რა უნდა იცოდეთ დიაბეტსა და პოდაგრას შორის კავშირის შესახებ

თუ მე-2 ტიპის დიაბეტი გაქვთ, ოდნავ მეტია პოდაგრის სახელით ცნობილი მდგომარეობის განვითარების ალბათობა. ნუ გაგიკვირდებათ, მეორე მხარეც მართალია. ანუ, თუ პოდაგრა გაქვთ, დიაბეტის განვითარების რისკიც გაქვთ. ეს ორი დაავადება ორი მეგობარივითაა. თუმცა, ეს არც ისე კარგი მეგობრობაა. ასე რომ, მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ. ამის გაგება ორივე მდგომარეობის მართვაში დაგეხმარებათ.

პირველ რიგში, ვნახოთ, რა არის პოდაგრა .

მარტივად რომ ვთქვათ, პოდაგრა ართრიტის სახეობაა, რომელიც სახსრებში უეცარ, ძლიერ ტკივილს იწვევს. ის ხშირად ფეხის დიდი თითიდან იწყება. თუმცა, მას ასევე შეუძლია სხვა სახსრების, მაგალითად, მუხლების, კოჭების და იდაყვების დაზიანება. ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ზოგიერთი ადამიანი აუტანელ ტკივილს გრძნობს მაშინაც კი, როდესაც ზეწარი მათ სხეულს ეხება.

კარგი, მაშ, რატომ ხდება ეს? ეს მდგომარეობა ვითარდება მაშინ, როდესაც ჩვენს ორგანიზმში ქიმიური „შარდმჟავას“ დონე იზრდება. მედიცინაში ამას „ჰიპერურიკემია“ ეწოდება. „შარდმჟავა“ არის ნარჩენი პროდუქტი, რომელიც წარმოიქმნება ჩვენი სხეულის უჯრედების დაშლისა და გარკვეული საკვების (განსაკუთრებით „პურინებით“ მდიდარი საკვების) მონელების დროს. ჩვეულებრივ, ეს „შარდმჟავა“ იხსნება სისხლში, გადის თირკმელებში და გამოიყოფა შარდთან ერთად.

თუმცა, თუ თქვენი ორგანიზმი ძალიან ბევრ შარდმჟავას გამოიმუშავებს, ან თუ თქვენი თირკმელები მას სათანადოდ ვერ გამოდევნის, სისხლში შარდმჟავას დონე იზრდება. დროთა განმავლობაში, ეს ჭარბი შარდმჟავა პაწაწინა, მკვეთრ კრისტალებად გარდაიქმნება და სახსრებში გროვდება. სწორედ ამ დროს იწყება ძლიერი ტკივილი და შეშუპება.

უმეტეს შემთხვევაში, პოდაგრის პირველი შეტევა შეიძლება დაახლოებით ერთი კვირა ან ათი დღე გაგრძელდეს. ასევე, ადამიანს, რომელსაც ერთხელ მაინც გადაუტანია პოდაგრა, 85%-იანი შანსი აქვს, რომ 3 წლის განმავლობაში მეორე შეტევა განუვითარდეს. ეს ზოგჯერ შეიძლება მემკვიდრეობითი იყოს. თუ თქვენს დედას, მამას ან და-ძმას ჰქონიათ ეს დაავადება, თქვენ რისკის ქვეშ ხართ.

როგორ წარმოიშობა ეს კავშირი დიაბეტსა და პოდაგრას შორის?

როგორც ადრე განვიხილეთ, დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ სისხლში „შარდმჟავას“ მაღალი დონე. ანალოგიურად, „შარდმჟავას“ მაღალი დონის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ დიაბეტის განვითარების რისკი. ამის მთავარი მიზეზი იდენტიფიცირებულია, როგორც მდგომარეობა, რომელსაც „ინსულინის წინააღმდეგობა“ ეწოდება.

მე-2 ტიპის დიაბეტის დროს ორგანიზმი სათანადოდ არ იყენებს ჰორმონ ინსულინს. ეს იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ინსულინრეზისტენტობა ამცირებს თირკმელებიდან შარდმჟავას გამოყოფას. ეს ზრდის შარდმჟავას დონეს სისხლში. ასევე, შარდმჟავას დონის მომატებამ შეიძლება გააუარესოს ინსულინრეზისტენტობა.

