როდესაც ბავშვის გაჩენაზე ფიქრს იწყებთ, შეიძლება ცოტა მოუთმენლობა იგრძნოთ, არა? შეიძლება იფიქროთ: „როდის მივიღებთ დადებით ტესტს?“ ეს ნორმალურია. უმეტეს შემთხვევაში, ჯანმრთელ წყვილს, ყოველგვარი კონტრაცეფციის გარეშე, რომლებიც რეგულარულად არიან ერთად, შეუძლიათ ერთი წლის განმავლობაში დაორსულება ელოდონ. თუმცა, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხზე, რაც უნდა იცოდეთ ამ მოგზაურობის დაწყებისას. ამ რჩევების დაცვით, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ოცნების მალე ასრულების შანსები.
რამდენი ხანი სჭირდება ჩვეულებრივ?
ექიმები ამბობენ, რომ საშუალოდ, წყვილების დაახლოებით 50%, რომლებიც დაორსულებას ცდილობენ, 6 თვის განმავლობაში დაორსულდებიან . ხოლო 70%-დან 80%-მდე ერთი წლის განმავლობაში დაორსულდება . ასე რომ, ნუ ინერვიულებთ, თუ დიდი ხანია გასულია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც ორივეს შეგიძლიათ, რათა შეამციროთ ეს დრო და გაზარდოთ მშობლობის უფრო ადრე გაჩენის შანსი.
განსაკუთრებით ქმრებისთვის: იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზეც
ბევრი მამაკაცი, განსაკუთრებით ახალგაზრდა მამაკაცები, ხშირად არ მიმართავენ ექიმს, რადგან ფიქრობენ: „რა მჭირს?“. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ თქვენს ზოგად ჯანმრთელობასა და რეპროდუქციულ ჯანმრთელობას შორის დიდი კავშირი არსებობს. ამიტომ, თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვას დიდი დახმარება შეუძლია ბავშვის გაჩენის გზაზე.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანსაღი კვება, რეგულარული ვარჯიში, ჯანსაღი წონა, კარგი ძილი და სტრესის მართვა - ეს ყველაფერი დაკავშირებულია სპერმის ხარისხთან. ამიტომ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ. ის დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა ცვლილებების შეტანა გჭირდებათ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და არის თუ არა რაიმე პრობლემა, რომელიც შეიძლება ხელს გიშლიდეთ ბავშვის გაჩენაში.
განსაკუთრებით ცოლისთვის: ამოიცანით თქვენი სხეულის სიგნალები
მარტივად რომ ვთქვათ, ორსულობა მაშინ ხდება, როდესაც კვერცხუჯრედი და სპერმატოზოიდი ხვდება ერთმანეთს. ამიტომ ჩვენი მიზანია, რომ ეს ორი ერთმანეთს ერთდროულად და ერთსა და იმავე ადგილას შეხვდეს. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ, როდის გამოიყოფა კვერცხუჯრედი თქვენი საკვერცხეებიდან, ანუ „ოვულაციის“ დრო. ამ პერიოდში სექსით შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ დაორსულების შანსი.
თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლი რეგულარულია (26-დან 32 დღემდე), ყველაზე ეფექტური შედეგის მისაღებად შეგიძლიათ სექსი გქონდეთ მენსტრუაციიდან მე-8-დან მე-19 დღემდე. თუმცა, თუ თქვენი ციკლი არარეგულარულია, ზუსტი დღის დადგენა მხოლოდ კალენდრის დათვალიერებით შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, არ ინერვიულოთ, თქვენი სხეული ამის შესახებ სიგნალებს მოგცემთ.
| ოვულაციის დროის განსაზღვრის მეთოდები | |
|---|---|
| მეთოდი | აღწერა |
| საშვილოსნოს ყელის ლორწო | ოვულაციის მოახლოებასთან ერთად, ვაგინალური გამონადენის რაოდენობა იზრდება. ის ხდება ძალიან თხელი, ელასტიური და გამჭვირვალე. ის უმი კვერცხის ცილას წააგავს. ყურადღება მიაქციეთ ამ ცვლილებას. |
| ბაზალური სხეულის ტემპერატურა (BBT) | ეს არის თქვენი სხეულის ტემპერატურა სრული მოსვენების მდგომარეობაში. ოვულაციის შემდეგ, თქვენი ტემპერატურა დაახლოებით 0.6 გრადუსი ფარენჰეიტით იმატებს. თუმცა, დაორსულებისთვის საუკეთესო დრო ამ ტემპერატურის მატებამდე ორი-სამი დღით ადრეა . დილით საწოლიდან ადგომამდე რამდენიმე თვის განმავლობაში ამ ტემპერატურის გაზომვით და მისი ჩაწერით, შეგიძლიათ წარმოდგენა შეგექმნათ, თუ როდის არის სავარაუდოდ ოვულაცია თქვენს შემდეგ ციკლში. |
| ოვულაციის პროგნოზირების ნაკრები | ეს არის ტესტების ნაკრებები, რომელთა შეძენაც აფთიაქებში შეგიძლიათ. ისინი ზომავენ ჰორმონების დონეს შარდში და ოვულაციამდე რამდენიმე დღით ადრე გაძლევენ სიგნალს. ეს უფრო ზუსტი მეთოდია. თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, შედეგებთან დაკავშირებით მიმართეთ ექიმს. |
ორივესთვის: როგორია სექსის საუკეთესო გზა?
როგორც კი თქვენი ნაყოფიერების ფანჯრის შესახებ წარმოდგენა გექნებათ, ამ პერიოდში რეგულარულად დაკავდით სექსით. ექიმები გვირჩევენ სექსით დღეგამოშვებით, ოვულაციამდე რამდენიმე დღით ადრე დაწყებული და ოვულაციამდე რამდენიმე დღით ადრე დამთავრებული . უფრო ხშირი სექსი არ შეამცირებს დაორსულების ალბათობას, თუმცა ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მას შეუძლია ოდნავ შეამციროს მამაკაცის სპერმის რაოდენობა.
ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ გარკვეულ პოზებში დგახართ ან სექსის შემდეგ ფეხებს მაღლა აწევთ, დაორსულების შანსი უფრო მაღალია. თუმცა, ამაში არანაირი სამედიცინო სიმართლე არ არსებობს. სპერმატოზოიდები ძალიან სწრაფი მოცურავეები არიან . მათ სქესობრივი აქტის შემდეგ სულ რაღაც ორ წუთში შეუძლიათ ფალოპის მილებში მოხვედრა.
ასევე ფრთხილად იყავით ამ ცხოვრების წესის ცვლილებებთან დაკავშირებით.
ქმრებო: ყურადღება მიაქციეთ სათესლე ჯირკვლების ტემპერატურას
რეგულარულად იღებთ ცხელ აბაზანებს ან დადიხართ საუნებში? თუ ასეა, კარგი იდეაა, რომ დაორსულების მცდელობისას ეს ჩვევები შეამციროთ.
მიზეზი ის არის , რომ სათესლე ჯირკვლების ტემპერატურა სხეულის დანარჩენ ნაწილთან შედარებით რამდენიმე გრადუსით დაბალია . ეს სპერმის გამომუშავებისთვის იდეალური ტემპერატურაა. ამიტომ, ყველაფერი, რაც სათესლე ჯირკვლებს აცხელებს, შეიძლება გავლენა იქონიოს სპერმის გამომუშავებაზე. კალთაში ცხელი ლეპტოპით მუშაობაც არ არის კარგი იდეა. მაგიდაზე მუშაობა ყველაზე უსაფრთხოა. არ არის საჭირო ბოქსერებსა და ტრუსებზე ზედმეტად იფიქროთ, შეგიძლიათ ჩაიცვათ ის, რაც თქვენთვის კომფორტულია.
ცოლისთვის: ფრთხილად იყავი შენი სხეულის წონასთან დაკავშირებით.
თუ ჭარბწონიანი ხართ, წონის მცირედით დაკლებამ შეიძლება გაზარდოს დაორსულების შანსი. ჭარბწონიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი და ოვულაციის შეჩერებაც კი . წონის მცირედით დაკლებაც კი დაგეხმარებათ ნაყოფიერების გაუმჯობესებაში და ორსულობის დროს ჯანმრთელობის რისკების შემცირებაში.
ასევე, სხეულის წონა კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუკელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუ კელირუორსულობის შემთხვევაშიც კი, ეს შეიძლება იყოს ნაადრევი მშობიარობის და დაბალი წონის ნაყოფის მიზეზი.
ესაუბრეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებზე.
ეს უაღრესად მნიშვნელოვანია . დაორსულების მცდელობის დაწყებამდე აუცილებლად გაესაუბრეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებულ ნებისმიერ მედიკამენტზე . ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაყოფიერებაზე ან მომავალ ორსულობაზე. მაგალითად, მამაკაცებს, რომლებიც იღებენ ტესტოსტერონს, შეიძლება დასჭირდეთ მისი მიღების შეწყვეტა. ქალებმა ასევე ფრთხილად უნდა იყვნენ ფარისებრი ჯირკვლის, ეპილეფსიის და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ მიღებულ მედიკამენტებთან დაკავშირებით.
თუ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება შეწყვიტეთ, ნუ ღელავთ. მაშინაც კი, თუ მათ წლების განმავლობაში იღებთ, თქვენი სხეული ორსულობისთვის მზად იქნება, როგორც კი შეწყვეტთ მათ მიღებას. კონკრეტული პერიოდის ლოდინი საჭირო არ არის.
და თუ ჯერ არ დაგიწყიათ ფოლიუმის მჟავას დანამატის მიღება, ახლა დროა. ფოლიუმის მჟავას ყოველდღიური მიღება არა მხოლოდ ხელს უშლის თანდაყოლილ დეფექტებს, არამედ ხელს უწყობს ნაყოფიერების გაზრდას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბავშვის გაჩენა საერთო პასუხისმგებლობაა. ორივე პარტნიორის ჯანმრთელობა თანაბრად მნიშვნელოვანია.
- გაითვალისწინეთ თქვენი ნაყოფიერი პერიოდი (ოვულაცია), მაგრამ ნუ ინერვიულებთ ამაზე ზედმეტად.
- საკმარისია ნაყოფიერების პერიოდში სექსი ყოველ მეორე დღეს გქონდეთ.
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა, იკვებეთ კარგად და ივარჯიშეთ.
- მოერიდეთ ჩვევებს, რომლებიც ქმრის სათესლე ჯირკვლებს ზედმეტად აცხელებს (ცხელ წყალში ბანაობა, ლეპტოპის კალთაში დადება).
- ბავშვის გაჩენის მცდელობამდე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ცოლმა ფოლიუმის მჟავას მიღება დაიწყოს.
- რაც მთავარია: გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებულ ნებისმიერ მედიკამენტზე და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებზე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი