ნორმალურია, რომ მოულოდნელად ორსულობის შესახებ რომ გაიგებთ, დიდი შოკი, თუნდაც მცირედი შიშიც კი იგრძნოთ. ალბათ ბევრს ფიქრობთ. „ახლა რა ვქნა?“ „ვის ვუთხრა?“ ალბათ გაინტერესებთ. მაგრამ ნუ ღელავთ. მარტო არ ხართ. ასეთი რამ მთელ მსოფლიოში ხდება. ყველაზე მნიშვნელოვანია, ამას მშვიდად და სწორად შეხვდეთ , პანიკის გარეშე. ასე რომ, მოდით გადავხედოთ 5 ყველაზე მნიშვნელოვან რამეს, რაც პირველ რიგში ასეთ დროს უნდა გააკეთოთ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ოჯახის ექიმთან ან მეან-გინეკოლოგთან ვიზიტზე ჩაწერა.
„რატომ?“ შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა. მიზეზი ის არის, რომ ზუსტად უნდა იცოდეთ, ორსულობის რა ეტაპზე ხართ. ანუ, ორსულობის რამდენი კვირაა გასული. თქვენი მომავალი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ, ამის მიხედვით განისაზღვრება.
ექიმთან საუბრისას აუცილებლად თქვით შემდეგი:
- თუ ზუსტად არ გახსოვთ, როდის გქონდათ ბოლო მენსტრუაცია , ამის შესახებ თქვით.
- გვიამბეთ იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც ამჟამად იღებთ (ექიმის მიერ დანიშნული თუ აფთიაქში შეძენილი).
- თუ თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი ან დეპრესია , აუცილებლად აცნობეთ მათ ამის შესახებაც.
ასეთ დროს, შეგიძლიათ თავისუფლად განიხილოთ თქვენი აზრები და გრძნობები ორსულობის გაგრძელებასთან დაკავშირებით ექიმთან. ისინი დაიცავენ თქვენი ინფორმაციის კონფიდენციალურობას და მოგაწვდიან სწორ სამედიცინო რჩევებსა და ხელმძღვანელობას.
2. დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავას მიღება.
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ ჯერ არ იღებთ პრენატალურ ვიტამინს, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ პრენატალური ვიტამინის მიღება, რომელიც შეიცავს 400 მკგ (მიკროგრამ) ფოლიუმის მჟავას . ექიმი დამატებით რჩევებს მოგცემთ ამასთან დაკავშირებით.
წარმოიდგინეთ, რამხელა განსხვავებას შექმნის ეს პატარა აბი. ფოლიუმის მჟავა აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა, რომელიც ხელს უშლის ბავშვის ტვინსა და ზურგის ტვინში სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტების (მაგალითად, ნერვული მილის დეფექტების) განვითარებას. მისგან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად, ის თქვენს ორგანიზმში უნდა იყოს დაორსულებამდე და ორსულობის პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი, რომ ფოლიუმის მჟავას მიღება დაიწყოთ ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებისთანავე.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →3. დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ არაჯანსაღი ჩვევები
ეს ისეთი რამ არ არის, რაც უნდა ითქვას, მაგრამ კიდევ ერთხელ შევახსენოთ საკუთარ თავს. ამ ყველაფერს შეუძლია ხელი შეუშალოს ბავშვის ჯანსაღ განვითარებას თქვენს საშვილოსნოში.
- ალკოჰოლის მიღება
- მოწევა
- ნებისმიერი სხვა პრეპარატის გამოყენება
სამივე ამ ჩვევას შეუძლია სხვადასხვაგვარად ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დაბალი წონა დაბადებისას, ნაადრევი მშობიარობა და განვითარების სხვადასხვა პრობლემა. ამიტომ, ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებისთანავე, ყველა ეს ჩვევა მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ . თუ ამ ჩვევების შეწყვეტა გიჭირთ, ამის შესახებ ექიმსაც მიმართეთ. ისინი დაგეხმარებიან.
4. იზრუნე საკუთარ თავზეც.
ეს რთული პერიოდია, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. შესაძლოა, მოულოდნელი რამის გამო სტრესი ან დეპრესია იგრძნოთ. ეს ნორმალურია. ნუ შეიკავებთ თავს ამ გრძნობებისგან.
ნუ იფიქრებთ, „მხოლოდ მე მჭირს ეს?“ ესაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე სანდო ადამიანს . ასევე, თუ თქვენც გაქვთ მსგავსი გრძნობები, მნიშვნელოვანია, მიმართოთ ექიმს, ფსიქიატრს ან კვალიფიციურ კონსულტანტს.
ასევე, იფიქრეთ თქვენს სხეულზე.
- მიირთვით მკვებავი საკვები (მიირთვით მეტი ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი).
- დალიეთ უამრავი წყალი მთელი დღის განმავლობაში.
- რაც შეიძლება მეტი დაისვენეთ .
ეს ყველაფერი დიდ დახმარებას გაგიწევთ ფიზიკური ძალის შენარჩუნებაში.
5. ორსულობის დროს მოერიდეთ სარისკო ნივთებს.
ორსულობის დროს არსებობს რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მათთან დაკავშირებით.
| რა უნდა ავიცილოთ თავიდან | მიზეზი და აღწერა |
|---|---|
| კატის ექსკრემენტები (კატის ნაგავი) | კატის განავალს შეუძლია საშიში ინფექციის, ტოქსოპლაზმოზის , გადაცემა. ეს საზიანოა ბავშვისთვის. ამიტომ მოერიდეთ კატის ტუალეტის კონტეინერების გაწმენდას. |
| უმი ან ცუდად მოხარშული ხორცი და თევზი | ეს შეიძლება შეიცავდეს მავნე ბაქტერიებს. ამიტომ, ხორცი, თევზი და კვერცხი კარგად მოხარშეთ ჭამის წინ . |
| არაპასტერიზებული საკვები | მოერიდეთ არაპასტერიზებული საკვების მიღებას, როგორიცაა ზოგიერთი ყველი და არაპასტერიზებული რძე. ისინი ასევე შეიძლება შეიცავდეს მავნე მიკრობებს. |
| ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობის მქონე თევზი | დიდი ზომის ზღვის თევზები, როგორიცაა თინუსი, სამეფო სკუმბრია და ზვიგენი, ვერცხლისწყლის მაღალ დონეს შეიცავს. ეს შეიძლება საზიანო იყოს ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარებისთვის. ამიტომ, მოერიდეთ ამ ტიპის თევზის ჭამას. |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მოულოდნელი ორსულობა შეიძლება დიდი შოკი იყოს. თუმცა, ნუ ჩავარდებით პანიკაში, ჯერ ექიმს მიმართეთ.
- როგორც კი გაიგებთ, დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავას მიღება ექიმის დანიშნულებისამებრ.
- დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ალკოჰოლის, მოწევის და სხვა ნარკოტიკების მიღება. ესენი ძალიან საზიანოა ბავშვისთვის.
- იფიქრეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც. თუ სტრესს ან მოწყენილობას გრძნობთ, ამის შესახებ ესაუბრეთ ექიმს ან კონსულტანტს.
- ორსულობის დროს მოერიდეთ არაჯანსაღ საკვებს და სარისკო აქტივობებს. ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენი და თქვენი ბავშვის უსაფრთხოებაა.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.