდეთ!
საკვებისმიერი ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის, შესაძლოა, ცოტა უფრო რთული იყოს იმის გადაწყვეტა, თუ სად წავიდნენ. თქვენს გადაწყვეტილებაზე გავლენას ახდენს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა, არის თუ არა ამ ტერიტორიაზე უსაფრთხოდ კვების ადგილები და არის თუ არა ახლოს კარგი საავადმყოფო. არ არის საკმარისი მხოლოდ ლამაზი ადგილის ყურება, ამაზეც უნდა იფიქროთ.შეამოწმეთ, სწორია თუ არა თქვენი რეცეპტები.
წინასწარ გაესაუბრეთ თქვენს ალერგოლოგს ან ექთანს თქვენი მოგზაურობის გეგმების შესახებ. დარწმუნდით, რომ გაქვთ ყველა საჭირო მედიკამენტი, ანტიჰისტამინური საშუალებებიდან დაწყებული ეპინეფრინის სასწრაფო ინექციით დამთავრებული. თუ საზღვარგარეთ მოგზაურობთ, ნუ იფიქრებთ, რომ მედიკამენტებს აფთიაქში შეიძენთ. მედიკამენტები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ასე რომ,თან იქონიეთ ყველა მედიკამენტი. ზოგჯერ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას ან აფთიაქს შეიძლება ჰქონდეს შეზღუდვა ერთდროულად მისაღები მედიკამენტების რაოდენობაზე. ამ შემთხვევაში, ექიმის წერილი, რომელიც განმარტავს სიტუაციას, შეიძლება დაგეხმაროთ წესების მცირე ცვლილებაში. ასევე, თუ თვითმფრინავით ან მატარებლით მოგზაურობთ, შეინახეთ მედიკამენტები ორიგინალ შეფუთვაში, რეცეპტის ეტიკეტებით. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი პრობლემები და შეფერხებები უსაფრთხოების საკონტროლო პუნქტებში.გამოიკვლიეთ ამ ტერიტორიაზე არსებული საავადმყოფოები და სამედიცინო დაწესებულებები.
წასვლამდე გაარკვიეთ, სად შეგიძლიათ მიიღოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება იმ ტერიტორიაზე, სადაც მიდიხართ და რამდენი დრო დაგჭირდებათ იქ მისასვლელად. ამ გზით, თუ ოდესმე დაგჭირდებათ სასწრაფო დახმარება, გეცოდინებათ, რა ვარიანტები გაქვთ.ყურადღებით გამოიკვლიეთ სასურსათო მაღაზიები, რესტორნები და საცხოვრებელი ადგილები.
დაგეგმილ მოგზაურობამდე დიდი ხნით ადრე, გამოიკვლიეთ ადგილობრივი სასურსათო მაღაზიები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), „ალერგიის შესახებ ინფორმირებული“ რესტორნები და სასტუმროები, რომლებიც თქვენს საჭიროებებს დააკმაყოფილებს. დახმარების ჯგუფები და საკვებისმიერი ალერგიის ვებსაიტები შეიძლება დიდ დახმარებას გაგიწევდეთ ამ საკითხების პოვნაში, იქნება ეს ქვეყნის შიგნით თუ საერთაშორისო. თუ საერთაშორისო მოგზაურობაში ხართ და შეგიძლიათ ენა, პირდაპირ ესაუბრეთ სასურსათო მაღაზიების, რესტორნების და სასტუმროების მენეჯერებს. თუ ენასთან დაკავშირებით პრობლემაა, ან თუ უბრალოდ გსურთ მეტი გაიგოთ, მიმართეთ საკვებისმიერი ალერგიის ორგანიზაციებს, ტურისტულ აგენტებს, მოგზაურობის კოორდინატორებს ან მეგობრებსა და ნათესავებს ამ ტერიტორიაზე. დარეკვამდე შეადგინეთ კითხვების სია და ჩაიწერეთ თქვენი პასუხები.თუ თვითმფრინავით მოგზაურობთ, წინასწარ გადაამოწმეთ ავიაკომპანიებთან.
ზოგიერთი ავიაკომპანია საკვებისმიერი ალერგიის მიმართ უფრო ლმობიერია, ვიდრე სხვები. ამიტომ, ბილეთის დაჯავშნამდე დაუკავშირდით მათ და აცნობეთ თქვენი საჭიროებების შესახებ. თუ შესაძლებელია, ცოტა ადრე ადით თვითმფრინავში და სთხოვეთ ნებართვა თქვენი ადგილის გარშემო არსებული ტერიტორიის დასუფთავებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ უსაფრთხო კვება მოითხოვოთ, უმჯობესია, ყოველი შემთხვევისთვის საკუთარი საკვები თან იქონიოთ. ასხდომის შემდეგაც კი, შეახსენეთ ეკიპაჟს თქვენი საჭიროებების შესახებ.თან იქონიეთ საკმარისი რაოდენობის წამალი, ხელთ გქონდეთ!
ეპინეფრინის ინექცია და სხვა მედიკამენტები ხელბარგში შეინახეთ, რათა მათზე წვდომა ნებისმიერ დროს მარტივად შეძლოთ. ასევე, ჩანთაში შეინახეთ საკვებისმიერი ალერგიის გადაუდებელი სამოქმედო გეგმა . მას ხელი უნდა მოაწეროს ექიმმა. მასში აღწერილი უნდა იყოს, თუ რა ალერგიები გაქვთ და რა მკურნალობა გჭირდებათ. ასევე, დაგეგმეთ, როგორ შეინახავთ ეპინეფრინს ყოველთვის თან დანიშნულების ადგილზე ჩასვლის შემდეგ.თან იქონიეთ ხელის ხელსახოცები.
რეგულარულად დაიბანეთ ხელები. ასევე, ხელები არ მოარიდოთ პირს, ცხვირსა და თვალებს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ალერგენების შემთხვევით მიღება. მგზავრობისას შესაძლოა საპონსა და წყალზე წვდომა არ გქონდეთ. ამიტომ, ხელის სადეზინფექციო საშუალების საკმარისი მარაგის ქონა დაგეხმარებათ ხელების სისუფთავის შენარჩუნებაში და თვითმფრინავებში, მატარებლებსა და ავტობუსებში სავარძლის გარშემო არსებული ადგილების გაწმენდაში, რომლებიც, სავარაუდოდ, ალერგენებით არის დაბინძურებული.თან წაიღეთ უსაფრთხო საკვები.
თუ შესაძლებელია, მოგზაურობის პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, სულ მცირე, თან იქონიეთ უვნებელი საკვები. საკვების რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მიდიხართ და რამდენ ხანს დარჩებით. თუ ისეთ ადგილას მიდიხართ, სადაც უსაფრთხო საკვების შეძენა ან მომზადება ადვილად არ შეგიძლიათ, კარგად მოამარაგეთ საკვები. ან, თუ ისეთ ადგილას მიდიხართ, სადაც შეგიძლიათ საჭირო საკვების შეძენა და მომზადება, შეამცირეთ შეფუთული საკვების რაოდენობა. თუ საერთაშორისო მოგზაურობაში ხართ, მაღაზიებში საკვების ეტიკეტების წაკითხვა შეიძლება რთული იყოს. ასევე, გამოიკვლიეთ, რისი შეტანა შეგიძლიათ და რისი არა იმ ქვეყანაში, სადაც მიემგზავრებით.აცნობეთ სხვებს თქვენი ალერგიის შესახებ.
მოგზაურობისას კარგი იდეაა სამედიცინო საიდენტიფიკაციო სამაჯურის ტარება. ამ გზით, თუ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება დაგჭირდებათ, სხვებსაც შეეძლებათ სათანადო დახმარება. ასევე შეგიძლიათ თან იქონიოთ ექიმის მიერ ხელმოწერილი სამედიცინო დახმარების ფორმა. ეს სხვებს ნებართვას მისცემს, საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში მოგცენ მედიკამენტები, მაგალითად, ეპინეფრინი.თუ რესტორანში მიირთმევთ, თან იქონიეთ სპეციალური „შეფ-მზარეულის ბარათი“
ეს ბარათები აღწერს თქვენს ალერგიას, რაც სამზარეულოში მყოფებს თქვენთვის უსაფრთხო კერძის მომზადებაში დაეხმარება. „შეფ-მზარეულის ბარათების“ პოვნა მრავალ ენაზე შეგიძლიათ საკვებისმიერი ალერგიის ვებსაიტებზე, როგორიცაა `FoodAllergy.org` და `Allergic Traveler`.თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს ბარათი პირდაპირი კომუნიკაციის შემცვლელი არ არის. როდესაც რესტორანში მიდიხართ, უმჯობესია პირდაპირ ესაუბროთ მიმტანს და, თუ შესაძლებელია, შეფ-მზარეულსაც.
და ბოლოს, რამდენიმე რამ, რაც გასათვალისწინებელია
საკვებისმიერი ალერგიის მქონე ადამიანისთვის სიფხიზლე, სიფრთხილის ზომების მიღება და მედიკამენტების ხელთ ქონა ყოველდღიური ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. საკვებისმიერი ალერგიით ერთხელ ან ორჯერ მოგზაურობის შემდეგ, ეს სრულიად ნორმალურად მოგეჩვენებათ. პანიკა საჭირო არ არის. გარკვეული დროის შემდეგ მიხვდებით, რამდენად კარგად ზრუნავთ საკუთარ თავზე. თუ კარგად მოემზადებით, თქვენც შეძლებთ სრულად დატკბეთ მოგზაურობის სიხარულით, ისევე როგორც ყველა დანარჩენი. ასე რომ, დაგეგმეთ, მოემზადეთ და წადით!საკვებისმიერი ალერგიები, მოგზაურობა, უსაფრთხო მოგზაურობა, ეპინეფრინი, ალერგიის მართვა, მზადყოფნა, ჯანსაღი მოგზაურობა
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი