Достарыңызбен сөйлесу, жақсы ән тыңдау немесе дәмді тамақ ішу сияқты бұрын ұнататын нәрселеріңіз қазір қиындық тудыратындай сезінесіз бе? Өмірде ештеңеден қуаныш немесе ләззат таба алмай, бос сезінесіз бе? Егер солай болса, сіз жалғыз емессіз. Бұл көптеген адамдарға әсер ететін, бірақ көп айтылмайтын психикалық денсаулық жағдайы. Бүгін бұл туралы әңгімелесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, анедония дегеніміз не?
Анедония – бұл бізге бұрын қуаныш, ләззат немесе қанағат әкелетін тәжірибелерден ләззат алмау. Уақыт өте келе талғамымыздың өзгеруі қалыпты жағдай. Бірақ анедония басқаша. Мұнда болатын нәрсе, сіз бұрын ләззат алған нәрселерден де көп ләззат жоғалтасыз.
Мұның екі негізгі түрі бар:
- Әлеуметтік анедония: Бұл достарыңыз бен отбасыңыз сияқты басқа адамдармен уақыт өткізуге деген ықыласыңызды жоғалтқан кезде болады. Адамдармен бірге болу ауыртпалық және ауыртпалық сияқты сезіле бастайды.
- Физикалық анедония: Бұл физикалық сезімдерден ләззаттың жоғалуы. Мысалы, дәмді тамақ жеу, хош иісті иіскеу, музыка тыңдау немесе жыныстық қатынасқа түсу ләззат әкелмейді.
Елестетіп көріңізші, сіз бұрын шынымен ұнататын ән бүгін ойнап тұр, бірақ сіз ешқандай эмоцияны сезінбейсіз. Бұл жай ғана дыбыс. Бұл анедонияның табиғаты.
Анедония қандай сезім тудырады?
Анедониямен ауыратын адам сезінуі мүмкін ең басты нәрсе - «бостық». Эмоциялар болуы керек жерде бос орын бар сияқты сезіледі. Бұл сіздің басыңыздың үстінде қара бұлт ілініп, күн сәулесін жауып тұрғандай. Бұл келесідей сезілуі мүмкін:
- Ұйқысыздық: бақыт немесе қайғы сияқты ешқандай эмоцияларды сезінбеу күйі.
- Зерігу: Барлық нәрседен зерігу және ештеңеге қызығушылықтың болмауы сезімі.
- Апатия: Бірдеңе істеуге ынтаның немесе күш-қуаттың болмауы.
- Теріс көзқарас: Барлық нәрсе туралы теріс ойлау.
Сонымен қатар, сізде ұйқы проблемалары да болуы мүмкін. Бұл сіздің көңіл-күйіңізге және күндізгі жұмыс істеу қабілетіңізге тікелей әсер етуі мүмкін. Бұл сондай-ақ либидоның төмендеуінің себебі болуы мүмкін.
Басқалармен уақыт өткізу сізге қиын болуы мүмкін. Махаббат, сүйіспеншілік немесе ризашылық жолында беретін ештеңеңіз жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін. Бұл әлеуметтік оқшаулануға немесе әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуына әкелуі мүмкін.
| Мәртебесі | Жай мағынасы |
|---|---|
| Анедония | Бір нәрседен ләззат немесе ләззат ала алмау. |
| Апатия | Бірдеңе істеуге күш-қуаттың немесе мотивацияның болмауы. |
Анедонияның себебі неде?
Анедония өз алдына ауру емес. Бұл басқа аурудың симптомы. Бұл оның негізгі себепке байланысты пайда болатынын білдіреді. Анедонияны тудыруы мүмкін негізгі жағдайлар:
- Депрессия Шизофрения
- Биполярлық бұзылыс
- Заттарды қолданудың бұзылуы
- Паркинсон ауруы
- Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ)
- Бас миының жарақаты
Ғылыми тұрғыдан не болып жатыр?
Бұл әлі зерттелуде. Бірақ қазіргі көзқарас бойынша, бұл миымыздың «ләззат орталығы» деп аталатын бөлігінің белсенділігінің төмендеуіне байланысты. Бұл орталық дофамин деп аталатын «жақсылық гормонын» қабылдайды және шығарады. Егер бұл дофамин жүйесінің белсенділігі қандай да бір себептермен бұзылса, біз өзімізді бақытты және қанағаттанарлық сезінбейміз. Анедонияда осылай болады.
Бұл жағдай қалай анықталады және емделеді?
Егер сізде осы белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Дәрігер сіздің сезімдеріңіз бен көңіл-күйіңіз туралы сұрақтар қою арқылы жағдайды анықтауға тырысады. Сондай-ақ, олар басқа себептерді тексеру үшін физикалық тексеруден өтеді.
Анедония депрессия сияқты жағдайлармен байланысты болғандықтан, дәрігеріңіз бірнеше қан анализін ұсынуы мүмкін. Мысалы:
- Витаминдердің жетіспеушілігі (әсіресе D дәрумені)
- Қалқанша безінің гормондарының теңгерімсіздігі (гипотиреоз)
Емдеу әдістері қандай?
Анедонияның нақты емі жоқ. Дәрігерлер оны тудыратын негізгі ауруды анықтауға және емдеуге тырысады. Бұл жағдай жақсарған сайын анедония белгілері біртіндеп жоғалады. Емдеу әдістеріне мыналар кіреді:
- Дәрі-дәрмектер: Антидепрессанттар, әсіресе SSRI сияқты дәрі-дәрмектер.
- Кеңес беру: Әсіресе когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) сияқты әдістер.
- Басқа емдеу әдістері: Кейбір жағдайларда дәрігерлер электроконвульсивті терапия (ЭКТ) немесе транскраниальды магниттік стимуляция (ТМС) сияқты арнайы емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.
Ең бастысы - дәрігердің нұсқауларын орындау. Кейде дәрі-дәрмек пен кеңес беруді біріктіру қажет. Егер жаңа емдеуді бастаған кезде кез келген жанама әсерлер, әсіресе суицидтік ойлар пайда болса, дереу дәрігерге хабарлауыңыз керек.
Емделмеген жағдайда қандай қауіптер бар?
Егер анедония және оны тудыратын негізгі ауру емделмесе, бұл сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға қатты әсер етуі мүмкін.
- Депрессиялық бұзылыс сияқты жағдайлардың күшеюі.
- Қоғамнан толық оқшаулану.
- Мазасыздықтың жоғарылауы.
- Қарым-қатынасты сақтаудағы қиындықтар.
- Суицидтік ойлар.
- Денедегі энергияның жоғалуы және үнемі шаршау сезімі.
- Тәбеттің болмауына байланысты тамақтанудың бұзылуы.
Өте маңызды: Егер сізде кез келген уақытта суицидтік ойлар пайда болса, жалғыз зардап шекпеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. Сізге көмектесе алатын көптеген адамдар бар.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Анедония – бұл жай ғана зерігу немесе қызығушылықтың болмауы емес. Бұл өмірден ләззат алу мүмкіндігінің жоғалуы.
- Бұл көбінесе депрессия сияқты басқа психикалық немесе физикалық жағдайдың симптомы болып табылады.
- Бұл жағдай өздігінен жойылып кетпейді, бірақ дұрыс емдеу арқылы оны толығымен емдеуге болады.
- Егер сізде немесе таныстарыңыздың біреуінде осы белгілер байқалса, дәрігерге көрінуден ұялмаңыз немесе қорықпаңыз. Көмек неғұрлым тезірек алынса, соғұрлым тезірек жазылып кетесіз.
👩🏽⚕️ Қосымша сұрақтар (Жиі қойылатын сұрақтар)
💬 Анедония қандай қауіпті психикалық жағдай?
Бұл жай ғана кәдімгі қайғы/көңіл қалу емес! «Анедония» – бұл өміріңізде ең жақсы көретін нәрселерден (мысалы, бақытты болу, музыка тыңдау, жыныстық қатынасқа түсу, достарыңызбен көңіл көтеру, тамақ ішу) алатын «ләззат сезіне алмау», және сіз енді 100% сезінбейтін жағдай, және бұл өмірде ештеңеде қуаныш/мағына жоқ сияқты сезім тудыратын өте ауыр психикалық ауру!
💬 Адамдардың өмірдегі бақыттарының 100%-ын кенеттен жоғалтуының (анедония) негізгі себептері қандай?
Мұның басты себебі - миымыздағы ләззат тудыратын «Допаминді марапаттау жүйесі» деп аталатын химиялық жүйенің толық бұзылуы/өшіруі! Бұл көбінесе келесі жағдайларда болады: 1) Ауыр депрессиялық бұзылыс (Депрессия). 2) Шизофрения (Бұл науқастардың бетінде ешқандай эмоция болмайды). 3) Қатты есірткілерді (героин/метамфетамин) қолданудан бас тарту. 4) Стресске байланысты мидың ұйып қалуы (Созылмалы стресс / ПТСР).
💬 Неліктен біреуді өмірде қуанышсыз (ангедония) жалғыз/үйде қалдыру жаман? Мұны емдеуге бола ма?
Ең үлкен және ең қауіпті қауіп - өмірдегі барлық қуанышыңызды жоғалтқан кезде, миыңызға сөзсіз келетін келесі хабарлама: «Өмір сүрудің мәні жоқ, Мариан (суицид қаупі жоғары)!»! Осыған байланысты мұндай адамдардың қашан суицид жасайтынын айту мүмкін емес. Бұл жағдайды дәрі-дәрмекпен (антидепрессанттар / терапия / rTMS) 100% емдеуге болады және сіз бұрынғыдай бақытты адам бола аласыз, сондықтан дереу психиатрға көрінуіңіз керек!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment