როდესაც სახლში ხართ, თქვენ გაქვთ თქვენი საკუთარი გზა და რუტინა ასთმის გასაკონტროლებლად. თუმცა, სკოლაში ყველაფერი შეიძლება ცოტა განსხვავებული იყოს. თუმცა, მცირედი მომზადებითა და დაგეგმვით, თქვენ შეგიძლიათ კარგად მართოთ თქვენი ასთმა სკოლაში და თავიდან აიცილოთ გამწვავებები ან შეტევები. ვნახოთ , როგორ იმუშავებს ეს.
მაშ, როგორ უმკლავდებით ასთმას სკოლაში?
ასთმის კონტროლის საუკეთესო და ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის მედიკამენტების ზუსტად ისე მიღება, როგორც ექიმმა დაგინიშნათ. ეს არის ის, რაც აუცილებლად უნდა გააკეთოთ. გარდა ამისა, ასთმის სიმპტომების კონტროლის კიდევ რამდენიმე გზა არსებობს.
მოდით, შევქმნათ თქვენთვის პერსონალიზებული „ასთმის სამოქმედო გეგმა“!
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ექიმთან ერთად, თქვენი სკოლის გრაფიკისა და თქვენს მიერ განხორციელებული აქტივობების გათვალისწინებით, თქვენ შექმნით „ასთმის სამოქმედო გეგმას “. რა შედის ამ გეგმაში?
- რა მედიკამენტებს იყენებთ, როდის და როგორ უნდა მიიღოთ ისინი.
- იმ ფაქტორების იდენტიფიცირება, რამაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი ასთმა, ანუ იმის დადგენა, თუ რა იწვევს მას .
- რა არის ასთმის ადრეული ნიშნები , სანამ ის გაუარესდება?
- რა უნდა გააკეთოთ, თუ ასთმა გაგიძლიერდათ?
- რა უნდა გააკეთოთ საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.
ეს ყველაფერი გეგმაში ნათლად უნდა იყოს ასახული. მაგალითად, თუ თქვენს სკოლაში დილით სპორტული აქტივობებია, ეს იმასაც კი გაითვალისწინებს, თუ როგორ მოერგება თქვენი წამალი ამ დროს.
ძალიან მნიშვნელოვანია ამ გეგმის სკოლასთან გაზიარება!
ასთმის სამოქმედო გეგმის შემუშავების შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ ის თქვენს სკოლას გადასცეთ. წერილობითი ან ელექტრონული ფორმით, ასლი გადაეცით როგორც სკოლის ადმინისტრაციას, ასევე სკოლის ჯანდაცვის ოფისს . თუ სპორტსმენი ხართ, ასლი ასევე უნდა გადასცეთ სპორტულ დეპარტამენტს. ზოგჯერ, ამ გეგმაზე შეგიძლიათ მწვრთნელებთან ან სკოლის ექთანთანაც ისაუბროთ. ამ გზით, მათ ეცოდინებათ, რა უნდა გააკეთონ, თუ დახმარება დაგჭირდებათ.
რა არის გეგმის ზუსტად განსახორციელებლად საუკეთესო გზა?
ეს ასევე შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს სკოლების მიხედვით. ზოგიერთი სკოლა ახალგაზრდებს მედიკამენტების მიღების საშუალებას აძლევს, განსაკუთრებითისინი საშუალებას გაძლევთ, ახლოს შეინახოთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა ინჰალატორი . ზოგიერთ სკოლაში ყველა მედიკამენტი სკოლის ჯანდაცვის კაბინეტში უნდა შეინახოთ. თქვენი სკოლის ექთანი ან დამრიგებელი დაგეხმარებათ მედიკამენტების დროულად მიღებაში, სასკოლო სამსახურში ჩარევის გარეშე.
ნუ შეგეშინდებათ თქვენს მასწავლებლებთან, მწვრთნელებთან და მეგობრებთან საუბრის!
რაც უფრო მეტმა ადამიანმა იცის, რომ ასთმა გაქვთ, მით უფრო მეტია ალბათობა, რომ საჭიროების შემთხვევაში დახმარებას მიიღებთ. მაგალითად, თუ თქვენი კლასის დამრიგებელი იცის, რომ ასთმა გაქვთ, ის გაგიგებთ, თუ მას ფანჯრების დახურვას ეტყვით იმ დღეს, როცა მტვრის მაღალი შემცველობაა. თუ თქვენი ფიზკულტურის მასწავლებელი იცის, ის ასევე გაიგებს, თუ ძალიან ცივ დღეს გარეთ სირბილი გიჭირთ.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს შენს მეგობრებს უამბო. შემდეგ მიხვდები, რომ მარტო არ ხარ. შესაძლოა, შენს კლასში სხვა მეგობრებიც იყვნენ, რომლებსაც იგივე პრობლემა აქვთ. ამაზე საუბარი მათაც დაეხმარება!
ეცადეთ, მაქსიმალურად აკონტროლოთ ასთმის გამომწვევი ფაქტორები.
მართალია, სკოლის გარემოს სრულად კონტროლი შეუძლებელია, ამიტომ იქ ასთმის გამომწვევი ფაქტორების კონტროლი შეიძლება ცოტა რთული იყოს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:
- თუ ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა გაქვთ, თამაშის დაწყებამდე და თამაშის დროს თან იქონიეთ ასთმის სამკურნალო მედიკამენტები (განსაკუთრებით ინჰალატორი).
- თუ სკოლაში გამოყენებული ცარცის მტვერის, კვამლის, მტვრის ან ობის პრობლემა გაქვთ, ამის შესახებ მასწავლებელს ან სკოლის ექთანს ესაუბრეთ. მათ ხშირად შეუძლიათ დაგეხმარონ ამ მავნე ზემოქმედების შემცირებაში ან სრულად აღმოფხვრაში.
- ზოგჯერ სტრესმაც შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის გაუარესება. მაგალითად, გამოცდების დროს. ასეთ დროს, მოემზადეთ გამოცდებისთვის რაც შეიძლება კარგად. ასევე ძალიან სასარგებლოა მოდუნების გზების, მაგალითად, სუნთქვითი ვარჯიშების შესწავლა.
ნუ იფიქრებთ, „მე ვერ ვთამაშობ“!
იცოდით, რომ მსოფლიოს ბევრ საუკეთესო სპორტსმენს ასთმა აქვს? ცნობილი ფეხბურთელებიდან დაწყებული ოლიმპიური ოქროს მედალოსნებით დამთავრებული? ასე რომ, მხოლოდ იმიტომ, რომ ასთმა გაქვთ, არ ნიშნავს, რომ სპორტზე უარი უნდა თქვათ, ფიტნეს გაკვეთილები გამოტოვოთ ან სხვა ფიზიკური აქტივობები გამოტოვოთ. თუმცა, თუ სპორტით ხართ დაკავებული, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ როგორ უნდა მართოთ ასთმა. ექიმი სწორ რჩევებს მოგცემთ.
რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ასთმა გამწვავდება?
რაც არ უნდა ვეცადოთ, ზოგჯერ ასთმის გამწვავების სრულად პრევენცია არ შეგვიძლია. ეს ნიშნავს,ყოველთვის მზად უნდა იყო ასეთი სიტუაციებისთვის, განსაკუთრებით სკოლაში.
- ინჰალატორი ყოველთვის ადვილად მისაღებ ადგილას შეინახეთ. შეგიძლიათ ჩანთაში ან სკოლის ჯანდაცვის კაბინეტში შეინახოთ. გამოიყენეთ საჭიროების შემთხვევაში.
- თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ასთმა უარესდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. ნუ უგულებელყოფთ მას და ნუ იფიქრებთ, რომ ის თავისით გაივლის. თუ მდგომარეობის გასაკონტროლებლად ზომებს მიიღებთ, მალე ისევ უფრო ადვილად შეძლებთ სუნთქვას.
გახსოვდეთ: ასთმის გამწვავება არ არის ისეთი რამ, რაც მსუბუქად უნდა იქნას აღქმული. მნიშვნელოვანია, რომ სწრაფად იმოქმედოთ მის გასაკონტროლებლად.
შეჯამებით, რა უნდა გახსოვდეთ
ასე რომ, იმის მიხედვით, რაც განვიხილეთ, ხედავთ, რომ სკოლაში ასთმასთან გამკლავება არც ისე რთულია, თუმცა ცოტა დაგეგმვასა და მომზადებას მოითხოვს.
- შეიმუშავეთ კარგი „ასთმის სამოქმედო გეგმა“.
- გაუზიარეთ ეს გეგმა სკოლას.
- ესაუბრეთ ამ თემაზე თქვენს მასწავლებლებს, მწვრთნელებს და მეგობრებს.
- მაქსიმალურად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ასთმის გამომწვევი ფაქტორები.
- ყოველთვის მზად იყავით ასთმის გამწვავებისთვის, ინჰალატორი ახლოს გქონდეთ.
- გამოიყენეთ წამალი ზუსტად ისე, როგორც ექიმმა დანიშნა.
თუ ამ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, თქვენც შეძლებთ სკოლის დავალებების შესრულებას, მეგობრებთან ერთად თამაშს და სწავლის გაგრძელებას ყოველგვარი დაბრკოლების გარეშე. ასთმა არ უნდა იყოს თქვენი ოცნებების დაბრკოლება! წარმატებებს გისურვებთ!
ასთმა, სკოლა და ასთმა, ასთმის მართვა, ასთმა, სკოლის ასთმა, ასთმის სამოქმედო გეგმა, ინჰალატორი, ასთმის გამომწვევი ფაქტორები, სინჰალური სამედიცინო სტატია
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი