Сізде де СДВГ бар ма? Ересектердегі зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы (ЗДГ) туралы әңгімелесейік!

Кейде жұмысқа көңіл бөлу қиынға соғады ма? Немесе өзіңізді соншалықты мазасыз сезінесіз бе, бір жерде отыра алмай, жай ғана шашыраңқы адам сияқты сезінесіз бе? Мүмкін, бұл нәрселер бала кезіңізден бері сізде бар шығар. Бүгін біз ересектерде де кездесетін, бірақ көп адам білмейтін жағдай туралы айтатын боламыз. Бұл ADHD немесе назар аудару тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы .

Ересектерде де кездесетін бұл СДВГ дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, СДВГ – мидың дамуына әсер ететін жағдай. Ол іс жүзінде балалық шақта басталады. Кейбір адамдар жасы ұлғайған сайын бұл аурудан арылса да, көпшілігі үшін ол ешқашан жойылмайды.

Бала кезіндегі СДВГ мектептегі жұмысқа және достармен қарым-қатынасқа әсер етуі мүмкін. Бұл сізге ересек адам ретінде де әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің жұмысыңызға, достығыңыз бен отбасылық қарым-қатынасыңызға және тіпті психикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.

Бұл жағдай менің денеме, әсіресе миыма қалай әсер етеді?

СДВГ бар адамдар «нейродивергентті » деп аталады. Бұл олардың миы сәл басқаша дамығанын білдіреді. Бұл айырмашылықтар жеткілікті үлкен болған кезде, СДВГ сияқты жағдайлар пайда болуы мүмкін. Басқа адамдар, яғни миында мұндай айырмашылықтар жоқ адамдар «нейротиптік » деп аталады. Бұл олардың миы қалыпты дамығанын білдіреді.

Зерттеулер СДВГ бар адамдарда мидың кейбір бөліктері күтілгеннен аз белсенді екенін анықтады. Бұл зақымдалған аймақтар мидың басқа бөліктері арасындағы байланысты басқарады. Біз осы арқылы алатын қабілеттер жиынтығын «атқарушы функциялар» деп атаймыз. Оларға жоспарлау, логикалық ойлау, шешім қабылдау және назар аудару және бақылау қабілетіңіз сияқты нәрселер жатады. СДВГ бұл қабілеттерді бұзады. Бұл симптом «атқарушы дисфункция» деп аталады.

СДВГ-ның бұл белгілері қандай?

Ересектердегі СДВГ белгілері балалардағы белгілерге өте ұқсас. Дегенмен, біз ересек өмірде әртүрлі әрекет ететіндіктен, бұл белгілердің көріну тәсілі сәл өзгеше болуы мүмкін. Мысалы, мектептегі жұмыста қиындықтардың орнына жұмыста қиындықтар туындауы мүмкін.

СДВГ-ның үш негізгі кіші түрі бар. Симптомдары қандай кіші түріне байланысты өзгеруі мүмкін. Дәрігеріңіз сіздің симптомдарыңызға байланысты назар аудармау кіші түріне , гиперактивтілік/импульсивтілік кіші түріне немесе аралас кіші түріне ие екеніңізді анықтайды. Дәрігеріңіз сонымен қатар СДВГ жағдайыңыздың ауырлығын анықтайды. Үш деңгей:

• Жұмсақ:Бұл деңгейде диагноз қою үшін қажетті минималды белгілер бар, бірақ ауыр белгілер байқалмайды.
• Орташа: Сіздің белгілеріңіз жұмысыңызға немесе әлеуметтік қарым-қатынасыңызға айтарлықтай кедергі келтіреді.
• Ауыр: Бұл деңгейде симптомдар сіздің жұмысыңызға және/немесе әлеуметтік өміріңізге айтарлықтай әсер етеді. Ауыр белгілері бар адамдарға жұмысты сақтап қалу немесе қарым-қатынасты сақтау қиынға соғуы мүмкін.

Назар аудармау белгілері

Зейінсіздік белгілері сіздің әлеуметтік қарым-қатынасыңызға, жұмысыңызға және оқу үлгеріміңізге кері әсер етуі мүмкін. Зейінсіздіктің ADHD кіші түріне диагноз қою үшін сізде алты айдан астам уақыт бойы келесі белгілердің кем дегенде алтауы болуы керек:

• Зейіннің жетіспеушілігінен туындаған қателіктер: Бұл абайсыздыққа, мәліметтердің жетіспеушілігіне және дәлдік мәселелеріне әкеледі. Бұл сіздің жұмысыңызға және егер сіз студент болсаңыз, оқу іс-әрекетіңізге әсер етуі мүмкін. Сізге берілген есепте бірнеше маңызды мәселені жіберіп алдыңыз және бұл үлкен мәселеге айналды деп елестетіп көріңіз.
• Зейінді сақтаудағы қиындықтар: Бұл әңгіме, кездесу, дәріс кезінде немесе ұзақ уақыт бойы оқу немесе оқу кезінде ойыңызды шоғырландыруды қиындатады.
• Басқалар сізбен сөйлесіп жатқанда тыңдау және назар аудару қиындығы: Бұл сіз басқа әлемде, түсіңізде адасып қалғандай немесе басыңыз басқа жерде жүргендей сезінуі мүмкін (мұны "мың ярдтық көзқарас" деп те атайды).
• Тапсырманы аяқтаудағы қиындықтар: Бұл сіздің жаңа тапсырмаларды немесе жобаларды өте тез бастайтыныңызды білдіреді. Дегенмен, біраз уақыттан кейін оларды аяқтау қиындай түседі, батарея заряды «азайып бара жатқандай».
• Ұйымдастыру және басымдықтарды белгілеудегі қиындықтар: Бұл сізге, әсіресе көп қадамды мақсаттарды жоспарлауды және оларға жетуді қиындатады. Бұл сізді ұйымдаспаған етіп көрсетуі немесе тапсырмаларды уақытында орындауды қиындатуы мүмкін.
• Зеріктіретін тапсырмаларды ұнатпау немесе олардан бас тарту: Бұл сізге үй шаруасы немесе кеңседегі күнделікті жұмыс сияқты зеріктіретін, біркелкі тапсырмаларға назар аударуды қиындатады.
• Заттарыңызды жоғалту, жоғалту немесе ұмытып кету ықтималдығы жоғары: Бұл сізді немқұрайлы, абайсыз адам ретінде көрсетуі мүмкін. Сіз әмияныңыз, телефоныңыз немесе кілттеріңіз сияқты заттарды жоғалтып алуыңыз мүмкін. Сондай-ақ, кейде заттарды бейтаныс жерлерде қалдыруыңыз мүмкін - мысалы, сіз кездейсоқ кілттеріңізді тоңазытқышта қалдырып, содан кейін оларды табу қиынға соғуы мүмкін.
• Оңай алаңдау: Бұл айналаңызда болып жатқан оқиғаларға немесе ойыңыздың жай ғана адасып кетуіне байланысты болуы мүмкін.
• Күнделікті істерде ұмытшақтық немесе зейіннің жетіспеушілігі:Сіз кездесулерді жоспарлауды, азық-түлік алуды, шоттарды төлеуді және тұрмыстық заттар сатып алуды ұмытып кетуіңіз мүмкін.

Гиперактивтілік/импульсивтілік белгілері

Гиперактивтілік және импульсивтілік СДВГ кезінде өте жиі кездеседі. Импульсивтілік әлеуметтік дағдылар мен өзара әрекеттесуде проблемалар тудыруы мүмкін. СДВГ гиперактивтілік/импульсивтілік кіші түріне диагноз қою үшін сізде алты айдан астам уақыт бойы келесі белгілердің кем дегенде алтауы болуы керек:

• Үнемі мазасыздану және мазасыздық: Мұны аяқпен тықылдату, аяқпен тықылдату, қаламды айналдыру немесе телефонға тікірейіп қарау сияқты жағдайлардан көруге болады.
• Әрқашан отырып қалу қиындығы: Бұл сізді жиі тұрып, серуендеуге мәжбүр етеді.
• Мазасыздық: Кішкентай балаларда бұл жүгіру және секіру немесе қолайсыз уақытта ағаштарға өрмелеу түрінде көрінуі мүмкін. Ересектерде бұл қозғалмай отыра алмау түрінде көрінуі мүмкін.
• Тыныштықтан ләззат алу қиындықтары: Мұны әсіресе бос уақытында, хоббимен айналысқанда немесе көңілді, босаңсытатын іс-шара кезінде байқауға болады. Сіз өзіңізбен сөйлесуіңіз немесе мағынасыз сөздерді немесе сөз тіркестерін дауыстап айтуыңыз мүмкін.
• Әдеттен тыс жоғары деңгейдегі белсенділік: Бұл сізді үнемі бос емес және асығыс сезіндіруі мүмкін. Басқаларға сізбен жұмыс істеу қиын болуы мүмкін.
• Тым көп сөйлеу: Бұл сүзгісіз сөйлеу, өзіңіз туралы тым көп ақпарат беру немесе өзіңіз қызықтыратын тақырып туралы ұзақ сөйлесу (сонымен қатар «ақпаратты демпинг» деп те аталады).
• Әңгіме барысында өзіңізді бақылауда ұстау қиындығы: Бұл сіздің әңгімелерде қиындықтарға тап болатыныңызды білдіреді, себебі сіз ойланбай тез сөйлейсіз. Сіз көбінесе басқалардың сөзін бөлесіз, сөйлемдерін аяқтайсыз немесе басқалар не ойлайтыны туралы ойланбай сөйлейсіз.
• Кезегіңізді күтудегі қиындықтар: Мысалы, кезекте күтудегі қиындықтар немесе қалаған нәрсеңізді күтудегі қиындықтар.
• Тиісті әлеуметтік шекараларды түсінудегі қиындықтар: Бұл сіздің басқа адамдардың іс-әрекеттері мен әңгімелеріне үнемі қажетсіз араласуыңызға әкелуі мүмкін. Сіз әңгімелерге, іс-шараларға және ойындарға басқаларды мазалайтынын түсінбей араласуыңыз мүмкін.

Біріктірілген симптомдар

Бұл адамда гиперактивтіліктің/импульсивтіліктің кем дегенде алты белгісі және назар аудармаушылықтың кем дегенде алты белгісі бар екенін білдіреді.

Мұның себептері қандай?

Сарапшылар әлі күнге дейін СДВГ-ның неліктен немесе қалай пайда болатынын нақты білмейді. Бірақ ми құрылымындағы өзгерістер, ми химиялық заттарындағы өзгерістер немесе екеуі де рөл атқаруы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар. Ал бұлСондай-ақ, оның генетикалық болуы мүмкін екені белгілі. Бұл дегеніміз, сіз ADHD-ны ата-ананың бірінен немесе екеуінен де мұра ете аласыз. Дегенмен, кейбір адамдарда оны отбасында ешкімде болмаса да дамытуы мүмкін.

Ми құрылымындағы өзгерістер

СДВГ болуы миыңыздың құрылымында байқалмайтын, бірақ маңызды өзгерістер болуы мүмкін дегенді білдіреді. Миыңыздың жұмыс істеуінің маңызды бөлігі - оның әртүрлі бөліктері арасындағы байланыстарды қалай орнатуы. СДВГ бар адамдардың миының кейбір бөліктерінде байланыстар аз болып көрінуі мүмкін немесе олар СДВГ жоқ адамдардың миына қарағанда сәл кішірек немесе тығыз емес болып көрінуі мүмкін. Бұл зақымдалған бөліктер атқарушы функцияларды басқарады.

Ми химиялық заттарының өзгерістері

Миыңыз «нейрондар» деп аталатын мамандандырылған жасушалар желісіне сүйенеді. Бұлар миға сигналдар жіберетін және қабылдайтын жасушалар. Бұл сигналдар сіздің ойлайтын және бұлшықеттеріңізді қозғалтатын нәрселер сияқты нәрселерді тудырады. Миыңызға бір жүйке жасушасынан екіншісіне сигналдар жіберу үшін «нейротрансмиттерлер» деп аталатын арнайы химиялық заттар қажет.

Зерттеулер СДВГ белгілі бір нейротрансмиттерлердің, әсіресе дофамин мен норадреналиннің (кейбір елдерде норадреналин деп те аталады) теңгерімсіздігінен немесе жетіспеушілігінен туындауы мүмкін екенін көрсетеді. Нейротрансмиттерлердің дұрыс мөлшері немесе қоспасы болмаса, миыңыз дұрыс жұмыс істей алмайды.

Ересектерде ADHD-ны қалай тануға болады?

Әдетте психолог немесе психиатр дәрігер сіздің медициналық тарихыңыз бен ағымдағы симптомдарыңызға негізделіп, СДВГ диагнозын қояды. СДВГ диагнозының бөлігі ретінде дәрігер сізден қазіргі симптомдарыңыз және бала кезіңізде болған кез келген симптомдар туралы сұрайды. Бұл әдетте СДВГ диагнозын қою үшін арнайы жасалған сауалнама арқылы жасалады. Қазіргі уақытта СДВГ диагнозын қоюға көмектесетін зертханалық зерттеулер немесе медициналық тексерулер жоқ.

Ересектердегі СДВГ қалай емделеді?

СДВГ-ны толық емдеу мүмкін емес, бірақ бұл өте емделетін жағдай.

Дәрі-дәрмектер

СДВГ-ны емдеудің ең көп таралған және тиімді әдісі - дәрі-дәрмектерді қолдану. Оны емдеу үшін қолдануға болатын бірнеше дәрі түрлері бар. Мысал ретінде стимуляторлар, стимулятор еместер және антидепрессанттар жатады.

Сізге ең қолайлысын табу үшін әртүрлі дәрі-дәрмектер мен дозаларды қолданып көру қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізге бұл дәрі-дәрмектердің ықтимал асқынулары мен жанама әсерлері туралы айтып бере алады.

Психотерапия және бейімделу стратегиялары

СДВГ бар көптеген ересектерге арналған психотерапия(психикалық денсаулықты емдеудің техникалық термині) көмектесе алады. Олар сондай-ақ тұрақты тәртіп құру, жоспарлаушы немесе ноутбук жүргізу және смартфон қолданбаларын пайдалану сияқты күресу стратегияларын қолдануы мүмкін. Дәрігер сізге көмектесетін емдеу әдістері мен өмір салтын өзгерту туралы көбірек айтып бере алады.

Байланысты жағдайларды емдеу

СДВГ бар ересектерде көбінесе басқа денсаулық жағдайлары, әсіресе психикалық денсаулық немесе мидың дамуының кейбір жағдайлары болады. Олардың мысалдары:

• Мазасыздық , әсіресе әлеуметтік мазасыздық.
• Депрессия .
• Дислексия немесе дискалькулия сияқты ерекше оқу бұзылыстары .
• Стресс және онымен байланысты денсаулыққа қатысты мәселелер.
• Затты қолдану бұзылыстары .

Жұмыс орнындағы тұрғын үйлер

Тұру орындары – бұл жағдайды басқаруға көмектесетін жұмыс ортаңыздағы құралдар немесе өзгерістер. Олар орташадан аласа адамға арналған баспалдақ сияқты; баспалдақ аласа адамға бойы ұзын адаммен бірдей биік орындарға жетуге мүмкіндік береді. Сол сияқты, тұру орындары сізге бақытсыз адаммен бірдей жетістіктерге жетуге және табысқа жетуге мүмкіндік береді.

АҚШ-тағы Американдықтардың мүгедектігі туралы заңы (ADA) сияқты Шри-Ланкада бұл үшін арнайы заңнамалық база болмаса да, сіз ұйымыңыздың Адами ресурстар бөлімімен сөйлесу немесе менеджеріңізбен достық әңгімелесу арқылы қажетті қолдауды алуға тырыса аласыз. Жұмыс орнында ADHD-ны басқаруға көмектесетін бірнеше мысал келтірілген:

• Үзілістер - тұрып, серуендеуге уақыт бөлетін уақыт.
• Шудан алаңдаушылық тудыратын факторларды азайту үшін шуды басатын құлаққаптар.
• Мүмкіндігінше үйден жұмыс істеу.
• Тәлімгердің немесе жұмыс бойынша коучтің қолдауы.

Егер менде ересектерде СДВГ болса, не күтуге болады?

Егер сізде ересектерде СДВГ болса, оның салдары оның кіші түріне және симптомдарының ауырлығына байланысты. Дәрі-дәрмектер, терапия және басқа да дәстүрлі әдістер көптеген адамдар үшін жағдайды басқаруға жеткілікті. Бұл емдеу әдістері СДВГ-мен ауыратын көптеген адамдарға табысты мансап, қарым-қатынас және отбасылық өмір сүруге мүмкіндік береді.

СДВГ-ның да артықшылықтары бар!

