უბრალოდ დაღლილობას გრძნობთ? თუ ხშირად გაქვთ კუნთების კრუნჩხვები ფეხებსა და ხელებში? მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ამას ნორმალურ მოვლენად მივიჩნევთ, ზოგჯერ ეს შეიძლება მაგნიუმის დეფიციტის ნიშანი იყოს, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვანი მინერალია. მედიცინაში ამას ჰიპომაგნიემია ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი ცოტა რთულია, ფაქტი ძალიან მარტივია. დღეს ამაზე ძალიან მარტივად, თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ჰიპომაგნიემია?
ჰიპომაგნიემია არის მდგომარეობა, როდესაც სისხლში მაგნიუმის დონე დაბალია. ახლა ალბათ გაინტერესებთ: „რა არის ეს მაგნიუმი?“
წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენი სხეული კარგად მომუშავე სატრანსპორტო საშუალებაა. მაშინ ეს მაგნიუმი ამ სატრანსპორტო საშუალების ძრავის ზეთის მსგავსია. ისევე, როგორც ძრავას სჭირდება ზეთი გამართული მუშაობისთვის, მაგნიუმი აუცილებელია ჩვენი გულის, ტვინის, კუნთებისა და ძვლების გამართული ფუნქციონირებისა და ენერგიის გამომუშავებისთვის. სინამდვილეში, მაგნიუმი მონაწილეობს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე 300-ზე მეტ ქიმიურ პროცესში.
ჩვენს ორგანიზმში მაგნიუმის საერთო რაოდენობის უმეტესი ნაწილი ძვლებსა და რბილ ქსოვილებშია. სისხლი ძალიან მცირე რაოდენობას, დაახლოებით 1%-ს შეიცავს. თუმცა, ორგანიზმში მაგნიუმის დონის გაზომვის ყველაზე მარტივი გზა სისხლის ანალიზია. როგორც წესი, თუ სისხლში მაგნიუმის დონე 0.75 მმოლ/ლ-ზე ნაკლებია , ექიმები მას ჰიპომაგნიემიის დიაგნოზს სვამენ.
რატომ გვაქვს მაგნიუმის დაბალი დონე ჩვენს ორგანიზმში?
მაგნიუმის დეფიციტის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი არსებობს. ერთ-ერთი ის არის, რომ საკვებიდან საკმარის მაგნიუმს ვერ ვიღებთ. მეორე კი ის არის, რომ თირკმელებით ან ნაწლავებით მეტი მაგნიუმი გამოიყოფა, ვიდრე ორგანიზმი იღებს. ზოგიერთ ადამიანს უფრო მაღალი რისკი აქვს. ვნახოთ, ვინ არის ეს.
| გამომწვევი მიზეზი/რისკის ჯგუფი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები | კრონის დაავადების ან ცელიაკიის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ საკვებიდან მაგნიუმის შეწოვის შემცირება. |
| ტიპი 2 დიაბეტი | რადგან დიაბეტით დაავადებული ადამიანების თირკმელები ჩვეულებრივზე მეტ შარდს გამოყოფენ, მათი მეშვეობით მეტი მაგნიუმის გამოყოფაა შესაძლებელი. |
| ჭარბი სმის | ალკოჰოლს შეუძლია თირკმელებისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა, რაც მაგნიუმის დეფიციტს იწვევს. |
| ზოგიერთი მედიკამენტის გამო... | |
| ზოგიერთი შარდმდენი საშუალება | ამ მედიკამენტებმა, რომლებიც ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლისა და მარილის მოსაშორებლად გამოიყენება, შეიძლება გამოიწვიოს მაგნიუმის შარდში გამოყოფა. |
| პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები (PPI) | ამ მედიკამენტს, რომელიც ხშირად ინიშნება გასტრიტის (მჟავა რეფლუქსის) დროს, ხანგრძლივი გამოყენებისას შეუძლია შეამციროს მაგნიუმის შეწოვა. |
| სხვა მედიკამენტები | ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ანტიბიოტიკებით, როგორიცაა ამინოგლიკოზიდები, სოკოს საწინააღმდეგო ამფოტერიცინი B, დიგიტალისი, რომელიც გულის დაავადებების დროს გამოიყენება და ზოგიერთი ქიმიოთერაპიული პრეპარატი. |
რა არის მაგნიუმის დეფიციტის სიმპტომები?
როდესაც მაგნიუმის დონე ოდნავ დაბალია, შეიძლება არანაირი სიმპტომი არ გქონდეთ. თუმცა, როდესაც დონე მნიშვნელოვნად დაბალია, შეიძლება შემდეგი სიმპტომები გამოვლინდეს.
- კუნთების კანკალი, კანკალი ან ტკივილი: ეს ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია.
- ლეთარგიისა და მუდმივი ძილიანობის შეგრძნება: უმიზეზოდ ძლიერი დაღლილობის შეგრძნება.
- საჭმელი უგემურია.
- გულისრევა და ღებინება.
- პიროვნების ცვლილებები: როგორიცაა უმიზეზოდ გაბრაზება, გაღიზიანება.
მნიშვნელოვანია, რომ ეს სიმპტომები სხვა დაავადებებშიც შეინიშნება. ამიტომ, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია აუცილებლად მიმართოთ ექიმს და დაუსვათ ზუსტი დიაგნოზი.
გარდა ამისა, როდესაც ადამიანის სისხლში კალციუმის და კალიუმის დონე დაბალია, ექიმებმა შეიძლება მაგნიუმის დონეც იეჭვონ. რადგან მაგნიუმი სხვა მინერალების მთავარი რეგულატორია, მისი დაბალი დონის შემთხვევაში, სხვა მინერალების ბალანსი შეიძლება დაირღვეს.
როგორ მკურნალობენ ამ მდგომარეობას?
მკურნალობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაბალია თქვენი მაგნიუმის დონე და გაქვთ თუ არა სიმპტომები.
- მძიმე შემთხვევები სიმპტომებით: ასეთ შემთხვევებში, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს მაგნიუმის ინტრავენურად (IV) შეყვანა. ეს ნიშნავს მის ფიზიოლოგიური ხსნარის სახით მიცემას. ამან შეიძლება სწრაფად აღადგინოს ორგანიზმში მაგნიუმის დონე ნორმალურ მდგომარეობამდე. შემდეგ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მკურნალობის გაგრძელება აბების სახით.
- მსუბუქი შემთხვევები სიმპტომების გარეშე: თუ თქვენი მაგნიუმის დონე მხოლოდ ოდნავ დაბალია და სიმპტომები არ გაქვთ, შესაძლოა რაიმე განსაკუთრებული მკურნალობა არ დაგჭირდეთ. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კვების რაციონის შეცვლა.
- გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. აუცილებელია მაგნიუმის დეფიციტის გამომწვევი გამომწვევი ძირითადი მდგომარეობის (მაგ., დიაბეტი, ნაწლავების დაავადება) სათანადო მკურნალობა . წინააღმდეგ შემთხვევაში, მდგომარეობა შეიძლება განმეორდეს მაგნიუმის მიღების შემთხვევაშიც კი.
დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ მაგნიუმის დეფიციტთან დაკავშირებით. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც მაგნიუმის დონე დაბალია, ინსულინრეზისტენტობა იზრდება, რაც დიაბეტის კონტროლს ართულებს. როდესაც დიაბეტი უკონტროლოა, თირკმელები მეტ მაგნიუმს გამოყოფენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც „დაღმართზე სრიალი“ ეწოდება.
მაგნიუმის დანამატები უნდა მივიღო?
ეს ბევრი ადამიანისთვის პრობლემაა. გახსოვდეთ, რომ მაგნიუმის მიღების საუკეთესო და უსაფრთხო გზა დაბალანსებული დიეტაა .
აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები, რომელიც მდიდარია მაგნიუმით:
- თხილი: კეშიუ, ნუში, არაქისი
- თესლის სახეობები: გოგრის თესლი, მზესუმზირის თესლი
- მთლიანი მარცვლეული: ყავისფერი ბრინჯი, შვრია, წიწიბურა
- პარკოსნები: ოსპი, მუხუდო, მწვანე ბარდა, ლობიო
- მუქი მწვანე ბოსტნეული: ისეთი რამ, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო, კოლარდის მწვანილი
გაფრთხილება: არ მიხვიდეთ აფთიაქში და არ მიიღოთ მაგნიუმის დანამატები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ეს იმიტომ ხდება, რომ მაგნიუმის ჭარბი მიღება შეიძლება საშიში იყოს. მან შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დიარეა და გულისრევა. ამიტომ, თუ საერთოდ მიიღებთ, თქვენი ექიმი გადაწყვეტს, რა დოზით მიიღოთ.
თუ ასე გაგრძელდა, შეიძლება სხვა პრობლემები წარმოიშვას?
დიახ. თუ ჰიპომაგნიემია დიდი ხნის განმავლობაში არ იქნება უმკურნალებელი, მან შეიძლება ჯანმრთელობის რამდენიმე სერიოზული პრობლემა გამოიწვიოს.
- გულის დაავადება: მაგნიუმი არის მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს გულის ჯანსაღი რიტმის შენარჩუნებას. როდესაც ის დაბალია, გული შეიძლება არარეგულარულად ცემს (არითმია). ზოგჯერ არსებობს გულის რიტმის საშიში დარღვევების, როგორიცაა „ტორსადეს დე პოინტეს“ რისკი.
- დიაბეტი: როგორც ადრე განვიხილეთ, მაგნიუმის დაბალი დონე დაკავშირებულია ინსულინრეზისტენტობასთან და მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების გაზრდილ რისკთან.
- ოსტეოპოროზი: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ძვლები თხელდება და მყიფე ხდება. მაგნიუმი აუცილებელია ძვლების სიმტკიცისთვის.
- შაკიკი: შაკიკით დაავადებულ ზოგიერთ ადამიანს მაგნიუმის დაბალი დონე აღენიშნება. მაგნიუმის მიღება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ შესაძლოა თავის ტკივილის სიხშირის შემცირებაში დაგეხმაროთ.
ასე რომ, ნუ მიიღებთ ამას მსუბუქად. თუ ამ საკითხში ოდნავი ეჭვიც კი გაქვთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ჰიპომაგნიემია არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სისხლში მაგნიუმის დონე დაბალია. ეს გავლენას ახდენს ორგანიზმის მრავალ ფუნქციაზე, მათ შორის გულზე, ტვინსა და კუნთებზე.
- ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ხშირი დაღლილობა და კუნთების კანკალი, შეიძლება ამ მდგომარეობის ნიშნები იყოს. თუმცა, ნუ გამოიტანთ დასკვნებს დაავადების შესახებ მხოლოდ ამ სიმპტომების საფუძველზე.
- ამის მიზეზი შეიძლება იყოს კვების ნაკლოვანებები, სხვა დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი და ზოგიერთი მედიკამენტი.
- აუცილებლად მიმართეთ ექიმს სწორი დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის. ნუ იყიდით აფთიაქში მაგნიუმის აბებს და ნუ მიიღებთ მათ.
- მაგნიუმის მიღების საუკეთესო გზაა დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს თხილს, მარცვლეულს, მარცვლეულს და მწვანე ბოსტნეულს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი