Аллергиядан шаршадыңыз ба? (Аллергия) Аллергияны күні бойы бақылауға арналған бірнеше керемет кеңестер!

Ой, кейде тіпті денеңізге аздап шаң немесе мұрныңызға аздап тозаң түседі... сіз тоқтаусыз түшкіре бастайсыз, мұрныңыздан су аға бастайды, көздеріңіз қызарып, қышиды. Сізде де осындай аллергия бар ма? Кейде бұл тітіркендіргіш аллергия сіздің бүкіл күніңізді зеріктіруі мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз, бұл тек сізге ғана тән емес. Бұл көптеген адамдарға әсер ететін кең таралған жағдай. Ең бастысы, оны дұрыс басқаруға болады. Күні бойы бұл аллергиямен қалай сәтті өмір сүруге болатынын көрейік.

Бұл аллергияның нақты себебі неде?

Қарапайым тілмен айтқанда, аллергия - бұл біздің иммундық жүйеміздің әдетте зиянсыз нәрсеге (мысалы, шаң, тозаң немесе белгілі бір тағамдар) шамадан тыс реакциясы. Бұл зат ағзаға енген кезде, денеміздегі кейбір жасушалар гистамин деп аталатын химиялық зат бөліп шығарады.

Аллергияға қарсы қабылдайтын дәріміз, антигистаминдік препараттар , гистамин деп аталатын химиялық заттың ағзадағы әсерін тежеу ​​арқылы жұмыс істейді. Бұл соғыс кезінде жаудың хабарламаларын бұғаттаумен бірдей.

Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер туралы аздап білейік.

Егер сізде аллергия болса, сізде қазірдің өзінде дәрі-дәрмектер бар, бірақ оларды аздап түсіну маңызды.

Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектердің екі негізгі түрі бар (антигистаминдер).

• Бірінші буын дәрілері: Бұлар ұйқышылдық пен бас айналуды тудыруы мүмкін. Мысалы, кейбір адамдар қолданатын пиритон сияқты дәрілер осы санатқа жатады.
• Екінші буын дәрілері: Бұлар миға әсер етпейтіндей етіп жасалғандықтан, ұйқышылдық тудыруы ықтималдығы аз. Цетиризин «(Цетиризин)», Фексофенадин «(Фексофенадин)» және Левоцетиризин «(Левоцетиризин)» - осы типтегі танымал дәрілердің бірі.

Маңызды: Кейде генерикалық дәрілер брендтік дәрілерге қарағанда арзанырақ болады. Дегенмен, екеуінің де құрамында бірдей белсенді ингредиент болғандықтан, тиімділігінде ешқандай айырмашылық жоқ. Сондықтан сізге сәйкес келетінін таңдау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Жаңа зерттеулерЗерттеулер дәрі-дәрмекті қабылдайтын күннің уақыты оның тиімділігіне әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұл туралы әлі де көптеген зерттеулер жүргізілуде. Бірақ сіз дәрігердің кеңесімен шағын тәжірибе жасап көре аласыз. Дәрі-дәрмекті таңертең немесе кешке қабылдағанда өзіңізді жақсы сезінетініңізді өзіңіз анықтай аласыз.

Күні бойы аллергияны бақылайтын кесте

Күннің әртүрлі уақыттарында аллергияны бақылау үшін не істей алатыныңызды қарастырайық.

Ұйықтар алдында (шамамен 23:00)

Аллергиямен күрес түнде басталады. Егер сіз түнде немесе таңертең оянғанда аллергия белгілерін көбірек сезінетін болсаңыз, ұйықтар алдында аллергияға қарсы таблетка ішкеніңіз жөн. Осылайша, таңертең оянғанда өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.

Таңертең (сағат 7.00-ден 10.00-ге дейін)

Таңертең тұрып, қозғала бастаңыз. Бұл жаттығу жасауды білдіреді. Кейбір зерттеулер тұрақты жаттығулар тыныс алу жолдарындағы қабынуды азайтуға және аллергия белгілерін бақылауға көмектесетінін көрсетті.

Егер сіз далада жаттығуды ұнататын болсаңыз, мүмкіндігінше таңертең ерте жасаған дұрыс. Тозаң деңгейі әдетте таңғы сағат 4:00 мен түскі 12:00 аралығында ең төмен болады, бірақ бұл сіз тұратын жерге байланысты өзгеруі мүмкін. Сондықтан, сіз өз аймағыңызда тозаң мөлшерінің қашан жоғары екенін білу үшін телефоныңыздағы тозаң санау қолданбасын пайдалана аласыз. Егер тозаң мөлшері жоғары болса, үйде жаттығу жасаған дұрыс.

Таңертең аллергияға қарсы таблетка қабылдау күні бойы симптомдарды бақылауға көмектеседі. Әдетте таблетканың әсер ете бастауы үшін бір-екі сағат қажет. Сондықтан, егер сізде аллергия ұстамасы қашан басталатыны туралы түсінік болса, таблетканы алдын ала қабылдап, дайын бола аласыз.

Күндізгі уақытта (сағат 11:00-ден 14:00-ге дейін)

Егер дәрі-дәрмек көмектеспесе, мұрынға спрей немесе мұрын шаюға арналған сұйықтықтарды қолданып көруге болады. Бұлар мұрын ішіндегі ісінуді азайтады және гистамин өндіретін жасушаларды тыныштандырады.

Күндіз жасай алатын кейбір нәрселерді қарастырайық.

Әдетте тозаң ауада күндіз, әсіресе түскі сағат 12-ден кейін ең көп болады. Сондықтан сол уақытта далада болуды шектеген дұрыс.

Кешкі және түнгі (18:00-22:00)

Жұмыстан үйге келгенде, көліктің терезелерін ашып, таза ауамен тыныстауға деген ұмтылысты түсінеміз. Бірақ егер сізде аллергия болса, терезелерді жауып, кондиционерді қосқан дұрыс. Осылайша, көлікке сырттан келетін тозаң аз түседі.

Үйге келгеннен кейін ең маңызды нәрсе - душ қабылдау . Түнде душ қабылдау таңертең душ қабылдағаннан әлдеқайда пайдалы. Ұйықтар алдында күні бойы серуендегеннен кейін денеңізде, шашыңызда және киіміңізде жиналған барлық шаң мен тозаңды жуып тастау шаңның төсегіңіз бен жастығыңызға түсуіне жол бермейді. Сондай-ақ, сыртқа шыққаннан кейін киіміңізді шеше салысымен киіміңізді кір жуғыш машинаға салу жақсы әдет.

Егер күні бойы аллергияңыз көп болса, дәрі-дәрмектер мен мұрынға арналған спрейді бірге қолдану қажет болуы мүмкін. Бірақ мұны жасамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.

Бұл нәрселерді өзіңізге қолайлы етіп жасаңыз.

Мұнда айтылғанның бәрі бірдей барлығына бірдей сәйкес келе бермейді. Ең бастысы - өз денеңізді тыңдап , өзіңізге сәйкес келетінін таңдау.

• Тұрақты болыңыз: Дәрі-дәрмекті қабылдау уақытын таңдағаннан кейін, оны күн сайын сол уақытта қабылдауды әдетке айналдырыңыз. Таңертең ұмытып кетсеңіз, кешке ұйықтар алдында қабылдауды әдетке айналдырыңыз. Дәрі-дәрмекті төсегіңіздің жанында немесе оңай көрінетін жерде сақтаңыз.
• Күнделік жүргізіңіз: Кішкентай дәптерге симптомдарыңыздың қай уақытта жиі кездесетінін, не жейтініңізді және қайда баратыныңызды жазып алыңыз. Бұл сізге аллергияңызды не қоздыратынын және дәрі-дәрмектерді қашан қабылдау керектігін анықтауға көмектеседі.

Егер сіз осының бәрін қолданып көрген болсаңыз және рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер көмектеспесе, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Сізге иммунотерапия сияқты агрессивті емдеу қажет болуы мүмкін.