СДВГ бар адамдардың миы әртүрлі дамиды, және бұл айырмашылықтар әрқашан теріс бола бермейді. Зерттеулер көрсеткендей, олар көбінесе артықшылықтар немесе күшті жақтар болуы мүмкін. Міне, олардың кейбіреулері:

• Шығармашылық:СДВГ бар адамдар көбінесе шығармашылық мансапта жақсы. Миыңыздың жұмыс істеу тәсіліндегі айырмашылықтар дәстүрлі емес, инновациялық шешімдерді табуды жеңілдетуі мүмкін.
• Энергия және мотивация: Гипербелсенділік сізді мақсаттарға жетуге итермелейтін күшті күш бола алады.
• Гиперфокус: Сізді қызықтыратын немесе қызықты тапсырмаға «гиперфокус» жасай аласыз. Алаңдаудың орнына, сіз басқаның бәрін ұмытып, толығымен не істеп жатқаныңызға назар аударасыз. Сарапшылар бұл қабілетті өнімділіктің жоғарылауымен және жетістікке жетумен байланыстырады.
• Келісімділік: СДВГ бар адамдар көбінесе айналасындағыларға көбірек келісімді және жанашырлық танытады. Сіз жақсы «команда ойыншысы» болуыңыз мүмкін және әрқашан басқаларға көмектескіңіз келуі мүмкін.

Кәсіпорындар мен компаниялар да СДВГ-ның осы оң аспектілері туралы біледі. Көптеген компаниялар миындағы айырмашылықтар артықшылық бола алатын лауазымдарға «нейродивергентті» адамдарды (соның ішінде СДВГ-мен ауыратындарды) жалдауға тырысуда.

Ересектерге арналған ADHD қанша уақытқа созылады?

СДВГ – өмір бойы сақталатын ауру. Ол кетпейді және емі жоқ. Дегенмен, зерттеулер симптомдардың ауырлығы жас ұлғайған сайын, әсіресе 60 жастан кейін төмендейтінін көрсетеді.

Бұл жағдайдың болжамы қандай?

СДВГ-ның өзі қауіпті жағдай емес. Дегенмен, егер ересектерде СДВГ емделмесе - әсіресе ауыр болса - бұл сіздің өміріңізге көптеген жолдармен кері әсер етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Жарақат алу қаупінің жоғарылауы: СДВГ-ның негізгі белгілері болып табылатын импульсивтілік, гиперактивтілік және назар аудармау жарақатқа ықпал етуі мүмкін. Бұл сондай-ақ мазасыздық және жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) сияқты психикалық денсаулық жағдайларының қаупін арттыруы мүмкін.
• Заттарды қолдану бұзылыстары: СДВГ бар адамдар алкогольмен немесе рецептсіз дәрі-дәрмектермен «өзін-өзі емдеуге» бейім, бұл заттарды қолдану бұзылыстарының қаупін арттырады.
• Заңдық мәселелер және бас бостандығынан айыру: СДВГ-ның болуы сізді қылмыстық мінез-құлықпен тығыз байланысты антиәлеуметтік тұлғалық бұзылыс және мінез-құлық бұзылысы сияқты аурулардың қаупін арттырады. Сарапшылардың пікірінше, бұл қылмыстық сотталған адамдар арасында СДВГ көрсеткіштерінің орташа деңгейден жоғары болуының бір себебі.

Өзіме қалай күтім жасаймын?

Егер сізде СДВГ болса, дәрігеріңіз дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, сондай-ақ ауруды емдеуге көмектесетін емдеу әдістері мен өмір салтыңызды өзгертуді ұсына алады. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрселердің кейбірі:

• Дәрі-дәрмектерді дәл көрсетілгендей қабылдаңыз:СДВГ дәрі-дәрмектерін дәл тағайындалғандай қабылдау өте маңызды. Тек осылай ғана сіз олардан толық пайда көре аласыз. Егер сіз стимуляторларды қабылдап жүрсеңіз, оларды тағайындалғандай қабылдау тәуелділіктің немесе нашақорлықтың алдын алуға көмектеседі.
• Әлсіздіктеріңізді бейімдеу және жеңу жолдарын табыңыз: СДВГ әр адамда әртүрлі көрінуі мүмкін, сондықтан сізге көмектесетін стратегиялар да әртүрлі болуы мүмкін. Өзіңізге сәйкес келетінін тауып, сол стратегияларды өміріңізге енгізіңіз. Олар СДВГ әсерлерімен өмір сүруді, оларды жеңуді және жұмыс істеуді жеңілдетеді.
• Технологияның артықшылықтарын пайдаланыңыз: смартфон қолданбалары және басқа да технологиялар сізге бұл жағдаймен күресуге көмектеседі. Сондай-ақ, ADHD бар адамдар ақпарат алмасып, өз тәжірибелері туралы айта алатын онлайн қауымдастықтар бар. Бұл сондай-ақ сізге жағдайды жақсы түсінуге және онымен күресуге көмектесетін ресурстар бола алады.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Дәрігердің ұсынысы бойынша дәрігерге көрінуіңіз керек, әсіресе дәрі қабылдап жүрсеңіз немесе басқа ем қабылдап жүрсеңіз. Егер сіз стимуляторлық дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, сіздің штатыңыздың немесе ұлттық заңдарыңыз дәрігеріңіздің дәрі-дәрмекті тағайындауын жалғастыруы үшін дәрігерге үнемі көрініп тұруды талап етуі мүмкін. Дәрігеріңіз сізге бұл туралы көбірек айтып, кездесулер кестесін ұсына алады.

Бұл кімге әсер етеді? Бұл қаншалықты жиі кездеседі?

СДВГ кез келген адамға әсер етуі мүмкін, бірақ ер адамдарға бұл ауру диагнозы қойылуы ықтимал. Дегенмен, әйелдерде СДВГ жиі диагноз қойылмайтыны немесе дұрыс қойылмайтыны туралы дәлелдер бар. Сондай-ақ, бұл ауру адамдарға нәсіліне немесе этникалық тегіне байланысты әртүрлі әсер ететіні туралы консенсус жоқ. Бұл факторлардың ауруға қалай әсер ететініндегі айырмашылықтарға ықпал ететінін анықтау үшін көбірек зерттеулер қажет.

СДВГ ересектер арасында салыстырмалы түрде кең таралған жағдай. Сарапшылардың бағалауы бойынша, бұл бүкіл әлем бойынша ересектердің 2,5%-дан 6,76%-ға дейініне әсер етеді. Бұл дегеніміз, бұл ауру бүкіл әлем бойынша 139 миллионнан 360 миллионға дейін адамға әсер етеді.

Сарапшылардың бағалауы бойынша, бала кезінде диагноз қойылған ересектердің 15%-дан 20%-ға дейіні әлі де осы жағдайдың толық критерийлеріне сәйкес келеді, ал тағы 40%-дан 60%-ға дейінінде кем дегенде кейбір белгілері әлі де бар.

Ересектерге арналған ADD және ересектерге арналған ADHD арасындағы айырмашылық неде?

ADD - ADHD-ның зейінсіздік кіші түрінің ескі атауы. 1987 жылы Америка психиатриялық қауымдастығы бұл жағдайдың атауын қазіргі атауына, «Зейін тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы» деп өзгертті. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының бесінші басылымының (DSM-5-TR™) соңғы редакциясында бұл жағдай зейінсіздікке, гиперактивтілікке/импульсивтілікке және аралас кіші түрлерге бөлінеді.

Маңызды: СДВГ – мидың дамуына әсер ететін және гиперактивтілікке, импульсивті мінез-құлыққа немесе немқұрайлылыққа әкелетін жағдай. Ол ерте балалық шақта басталады және көптеген балалар, бірақ барлығы емес, жасы ұлғайған сайын одан асып түседі. Ересектердегі СДВГ жұмыстағы өнімділігіңізге, әлеуметтік қарым-қатынастарыңызға және т.б. әсер етуі мүмкін.

Соңында, есте сақтау керек бірнеше нәрсе

СДВГ өміріңізге қиындықтар тудыруы мүмкін болса да, бұл өте басқарылатын жағдай екенін ұмытпаңыз. Сіз онымен дәрі-дәрмектер, психотерапия және қарапайым өмір салтын өзгерту арқылы сәтті өмір сүре аласыз. Кейде СДВГ-мен бірге жүретін әртүрлі қабілеттер тіпті жұмыс орныңызда және жеке өміріңізде артықшылық болуы мүмкін.

Егер сізде СДВГ бар деп ойласаңыз, дәрігерге көрініп, бұл туралы айтқан дұрыс. Дәл диагноз қойып, тиісті емдеу арқылы сіз аурудың әсерін бақылап, оларды табысқа жету құралына айналдыра аласыз. Сіз жалғыз емессіз, және көмек алудың көптеген жолдары бар.

` СДВГ, ересектердің СДВГ, назар тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы, психикалық денсаулық, СДВГ белгілері, СДВГ емі