Бір кездері жақсы көрген нәрселеріңіз – достарыңызбен әңгімелесу, сүйікті әніңізді тыңдау немесе дәмді тамақтан дәм тату – қазір сізге жалықтыратын үй шаруалары сияқты сезіле ме? Бұрын қуаныш пен толқу болған жерде бос сезім сезінесіз бе? Егер солай болса, жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Бұл көпшілікке әсер ететін психикалық денсаулық жағдайы, бірақ ол сирек талқыланады. Бүгін Nirogi Lanka-да бұл туралы әңгімелесейік.
Анедония дегеніміз не, нақты не?
Анедония бұрын бастан кешірген тәжірибелерден ләззат ала алмауды білдіреді. Қызығушылықтардың уақыт өте келе өзгеруі қалыпты жағдай болғанымен, анедония басқаша. Бұл бұрын жақсы көрген нәрселерден алатын қуанышыңыздың немесе қанағаттануыңыздың айтарлықтай, тұрақты түрде төмендеуі.
Екі негізгі түрі бар:
- Әлеуметтік анедония: Бұл достарыңыз бен отбасыңызды қоса алғанда, басқалармен уақыт өткізуге деген ықыласыңызды жоғалтқан кезде пайда болады. Әлеуметтік өзара әрекеттесу шаршататын ауыртпалық сияқты сезіле бастауы мүмкін.
- Физикалық анедония: Бұл физикалық сезімдерден ләззат алу мүмкіндігін жоғалтуды қамтиды. Мысалы, дәмді тамақ жеу, жағымды иістерді иіскеу, музыка тыңдау немесе физикалық жақындық сізге енді ешқандай ләззат әкелмейтінін байқауыңыз мүмкін.
Бұрын қайта-қайта тыңдайтын сүйікті әніңіз ойнап тұрғанын елестетіп көріңізші, бірақ бүгін сіз ештеңе сезбейсіз. Ол тек шу сияқты естіледі. Бұл анедонияның мәні.
Анедония қалай сезіледі?
Анедонияны бастан кешіріп жатқан адамның басты сезімі - басым «бостық» сезімі. Бұл сіздің эмоцияларыңыз болуы керек жерде бос орын бар сияқты немесе ақылыңызды қара бұлт жауып, жарықты жауып тастағандай. Бұл бірнеше жолмен көрінуі мүмкін:
- Ұйқысыздық: қуаныш немесе тіпті қайғы сияқты эмоцияларды шынайы сезіне алмайтын сезім.
- Зерігу: Барлық нәрседен шаршау және іс-әрекеттерге қызығушылықтың болмауы.
- Апатия: кез келген істі бастауға толықтай мотивацияның немесе күш-жігердің жетіспеушілігі.
- Теріс көзқарас: Барлығына пессимистік немесе сын көзбен қарауға бейімділік.
Сонымен қатар, сіз ұйқының бұзылуын сезінуіңіз мүмкін, бұл сіздің көңіл-күйіңізге және күні бойы жұмыс істеу қабілетіңізге тікелей әсер етеді. Сондай-ақ , либидоңыздың (жыныстық құмарлығыңыздың) айтарлықтай төмендеуі жиі кездеседі.
Басқалармен байланыс орнату қиын болуы мүмкін және махаббат, сүйіспеншілік немесе ризашылық тұрғысынан беретін ештеңе қалмағандай сезінуіңіз мүмкін. Бұл эмоционалдық ұйып қалу әлеуметтік оқшаулануға немесе тіпті әлеуметтік мазасыздық бұзылыстарына әкелуі мүмкін.
| Жағдай | Қарапайым мағына |
|---|---|
| Анедония | Бұрын жақсы көрген нәрселеріңізден ләззат немесе ләззат ала алмау. |
| Апатия | Белсенді іс-шараларға қатысуға күш-қуаттың, мотивацияның немесе ынтаның жетіспеушілігі. |
Анедонияның себебі неде?
Анедония өздігінен ауру емес; бұл денсаулықтың негізгі жағдайының симптомы. Ол көбінесе негізгі мәселенің нәтижесінде пайда болады, мысалы:
- Депрессия
- Шизофрения
- Биполярлық бұзылыс
- Заттарды қолданудың бұзылуы
- Паркинсон ауруы
- Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ)
- Бас миының жарақаты
Ғылыми тұрғыдан не болады?
Зерттеулер жалғасып жатқанымен, анедония мидың «ләззат орталығының» белсенділігінің төмендеуімен байланысты екені кеңінен түсінікті. Бұл жерде «жақсы көңіл-күй гормоны» болып табылатын дофамин өндіріліп, өңделеді. Дофамин жүйесі бұзылған кезде, миыңыз ләззат немесе қанағаттануды тіркеуге қиналады. Анедония кезінде дәл осылай болады.
Бұл қалай анықталады және емделеді?
Егер сізде осы белгілер байқалса, дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер себебін анықтау үшін сіздің эмоцияларыңыз бен көңіл-күйіңізді бағалайды және басқа медициналық факторларды жоққа шығару үшін физикалық тексеру жүргізеді.
