Өкшеңіздің айналасында ауырсыну және ісіну бар ма? Бұл «(Ахиллес паратенониті)» ма? Келіңіз, осы туралы әңгімелесейік!

Жүгіргенде, билегенде немесе тіпті жай жүргенде өкшеңіз немесе балтырыңыздың аймағында ауырсыну немесе жайсыздық сезіндіңіз бе? Кейде бұл жер қызарып, ісінуі мүмкін. Бұл аяқ киімге сәйкес келмейтін аяқ киім кигенде де болуы мүмкін. Бұл жағдай бүгін біз талқылайтын «(Ахиллес паратенониті)» ауруымен байланысты. Алаңдамаңыз, біз бұл туралы егжей-тегжейлі талқылаймыз.

«Ахиллес паратенониті» дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсіндірейік!

Қарапайым тілмен айтқанда, ахиллес паратенониті - бұл өкшеміздің артқы жағындағы ахиллес сіңірін жабатын тіннің қабынуы.

Енді сіз Ахиллес сіңірі деген не екенін білгіңіз келуі мүмкін. Балтырымыздың артқы жағын өкше сүйегімен (сонымен қатар өкше сүйегі деп те аталады) байланыстыратын күшті тін жолағы бар. Ол үлкен, берік резеңке таспа сияқты. Бұл бізге жүгіруге, секіруге, өрмелеуге және жүруге көмектеседі. Сонымен, бұл Ахиллес сіңірінің айналасында жұқа тін қабаты бар. Ахиллес паратенонитінде бұл қабат қабынып, ауырады.

Бұл жағдай кенеттен пайда болуы мүмкін («жедел») немесе біртіндеп дамып, ұзақ уақытқа созылуы мүмкін («созылмалы»).

Мұның басқа атаулары бар, және дәрігеріңіз келесі атаулардың бірін қолдануы мүмкін:

• `(Ахиллес паратендониті)`
• `(Ахиллес перитендиниті)`
• `(Ахиллес теносиновиті)`
• `(Ахиллес теновагиниті)`

Маңыздысы, егер бұл ерте анықталып, емделмесе, жағдай нашарлап, жүруді немесе жүгіруді қиындатуы мүмкін. Сондай-ақ, ол «ахиллес сіңірін» зақымдауы мүмкін. Сондықтан, симптомдарды ерте сатысында анықтап, емдеуді бастау өте маңызды.

Ахиллес паратенонитінің дамуы кімге көбірек тән?

Бұл шын мәнінде ойыншылар үшін жиі кездесетін жағдай. Әсіресе:

• Жүгірушілер үшін: Бұл марафон жүгірушілері арасында жиі кездеседі.
• Теннисшілер үшін.
• Бишілерге.

Мұндай адамдар сіңірге қысым жасайтын қимылдарды үнемі жасайтындықтан, Ахиллес сіңірін қоршаған тіндер зақымдалуы мүмкін.

Елестетіп көріңізші, біздің ауылдағы ағам Сугат күн сайын кешке жүгіреді. Ол тіпті тиісті «жылыну» жасамай-ақ, кенеттен жүгіру қашықтығын арттырды. Бірнеше күннен кейін өкшесі ауырып, аздап ісіп кетті. Тек дәрігерге көрсеткенде ғана оның «Ахиллес паратенониті» екенін білді.

Сондай-ақ, бұл жағдай дұрыс киілмейтін аяқ киім киетін адамдарда пайда болуы мүмкін. Кейбір аяқ киімдер дұрыс киілмейді немесе «тірегі» жоқ. Оларды кию де осы мәселені тудыруы мүмкін.

Мұның белгілері қандай? Оны қалай тануға болады?

Ахиллес паратенонитінің белгілері шын мәнінде тобық пен Ахиллес сіңірінің басқа ауырсыну жағдайларына өте ұқсас, сондықтан кейде диагноз қою қиын болуы мүмкін.

Бұл жалпы симптомдар:

• Ауырсыну: Әсіресе жаттығу кезінде немесе таңертең тұрғанда.
• Ісіну: Өкшенің артқы жағы, оң жақ.
• Қызару.
• Қол тигізген кездегі нәзіктік.
• Дұрыс айтасыз, жылы сезім.
• Тұру және қозғалу қиындықтары.
• Тобықты қозғалтқан кезде «сырт» немесе «жарылған» дыбысты («Crepitus») есту немесе сезу. Бұл қарда жүргенде естілетін дыбысқа ұқсас.
• Әсіресе таңертең сол аймақта қаттылық сезімі .

Бұл белгілер әдетте біртіндеп басталып, жаттығумен күшейе түседі. Егер сізде бұл белгілер болса, олар сақталса немесе күшейсе, дереу дәрігерге көрінуіңіз керек. Себебі бұл жағдай ұзақ уақытқа созылса, Ахиллес сіңірі жарылып кетуі мүмкін (жыртылған сіңір). Бұл жағдайда жағдай сәл ауырлау болады.

Неліктен бізде бұл «(Ахиллес паратенониті)» пайда болады? Себептері қандай?

Негізгі себеп - Ахиллес сіңіріне және оны қоршаған тіндерге (мембранаға) шамадан тыс қысым немесе шамадан тыс жүктеме.

Басқа да бірнеше себептер бар:

• Дұрыс киінбейтін аяқ киім кию.
• Жаттығу қарқындылығының немесе ұзақтығының кенеттен артуы. Мысалы, кенеттен ұзақ қашықтыққа жүгіре бастау.
• Жаттығу алдында дұрыс жылынбау және жаттығудан кейін дұрыс салқындамау.
• Өте қатты немесе тегіс емес беттерде жаттығу жасау немесе ойнау.
• Аяқтың деформациясы немесе құрылымдық мәселесі. Мысалы, егер аяқтар тым жалпақ болса («жалпақ аяқтар») немесе аяқ доғалары тым биік болса («доға»).
• Созылу жаттығуларын жеткілікті түрде жасамау.

Бұл іс жүзінде кең таралған спорттық жарақат болып саналады.

Дәрігер мұны «Ахиллес паратенониті» деп қалай дәл анықтайды?

Ахиллес паратенонитін диагностикалау кейде қиын болуы мүмкін, себебі бұрын айтқанымдай, оның белгілері тобықтың созылуы сияқты басқа жағдайларға ұқсас.

Дәрігерге барған кезде, ол алдымен сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды. Содан кейін олар физикалық тексеруден өткізеді. Олар сіздің шап аймағыңыз бен өкше аймағыңызды тексереді, қозғалтады және ауырсыну мен ісінуді тексереді.

Кейде сізді спорттық медицина маманына немесе аяқ пен тобық хирургына жіберуі мүмкін.

Бұл үшін қандай сынақтар жүргізілуде?

Дәрігер диагнозды растау, зақымдану дәрежесін бағалау және ең жақсы емдеуді анықтау үшін кейбір бейнелеу сынақтарын жүргізуі мүмкін.

Олар:

• МРТ (магниттік-резонанстық томография) сканерлеуі: Бұл сізге ахиллес сіңірін және оны қоршаған тіндерді өте анық көруге мүмкіндік береді. Бұл зақымданудың нақты көлемін анықтауда өте пайдалы.
• Ультрадыбыстық зерттеу: Бұл тіндердің жағдайын тексеру үшін де жақсы сынақ.
• Рентген: Бұл сүйектермен байланысты кез келген мәселелерді тексеруге мүмкіндік береді. Кейде ауырсынудың себебі сүйектермен байланысты болуы мүмкін.

Бұл «(Ахиллес паратенониті)» қалай емделеді?

Көп жағдайда бұл жағдайды қарапайым емдеу әдістерімен емдеуге болады. Негізгісі - «(RICE)» емі. Мұны үйде жасауға болады.

«(RICE)» дегеніміз:

• R - Демалу: Ауырсынатын аяққа демалу өте маңызды. Біраз уақыт жүгіру және секіру сияқты әрекеттерді тоқтату керек болады.
• I - Мұз: Ауырған жерге күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы мұз жағыңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтады. Мұзды тікелей теріге жағуға болмайды, оны шүберекке ораңыз.
• C - Компрессия: Ісінуді азайту үшін серпімді таңғышпен немесе спорттық таспамен аздап компрессия жасаңыз. Бірақ қан ағымын тоқтататындай етіп көп қолданбаңыз.
• E - Биіктік: Мүмкіндігінше ауыратын аяқты жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз. Үстіне жастық қоюға болады. Бұл ісінуді де азайтады.

Маңызды: Стероидты инъекциялар сіңір проблемалары үшін ұсынылмайды, себебі олар сіңірді әлсіретіп, үзілу қаупін арттыруы мүмкін.

«(RICE)» емінен басқа, хирургиялық емес емдеудің басқа да әдістері бар:

• Ауырсынуды басатын және қабынуға қарсы дәрілер: Ибупрофен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы дәрілерді (ҚҚСП) дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау керек.
• Физиотерапия: Бұл өте маңызды. Физиотерапевт сізге ахиллес сіңірін нығайту және бүгу үшін созылу және нығайту жаттығуларын үйретеді.
• Арнайы аяқ киім немесе аяқ киімді модификациялау: Аяғыңызға жақсы келетін және арқа сүйегі бар аяқ киім киіңіз.
• Көмекші құрылғылар:Кейде сол жерді қозғалмайтын күйде ұстау үшін «өкшені көтеретін жастықша» (өкшені көтеретін төсеніш), арнайы етік, «гипс» немесе «брекет» қолданылуы мүмкін («иммобилизация»).
• Контраст ванналары: Аяқтарыңызды кезектестіріп ыстық су құйылған ыдысқа және суық су құйылған ыдысқа салу.
• Созылу және массаж.
• «(Кесу)» емі: Бұл кезде зақымдалған тіндерді босату үшін тұзды ерітінді мен жергілікті анестетик бірнеше рет енгізіледі. Дегенмен, бұл барлығына бірдей жасала бермейді.

Сізге шынымен операция қажет пе?

Көптеген адамдарға хирургиялық араласудың қажеті жоқ. Дегенмен, егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, ұзақ уақыт бойы жақсармаса немесе басқа емдеу әдістері көмектеспесе, дәрігеріңіз Ахиллес сіңірін қалпына келтіру үшін хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.

Операциядан кейін сіңірдің жазылуы уақытты алады, сондықтан сіз бірнеше ай бойы ауыр жаттығулар жасай алмауыңыз мүмкін. Хирург сізге қалыпты әрекеттерге қашан оралуға болатынын айтады.

Бұл «(Ахиллес паратенонитін)» толығымен емдеуге бола ма?

Иә, көп жағдайда бұл жағдайды толығымен емдеуге болады. Ең бастысы - дәрігердің нұсқауларын дәл орындау. Сонда сіз тез жазылып, асқынулардың алдын аласыз.

Бұл емдеуге кім көмектеседі?

Егер сізде Ахиллес паратенониті болса, сізге көмектесетін мамандар тобы болуы мүмкін:

• Подиатр
• Аяқ және тобық ортопедиялық хирург (`(Ортопедиялық хирург)`)
• Еңбек терапевті
• Физиотерапевт

Қалпына келу қанша уақытты алады? Болжам қандай?

Қалпына келу уақыты сіздің жалпы денсаулығыңызға, жасыңызға, жарақаттың ауырлығына және сіз алатын емге байланысты. Көп жағдайда толық қалпына келу үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін.

Егер сізге ота жасалса, жазылу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз. Жағдайыңыз бен емдеу нұсқалары туралы дәрігеріңізбен мұқият сөйлесіңіз.

Бұл «(Ахиллес паратенониті)» ауруының пайда болуын қалай азайтуға болады? Оның алдын қалай алуға болады?

Бұл ең маңызды бөлік. «(Ахиллес паратенониті)» даму қаупін азайту үшін біз жасай алатын нәрселер бар. Бұл әсіресе спортпен айналысатындар мен жаттығулар жасайтындар үшін маңызды.

• Жақсылап созылыңыз: Жаттығу алдында Ахиллес сіңірі мен балтыр бұлшықеттерін жылытып, созыңыз. Бұл жарақат алу қаупін азайтады.
• Жаттығу тәртібіңізді өзгертіңіз:Ахиллес сіңіріне тым көп қысым жасайтын жоғары әсерлі жаттығулардан аулақ болыңыз, сонымен қатар төмен әсерлі жаттығуларды жасаңыз (мысалы, жүгірумен жүзу, велосипед тебу).
• Жаттығу қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз: Бірден өзіңізді тым қатты күштемеңіз. Жаттығу уақытын, қашықтығын және қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз.
• Салауатты аяқ киім киіңіз: өкшеңізге түсетін қысымды азайтатын және арқаны жақсы ұстайтын аяқ киімді таңдаңыз.
• Тиісті жаттығудан өтіңіз: Егер сіз спортпен айналысатын болсаңыз, онда тиісті жаттығу әдістерін қолданыңыз.

Ахиллес сіңірі - біздің денеміздегі ең күшті сіңірлердің бірі. Дегенмен, белсенді адамдарда шамадан тыс пайдалану салдарынан оның айналасындағы тіндер қабынуы мүмкін. Дұрыс киінетін аяқ киім кию көмектесе алады. Дегенмен, жақсы жаттығып, бәрін дұрыс жасауға тырысып, әлі де осындай ауырсынуды сезінсеңіз, бұл өте жағымсыз болуы мүмкін.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

«(Ахиллес паратенониті)» ауруын ерте сатысында анықтау және емдеу өте маңызды. Бұл жүруді, жүгіруді және секіруді қиындатуы мүмкін. Сондай-ақ, «(Ахиллес сіңірі)» жыртылуы («(жыртылуы)») мүмкін. Егер бұл орын алса, хирургиялық араласу қажет болады.

Егер сізде өкшеңізде, тізеңіздің артында ауырсыну, ісіну, сіресу немесе бұрын айтқан кез келген симптомдар болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Ол сіздің жағдайыңызды тексеріп, сізге ең қолайлы емдеу жоспарын ұсынады. Жылдам және дұрыс емдеу арқылы сіз қалыпты, белсенді өміріңізге орала аласыз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

• Ахиллес паратенониті - Ахиллес сіңірінің айналасындағы тіндердің қабынуы.
• Бұл көбінесе жүгіретін, билейтін немесе аяқ киімін дұрыс кимейтін адамдарда кездеседі.
• Өкшенің ауыруы, ісінуі, қызаруы, сіресуі және «сырт» еткен дыбысы негізгі белгілері болып табылады.
• Демалу, мұз, компрессия және денені көтеру (RICE терапиясы) емдеудің бірінші бағыты болып табылады.
• Физиотерапия, ауырсынуды басатын дәрілер және дұрыс аяқ киім кию маңызды.
• Көп жағдайда хирургиялық араласу қажет емес, бірақ ауыр жағдайларда ғана қолданылады.
• Мұны жаттығу алдында дұрыс жылыну, дұрыс аяқ киім кию және жаттығу қарқындылығын біртіндеп арттыру арқылы болдырмауға болады.
• Егер сізде белгілер байқалса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Оларды неғұрлым ертерек байқасаңыз, соғұрлым тезірек жазылып кетесіз!

Бұл ақпарат сізге пайдалы болады деп үміттенемін. Денсаулығыңызды сақтаңыз!

Ахиллес паратенониті, өкше ауруы, балтыр ауруы, спорттық жарақаттар, RICE емі, физиотерапия, тендинит