ხანდახან მაჯა გტკივათ, არა? განსაკუთრებით იმ მხარეს, სადაც ნეკა თითი გაქვთ. შესაძლოა, დიდი ხანია კლავიატურაზე მუშაობთ, წონებს აწევთ, სპორტით ხართ დაკავებული, მაგალითად, კრიკეტით, ან უბრალოდ დილით ადგომა გიწევთ. ეს შეიძლება ძალიან შემაწუხებელი იყოს. დღეს მოდით ვისაუბროთ ნეკა თითის გვერდზე არსებულ მაჯის ტკივილზე, ანუ იმაზე, რასაც ექიმები „იდაყვის სახსრის“ ტკივილს უწოდებენ.
რა არის ეს იდაყვის სახსრის ტკივილი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს გულისხმობს ტკივილს მაჯის გარეთა მხარეს, სადაც ნეკა თითი მდებარეობს. იდაყვის ძვალი წინამხრის ორი ძვლიდან ერთ-ერთია. იდაყვის ძვალი არის ის ადგილი, სადაც ძვალი მაჯას ემაგრება. როგორც არ უნდა მოატრიალოთ ხელი, როდესაც ექიმი გეტყვით, რომ „იდაყვის ძვალი გტკივა“, ზუსტი ადგილმდებარეობის დადგენა მარტივია.
დაფიქრდით, ჩვენი მაჯა მხოლოდ სახსარი არ არის. ეს წარმოუდგენლად რთული და ძალიან მნიშვნელოვანი სტრუქტურაა, რომლის შიგნითაც მრავალი რამ არის, როგორიცაა ძვლები, კუნთები, მყესები, იოგები, ნერვები და სისხლძარღვები . ასე რომ, თუ ამ ნაწილებიდან რომელიმეს ოდნავი დაზიანება ან დაზიანებაც კი მიადგება, ამ ტიპის ტკივილი შეიძლება განვითარდეს.
უმეტეს შემთხვევაში, ეს ტკივილი შეიძლება რამდენიმე დღეში შემცირდეს რამდენიმე მარტივი ღონისძიების გაკეთებით. თუმცა, თუ ტკივილი ძლიერია და უარესდება, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
რატომ მტკივა მაჯა ასე? მოდით განვიხილოთ მიზეზები.
ამ ტკივილის გამომწვევი მიზეზები შეიძლება ორ ძირითად კატეგორიად დაიყოს. ერთი არის უეცარი უბედური შემთხვევები და დაზიანებები, ხოლო მეორე - ნელა განვითარებადი სამედიცინო მდგომარეობები.
| მიზეზის ტიპი | მაგალითები და მარტივი ახსნა |
|---|---|
| დაზიანებები |
|
| სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები |
|
რა შეიძლება გაკეთდეს ამ ტკივილის სამკურნალოდ?
საჭირო მკურნალობა დამოკიდებული იქნება თქვენი ტკივილის მიზეზზე. ექიმი ზუსტად დაადგენს, თუ რა იწვევს მას. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ხშირად გამოყენებული მკურნალობის მეთოდი.
- დასვენება: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თუ რაიმე საქმის კეთების დროს ტკივილს გრძნობთ, რამდენიმე დღით კარგად შეისვენეთ ამ აქტივობისგან. ეს შეიძლება იყოს სპორტით თამაში, საოჯახო საქმეების კეთება ან ოფისში მუშაობა. ხელის დასვენება დაზიანებულ ნაწილებს შეხორცების საშუალებას აძლევს.
- გლაზურის წასმა: შეახვიეთ ყინულის კუბიკები ან ყინულის პაკეტი სუფთა ნაჭერში და დაიდეთ ტკივილისა და შეშუპების ადგილას 10-15 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე. არასდროს დაიდოთ ყინული პირდაპირ კანზე.
- მედიკამენტები: ტკივილისა და შეშუპების სამკურნალოდ შეგიძლიათ მიიღოთ პარაცეტამოლი ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი), როგორიცაა იბუპროფენი ან დიკლოფენაკი. თუმცა, ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია. ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ უფრო ძლიერი მედიკამენტები, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები ან ინექციები.