Анедония көбінесе депрессия сияқты жағдайлармен байланысты болғандықтан, дәрігеріңіз келесілерді тексеру үшін арнайы қан анализін ұсынуы мүмкін:
- Витаминдердің жетіспеушілігі (әсіресе D дәрумені)
- Қалқанша безінің гормоналды теңгерімсіздігі (гипотиреоз)
Емдеу әдістері қандай?
Анедонияны емдеудің жалғыз дербес әдісі жоқ. Оның орнына дәрігерлер негізгі ауруды анықтауға және емдеуге назар аударады. Бұл жағдай жақсарған сайын, анедония белгілері әдетте жоғалады. Жалпы емдеу әдістеріне мыналар жатады:
- Дәрі-дәрмектер: Антидепрессанттар, әсіресе SSRIs.
- Кеңес беру: Атап айтқанда, когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ).
- Кеңейтілген терапия: Кейбір жағдайларда дәрігерлер электроконвульсивті терапияны (ЭКТ) немесе транскраниальды магниттік стимуляцияны (ТМС) ұсынуы мүмкін.
Ең бастысы - дәрігердің нұсқауларын орындау. Сізге дәрі-дәрмек пен терапияның үйлесімі қажет болуы мүмкін. Егер сіз жаңа емдеуді бастаған кезде кез келген жанама әсерлерді, әсіресе өзіне зиян келтіру туралы ойларды сезінсеңіз, бұл туралы дереу дәрігерге хабарлаңыз.
Емделмеген жағдайда қандай қауіптер бар?
Егер анедония және оның негізгі себептері емделмесе, бұл сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызға қатты әсер етуі мүмкін:
- Негізгі депрессиялық бұзылыстың нашарлауы.
- Толық әлеуметтік оқшаулану.
- Мазасыздықтың жоғарылауы.
- Жеке қарым-қатынасты сақтаудағы қиындықтар.
- Өзіне зиян келтіру туралы ойлар.
- Тұрақты шаршау және физикалық күш-қуаттың жетіспеушілігі.
- Тәбеттің жоғалуына байланысты тамақтанудың бұзылуы.
Өте маңызды: Егер сізде өзіне зиян келтіру туралы ойлар пайда болса, үнсіз азап шекпеңіз. Дереу дәрігерге хабарласыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Сізге көмек қолжетімді.
Нироги Ланка: үйге бару туралы хабарлама
- Анедония - бұл жай ғана жалқаулық немесе қызығушылықтың болмауы емес; бұл ләззат алу қабілетінің клиникалық жоғалуы.
- Бұл әрдайым дерлік депрессия сияқты басқа психикалық немесе физикалық денсаулық жағдайының симптомы болып табылады.
- Бұл жағдай өздігінен жойылып кетпейді, бірақ кәсіби көмекпен емдеу өте оңай.
- Егер сіз немесе сіз танитын біреу қиналса, қорықпай және ұялмай дәрігерге хабарласыңыз. Көмек неғұрлым тезірек іздесеңіз, соғұрлым тезірек қалпына келу жолын бастай аласыз.
👩🏽⚕️ Жиі қойылатын сұрақтар (FAQ)
💬 Анедония дегеніміз не және ол ауыр психикалық денсаулық жағдайы ма?
Бұл жай ғана қайғы немесе көңілсіздік сезімінен әлдеқайда көп нәрсені білдіреді. Анедония - ләззат ала алмаумен сипатталатын ауыр клиникалық симптом. Бұл сізге бұрын бақыт әкелген іс-әрекеттерден, мысалы, хобби, музыка тыңдау, жақындық, достармен араласу немесе тіпті тамақтанудан ләззат ала алмайтыныңызды білдіреді. Бұл өмірдің мағынасы мен қуанышынан айырылған күй.
💬 Неліктен біреу кенеттен қуаныш сезімін сезіну қабілетін жоғалтуы мүмкін (анедония)?
Негізгі қозғаушы күш - мидың марапаттау жүйесіндегі бұзылыс, әсіресе дофаминді реттеу. Бұл көбінесе келесі себептерге байланысты болады: 1) Ауыр депрессиялық бұзылыс, 2) Шизофрения (көбінесе жалпақ аффектпен сипатталады), 3) Заттарды қабылдаудан бас тарту (мысалы, героин немесе метамфетамин) немесе 4) Созылмалы стресс және ПТСР, бұл мидың эмоционалды түрде жауап бермеуіне әкелуі мүмкін.
💬 Неліктен анедониямен ауыратын адамды жалғыз қалдыру қауіпті және оны емдеуге бола ма?
Ең маңызды қауіп - адам ләззат алу қабілетін толығымен жоғалтқан кезде, ми өмірді мақсатсыз деп қабылдай бастайды, бұл суицид қаупінің жоғары болуына әкеледі. Осыған байланысты, мұндай адамды ешқашан қараусыз қалдырмаңыз. Антидепрессанттарды, психотерапияны және rTMS-ті қоса алғанда, кәсіби медициналық араласу арқылы анедония емделетін ауру болып табылады. Nirogi Lanka компаниясында біз сізді дереу психиатрдан көмек сұрауға шақырамыз; сауығуға және толыққанды өмірге оралуға үміт бар.
