თუ მე-2 ტიპის დიაბეტი გაქვთ, იცით, რომ მასთან ცხოვრება ზოგჯერ გამოწვევა შეიძლება იყოს. თუმცა, ექიმთან ვიზიტისას არ უნდა შეგეშინდეთ ან უხერხულად იგრძნოთ თავი. თუ გრძნობთ, რომ თქვენს კითხვებზე პასუხებს ვერ იღებთ, არსებობს გზები, რომ მათზე ისაუბროთ და მიიღოთ საუკეთესო მკურნალობა. დიაბეტთან გამკლავებისას თვითდახმარება ყველაზე მნიშვნელოვანია.
რას ნიშნავს ეს „საკუთარი სახელით საუბარი“?
მარტივად რომ ვთქვათ, „თვითადვოკატირება“ ნიშნავს საკუთარი მდგომარეობის მართვისას საკუთარი საჭიროებების და უფლებების დაცვას. ეს იგივეა, რომ საკუთარი ჯანმრთელობის დამცველი იყო. ეს პრაქტიკა დაგეხმარებათ საჭირო ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციის პოვნაში, მის გაგებასა და ცხოვრებაში გამოყენებაში.
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია იმის შესაქმნელად, რომ შეიქმნას განცდა, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს დიაბეტს და არა ის გაკონტროლებთ თქვენ. ამ შემთხვევაში, ამ გზაზე თავს უფრო თავდაჯერებულად და კონტროლს იგრძნობთ.
დიაბეტის შესახებ რაც შეიძლება მეტის შესწავლის მნიშვნელობა
ძალიან მნიშვნელოვანია დიაბეტის შესახებ რაც შეიძლება მეტი ცოდნის მიღება. რადგან მხოლოდ ცოდნისა და მოქმედების შერწყმით შეგიძლიათ სისხლში შაქრის დონის ჯანსაღ დონეზე შენარჩუნება. ამ შემთხვევაში, ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დიაბეტით გამოწვეული გართულებები.
წარმოიდგინეთ, თუ თქვენს ცხოვრების წესში დადებით ცვლილებებს შეიტანთ და სისხლში შაქრის დონეს შეამცირებთ, შესაძლოა, მედიკამენტების დოზა შეამციროთ ან საერთოდ შეწყვიტოთ მათი მიღება.
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც პირველ რიგში უნდა გააკეთოთ:
- იცოდეთ თქვენი ციფრები: ზუსტად იცოდეთ თქვენი A1c-ის, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონეები და რა არის მათი ნორმალური მაჩვენებლები. ჰკითხეთ ექიმს, რას გულისხმობენ ისინი.
- მიიღეთ დახმარება ტექნოლოგიებისგან: დიაბეტის მართვის მრავალი გზა არსებობს. არსებობს უფასო აპლიკაციები, რომელთა ჩამოტვირთვაც შეგიძლიათ ტელეფონში, რათა თვალყური ადევნოთ საკვების მიღებას, ასევე არსებობს მოწყობილობები, როგორიცაა უწყვეტი გლუკოზის მრიცხველები, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლში შაქრის დონის მონიტორინგი. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
- გაიგეთ მედიკამენტების „როგორ“ და „რატომ“: რა ემართება თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს? ამცირებს თუ არა ის სისხლში შაქრის დონეს? იცავს თუ არა თქვენს თირკმელებს ან გულს? გეხმარებათ თუ არა წონის დაკლებაში? გაარკვიეთ ზუსტად რა არის ეს ფაქტორები. ზოგჯერ, თქვენი დაზღვევის მიხედვით, არსებობს გზები, რათა აირჩიოთ მედიკამენტები, რომლებიც ხელმისაწვდომი და თქვენთვის შესაფერისია.
- შეცვალეთ ცხოვრების წესი: მკურნალობის გეგმის ზუსტად დაცვა დაგეხმარებათ სერიოზული გართულებების თავიდან აცილებაში, როგორიცაა გულის დაავადება, ნერვის დაზიანება და სიბრმავე.ისეთი ჩვევები, როგორიცაა რაფინირებული ნახშირწყლების, როგორიცაა ბრინჯი, პური და ფქვილის პროდუქტები, აქტივობის შენარჩუნება და სტრესის მართვა, გაზრდის მედიკამენტებისგან თავის შეკავების შანსებს.
შესაძლოა, ამ ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება ძნელად შესასრულებელი ჩანდეს. თქვენს დასახმარებლად, შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს, რომ დიაბეტის მოვლისა და განათლების სპეციალისტთან (DCES) გაგგზავნოთ. მათ შეუძლიათ გაიგონ თქვენი შიშები და შეშფოთება და დაგეხმარონ შემდეგი ვიზიტისთვის მომზადებაში.
ითანამშრომლეთ სამედიცინო გუნდთან
დიაბეტი არის დაავადება, რომელმაც შეიძლება თავიდან ფეხებამდე იმოქმედოს თქვენზე. ამიტომ, აუცილებლად გაიარეთ მხედველობის შემოწმება, გაიხეხეთ კბილები, გაიარეთ ტერფები, ჩაიტარეთ სისხლის ანალიზები (ლაბორატორიული ტესტები) და მიიღეთ სხვა საჭირო სამედიცინო დახმარება. მე-2 ტიპის დიაბეტის დროს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, გჭირდებათ სამედიცინო გუნდის მხარდაჭერა.
„საიდან იღებთ ინფორმაციას, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თავად ინფორმაცია.“
ინტერნეტში დიაბეტის შესახებ უამრავი ინფორმაციაა, მაგრამ არ არის აუცილებელი ერთდროულად ყველაფერი იცოდეთ. თქვენი სამედიცინო ჯგუფი დაგეხმარებათ თქვენთვის შესაფერისი ინფორმაციის პოვნაში.
როგორ საუბრობთ ზუსტად საკუთარი თავის სახელით?
ექიმთან საუბრისას ნუ მოგერიდებათ და ნუ შეგეშინდებათ. ნუ იფიქრებთ, რომ ის განსჯის. მაშინაც კი, თუ, როგორც წესი, საუბრისგან თავს იკავებთ, შეეცადეთ ცოტაოდენი გულწრფელობით ესაუბროთ. რადგან თუ მას თქვენი პრობლემის ან სირთულის შესახებ არ ეტყვით, ექიმი ამის შესახებ ვერ გაიგებს. თქვენს სიტყვებს შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს მკურნალობასა და თქვენი ცხოვრების ხარისხზე.
ზოგჯერ ექიმთან ვიზიტი შეიძლება იმდენად სტრესული იყოს, რომ შეიძლება დაგავიწყდეთ საუბარი. თუმცა, არსებობს გზები, რომ ეს პროცესი გაგიადვილოთ.
| რა უნდა გააკეთოთ | მისი სარგებელი |
|---|---|
| მოემზადე და წადი. | აწარმოეთ დიაბეტის დღიური და ჩაიწერეთ თქვენი სისხლში შაქრის დონე, მედიკამენტები და ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც გაქვთ. ამ გზით არაფერი დაგავიწყდებათ. |
| თან წაიყვანეთ ვინმე, ვისაც ენდობით. | დიდი შვება შეიძლება იყოს მეგობრის ან ოჯახის წევრის თანხლება. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ ექიმის ნათქვამის დამახსოვრებაში. |
| ისაუბრეთ ღიად და გულწრფელად. | მაშინაც კი, თუ ექიმი გეტყვით: „კარგად იკვებეთ, ივარჯიშეთ, მიიღეთ წამალი“, უთხარით მას თქვენი რეალური პრობლემების შესახებ. მაგალითად, უთხარით ისეთი რამ, როგორიცაა: „ექიმო, ეს წამალი ცოტა ძვირია“, „მიჭირს საჭმლის მომზადების დროის გამონახვა“, „მუხლები მტკივა, ამიტომ სიარული არ შემიძლია“. |
| გჯეროდეს საკუთარი თავის. | თუ რამე არ მოგწონთ, თუ რჩევა ბოლომდე არ გესმით ან ვერ ხვდებით, როგორ გამოიყენოთ ის თქვენს ცხოვრებაში, აუცილებლად ჰკითხეთ ამის შესახებ. |
როდესაც თქვენი მკურნალობის გეგმა კარგად მუშაობს, გაუზიარეთ ეს სასიხარულო ამბავი ექიმს. რადგან თქვენ ხართ მთელი ამ სამედიცინო გუნდის ცენტრი. თქვენ ყველაზე კარგად იცნობთ თქვენს სხეულს, თქვენს გამოცდილებას, თქვენს მიზნებს, თქვენს პრობლემებს და თქვენს გრაფიკს. ამიტომ, თქვენ ხართ ის, ვისაც საუკეთესოდ შეუძლია განსაზღვროს სისხლში შაქრის დონის კონტროლისა და გვერდითი მოვლენების თავიდან აცილების საუკეთესო გზა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თქვენ ხართ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი თქვენი დიაბეტის მართვაში. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ჯანმრთელობის დასაცავად ხმის ამოღება.
- ყურადღება მიაქციეთ ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა სისხლში შაქრის დონე (A1c), არტერიული წნევა და ქოლესტერინი.
- როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ჩაწერეთ თქვენი კითხვები რვეულში და მოემზადეთ. თუ შესაძლებელია, თან წაიყვანეთ ვინმე, ვისაც ენდობით.
- გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს მკურნალობის დროს შესაძლო ნებისმიერ ფინანსურ ან პრაქტიკულ საკითხზე (მაგალითად, მედიკამენტების ღირებულება, დროის ნაკლებობა).
- შეინარჩუნეთ კარგი კომუნიკაცია თქვენს სამედიცინო გუნდთან (ექიმები, ექთნები). თქვენ ხართ ამ გუნდის ლიდერი.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න