დაუგეგმავი ორსულობა? ნუ ღელავ, მოდი ამაზე ვისაუბროთ.

ნორმალურია, რომ მოულოდნელად ორსულობის შესახებ რომ გაიგებთ, დიდი შოკი, თუნდაც მცირედი შიშიც კი იგრძნოთ. ალბათ ბევრს ფიქრობთ. „ახლა რა ვქნა?“ „ვის ვუთხრა?“ ალბათ გაინტერესებთ. მაგრამ ნუ ღელავთ. მარტო არ ხართ. ასეთი რამ მთელ მსოფლიოში ხდება. ყველაზე მნიშვნელოვანია, ამას მშვიდად და სწორად შეხვდეთ , პანიკის გარეშე. ასე რომ, მოდით გადავხედოთ 5 ყველაზე მნიშვნელოვან რამეს, რაც პირველ რიგში ასეთ დროს უნდა გააკეთოთ.

1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ოჯახის ექიმთან ან მეან-გინეკოლოგთან ვიზიტზე ჩაწერა.

„რატომ?“ შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა. მიზეზი ის არის, რომ ზუსტად უნდა იცოდეთ, ორსულობის რა ეტაპზე ხართ. ანუ, ორსულობის რამდენი კვირაა გასული. თქვენი მომავალი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ, ამის მიხედვით განისაზღვრება.

ექიმთან საუბრისას აუცილებლად თქვით შემდეგი:

• თუ ზუსტად არ გახსოვთ, როდის გქონდათ ბოლო მენსტრუაცია , ამის შესახებ თქვით.
• გვიამბეთ იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც ამჟამად იღებთ (ექიმის მიერ დანიშნული თუ აფთიაქში შეძენილი).
• თუ თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი ან დეპრესია , აუცილებლად აცნობეთ მათ ამის შესახებაც.

2. დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავას მიღება.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ ჯერ არ იღებთ პრენატალურ ვიტამინს, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ პრენატალური ვიტამინის მიღება, რომელიც შეიცავს 400 მკგ (მიკროგრამ) ფოლიუმის მჟავას . ექიმი დამატებით რჩევებს მოგცემთ ამასთან დაკავშირებით.

წარმოიდგინეთ, რამხელა განსხვავებას შექმნის ეს პატარა აბი. ფოლიუმის მჟავა აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა, რომელიც ხელს უშლის ბავშვის ტვინსა და ზურგის ტვინში სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტების (მაგალითად, ნერვული მილის დეფექტების) განვითარებას. მისგან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად, ის თქვენს ორგანიზმში უნდა იყოს დაორსულებამდე და ორსულობის პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი, რომ ფოლიუმის მჟავას მიღება დაიწყოთ ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებისთანავე.

3. დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ არაჯანსაღი ჩვევები

ეს ისეთი რამ არ არის, რაც უნდა ითქვას, მაგრამ კიდევ ერთხელ შევახსენოთ საკუთარ თავს. ამ ყველაფერს შეუძლია ხელი შეუშალოს ბავშვის ჯანსაღ განვითარებას თქვენს საშვილოსნოში.

• ალკოჰოლის მიღება
• მოწევა
• ნებისმიერი სხვა პრეპარატის გამოყენება

სამივე ამ ჩვევას შეუძლია სხვადასხვაგვარად ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დაბალი წონა დაბადებისას, ნაადრევი მშობიარობა და განვითარების სხვადასხვა პრობლემა. ამიტომ, ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებისთანავე, ყველა ეს ჩვევა მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ . თუ ამ ჩვევების შეწყვეტა გიჭირთ, ამის შესახებ ექიმსაც მიმართეთ. ისინი დაგეხმარებიან.

4. იზრუნე საკუთარ თავზეც.

ეს რთული პერიოდია, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. შესაძლოა, მოულოდნელი რამის გამო სტრესი ან დეპრესია იგრძნოთ. ეს ნორმალურია. ნუ შეიკავებთ თავს ამ გრძნობებისგან.

ნუ იფიქრებთ, „მხოლოდ მე მჭირს ეს?“ ესაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე სანდო ადამიანს . ასევე, თუ თქვენც გაქვთ მსგავსი გრძნობები, მნიშვნელოვანია, მიმართოთ ექიმს, ფსიქიატრს ან კვალიფიციურ კონსულტანტს.

ასევე, იფიქრეთ თქვენს სხეულზე.

• მიირთვით მკვებავი საკვები (მიირთვით მეტი ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი).
• დალიეთ უამრავი წყალი მთელი დღის განმავლობაში.
• რაც შეიძლება მეტი დაისვენეთ .

ეს ყველაფერი დიდ დახმარებას გაგიწევთ ფიზიკური ძალის შენარჩუნებაში.

5. ორსულობის დროს მოერიდეთ სარისკო ნივთებს.

ორსულობის დროს არსებობს რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მათთან დაკავშირებით.