თიამინის დეფიციტიც ხომ არ გაქვთ? მოდით, ესეც გავითვალისწინოთ!

უკვე რამდენიმე დღეა, რაც თავს ძალიან დაღლილად გრძნობთ, საერთოდ არ გსურთ ჭამა ან გიჭირთ კონცენტრირება? ზოგჯერ ამ წვრილმანებს დიდ ყურადღებას არ ვაქცევთ, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ჩვენს ორგანიზმს აკლია აუცილებელი საკვები ნივთიერება. ერთ-ერთი ასეთი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებაა თიამინი. მას ასევე ვიტამინ B1-ს უწოდებენ.

რა არის თიამინის დეფიციტი?

მარტივად რომ ვთქვათ, თიამინის დეფიციტი ნიშნავს, რომ თქვენი ორგანიზმი საკმარის თიამინს ვერ იღებს. ისევე, როგორც მანქანას სჭირდება ბენზინი, თიამინი აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის სათანადო ფუნქციონირებისთვის. კერძოდ, ის ეხმარება ჩვენი ორგანიზმის უჯრედებს ფუნქციონირებაში, ზრდაში, განვითარებასა და ჩვენს მიერ მიღებული საკვების ენერგიად გარდაქმნაში.

უბრალოდ დაფიქრდით, თუ თიამინის დონე მუდმივად დაბალია, ამან შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ჩვენს გულზე, იმუნურ სისტემასა და ნერვულ სისტემაზე . ზოგჯერ, სულ რაღაც სამ კვირაშიც კი, შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დაღლილობა, მადის დაკარგვა და ნერვული პრობლემები.

საბედნიეროდ, თიამინის დეფიციტი ისეთი გავრცელებული არ არის იმ ქვეყნებში, სადაც მკვებავი საკვები და, საჭიროების შემთხვევაში, ვიტამინის დანამატები ადვილად ხელმისაწვდომია. თუმცა, არსებობს ზოგიერთი დაავადება, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმის მიერ თიამინის შეწოვის უნარს. ასეთ შემთხვევებში, მაშინაც კი, თუ კარგად იკვებებით, შეიძლება მაინც გქონდეთ თიამინის დეფიციტი. ისეთ ქვეყნებშიც კი, როგორიცაა შეერთებული შტატები, ბევრ ადამიანს თიამინის დეფიციტი უვითარდება, როგორც სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გვერდითი მოვლენა.

როდესაც თიამინის დეფიციტი ძალიან მწვავე ხდება, ანუ როდესაც ორგანიზმში თიამინის დონე ძალიან დაბალია, მას „ბერიბერი“ ეწოდება.

რა არის თიამინის დეფიციტის სიმპტომები?

ახლა, თიამინის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება ცოტა ბუნდოვნად მოგეჩვენოთ. ანუ ზოგჯერ ისინი შეიძლება სხვა დაავადებების სიმპტომებში აგვერიოს. თავიდან შეიძლება რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რა ხდება ზუსტად. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ეს სიმპტომებიც:

• წონასწორობის დარღვევის შეგრძნება სიარულის დროს (წონასწორობის პრობლემები)
• ბუნდოვანი ხედვა
• დაბნეულობა, კონცენტრაციის გაძნელება
• ზოგჯერ დელირიუმის მსგავსი მდგომარეობები
• ძლიერი დაღლილობის შეგრძნება (დაღლილობა)
• არარსებული ნივთების დანახვა ან მოსმენა (ჰალუცინაციები)
• გაღიზიანება
• მადის დაკარგვა
• ფსიქიკური დარღვევა
• გულისრევა და ღებინება
• ხელებსა და ფეხებში ჩხვლეტისა და წვის შეგრძნება
• მოკლევადიანი მეხსიერების პრობლემები

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან ვიზიტია. მას შეუძლია საჭირო გამოკვლევების ჩატარება და ზუსტად იმის გარკვევა, თუ რა იწვევს ამას.

რატომ გვაქვს თიამინის დეფიციტი? რა არის მისი გამომწვევი მიზეზები?

თიამინის დეფიციტი შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო მოხდეს. მოდით განვიხილოთ ძირითადი მიზეზები:

• არსებობს ზოგიერთი დაავადება, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს თიამინის მომატებულ მოთხოვნილებას უქმნის. მაგალითად, ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ჰიპერთირეოზი .
• ღვიძლის დაავადების მსგავსმა მდგომარეობებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენი ორგანიზმის მიერ თიამინის მეტაბოლიზმს.
• ზოგიერთ დაავადებას, მაგალითად ქრონიკულ დიარეას , შეუძლია ხელი შეუშალოს ორგანიზმს თიამინის შეწოვაში.
• არსებობს ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელსაც ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თიამინის დონეზე. მაგალითად, ზოგიერთი შარდმდენი საშუალება , გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სამკურნალო პრეპარატები და კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები.

ამ ყველაფერთან ერთად, თიამინის დეფიციტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი საკვებიდან თიამინის არასაკმარისი მიღებაა. ეს განსაკუთრებით შეიძლება ემართოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც მხოლოდ მაღალგადამუშავებულ ნახშირწყლებს მიირთმევენ, როგორიცაა თეთრი ბრინჯი, თეთრი პური და თეთრი შაქარი . ის ასევე უფრო ხშირია ისეთი მძიმე დაავადებების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა ანორექსია ნერვოზა , რომელიც გამოწვეულია საკვების არასაკმარისი რაოდენობით მიღებით.

ვის აქვს თიამინის დეფიციტის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

რისკ-ფაქტორი არის ის, რაც ზრდის დაავადების განვითარების შანსს. მიუხედავად იმისა, რომ თიამინის დეფიციტი იშვიათია, შემდეგი ფაქტორები შეიძლება ზრდიდეს რისკს:

• ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევა
• თანდაყოლილი ბერიბერი
• თირკმლის დაავადება
• ნოყიერ საკვებზე წვდომის ნაკლებობა
• თუ ადრე ჩაგიტარდათ კუჭის შუნტირების ოპერაცია წონის დაკლების მიზნით
• არაბალანსირებული დიეტა ან მარხვა
• ვერნიკე-კორსაკოვის სინდრომი (მეხსიერების დარღვევა, რომელიც დაკავშირებულია თიამინის დეფიციტთან და ალკოჰოლის მოხმარებასთან)

ასევე, თიამინის დეფიციტის მქონე დედების ძუძუთი კვების დროს უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ამ მდგომარეობის განვითარებისკენ.

რა გართულებები შეიძლება წარმოიშვას, თუ თიამინის დეფიციტი გაგრძელდა?

თუ თიამინის დეფიციტს სათანადოდ არ ვუმკურნალებთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული, სიცოცხლისთვის საშიში გართულებებიც კი. აი, რა არის ისინი:

• ტვინის დაზიანება (ენცეფალოპათია)
• კოგნიტური დაქვეითება
• კომა
• გულის შეგუბებითი უკმარისობა
• წონასწორობის დაკარგვა, მაგალითად, სიარულის დროს (ატაქსია)
• ნერვის დაზიანება (ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს მუდმივი)
• მეხსიერების დაკარგვა
• კუნთების ატროფია

სწორედ ამიტომ ვამბობთ, რომ თუ მცირე სიმპტომიც კი არსებობს, უნდა ინერვიულოთ მასზე.

როგორ იცის ექიმმა დანამდვილებით, არის თუ არა ეს ასე?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად გასინჯავს და ყურადღებით მოგისმენთ თქვენს სიმპტომებს. შემდეგ კი, თიამინის დეფიციტის დასადასტურებლად, სისხლის ანალიზს ჩაგიტარებთ.

სინამდვილეში, ჩვენ პირდაპირ არ შეგვიძლია გავზომოთ, რამდენი თიამინია ჩვენს სისხლში. თუმცა, შეგვიძლია გავზომოთ ფერმენტის, ტრანსკეტოლაზას , აქტივობა. თიამინი აუცილებელია ამ ფერმენტის ფუნქციონირებისთვის. ამიტომ, თუ სისხლის ანალიზი აჩვენებს, რომ ამ ფერმენტის აქტივობა დაბალია, ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმში თიამინის დონე დაბალია.

როგორ შევასწოროთ თიამინის დეფიციტი?

თიამინის დეფიციტის გამოსწორების ერთადერთი გზა ორგანიზმისთვის მეტი თიამინით უზრუნველყოფაა. საშუალო ზრდასრულ ადამიანს დღეში 1.1-დან 1.2 მილიგრამამდე თიამინი სჭირდება. უმჯობესია, ეს მოთხოვნილება თიამინით მდიდარი საკვებით დააკმაყოფილოთ. თუმცა, თუ თიამინის მწვავე დეფიციტი გაქვთ, ორგანიზმში თიამინის დონის აღსადგენად აუცილებლად დაგჭირდებათ დანამატების მიღება.

რომელი საკვებია მდიდარი თიამინით?

თიამინის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად, თქვენს რაციონში დაამატეთ შემდეგი საკვები:

• შავი ლობიო
• გამდიდრებული ან გამაგრებული თეთრი ნახშირწყლები (მაგ. ბრინჯი, პური, ფქვილი)
• თევზი (განსაკუთრებით ორაგული)
• ოსპი
• მაკადამიის კაკალი
• ღორის ხორცი
• ზღვის პროდუქტები (განსაკუთრებით მიდიები)
• მზესუმზირის თესლი
• მთლიანი ხორბლის პური, როგორიცაა კურაკანის პური
• იოგურტი

თიამინის დანამატები

ზოგჯერ, შესაძლოა, თიამინის დონის სწრაფად აღდგენა მხოლოდ საკვებით ვერ შეძლოთ. ამ შემთხვევაში, შესაძლოა, დანამატის მიღება დაგჭირდეთ. ისინი ხელმისაწვდომია მულტივიტამინების ან B ვიტამინის კომპლექსის ფორმულების სახით, რომლებიც აფთიაქებში იყიდება.

თუმცა, თუ თიამინის მწვავე დეფიციტი გაქვთ, შესაძლოა დაგჭირდეთ დანამატების მაღალი დოზების მიღება. ეს უნდა მოხდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ექიმს შეუძლია თიამინი მოგცეთ შემდეგი გზებით:

• ტაბლეტები
• ინექციები
• ვენაში შეყვანილი სითხეების სახით (IV - ინტრავენური - ინფუზიები)

ექიმი გადაწყვეტს, რომელი მეთოდია თქვენთვის შესაფერისი.

რამდენი დრო დასჭირდება ამ სიტუაციიდან გამოჯანმრთელებას?

ეს ნამდვილად დამოკიდებულია თქვენი მდგომარეობის სიმძიმეზე და იმაზე, თუ რამდენ ხანს გაქვთ დეფიციტი. მაგალითად, გულთან დაკავშირებული ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება გაუმჯობესდეს პირველი რამდენიმე საათის ან დღის განმავლობაში. თუმცა, ნერვული და მოტორული სიმპტომების გაუმჯობესებას შეიძლება ექვს თვემდე დასჭირდეს. ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, ნერვის დაზიანება შეიძლება მუდმივი იყოს.

ექიმი გააგრძელებს თიამინის დანამატების მიღებას მანამ, სანამ თიამინის დონე ნორმას არ დაუბრუნდება. ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, ჰკითხოთ ექიმს, რას უნდა ელოდოთ თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე.

რა შეგვიძლია ვიფიქროთ ამ სიტუაციაზე? (პერსპექტივა)

თიამინის დეფიციტი სრულიად განკურნებადი მდგომარეობაა, თუ ადრეულ ეტაპზე დიაგნოზი დაისმება და სათანადო მკურნალობა ჩატარდება. როგორც კი თიამინის დონე ნორმას დაუბრუნდება, სიმპტომების უმეტესობა უნდა გაქრეს.

თუმცა, მძიმე შემთხვევებში, თუ მკურნალობა არ დარჩა, თიამინის დეფიციტმა შეიძლება სერიოზული გართულებები და სიკვდილიც კი გამოიწვიოს. სწორედ ამიტომ ვამბობთ, რომ ამას მსუბუქად ნუ მოეკიდებით.

შესაძლებელია თიამინის დეფიციტის პრევენცია?

თიამინის დეფიციტის პრევენციის საუკეთესო და ერთადერთი გზა თიამინით მდიდარი რაციონის დაცვაა. თუ თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს თიამინის დონეზე, ასევე მნიშვნელოვანია მათი კარგად მართვა და ექიმის რჩევის დაცვა. ასევე კარგი იდეაა რეგულარული სამედიცინო შემოწმებების ჩატარება.

როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?

თუ რაიმე ახალი სიმპტომი გაგიჩნდებათ, ან თუ უკვე არსებული სიმპტომი გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მაშინაც კი, თუ თქვენი სიმპტომები სხვა მდგომარეობით არის გამოწვეული, მნიშვნელოვანია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის დაწყება რაც შეიძლება მალე.

თიამინის დეფიციტი იშვიათია იმ ადგილებში, სადაც ნოყიერი საკვები ადვილად ხელმისაწვდომია. თუ განვითარებულ ქვეყანაში ცხოვრობთ, შესაძლოა, ამას დიდად არ მიაქციოთ ყურადღება, რადგან ყოველდღიურად მიღებულ საკვებში თიამინი შედის. თუმცა, თუ ისეთი სიმპტომები გაგიჩნდებათ, როგორიცაა დაღლილობა, გაღიზიანება და მადის დაკარგვა, მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა, გქონდეთ მდგომარეობა, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმის მიერ საკვები ნივთიერებების შეწოვას. ამის შემდეგ ექიმს შეუძლია დაადგინოს, თუ რატომ გაქვთ უეცრად ეს სიმპტომები და გირჩიოთ შესაბამისი მკურნალობა.

საბოლოო საშინაო შეტყობინება

ასე რომ, იმედი მაქვს, ახლა უკეთ გესმით თიამინის დეფიციტი, რომელზეც ვისაუბრეთ.

ყველაზე მნიშვნელოვანია დაბალანსებული კვების რაციონი. ჩართეთ თიამინით მდიდარი საკვები, განსაკუთრებით მარცვლეული, თხილი, ხორცი და თევზი.

>

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, არ უგულებელყოთ ისინი. რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.

>

შეზღუდეთ ან საერთოდ შეწყვიტეთ ალკოჰოლის მიღება , რადგან ის თიამინის დეფიციტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

>

თუ თიამინის დეფიციტის დიაგნოზი დაგისვეს, ზუსტად დაიცავით ექიმის მიერ დანიშნული მკურნალობა.

თუ ამ საკითხებს გაითვალისწინებთ, შეძლებთ თავი დაიცვათ თიამინის დეფიციტისგან და თავიდან აიცილოთ მისი გართულებები. იყავით ჯანმრთელი!

თიამინის დეფიციტი, B1 ვიტამინი, ბერიბერი, თიამინის დეფიციტი, კვებითი დეფიციტი, ნევროლოგიური დარღვევები, გულის დაავადება