არსებობს სხვა რისკ-ფაქტორებიც, რომლებიც ორივე დაავადებისთვის საერთოა:

• სიმსუქნე: დიაბეტით დაავადებულთა დაახლოებით 90%-ს ჭარბწონიანი ადამიანი აწუხებს. ასევე, ჭარბწონიან ადამიანს ოთხჯერ უფრო მეტად აქვს პოდაგრის განვითარების რისკი, ვიდრე ნორმალური წონის მქონე ადამიანს. ეს იმიტომ ხდება, რომ წონის მატებასთან ერთად, თირკმელების მიერ შარდმჟავას გამოდევნის უნარი მცირდება.
• სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები: დიაბეტით დაავადებულთა დაახლოებით 80%-ს ასევე აქვს მაღალი არტერიული წნევა. მაღალი არტერიული წნევა ასევე ასოცირდება ინსულინრეზისტენტობასთან. გარდა ამისა, როგორც პოდაგრა , ასევე დიაბეტი ასოცირდება თირკმლის და გულის დაავადებებთან.
• ასაკი: თუ 45 წელზე მეტი ასაკის ხართ, ორივე დაავადების რისკი უფრო მაღალია.

რა არის პოდაგრის გამომწვევი ფაქტორები?

რაც ერთ ადამიანში პოდაგრას იწვევს, შეიძლება მეორეში არ გამოიწვიოს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება პოდაგრა გამოიწვიოს. მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს.

თუ ფიქრობთ, რომ პოდაგრის გამწვავებას რაიმე იწვევს, უმჯობესია, ექიმთან ესაუბროთ მისი პრევენციის გზებზე.

როგორ ვმართოთ პოდაგრა და დიაბეტი?

ორივე ამ მდგომარეობის მართვის საუკეთესო გზა ცხოვრების წესის შეცვლაა. ეს დაგეხმარებათ შარდმჟავას დონის, ასევე სისხლში შაქრის დონის კონტროლში.

1. ფრთხილად იყავით იმასთან, თუ რას ჭამთ და სვამთ.

დიეტა ორივესთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. დიაბეტისთვის შესაფერისი დიეტის გარდა, ასევე უნდა გაითვალისწინოთ პოდაგრაზე მოქმედი ფაქტორები.

• რაც შეიძლება მეტად შეამცირეთ ან შეწყვიტეთ პურინებით მდიდარი საკვების (წითელი ხორცი, ზოგიერთი ზღვის პროდუქტი) მიღება .
• ალკოჰოლის მოხმარება მთლიანად შეწყვიტეთ ან მნიშვნელოვნად შეზღუდეთ.
• თქვენს რაციონში ჩართეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა უცხიმო რძე და იოგურტი. აღმოჩნდა, რომ ისინი პოდაგრისგან დაცვას უწყობენ ხელს.
• თუ შესაძლებელია, მიმართეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს , რათა შეიმუშაოთ კვების გეგმა, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს პრეფერენციებსა და საჭიროებებს.

2. ვარჯიში

რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ სისხლში შაქრის დონის კონტროლს უწყობს ხელს, არამედ წონის დაკლებაშიც დაგეხმარებათ. წონის დაკლებასთან ერთად, თქვენი ორგანიზმის შარდმჟავას გამოდევნის უნარიც იზრდება. თუმცა, ჯერ ექიმთან კონსულტაციისთვის გადაწყვიტეთ, თუ როგორი ტიპის ვარჯიშია თქვენთვის შესაფერისი.

3. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.

კარგი მიზანია დღეში 8 ჭიქა წყლის (დაახლოებით 2 ლიტრი) დალევა. დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ხელს უწყობს თირკმელების სწორად ფუნქციონირებას და ორგანიზმიდან შარდმჟავას გამოდევნას . ვარჯიშის დროს კიდევ უფრო მეტი წყალი უნდა დალიოთ.

4. სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების კონტროლი

ისეთმა ფაქტორებმა, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, თირკმლის დაავადება და სიმსუქნე, შეიძლება გაზარდოს შარდმჟავას დონე და გააუარესოს პოდაგრა . ამიტომ, თუ ამ მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ, რეგულარულად მიმართეთ ექიმს და ზუსტად დაიცავით დანიშნული მკურნალობა.

პოდაგრის მკურნალობა

თუ დიაბეტი გაქვთ, შარდმჟავას დონის 6 მგ/დლ-ზე ან უფრო დაბალ დონეზე შენარჩუნება დაგეხმარებათ რისკის შემცირებაში. თუ არ იცით თქვენი დონე, მიმართეთ ექიმს სისხლის ანალიზისთვის.

ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები პოდაგრის სამკურნალოდ.