როდესაც ექიმთან მიდიხართ, ექთანი ან ექიმი ჯერ ხელს გიჭერთ, გიზომავთ ტემპერატურას და არტერიულ წნევას , არა? ჩვენ ამას უბრალოდ სასიცოცხლო ნიშნებს ვუწოდებთ. ეს პატარა სიგნალებია, რომლებიც გვეუბნებიან, თუ რა ხდება ჩვენს ორგანიზმში. მაშ, რა არის ეს ზუსტად, რატომ არის ისინი ასეთი მნიშვნელოვანი და როგორ იზომება სწორად?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
რა არის ეს სასიცოცხლო ნიშნები?
მარტივად რომ ვთქვათ, სასიცოცხლო ნიშნები არის გაზომვები, რომლებიც ზომავს თქვენი სხეულის ძირითად ფუნქციებს . მათ შეუძლიათ კარგი წარმოდგენა შეგიქმნან თქვენი ზოგადი ფიზიკური ჯანმრთელობის შესახებ. ეს სასიცოცხლო ნიშნები პირველია, რასაც ექიმი გასინჯვამდე დააკვირდება. იცით რატომ? იმიტომ, რომ ეს გაზომვები ექიმს მნიშვნელოვან მინიშნებებს აძლევს თქვენს ორგანიზმში არსებული გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების ან ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელების სიჩქარის შესახებ.
რა არის ძირითადი სასიცოცხლო ნიშნები?
არსებობს ოთხი ძირითადი ბიოლოგიური მახასიათებელი, რომლებსაც ყველანი ჩვენს სხეულში ვეძებთ. ესენია:
| სასიცოცხლო ნიშანი | რა იზომება? | ნორმალური მნიშვნელობა ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანისთვის |
|---|---|---|
| სხეულის ტემპერატურა | სხეულის შინაგანი სითბო. | დაახლოებით 98.6°F (37°C). |
| არტერიული წნევა | სისხლძარღვების კედლებზე სისხლის მიერ განხორციელებული წნევა. | 120/80 მმ ვწყ.სვ.-ზე ნაკლები. |
| პულსის სიხშირე/გულისცემის სიხშირე | გულისცემის რაოდენობა წუთში. | 60-100 დარტყმა წუთში (bpm). |
| სუნთქვის სიხშირე | სუნთქვის რაოდენობა წუთში. | წუთში 12-18-ჯერ. |
ახლა კი მოდით, ამ ერთზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
1. სხეულის ტემპერატურა - რამდენად ცხელია თქვენი სხეული?
როდესაც სხეულის ტემპერატურაზე ვფიქრობთ, პირველი, რაც გვახსენდება, სიცხეა, არა? დიახ, სხეულის ტემპერატურა ჩვენი სხეულის ნორმალური ტემპერატურაა. შეიძლება შეგიმჩნევიათ, რომ ეს ტემპერატურა იცვლება ვარჯიშის ან ავადმყოფობის დროს.
ჯანმრთელი ადამიანის სხეულის საშუალო ტემპერატურა დაახლოებით 98.6 გრადუსი ფარენჰეიტია (37 გრადუსი ცელსიუსი). თუმცა, ეს ყველასთვის ერთნაირი არ არის . ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მცირედი ვარიაცია 97.8°F-დან (36.55°C)-მდე (99.1°F) (37.27°C). ეს ნორმალურია.
თუმცა, თუ ტემპერატურა 38°C-ზე (100.4°F) მეტია, მას ცხელებას ვუწოდებთ. ანალოგიურად, თუ ტემპერატურა 35°C-ზე (95°F) დაბალია, მას ჰიპოთერმიას ვუწოდებთ. ორივე ეს მდგომარეობა საყურადღებოა.
2. არტერიული წნევა – როგორია წნევა?
არტერიული წნევა, ან წნევა , როგორც ყველამ ვიცით, არის წნევა, რომელსაც სისხლი ახდენს ჩვენი სისხლძარღვების (არტერიების) კედლებზე, როდესაც ჩვენი გული სისხლს გადატუმბავს. ეს ჩვეულებრივ ორი რიცხვით გამოისახება.
- ზედა რიცხვი – სისტოლური წნევა: ეს ეხება არტერიებში წნევას, როდესაც გული ცემს და სისხლს მთელ სხეულში გადატუმბავს.
- ქვედა რიცხვი – დიასტოლური წნევა: ეს ეხება არტერიებში წნევას, როდესაც გული დარტყმებს შორის ისვენებს.
ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანის ნორმალური არტერიული წნევა მოსვენების მდგომარეობაში უნდა იყოს 120/80 მმ ვწყ.სვ.-ზე (ვერცხლისწყლის სვეტის მილიმეტრებზე) ნაკლები.
ძალიან მნიშვნელოვანია: თუ ზედა რიცხვი 180-ზე მეტია, ხოლო ქვედა რიცხვი 120-ზე მეტი, ეს ჰიპერტენზიული კრიზისია . თუ ეს მოხდა , დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
3. პულსი / გულისცემა – გულის ცემის რიტმი
გულისცემა, ანუ პულსის სიხშირე, არის ის , თუ რამდენჯერ ცემს თქვენი გული წუთში.ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანის საშუალო პულსის სიხშირე მოსვენების მდგომარეობაში წუთში 60-დან 100 დარტყმამდეა (bpm). ეს მაჩვენებელი შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. ქალებს, როგორც წესი, ოდნავ უფრო მაღალი პულსი აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს.
მოსვენების დროს პულსი უფრო დაბალია, ვარჯიშის დროს კი უფრო მაღალი. ეს იმიტომ ხდება, რომ გული უფრო სწრაფად მუშაობს, რადგან ვარჯიშის დროს თქვენს ორგანიზმს მეტი ჟანგბადით გამდიდრებული სისხლი სჭირდება.
4. სუნთქვის სიხშირე – სუნთქვის სიხშირე
სუნთქვის სიხშირე არის წუთში სუნთქვის რაოდენობა. ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანი მოსვენების მდგომარეობაში წუთში 12-დან 18-მდე სუნთქავს. მოსვენების დროს სუნთქვის სიხშირე წუთში 12-ზე ნაკლები ან 25-ზე მეტი შეიძლება სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი იყოს.
მაშ ასე, რა უნდა გვახსოვდეს აქედან? (მესიჯი სახლში წასაღებად)
კარგი, არის რამდენიმე მარტივი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ იმ სასიცოცხლო ნიშნების შესახებ, რომლებზეც ვისაუბრეთ.
ეს სასიცოცხლო ნიშნები თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესახებ პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მინიშნებებია. სწორედ მათ იყენებს ექიმი იმის გასაგებად, თუ რა ხდება თქვენს ორგანიზმში.
- თქვენი სხეულის ტემპერატურა , არტერიული წნევა , პულსის სიხშირე და სუნთქვის სიხშირე ოთხი ძირითადი სასიცოცხლო ნიშანია.
- ეს ნორმალური მნიშვნელობები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე, ასაკის, სხეულის მასის ინდექსის (BMI), სქესის და ზოგადი ჯანმრთელობის მიხედვით.
- სახლში მათი გაზომვის რამდენიმე გზა არსებობს, მაგრამ ზუსტი გაზომვისთვის ინსტრუქციის დაცვაა საჭირო.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სასიცოცხლო ნიშნები არანორმალურია , ან თუ გაქვთ კითხვები მათი გაზომვის შესახებ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ასე რომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, იზრუნოთ თქვენს სხეულზე და იცოდეთ ეს სასიცოცხლო ნიშნები. რადგან ეს დიდი დახმარებაა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.