- ერგონომიული რეგულირება: თუ ოფისში კომპიუტერთან მუშაობთ, სცადეთ სკამის, მაგიდის და კლავიატურის ოდნავ რეგულირება. ეს რეგულირება ისე უნდა მოხდეს, რომ მაჯები გამართული გქონდეთ.
- ფიზიკური თერაპია:თუ ექიმი გირჩევთ, ფიზიოთერაპევტის ხელმძღვანელობით შეგიძლიათ შეასრულოთ ვარჯიშები, რომლებიც მაჯის კუნთებს აძლიერებს და მოქნილობას ზრდის.
- ხელის იმობილიზაცია: მძიმე შემთხვევებში, ხელის იმობილიზაციისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპლიტი, ბრეკეტი ან პარიზის თაბაშირი (თაბაშირი).
- ქირურგიული ჩარევა: თუ ზემოთ ჩამოთვლილი მკურნალობა არ დაეხმარება, ან თუ არსებობს სერიოზული მდგომარეობა, როგორიცაა ძვლის მოტეხილობა ან მყესის გახევა, შესაძლოა საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა.
ასეთი ტკივილის პრევენცია არ შეიძლება?
რა თქმა უნდა, შესაძლებელია. წვრილმანებზე ზრუნვით, ეს რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს.
საერთო უსაფრთხოების ზომები
- მანქანაში მგზავრობისას ყოველთვის შეიკარით უსაფრთხოების ღვედი .
- სპორტის თამაშის ან სარისკო სამუშაოს შესრულებისას გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა (მაგ., მაჯის დამცავები).
- სახლში ან სამსახურში ნივთები ისეთ ადგილას არ დადოთ, რომ შეიძლება ჩამოვარდეს. მოწესრიგებულად შეინახეთ.
- ნივთების მოსაპოვებლად არ ახტეთ სკამებზე ან მაგიდებზე. ამ მიზნით გამოიყენეთ შესაბამისი ხელსაწყო.
განსაკუთრებით მათთვის, ვინც კომპიუტერს იყენებს
დღესდღეობით, ჩვენი უმეტესობა დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ამ საკითხებზე ფიქრი.
- კლავიატურის სიმაღლე ისე დაარეგულირეთ, რომ აკრეფის დროს მაჯები ზემოთ არ მოხაროთ.
- განუწყვეტლივ აკრეფის ნაცვლად, ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ მაინც გააკეთეთ მოკლე შესვენება და ოდნავ ჩამოართვით ხელები.
- კლავიატურის ან მაუსის მაჯის საყრდენის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს მაჯებზე ზეწოლა.
როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?
ნორმალური ტკივილი ორ-სამ დღეში უნდა გაქრეს. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
- თუ ხელის, მაჯის ან თითების მოძრაობა არ შეგიძლიათ.
- თუ გაქვთ დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება ნეკა თითზე, არათითზე, მაჯაზე ან ხელში.
- თუ მაჯაში ან ხელში შეშუპება ან ფერის შეცვლა (ლურჯი, იისფერი) შეინიშნება.
- თუ ტკივილი ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება სახლში მკურნალობის მიუხედავად.
განსაკუთრებით გახსოვდეთ: თუ ავარიის, დაცემის, ხელის ფორმის აშკარა ცვლილების ან ძვლის ამობურცვის შემდეგ აუტანელი ტკივილი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას .
ტკივილის შეხორცებას გამომწვევი მიზეზის მიხედვით დრო სჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ მარტივი დაჭიმულობა რამდენიმე კვირაში შეხორცდება, მოტეხილობის სრულ შეხორცებას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი სწორი დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მიუხედავად იმისა, რომ იდაყვის სახსრის ტკივილი, როგორც წესი, სერიოზული არ არის, მისმა იგნორირებამ შეიძლება მდგომარეობა გააუარესოს.
- მარტივი საშინაო მკურნალობა, როგორიცაა დასვენება და ყინული, ხშირად შვებას იძლევა.
- თუ ტკივილი ძლიერია, მუდმივი, თან ახლავს დაბუჟება ან უბედური შემთხვევის შემდეგ ჩნდება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- მათთვის, ვინც კომპიუტერს იყენებს და განმეორებით ფიზიკურ დავალებებს ასრულებს, პოზაზე ყურადღების მიქცევამ შეიძლება დიდი როლი ითამაშოს ამ ტკივილის თავიდან აცილებაში.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი