Көшеде келе жатқаныңызды елестетіп көріңізші, кенеттен сізге ит секіріп келеді немесе кенеттен автобус сізге қарай келеді. Сол сәтте жүрегіңіз жиі соғып, денеңіз тоңып, терлейді... Сіз мұны бастан кешірдіңіз бе? Бүгін біз сол сәтте денемізде белсенді болатын суперқаһарман туралы әңгімелесеміз. Оның аты - адреналин.
Қарапайым тілмен айтқанда, адреналин дегеніміз не?
Адреналин немесе эпинефрин - біздің денеміздегі гормон. Ол бүйректеріміздің үстінде орналасқан екі кішкентай, қақпақ тәрізді бездер арқылы өндіріледі. Біз оларды бүйрек үсті бездері деп атаймыз.
Кенеттен қорқып, күйзеліске түскенде немесе қауіпті жағдайға тап болғанда, бұл бездер адреналин гормонын қанға бөледі. Бұл соншалықты тез жүреді, сондықтан біз оны «адреналиннің асқынуы» деп атаймыз.
Сонымен, бұл не істейді? Ол сізді төтенше жағдайға дайындайды. Біз мұны «күресу немесе қашу» реакциясы деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, адреналиннің негізгі қызметі - денеңізге сіз кездесетін қауіппен күресуге немесе одан мүмкіндігінше тез қашуға қажетті энергия мен дайындық беру.
Адреналин көтерілгенде денеңіз қалай сезінеді?
Адреналин қанға енген кезде, біздің денемізде бірден көптеген өзгерістер болады. Бұл бізді сол төтенше жағдайға дайындайды.
| Денедегі өзгерістер | Қарапайым түрде түсіндірілді |
|---|---|
| Жүрек тез соғып тұр. | Бұл қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы бұлшықеттерге көбірек қан мен оттегі айдау үшін жасалады, бұл сізге жүгіру немесе күресу үшін қажетті энергияны береді. |
| Тыныс алу жиілігі артады. | Бұл дене мен миға оттегінің тезірек жеткізілуіне көмектеседі. |
| Ас қорыту уақытша баяулайды | Сол сәтте ас қорытудан гөрі тірі қалу маңыздырақ, сондықтан оған жұмсалатын энергия мен қан бұлшықеттерге бағытталады. |
| Көздің қарашығы үлкейеді. | Бұл айналаңызды жақсырақ көруге көмектеседі және көзіңізге көбірек жарық түсіреді. Сондықтан сіз сергек боласыз. |
| Ауырсыну сезімі төмендейді. | Төтенше жағдайда тіпті жеңіл жарақат та байқалмауы мүмкін, себебі адреналин қауіп сейілгенше ауырсыну сезімін басуға көмектеседі. |
Адреналин қашан көтеріледі?
Кейде біз бұл әрекеттерді саналы түрде, көңіл көтеру үшін жасаймыз.
- Роликпен жүру кезінде
- Жартасқа өрмелеу
- Жылдам ойындар ойнаған кезде
- Банджи-джампинг сияқты нәрселерді жасаған кезде
Бірақ адреналиннің көтерілуі біз күтпеген уақытта, тіпті жоспарламаған кезде де келуі мүмкін.
- Апатқа тап болған кезде
- Өте қорқынышты нәрсе көргенде (мысалы, жылан)
- Дүрбелең шабуылы пайда болған кезде
- Емтихан немесе сұхбат сияқты қатты күйзеліске түскен кезде.
Адреналиннің ағзаға зиянды әсері болуы мүмкін бе?
Адреналин шынымен де біздің қорғаушымыз. Бұл гормон төтенше жағдайда өмірімізді сақтап қалу үшін өте маңызды. Бірақ мәселе ол тым жиі және себепсіз бөлініп шыққанда туындайды.
Дененің үнемі «күрес немесе қашу» режимінде болуы жүрек пен қан тамырларына ешқандай қауіп төндірмейді.
Мынадай жағдайларды елестетіп көріңіз:
1. Темекі шегу (никотин): Химиялық никотин біздің денемізге енгенде, ол адреналиннің өндірілуін ынталандырады. Сондықтан темекі шегушінің жүрек соғу жиілігі мен қан қысымы үнемі жоғары болуы мүмкін. Жүректің бұл үнемі шамадан тыс жұмыс істеуі ұзақ мерзімді перспективада өте зиянды.
2. Мазасыздық және үрей ұстамалары: Егер сізде шамадан тыс мазасыздық болса немесе үрей ұстамалары болса, денеңіз сізді нақты қауіпте деп ойлайды. Сондықтан адреналин сыртқы себепсіз бөлінеді. Әрбір үрей ұстамасы денеге үлкен стресс болып табылады. Егер бұл жиі қайталанса, жүрек әлсіреп, қан қысымы көтерілуі мүмкін.
Адреналинмен байланысты аурулар бар ма?
Иә. Бірақ бұлар көп.Бұл сирек кездеседі. Сондықтан қан қысымы жоғары кез келген адам бұл туралы алаңдамауы керек.
Кейде бүйрек үсті бездерінде ісік дамуы мүмкін, бұл туралы біз бұрын айтқан болатынбыз. Бұл феохромоцитома деп аталады. Бұл ісік бүйрек үсті бездерінің адреналин мен норадреналин деп аталатын ұқсас гормонды бақылаусыз бөліп шығаруына себеп болады.
Бұл жағдайда бірнеше белгілерді байқауға болады.
| Феохромоцитоманың белгілері | |
|---|---|
| Жоғары қан қысымы | Бақылау қиын, кейде өте жоғары қан қысымы. |
| Қатты бас ауруы | Кенеттен, қатты бас ауруы. |
| Шамадан тыс терлеу | Ешқандай себепсіз шамадан тыс терлеу. |
| Жүректің соғуы | Жүрек қағуы. |
| Тұрған кезде бас айналу | Отырғаннан немесе ұйықтағаннан кенеттен тұрған кезде көздің көгеруі және бас айналуы. |
Маңыздысы, егер сізде қан қысымы жоғары болса, бұл сізде ісік бар дегенді білдірмейді. Бұл өте сирек кездесетін жағдай. Бірақ егер сізде жоғарыда аталған белгілер болса, дәрігерге хабарлау маңызды. Ол мұны растау үшін қажетті қан анализі мен сканерлеуді жасай алады.
Бұл қажетсіз адреналиннің көтерілуін қалай бақылауға болады?
Егер адреналин денеңізден нақты қауіптен емес, үнемі қорқыныш, мазасыздық немесе үрей шабуылдарынан бөлініп жатса, оны бақылаудың жолдары бар. Ең бастысы - денеңіз бен ақылыңызды тыныштандыруға тырысу.
- Терең тыныс алыңыз: Кенеттен жүрегіңіздің соғуын сезген кезде, бір жерде тыныш отырып, мұрныңыздан терең тыныс алыңыз және аузыңыз арқылы баяу дем шығарыңыз. Мұны бірнеше рет жасау жүрек соғу жиілігіңізді бақылауға көмектеседі.
- Табиғаттың сұлулығынан ләззат алыңыз: Далаға шығып, серуендеңіз. Ағашқа, жапыраққа, гүлге қараңыз. Табиғаттың ақыл-ойды тыныштандырудың керемет қабілеті бар.
- Тыныштандыратын музыка тыңдаңыз: Өзіңізге ұнайтын және тыныштандыратын музыка тыңдаңыз.
- Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз: Досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен ойыңыздағы нәрселер туралы сөйлесіп, сезімдеріңізді босатыңыз.
Егер бұл әдістер көмектеспесе немесе мазасыздықты жеңу мүмкін болмаса, медициналық көмекке жүгініңіз . Дәрігер сіздің жағдайыңызды түсініп, қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектерге немесе басқа емдеу әдістеріне жолдама бере алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Адреналин - бұл біздің денемізді қауіп төнген жағдайда дайындайтын табиғи және маңызды гормон.
- Бұл «күрес немесе қаш» реакциясы үшін өте маңызды.
- Дегенмен, ешқандай нақты қауіп болмаса, стресс немесе мазасыздық салдарынан адреналиннің жиі бөлінуі жүрек пен қан қысымына зиянды.
- Темекі шегу адреналиннің бөлінуін ынталандырады және жүрекке қажетсіз күш түсіреді.
- Егер сізде үнемі бас айналу, тершеңдік немесе бақыланбайтын жоғары қан қысымы және қатты бас ауруы сияқты белгілер болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න