« Бактериялар » туралы ойлағанда, біз аурулар мен микробтарды елестетеміз, солай ма? Бірақ сіз біздің денеміз үшін маңызды және денсаулығымызды сақтауға көмектесетін « пайдалы бактериялар » да бар екенін білесіз бе? Біздің денеміздегі осындай достық достарымыздың бірі - Ацидофилус. Бүгін осы кішкентай дос туралы әңгімелесейік.
Бұл Ацидофил кім?
Қарапайым тілмен айтқанда, ацидофилус - біздің денемізде табиғи түрде тіршілік ететін бактерия түрі. Бұл жай ғана бактериялар емес, олар бізге көмектесетін «жақсы» бактериялар түрі. Бұл бактериялар ауыз қуысы, асқазан , ішек , өкпе , қынап және зәр шығару жолдары сияқты жерлерде тіршілік етеді.
Олардың денедегі негізгі міндеттерінің бірі - жейтін тамағымыз бен қоректік заттарды сіңіруімізге көмектесу. Олар сондай-ақ денемізде аздап қышқыл ортаны сақтауға көмектеседі. Бұл қышқыл орта ауру тудыратын «зиянды» бактериялардың денемізде өсуін қиындатады. Бұл біреудің біздің үйімізді күзетіп тұрғаны сияқты.
Ойлап көріңізші, біздің денеміз қала сияқты. Бұл қалада жақсы адамдар (жақсы бактериялар) және жаман адамдар (жаман бактериялар) бар. Қаланың тыныштығын сақтау үшін жақсы адамдар көбірек болуы керек, солай ма? Міне, солай, бұл жақсы бактериялар денедегі тепе-теңдікті сақтау үшін өте маңызды.
Белгілі бір медициналық жағдайларға немесе біз қабылдайтын белгілі бір дәрі-дәрмектерге (әсіресе антибиотиктерге) байланысты денеміздегі бұл пайдалы бактериялар жойылып, зиянды бактериялар көбейуі мүмкін. Міне, сол кезде бізге осы пайдалы бактериялардың тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін сырттан көмек қажет болады.
Сонымен, бұл пробиотиктер дегеніміз не?
Сіз бұл терминді йогурт жарнамаларынан естіген шығарсыз. Пробиотиктер - бұл біздің денемізде табиғи түрде тіршілік ететін пайдалы бактерияларға ұқсас тірі бактериялар мен ашытқыларды қамтитын қоспалар. Олар бізге көмекке келетін пайдалы бактериялардың қосымша армиясы сияқты. Олар жоғалған пайдалы бактерияларды қалпына келтіруге, зиянды бактерияларды бақылауға және денедегі тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Acidophilus - тағы бір өте танымал пробиотик.
Ацидофилден қандай пайда аламыз?
Зерттеушілер әлі күнге дейін ацидофилдің барлық пайдасын зерттеп жатыр, бірақ әзірге анықталғандай, біз бұл пайдалы бактериялардан бірнеше жолмен пайда көре аламыз.
Ацидофилдің қандай медициналық жағдайларға көмектесетінін білу үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Медициналық жағдай/белгі | Ацидофил қалай көмектесе алады? |
|---|---|
| Диарея | Бұл диареяның алдын алуға көмектеседі, әсіресе антибиотиктерді қабылдаған кезде және бактериялық инфекциялардан туындаған диареядан арылуға көмектеседі. |
| Қынап инфекциялары | Бұл бактериялық вагиноз бен ашытқы инфекцияларының алдын алуға және емдеуге көмектеседі. |
| Ауыз қуысының ашытқы инфекциялары | Ол ауыз қуысындағы саңырауқұлақ инфекцияларынан арылуға көмектеседі. |
| Ас қорыту жүйесінің басқа проблемалары | Бұл іш қату, кебулер және тітіркенген ішек синдромы (ТІС) сияқты аурулардың белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін. |
| Басқа жағдайлар | Сондай-ақ, ол зәр шығару жолдарының инфекциялары, қызыл иек ауруы және лактозаға төзбеушілік сияқты жағдайлардан біраз жеңілдік бере алады деп есептеледі. |
Ацидофилді қалай алуға болады?
Ацидофилді жұқтырудың екі жолы бар. Біріншісі - құрамында табиғи түрде ацидофил бар тағамдарды жеу, екіншісі - оны қоспа ретінде қабылдау.
Бірақ есіңізде болсын, ацидофилус қоспасын кез келген себеппен қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. Ол сіздің денсаулық жағдайыңызға және пайдасы мен қауіптеріне байланысты сізге сәйкес келетінін түсіндіре алады.
Ацидофилді тағамдар
Сіз «тірі белсенді дақылдар» деп белгіленген кейбір тағамдарды көрген боларсыз. Бұл тағамның құрамында тірі, пайдалы бактериялар бар екенін білдіреді.
| Тағам түрі | Сипаттама |
|---|---|
| Йогурт | Пробиотиктердің өте танымал көзі. Майсыз сүт те осы санатқа жатады. |
| Кефир | Ашытылған сүттен жасалған сусын. |
| Ірімшмшік | Кейбір сүзбе түрлеріне пробиотиктер қосылады. |
| Басқа ашытылған тағамдар | Мисо сорпасы, кимчи және комбуча сияқты тағамдар. |
Қоспалар ретінде
Acidophilus дәріханалардан таблеткалар, капсулалар, ұнтақ және сұйық түрінде қолжетімді. Бірақ бір уақытта тек бір түрін қолданыңыз. Бірнеше түрін бірге қабылдау дозаны арттыруы мүмкін. Оларды тығыз жабылған ыдыста ылғалдан, жарықтан және жылудан алыс сақтау керек.
Қанша алуым керек?
Бұл сіздің жасыңыз бен денсаулығыңыз сияқты нәрселерге негізделіп шешілуі керек нәрсе. СондықтанДұрыс дозасын дәрігеріңізден сұраңыз.
Жалпы ереже бойынша, ересектерге күніне 50 миллионнан 100 миллиардқа дейін CFU қабылдау ұсынылады. CFU «колония түзетін бірліктер» дегенді білдіреді. Ол таблеткадағы немесе капсулада бактериялық жасушалардың санын өлшейді. Бұл дозаны 6 айға дейін қабылдауға болады. Балаларға күніне 100 миллионнан 50 миллиардқа дейін CFU 3 айға дейін беруге болады.
Ацидофилді қолдану қауіпсіз бе? Жанама әсерлері бар ма?
Көптеген зерттеулер ацидофилдің көптеген адамдар үшін қауіпсіз екенін көрсетті. Дегенмен, ол ресми түрде ешқандай ауруды емдеу құралы ретінде бекітілмеген. Сондықтан оны дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектің орнына қолданбаңыз .
Кішігірім жанама әсерлер
Кейбір жиі кездесетін жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Олар әдетте бірнеше күн ішінде жоғалады.
- Аздап іштің ауыруы.
- Диарея
- Іш қату
- Газ және кебулер
Дегенмен, егер сізде қызба және қалтырау сияқты инфекция белгілері пайда болса, ацидофилус қабылдауды дереу тоқтатып, дәрігерге қаралыңыз.
Ауыр аллергиялық реакциялар
Өте сирек болса да, кейбір адамдарда ауыр аллергиялық реакция пайда болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің кез келгені байқалса, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
| Шұғыл медициналық көмекті қажет ететін ауыр белгілер | |
|---|---|
| Тері бөртпесі, қышыну | Тыныс алудың қиындауы |
| Беттің, еріннің, тілдің немесе тамақтың ісінуі | Бас айналу |
Кімге ерекше сақ болу керек?
Ацидофилус көптеген адамдар үшін қауіпсіз болғанымен, келесі денсаулық жағдайлары бар адамдар оны қолданар алдында өте сақ болулары керек. Медициналық кеңес алу өте маңызды , себебі бұл адамдар кейде ауыр инфекцияларға шалдығуы мүмкін.
- Иммундық жүйесі әлсіз адамдар:АИТВ/ЖИТС сияқты аурулары бар адамдар, қатерлі ісікке қарсы химиотерапиядан өтіп жатқандар немесе мүше трансплантациясынан кейін иммуносупрессивті дәрі-дәрмектер қабылдайтындар.
- Жүрек қақпақшалары зақымдалған адамдар: Себебі бұл бактериялар жүректің ішкі қабатында инфекциялар тудыруы мүмкін.
- Орталық сызықтары бар адамдар: Бұл денедегі үлкен венаға орналастырылған ұзын түтікшелер. Инфекциялар осы түтікшелер арқылы қанға енуі мүмкін.
- Бауыр циррозы сияқты бауыр аурулары бар адамдар.
- Ішектің ауыр аурулары бар адамдар: Мысалы, қысқа ішек синдромы сияқты жағдайлар.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ацидофилус - бұл біздің денемізде табиғи түрде тіршілік ететін және біздің денемізге пайдалы «жақсы бактериялардың» бір түрі.
- Бұлар диарея, қынап инфекциялары және асқазанның кейбір бұзылыстары сияқты жағдайларды жеңілдетуге көмектеседі.
- Сіз оларды йогурт және майсыз сүт сияқты тағамдардан немесе қоспа ретінде ала аласыз.
- Ең бастысы: кез келген себеппен кез келген қоспаны бастамас бұрын, дәрігеріңізбен сөйлесіп, оның кеңесін алыңыз.
- Бұл жалпы алғанда қауіпсіз болғанымен, кейбір шағын жанама әсерлер пайда болуы мүмкін, сондықтан иммундық жүйесі әлсіреген адамдар сияқты ерекше топтар өте сақ болуы керек.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз