Тізеңізде осындай мәселе бар ма? (ACL жыртылуы) туралы нақты білейік!

Спортпен айналысып, жүгіріп, секіріп немесе әдеттегідей жүріп бара жатып, тізеңізден «сырт» еткен дыбыс естіп, кенеттен қатты ауырсынуды сезініп, тізеңізді бүге немесе түзете алмай қалдыңыз ба? Немесе тізеңіз ісіп, қатып қалды ма? Бұл тізедегі байламның, әсіресе біз айтып отырған байламның жыртылуының белгілері болуы мүмкін (ACL жыртылуы) . Ендеше, бүгін бұл туралы қарапайым түрде сөйлесейік.

Бұл не (ACL жыртылуы)? Нақты түсінейік!

Қарапайым тілмен айтқанда, ACL жыртылуы - алдыңғы крест тәрізді байламның (ACL) жыртылуы. ACL - тізедегі төрт негізгі байламның бірі. Оны берік байлам деп елестетіңіз. Ол сан сүйегін, яғни сан сүйегін, балтыр сүйегімен, яғни тибиямен байланыстырады.

Тізенің ішінде бұл (ACL) және (PCL - Артқы крест тәрізді байлам) деп аталатын тағы бір байлам «X» әрпінің пішінінде орналасқан. (ACL) тізенің алдыңғы жағында, ал (PCL) тізенің артқы жағында орналасқан.

Бұл (ACL) байламның негізгі қызметі - тізеңіздің тым көп бүгілуіне немесе тым көп бұралуына жол бермеу. Яғни, ол тізеңіздің тұрақтылығын сақтауға көмектеседі. Сондықтан, егер тізеңіз қандай да бір жолмен шамадан тыс күшке ұшыраса және ол тым көп бүгілсе немесе бұралса, бұл (ACL) байлам зақымдалуы немесе жыртылуы мүмкін.

ACL жарақаттары спортшылар арасында жиі кездеседі, бірақ олар кез келген адамда болуы мүмкін. Егер сізде тізе ауруы болса, әсіресе ол апаттан кейін немесе спортпен айналысу кезінде басталған болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.

(ACL) жарақаттарының әртүрлі деңгейлері бар ма?

Иә, дәрігерлер бұл (ACL) жарақаттарды ауырлығына қарай бағалайды. Бұл бізге жарақаттың қандай екенін түсінуге көмектеседі. Үш негізгі дәреже бар:

• 1-дәреже: Бұл ACL созылып, біраз зақым келтірген, бірақ толық жыртылмаған кезде болады. Бұл байламның әлі де біртұтас екенін және тізе сүйектерін бірге ұстап тұрғанын білдіреді. Бірақ ол сәл әлсіз.
• 2-ші дәреже: Мұнда ACL байламы қатты созылған, оның бір бөлігі жыртылған. Байлам босап қалған, тізенің тұрақтылығы төмендеген.
• 3-ші дәреже: Бұл ең ауыр жағдай. Мұнда ACL толығымен жыртылып, екі бөлікке бөлінеді.

ACL жыртылуы қандай сезім?

Көптеген адамдар ACL жыртылған сәтін айқын есінде сақтайды, себебі бұл әдетте спорттық апат сияқты айқын жағдайларда болады.

ACL жыртылуы бар адам әдетте келесідей белгілерді сезінуі мүмкін:

• Тізеңізде «сырт» немесе «тарс» еткен дыбыс естисіз немесе сезесіз.
• Тізе кенеттен«Тұрақсыз» және бақылаудан тыс сезіну (тұрақсыздық, әлсіздік).
• ACL жыртылуы өте ауыр болуы мүмкін. Кейбір адамдар тек жеңіл жайсыздықты сезінуі мүмкін. Дегенмен, егер тізеңіз жарақат алса, әсіресе жоғарыда айтылғандай сықырлаған дыбыс естісеңіз немесе сезсеңіз, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.

ACL жарақаттары қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, ACL жарақаттары өте жиі кездеседі. Тізедегі барлық байламдардың ішінде ACL ең көп зақымдалады. Кейбір статистикаға сәйкес, мысалы, тек Америка Құрама Штаттарында жыл сайын шамамен 100 000-нан 200 000-ға дейін адам ACL жарақаттарын алады. Сондықтан бұл қаншалықты кең таралғанын елестетіп көріңізші.

ACL жыртылу белгілері қандай?

Бұрын айтқанымыздай, ACL жыртылуының негізгі белгілері:

• Тізеде «сырт» немесе «тарс» дыбысын есту немесе сезу.
• Ісіну: Тізе жарақаттан кейін бірден немесе бірнеше сағаттан кейін ісіне бастайды.
• Ауырсыну: Әсіресе тізеге салмақ түсіріп тұруға немесе жүруге тырысқанда қатты ауырсыну пайда болуы мүмкін.
• Әлсіздік немесе тізенің «жарылып» бара жатқандай сезімі: Тізе әлсіз болып, тұрған кезде кенеттен бүгілуі мүмкін.
• Қозғалыс қиындығы: Тізені толық бүгу немесе түзету мүмкін емес.

ACL жыртылу себептері қандай?

Қарапайым тілмен айтқанда, тізеңіз шамадан тыс күш немесе қысымға ұшыраған кезде ACL жыртылуы мүмкін. Бұл тізенің табиғи қозғалыс ауқымынан тыс итерілгенін білдіреді.

ACL жыртылуларының ең көп таралған себептері:

• Спорттық апаттар: Әсіресе кенеттен тоқтау, бағыттың кенеттен өзгеруі және секіру (мысалы, футбол, нетбол, баскетбол, волейбол, крикет ойындарында жүгіру) сияқты спорт түрлерінде.
• Жол-көлік оқиғалары: Жол-көлік оқиғалары кезінде тізеге қатты соққылар.
• Құлау: Биіктіктен құлау немесе тайып кету сияқты жағдайларда.

(ACL жыртылуы) қаупі кімде жоғары?

Кез келген адам ACL жыртылуына шалдығуы мүмкін. Дегенмен, бұл спортшылар арасында жиі кездеседі. Бұрын айтылғандай, кенеттен тоқтау, бұрылыстар және бағыттың өзгеруімен байланысты спорт түрлерімен айналысатындар жоғары қауіп тобына жатады. Мысалы:

• Футбол
• Футбол
• Баскетбол
• Гимнастика
• Нетбол
• Волейбол

ACL жыртылуындағы асқынулар қандай?

ACL жыртылатындай ауыр апатта тізенің басқа бөліктері де зақымдалуы мүмкін, сондықтан дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды.

ACL жыртылуымен қатар, тізедегі басқа байламдар да зақымдалуы мүмкін, мысалы:

• (Медиальды коллатеральды байлам - MCL)
• (Бүйірлік коллатеральды байлам - LCL)
• (Артқы крест тәрізді байлам - PCL)

Сонымен қатар, ACL жыртылуымен бірге жүруі мүмкін басқа жарақаттарға мыналар жатады:

• Сүйек сынықтары
• Мениск жыртылуы ( менискус - тізе сүйектерінің арасындағы шеміршек тәрізді бөлік)
• Бұлшықет созылулары

ACL жыртылуын қалай тануға болады?

Дәрігер ACL жыртылуын сіздің симптомдарыңыз туралы сұрау, физикалық тексеру және мүмкін кейбір сынақтар жүргізу арқылы анықтайды.

Алдымен дәрігер сізден жарақаттың қалай болғанын, қандай белгілердің бар екенін және ауырсынудың қанша уақыт бойы сезілгенін сұрайды. Тізеңізді жарақаттамас бұрын не істегеніңізді және белгілерді алғаш рет қашан байқағаныңызды дәрігерге нақты айтуыңыз керек.

Содан кейін дәрігер тізеңіз бен аяғыңызды белгілі бір жолдармен қозғалтады. Осы уақыт ішінде сіз ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Егер осы қалыптардың немесе қозғалыстардың кез келгені ауырсынса, дәрігеріңізге айтыңыз.

Сізге келесі бейнелеу сынақтарының біреуін немесе бірнешеуін жасау қажет болуы мүмкін:

• Рентген сәулелері: Бұлар сынықтың кез келген белгілерін тексере алады.
• КТ (компьютерлік томография): Бұл сүйектер мен жұмсақ тіндер туралы да түсінік бере алады.
• МРТ (магниттік-резонанстық бейнелеу): МРТ - байламдар мен жұмсақ тіндердің жарақаттарын, мысалы, ACL жыртылуын дәл диагностикалаудың ең жақсы тәсілі.

ACL жыртылуы қалай емделеді?

Емдеу сіздің (ACL) жарақатыңыздың дәрежесіне (яғни, оның қаншалықты ауыр екеніне) және тізеңізде басқа зақымның бар-жоғына байланысты анықталады.

Жарақаттан кейін бірден жасалатын әрекеттер (RICE әдісі):

Тізедегі ауырсынуды немесе басқа белгілерді байқағаннан кейін, спортпен айналысуды немесе тізеңізге қысым түсіретін әрекеттерді тоқтатыңыз. Содан кейін RICE әдісін қолданыңыз:

• R - Демалу: Жарақатқа себеп болған әрекеттен аулақ болыңыз. Тізеңіз жазылып кеткенше оған тым көп салмақ салмаңыз.
• I - Мұз: Жұқа сүлгімен оралған мұз пакетін немесе бірнеше мұз текшесін жарақат алған тізеге күніне бірнеше рет шамамен 15 минутқа қойыңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтады.
• C - Қысу: Тізеңізді серпімді таңғышпен ораңыз. Бұл ісінуді азайтуға да көмектеседі. Бірақ есіңізде болсын, оны тым қатты орамаңыз , себебі бұл қан ағымын тоқтатуы мүмкін.
• E - Биіктік: Тізелеріңіз бен аяқтарыңызды жүрек деңгейінен мүмкіндігінше жоғары ұстаңыз. Оларды тіреу үшін жастық сияқты нәрсені пайдалануға болады.

Дәрігер ауырсынуды және басқа белгілерді бақылауға көмектесу үшін келесі әрекеттерді ұсынуы мүмкін:

• Балдақтарды пайдаланыңыз (тізеңізге салмақ түсірмей жүріңіз).
• Тізеңізді тұрақты ұстау үшін брекет киіңіз.
• Дәрігердің рецептісіз дәріханадан сатып алуға болатын ауырсынуды басатын дәрілер, мысалы (ҚҚСП - стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) (мысалы, Ибупрофен) немесе (Ацетаминофен) (мысалы, Панадол).
• Физиотерапия: Бұл өте маңызды. Физиотерапевт сізге тізеңіздің күшін, икемділігін және қозғалысын қалпына келтіруге көмектесетін жаттығуларды үйретеді.

ACL жыртылуы өздігінен жазыла ма?

Жыртылған ACL өздігінен жазылмайды. Дегенмен, егер жарақат тым ауыр болмаса (мысалы, 1-ші дәрежелі жарақат), кейбір адамдар онымен өмір сүре алады. Яғни, олар күнделікті іс-әрекеттерін көп қиындықсыз жүзеге асыра алады.

Дегенмен, егер сіз спортшы болсаңыз немесе физикалық белсенді өмір салтын ұнататын болсаңыз, сізге көбінесе ACL жыртылуын қалпына келтіру үшін операция қажет болады. Көптеген адамдар ACL жыртылуына операция жасатуды таңдайды.

ACL жыртылу хирургиясы туралы білейік

Тізе жарақаттарын қалпына келтіруге арналған осындай операция әдетте амбулаториялық процедура ретінде жасалады, яғни сіз ауруханада жатудың қажеті жоқ.

Хирург көбінесе тізе артроскопиясы деп аталатын процедураны орындайды. Бұл тізеде бірнеше кішкентай кесіктер жасауды, камера мен шағын құралдарды енгізуді және монитордың басшылығымен зақымдануды қалпына келтіруді қамтиды. Бұл минималды инвазивті процедура, ол тезірек жазылуға және тыртықтарды азайтуға көмектеседі. Бұл туралы қосымша ақпарат алу үшін хирургтан сұрай аласыз.

ACL жыртылуын болдырмауға бола ма?

Кейде, әсіресе спортшы болсаңыз, ACL жыртылуын болдырмау қиын. Себебі біз спорттық жарақаттар мен апаттарды жоспарлай алмаймыз.

Дегенмен, тәуекелді азайту үшін біз жасай алатын нәрселер бар.

Спортпен айналысқанда немесе басқа дене шынықтырумен айналысқанда:

• Тиісті қауіпсіздік жабдықтарын киіңіз.
• Егер спортпен айналысу немесе жаттығу кезінде тізеңіз ауырса, «ауырсынуды басуды» тоқтатыңыз. Дереу демалыңыз.
• Денеңізге ауыр жұмыстан кейін демалуға және қалпына келуге уақыт беріңіз.
• Спортпен айналыспас бұрын немесе жаттығу жасамас бұрын мұқият жылытып, созылыңыз.
• Белсенді әрекеттерден кейін қайтадан суытып, созылыңыз.
• Маусымаралық кезеңде тізе мен дененің төменгі бұлшықеттерін күшейтетін жаттығу бағдарламаларына қатысу арқылы сіз буындарды маусым кезінде тізеге түсетін жүктемеге төтеп беруге дайындай аласыз.

Жарақат алу қаупін азайту үшін келесі жалпы қауіпсіздік кеңестерін орындаңыз:

• Аяғыңызды бір жерге мықтап отырғызып, денеңізді тізеңізден жоғары бұрудан аулақ болыңыз.Бұл спортшыларда ACL және мениск зақымдануының негізгі себебі.
• Үйіңізді және жұмыс орныңызды таза ұстаңыз, қажетсіз заттар мен кедергі келтіруі мүмкін заттардан арылыңыз.
• Үйіңіздегі биік заттарға жету үшін әрқашан тиісті құралдарды пайдаланыңыз. Ешқашан орындықтарға, үстелдерге немесе үстелдерге шықпаңыз.
• Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, таяқшаңызды немесе жүргінші таяқшаңызды пайдаланыңыз.

ACL жыртылуынан жазылу қанша уақытты алады?

Әдетте, ACL жыртылудан жазылу үшін алты айдан тоғыз айға дейін уақыт кетеді. Жарысқа қатысатын спортшылардың толық қалпына келуі және ойынға оралуы үшін сәл ұзағырақ уақыт кетуі мүмкін.

Дәрігер сізге дене шынықтыру жаттығуларын қашан жалғастыруға болатынын айтады. Дәрігер рұқсат бергенше спортпен айналыспаңыз немесе жаттығулар жасамаңыз. Егер сіз ACL толық жазылмай тұрып белсенділікті жалғастырсаңыз, оны қайта жарақаттау ықтималдығы жоғары.

ACL жыртылған күйінде жүре аласыз ба?

Кейбір адамдар тізе буынының жыртылуымен жүре алады. Дегенмен, ауырсыну пайда болса, тізеңізді күшпен қозғалтпаңыз немесе қолданбаңыз. Егер сізде ауырсыну немесе тізе жарақатының басқа белгілері болса, дәрігерге қаралыңыз. Зақымдалған тізе буынына көбірек қысым жасау тіпті жеңіл жарақатты да ушықтыруы мүмкін.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Тізеңізді жарақаттағаннан кейін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Егер жаңа белгілер байқасаңыз немесе ауырсыну күшейе түссе, дәрігерге хабарлаңыз.

Егер сіз жол-көлік оқиғасы немесе қатты құлау сияқты ауыр жарақат (жарақат) алсаңыз, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Мұндай апаттарда сіз бірден байқамайтын басқа да ішкі жарақаттар болуы мүмкін.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Дәрігерге барғанда, келесі сұрақтарды қойған дұрыс:

• Менің ACL жыртылуым немесе басқа жарақатым бар ма?
• Бұл жарақаттың дәрежесі қандай?
• Маған ота жасау керек пе?
• Жаттығуды немесе спортпен қайтадан айналысуды бастау үшін қанша уақыт күтуім керек?
• Болашақта ACL қайтадан жыртылу қаупі қандай?

ACL жыртылуы қайтадан пайда болуы мүмкін бе?

Тіпті ACL хирургиялық жолмен қалпына келтірілгеннің өзінде, болашақта ACL қайтадан жыртылып қалу мүмкіндігі өте аз. ACL жыртылуы бар адамдардың 10%-дан азы сол ACL қайтадан жыртылады. Бұл туралы қосымша ақпарат алу үшін дәрігеріңізден немесе хирургыңыздан сұраңыз.

ACL жыртылуы «спортшының мансабының аяқталуын» білдіре ме?

Көп жағдайда ACL жыртылуы спортшының мансабының соңы емес.Ең бастысы - жазылу процесін асықпау. ACL жыртылуынан зардап шеккен адамдардың көпшілігі ұзақ мерзімді жанама әсерлерсіз спортқа орала алады.

Операциядан кейінгі оңалту бағдарламасы - тізеңіздің күші мен икемділігін қалпына келтірудің ең жақсы тәсілі. Спортқа оралмас бұрын тізеңізді біраз уақыт қалпына келтіру қажет болады.

Дәрігеріңізден немесе хирургыңыздан сол спорт түрімен қайтадан айналысуға болатынын және жаттығуды қашан бастауға болатынын сұраңыз.

ACL жыртылуы - спортшыларда жиі кездесетін тізе жарақаттарының бірі. Бірнеше ай бойы алаңға шықпау өте жағымсыз болуы мүмкін. Дегенмен, ешқашан жазылу процесін асықпаңыз. Егер сізге ACL қалпына келтіру үшін ота жасалса, тізеңіз жазылып кеткен бойда алаңға немесе спортзалға орала аласыз.

Егер тізеңіз жарақат алса, оған тым көп күш түсірмеңіз. Бұл тіпті ACL-дің кішігірім жыртылуын да күшейтуі мүмкін. Тізеңізді жарақаттағаннан немесе ауырсынуды сезгеннен кейін дереу дәрігерге қаралыңыз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Жарайды, біз ACL жыртылуы туралы көп әңгімелестік. Соңында, мына жайттарды ескеріңіз:

• ACL жыртылуы - тізенің жиі кездесетін және ауыр жарақаты.
• Егер тізеңізден «сырт» еткен дыбыс, ісіну, қатты ауырсыну немесе тізеңізді басқара алмау сияқты белгілерді байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
• Дәл диагноз қою үшін МРТ сияқты тексерулер қажет болуы мүмкін.
• Емдеу әдістері жарақаттың сипатына байланысты өзгереді. Демалу, мұзбен емдеу және физиотерапия маңызды. Ауыр жарақаттар хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.
• Оңалту - емделу процесінің маңызды бөлігі. Дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз.
• Белгілі бір қауіпсіздік шараларын сақтау ACL жыртылу қаупін азайтуы мүмкін.
• Ауырсынуды ешқашан елемеңіз. Уақытылы емдеу жағдайдың нашарлауына жол бермейді.

Егер сізде осындай мәселе туындаса, ең жақсысы - үрейленбеу, тиісті медициналық көмекке жүгіну және шыдамдылықпен емделу.

тізе жарақаттары, спорттық жарақаттар, байламдардың жыртылуы, тізеге жасалған операция, физиотерапия, тізедегі ауырсыну