გაქვთ ჭკვიანი საათი? ან გინახავთ თქვენი მეგობრის მიერ გამოყენებული მაგარი ფიტნეს ტრეკერი და ფიქრობთ მის შეძენაზე? დღესდღეობით, ბევრი ადამიანი იყენებს ამ მოწყობილობებს იმის გასაკონტროლებლად, თუ რამდენ ნაბიჯს გადადგამს დღეში, რამდენს სცემს მათი პულსი და რამდენ ხანს სძინავს. ეს მხოლოდ მოდური ტენდენციაა თუ რეალურად აქვთ რაიმე სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის? დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ ტარებად ჯანმრთელობის მოწყობილობებზე.
ეს სიახლე არ არის, მაგრამ ახლა ბევრად უფრო მოწინავეა.
სინამდვილეში, ტარებადი სამედიცინო მოწყობილობების იდეა ახალი არ არის. წარმოიდგინეთ სათვალე, როგორც რაღაც მსგავსი. ისინი მე-13 საუკუნიდან არსებობს. შემდეგ, დაახლოებით მე-20 საუკუნის შუა ხანებში, გამოჩნდა ჰოლტერის მონიტორი , რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გულისცემის სიხშირე მთელი დღის განმავლობაში აკონტროლოთ და არა მხოლოდ ექიმის კაბინეტში. ხოლო ტარებადი გლუკოზის მონიტორები, რომლებიც დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს საშუალებას აძლევს, მარტივად აკონტროლონ სისხლში შაქრის დონე, 1999 წლიდან არსებობს.
თუმცა, ტექნოლოგიების განვითარებასთან ერთად, ამ მოწყობილობებში არსებული მინიატურული კომპიუტერები წარმოუდგენლად მოწინავე და ძალიან პატარა გახდა. სწორედ ამიტომ, მათი დაყენება შესაძლებელია პატარა ადგილებშიც კი, როგორიცაა ჭკვიანი საათი ან სამაჯური. ამჟამად, ამერიკაში დაახლოებით ყოველი მეხუთე ადამიანი იყენებს ჭკვიან საათს ან ფიტნეს ტრეკერს.
ესენი ნამდვილად კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის?
დიახ, სულ უფრო მეტი მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ ამ მოწყობილობების გამოყენება დაგეხმარებათ ფიტნეს მიზნების მიღწევაში. განვიხილოთ ეს სცენარი. ერთ-ერთ კვლევაში, 60 წელს გადაცილებულ ადამიანთა ჯგუფს, რომლებიც გულის დაავადებების მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებოდნენ, სავარჯიშო პროგრამა მისცეს. ყველას ვარჯიშის რჩევები მიეცა. თუმცა, მათგან ნახევარს ასევე მიეცა ტრეკერი, როგორიცაა პოპულარული Fitbit საათი. მას შეუძლია ყოველდღიურად გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობის თვალყურის დევნება და შეხსენებების დაყენებაც კი, თუ ისინი დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომით იყვნენ დაკავებული.
კვლევის დასასრულს, მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ჯგუფი ერთნაირი რაოდენობით ვარჯიშობდა, Fitbit-ის მომხმარებლები დღეში დამატებით 2000 ნაბიჯს დგამდნენ . ეს იმიტომ მოხდა, რომ ვარჯიშის არარსებობის დროს ისინი ნაკლებად ისხდნენ. მათ ასევე სხვებთან შედარებით უკეთესად დაქვეითდათ არტერიული წნევა.
მაშ, როგორ ხდება ეს?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს მოწყობილობები რეალურ დროში უკუკავშირს გაწვდით.მაგალითად, თუ თქვენი დღის მიზანია 10 000 ნაბიჯის გადადგმა და საათს უყურებთ და ის 8000-ს აჩვენებს, მაშინვე მიხვდებით, რომ ჯერ არ მიგიღწევიათ თქვენი მიზანი. თუმცა, როგორც ექსპერტები ამბობენ, „ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ ამ რეაქციის შესაბამისად და შევიმუშაოთ სტრატეგიები მიზნის მისაღწევად. ეს არის რთული ნაწილი. საათს არ შეუძლია თქვენს მაგივრად სიარული“.
ნამდვილად შეუძლიათ თუ არა ჭკვიან საათებს დაავადებების აღმოჩენა?
ვარჯიშის დროს დახმარების გარდა, ჯერ კიდევ გაურკვეველია, შეუძლია თუ არა ამ ჭკვიან საათებს სერიოზული დაავადებების მართვაში დახმარება. თუმცა, მწარმოებლები ახალი ფუნქციების დამატებას არ წყვეტენ.
მაგალითად, ზოგიერთ ჭკვიან საათს ახლა აქვს სენსორები, რომლებიც სისხლში ჟანგბადის დონეს ზომავენ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი იყო COVID-19-ის დროს, რადგან ჟანგბადის დაბალი დონე შეიძლება COVID-ის სიმპტომი იყოს სიმპტომების გარეშეც კი. ასევე, უკვე ხელმისაწვდომია არტერიული წნევის საზომი სამაჯურები, ხოლო სისხლში შაქრის დონის საზომი სამაჯურები მალე გამოვა.
თუმცა, გახსოვდეთ, თუ ეს მოწყობილობა რაიმე გაფრთხილებას მოგცემთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, სანამ მის 100%-იან სიზუსტეს დაუშვებთ. ეს არ ცვლის სამედიცინო რჩევას.
ამ თემაზე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კვლევა იყო Apple Heart Study. კვლევა იკვლევდა, შეეძლო თუ არა Apple Watch-ს ადამიანის გულისცემის არარეგულარობის აღმოჩენა. გულისცემის სენსორს თავად შეუძლია არარეგულარული გულისცემის აღმოჩენაც კი. ეს შეიძლება იყოს წინაგულების ფიბრილაციის (AFib) სახელით ცნობილი მდგომარეობის სიმპტომი. AFib არის არარეგულარული გულისცემა. ეს ზრდის სისხლის შედედების, ინსულტის და გულის სხვა გართულებების რისკს.
კვლევაში 400 000-ზე მეტმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა. საათმა მცირე რაოდენობით არარეგულარული გულისცემა დააფიქსირა. ექიმთან ვიზიტის რჩევის შემდეგ, მათგან 84%-ს წინაგულების ფიბრილაცია დაუდასტურდა. ეს იმაზე მიუთითებს, რომ ამ მოწყობილობებს გარკვეული პოტენციალი აქვთ. ზოგიერთი ექიმი ამჟამად პაციენტების ჭკვიანი საათებიდან მიღებულ მონაცემებს დაავადების სამართავად იყენებს.
„ჭკვიანი“ ტანსაცმელი და ახალი ნივთების მომავალი
ეს ტექნოლოგია მხოლოდ საათებით არ შემოიფარგლება. ახლა უკვე „ჭკვიანი“ ტანსაცმელიც კი არსებობს.
- LifeVest: ეს არის ჟილეტის მსგავსი მოწყობილობა, რომლის ტარებაც შეუძლიათ უეცარი გულის სიკვდილის (SCD) რისკის ქვეშ მყოფ ადამიანებს. მას აქვს ელექტროდები, რომლებიც აკონტროლებენ გულის რიტმს. თუ გულისცემა სახიფათოდ აჩქარებს, ჟილეტი ახდენს ელექტროშოკს გულისცემის აღდგენის მიზნით.
- ჭკვიანი ტანსაცმელი:არსებობს ტანსაცმელიც კი, რომელიც ვარჯიშის დროს თქვენი სხეულის აქტივობას ზომავს და მობილური აპლიკაციის საშუალებით თქვენს შედეგებს გაცნობებთ.
გარდა ამისა, ამჟამად მრავალი სხვა მოწყობილობა შემუშავების პროცესშია.
- თირკმლის უკმარისობის მქონე ადამიანებისთვის ტარებადი დიალიზის მოწყობილობები.
- სამაჯური, რომელიც აფრთხილებს კანის კიბოსგან (მელანომა) გამოჯანმრთელებულ ადამიანებს, რომ ისინი ზედმეტად ხშირად ექვემდებარებიან მზის სხივებს.
- სენსორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პარკინსონის დაავადების გამოვლენას და მონიტორინგს.
რამდენად ზუსტია ეს მოწყობილობები? უსაფრთხოა თუ არა ჩვენი ინფორმაცია?
თუ ამ მოწყობილობას იყენებთ, ალბათ გაინტერესებთ: „რამდენად ზუსტია ეს?“ და „ვინმე სხვაც ნახავს ჩემს ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციას?“
ექსპერტების აზრით, საერთო ჯამში, ეს მოწყობილობები კარგია , განსაკუთრებით ნაბიჯების დათვლისა და გულისცემის გაზომვისას. თუმცა, ზოგიერთი რამის სიზუსტესთან დაკავშირებით კითხვები არსებობს.
| რა იზომება | გაიგეთ მეტი სიზუსტის შესახებ |
|---|---|
| ნაბიჯების რაოდენობა (ნაბიჯები) | ძირითადად ზუსტია. მიუხედავად იმისა, რომ ლაბორატორიულ პირობებში დაახლოებით 3%-იანი შეცდომაა, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეს შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს. |
| გულისცემა | ზოგიერთი ბრენდი სხვებზე უკეთ ზომავს. ზოგადად, ისინი საკმაოდ ზუსტია. |
| დამწვარი კალორიები | ეს არცერთი მოწყობილობით ზუსტად არ იზომება. ამიტომ, ნუ იფიქრებთ კიდევ ერთი ორცხობილის ჭამაზე თქვენს საათზე მითითებული კალორიების რაოდენობის მიხედვით. |
რაც შეეხება თქვენი მონაცემების კონფიდენციალურობას, ეს მოწყობილობები მონაცემებს აგზავნიან თქვენს ტელეფონზე არსებულ აპლიკაციასა და ღრუბლოვან სერვერზე. სწორედ იქ შეუძლია თქვენს ექიმს მონაცემების მიღება. თუმცა, ბევრმა მწარმოებელმა ნათლად განაცხადა, რომ პაციენტის მონაცემები უსაფრთხოა და არ გაზიარდება მესამე მხარეებთან.
ზოგიერთისთვის ეს მოწყობილობები ჯანმრთელობაზე ზრუნვის სახალისო საშუალებაა. ბრენდი, რომელიც ოსტეოპოროზით იტანჯება, ყოველდღე ატარებს სამაჯურს, სახელწოდებით OsteoBoost, რომელიც, მისი თქმით, ძვლების გამაგრებაში ეხმარება. ის ასევე იღებს ჰორმონოთერაპიას და ვარჯიშებს, ამიტომ გაურკვეველია, გააუმჯობესა თუ არა მხოლოდ მოწყობილობამ მისი ძვლების ჯანმრთელობა. თუმცა, ის ამბობს: „მე ნამდვილად კმაყოფილი ვარ შედეგებით, ამიტომ გავაგრძელებ ამ კარგი საქმის კეთებას“.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ტარებადი ჯანმრთელობის მოწყობილობები შესანიშნავი ინსტრუმენტია იმისთვის, რომ მოტივაცია მოგცეთ ვარჯიშისა და მთელი დღის განმავლობაში აქტიურობის შესანარჩუნებლად.
- ეს მოწყობილობები 100%-ით ზუსტი არ არის. ისინი განსაკუთრებით არაზუსტია დამწვარი კალორიების გაზომვისას.
- თუ თქვენი მოწყობილობიდან რაიმე გაფრთხილებას მიიღებთ (მაგალითად, არარეგულარული გულისცემა), ნუ ჩავარდებით პანიკაში და ნუ ჩაიდენთ თვითდიაგნოზს, არამედ დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.
- არასოდეს გამოიყენოთ ეს მოწყობილობები ექიმის რჩევის, დანიშნული მედიკამენტების ან მკურნალობის შემცვლელად.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა (მაგალითად, გულის დაავადება, დიაბეტი), ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია ასეთი მოწყობილობის გამოყენებამდე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი