Кенеттен тұрып, жүріп немесе бірдеңені алу үшін еңкейгенде құлап қала жаздағандай сезіндіңіз бе? Немесе үйіңіздегі қарт адам тепе-теңдікті сақтамай жиі құлай ма? Шын мәнінде, бұл дененің тепе-теңдігі, яғни тепе-теңдік біз ойлағаннан әлдеқайда маңызды. Егер бұл тепе-теңдікте аздап болса да кемшілік болса, бұл біздің күнделікті әрекеттерімізге үлкен кедергі болуы мүмкін. Мұндай кездерде денеңіздің тепе- теңдік деңгейін және құлау қаупінің қаншалықты екенін дәл өлшеу үшін өте қарапайым, бірақ өте маңызды тест қолданылады.
Неліктен бұл Берг тепе-теңдік сынағы жасалды?
Қарапайым тілмен айтқанда, егер сізде денеңіздің тепе-теңдігіне әсер етуі мүмкін медициналық жағдай болса, дәрігеріңіз бұл тексеруді ұсынуы мүмкін. Бұл көліктің дөңгелектерін теңестіру сияқты. Бұл біздің денеміздің тепе-теңдігін тексеру туралы.
Ойлап көріңізші, біздің денеміз өте күрделі механизм. Тепе-теңдікті сақтау үшін ми, ішкі құлақ, көз, аяқ бұлшықеттері және омыртқа сияқты көптеген нәрселер бірге жұмыс істеуі керек. Егер осылардың кез келгенінде аздап әлсіздік болса, бұл біздің тепе-теңдігімізге әсер етуі мүмкін.
Балансқа әсер етуі мүмкін кейбір медициналық жағдайлар:
- Альцгеймер ауруы: Бұл ми функциясының төмендеуімен сипатталатын, дененің бақылауы мен тепе-теңдігін жоғалтуға әкелетін ауру.
- Ішкі құлақ/вестибулярлық мәселелер: Ішкі құлақ - біздің денеміздің тепе-теңдігімізге негізінен жауапты бөлігі. Бұл көліктегі «рух деңгейі» сияқты. Сондықтан, егер ішкі құлақта мәселе болса, сізде үнемі бас айналу және тепе-теңдіктің жоғалуы байқалуы мүмкін.
- Ақыл-ой кемістігі.
- Аяқ-қолдың жоғалуы немесе ампутация.
- Өкпе ауруы: Кейде, тіпті дұрыс тыныс ала алмасаңыз да, денеңізге оттегі жетіспейді, бұл сізді жансыз сезіндіріп, тепе-теңдігіңіздің бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Шашыраңқы склероз (ШС): Бұл жүйке жүйесіне әсер ететін, дененің басқаларға хабарлама жіберу қабілетін бұзатын, бұлшықетті бақылау мен тепе-теңдікті жоғалтуға әкелетін ауру.
- Остеоартрит: Буындардың, әсіресе тізе мен жамбастың тозуынан туындаған ауырсыну және функцияның жоғалуы жүру кезінде тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін.
- Паркинсон ауруы: Бұл ауру мидың дене қозғалыстарын басқаратын бөліктеріне әсер етеді, бұл жүру және бұрылу кезінде тепе-теңдікті айтарлықтай жоғалтуға әкеледі.
- Прогрессивті деменция.
- Жұлынның жарақаты.
- Бас миының жарақаты.
Егер сізде осындай жағдай болса, бұл тест құлау қаупін бағалауда өте пайдалы болуы мүмкін.
Берг балансының бұл шкаласы қалай жұмыс істейді?
Бұл өте қарапайым. Дәрігеріңіз немесе физиотерапевтіңіз сізге орындауға болатын 14 өте қарапайым жаттығуды ұсынады. Оларға отыру, тұру және шағын қимылдар жасау кіреді.
Олар сіздің осы әрекеттердің әрқайсысын қалай орындайтыныңызды қарап, сізге ұпай береді. Ұпай нөлден (0) төртке (4) дейінгі шкала бойынша беріледі.
- Егер сіз тапсырманы ешқандай көмексіз немесе қиындықсыз жақсы орындай алсаңыз, 4 ұпай аласыз.
- Егер сіз тапсырманы орындай алмасаңыз немесе оны орындау үшін көп көмек қажет болса, сіз 0 ұпай аласыз.
Соңында, барлық 14 әрекеттің ұпайлары қосылады. Жалпы ұпай сіздің құлау қаупіңізді анықтайды.
Ең бастысы, бұл «өту» немесе «өте алмау» сынағы емес. Бұл сіздің жағдайыңызды түсіну және күнделікті өміріңізде қауіпсіз жұмыс істеу үшін қандай көмек қажет екенін анықтау туралы. Сондықтан бұдан ешқандай қорықпаңыз.
Тест кезінде не істеу керек?
Бұл тест әдетте шамамен 15-20 минутты алады. Физиотерапевт немесе дәрігер сізге осы әрекеттерді орындауды айтады. Бұл өте қарапайым нәрселер. Олардың не екенін қарастырайық.
| Орындалатын іс-шара | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Отырған күйден тұру | Қолдарыңыздың көмегінсіз орындыққа отырып, тік тұруыңыз керек. |
| Ешқандай қолдаусыз тұру | Ештеңеге қол тигізбей, шамамен 2 минут тік тұру керек. |
| Ешқандай қолдаусыз отыру | Қолдарыңызды бүгіп, арқалығы жоқ орындықта 2 минут отыруыңыз керек. |
| Тұрған қалыптан отыру | Сіз орындыққа баяу отыруыңыз керек және тұрып бақылауыңыз керек. |
| Бір орындықтан екіншісіне ауысу | Бір орындықтан тұрып, жақын маңдағы екінші орындыққа отыру керек. |
| Көздерін жұмып тұру | Көздеріңізді жұмып, ештеңеге тигізбей, 10 секунд тұруыңыз керек. |
| Екі аяқты бірге ұстап тұру | Аяқтарыңызды бір-біріне жақын ұстап, қолдаусыз тұруыңыз керек. |
| Қолды созып алға еңкею | Тұрған кезде, құламай, қолдарыңызды мүмкіндігінше алға созу керек. |
| Жерден затты көтеру | Бұл аяғыңыздың жанындағы жерде жатқан аяқ киім сияқты, тепе-теңдікті жоғалтпай оны көтеруіңіз керек. |
| Бұрылып, артқа қарау | Тұрған кезде аяқтарыңызды тік ұстап, иығыңыздың үстінен және артыңыздан қарауыңыз керек. |
| Толық шеңберді айналдыру (360 градус) | Сіз тұрған жерде толық шеңбер жасауыңыз керек. |
| Алдыңыздағы орындыққа кезекпен аяқтарыңызды қою | Бір аяғыңызды алдыңыздағы кішкентай орындыққа қойып, содан кейін оны алып, екінші аяғыңызды соған қоюыңыз керек. Мұны бірнеше рет жасау керек. |
| Бір аяқты екінші аяқтың алдына қойып тұру (Тандем позасы) | Аяқтарыңызды бір сызықта ұстап, бір аяқтың өкшесіне және екінші аяқтың саусақтарына тиіп тұруыңыз керек. |
| Бір аяқпен тұру | Мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы тірексіз бір аяғыңызда тұруыңыз керек. |
Сіз бұл әрекеттерді жасауға қорқасыз ба?
Осы әрекеттердің кейбірін жасаған кезде, әсіресе сізде тепе-теңдік мәселесі болса, «Ой, мен құлап қаламын ба?» деп қорқып, қобалжу қалыпты жағдай. Бірақ бұл туралы мүлдем алаңдаудың қажеті жоқ. Себебі дәрігеріңіз немесе физиотерапевтіңіз осы тексеру кезінде сіздің қасыңызда болады. Егер сіз құлап қалатындай сезінсеңіз, олар сізді ұстап алуға және көмектесуге әрқашан дайын.
Сондай-ақ, егер сіз бір әрекетті орындау кезінде ауырсынуды сезінсеңіз немесе оны орындау қиын болса, дереу айтыңыз. Ештеңені мәжбүрлеудің қажеті жоқ.
Белгілер не дейді?
Жалпы ұпай 0-ден 56-ға дейін болуы мүмкін. Ұпай неғұрлым төмен болса, құлау қаупі соғұрлым жоғары болады. Ұпай жинауыңызға үш негізгі фактор әсер етеді:
- Көмексіз тапсырманы орындау: Бір аяғыңызбен тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. Егер сіз мұны қолыңызды пайдаланбай немесе ештеңені ұстамай жасай алсаңыз, сіз көбірек ұпай аласыз.
- Белгілі бір қалыпта болу: Кейде сізден белгілі бір қалыпта шамамен бір минут болу сұралады. Мұны неғұрлым көп жасай алсаңыз, соғұрлым ұпай жоғары болады.
- Қозғалыс кезінде тұрақтылықты сақтау: Қозғалыс кезінде дене салмағыңызды теңестіру үшін дене қалпыңызды қалай сақтайтыныңызға да назар аударасыз.
Қорытынды жалпы ұпайыңызға сүйене отырып, сіз үш негізгі санатқа бөлінесіз, ал дәрігер қауіпсіз жүру үшін қандай көмек қажет екенін ұсынады.
| Ұпай диапазоны (барлығы 56 ұпайдан) | Бұл не дейді және не ұсынады |
|---|---|
| 41 - 56 ұпай | Бұл сіздің тепе-теңдігіңіздің жақсы екенін білдіреді. Құлау қаупі өте төмен. Сіз ешкімнің көмегінсіз қауіпсіз қозғала аласыз. |
| 21 - 40 ұпай | Құлау қаупі орташа. Қауіпсіз жүру үшін сізге көмек қажет болуы мүмкін. Бұл таяқ немесе жүргінші болуы мүмкін. |
| Ұпай 0 - 20 | Бұл сіздің құлау қаупі жоғары екенін және қауіпсіз жүру үшін мүгедектер арбасы қажет болуы мүмкін екенін білдіреді. |
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Көбінесе, бұл Берг тепе-теңдік сынағы тепе-теңдік проблемалары бар адамға жасалады. Сондықтан, егер сізде медициналық жағдай болса, оның белгілері күшейіп жатса немесе жаңа белгілер пайда болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Тіпті ауырмаған адамның да кенеттен бас айналуы, басының айналуы және тепе-теңдіктің жоғалуы байқалуы мүмкін. Бұл уақытша болуы мүмкін. Дегенмен, олар кейбір медициналық жағдайлардың алғашқы белгілері де болуы мүмкін. Сондықтан, егер бұл белгілер бір сағаттан артық созылса немесе олар келесі белгілермен бірге жүрсе, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Бас ауруы
- Мойын ауруы
- Жүрек айнуы және құсу
Дәрігер қажетті тексерулерді жүргізіп, бас айналу мен тепе-теңдіктің жоғалуына не себеп болатынын анықтайды.
Бұл тест қаншалықты сенімді?
Берг тепе-теңдік шкаласы - тепе-теңдік пен құлау қаупін өлшеу үшін бүкіл әлемде қолданылатын стандартталған тест. Зерттеулер оның өте сенімді әдіс екенін көрсетті.
Бірақ мұның да шектеулері бар. Мысалы, бұл тест жүріс ауытқуларын анықтау үшін пайдаланылмайды. Сіздің «жүрісіңіз» сіздің жүріс тәсіліңізді білдіреді. Кейбір адамдар аяқтарын араластыра қозғалтады, ал кейбіреулері тербеліп жүреді. Осындай нәрселерді анықтау үшін бөлек тесттер бар.
Соңында, тепе-теңдік мәселелері күнделікті әрекеттеріңізді қиындатып, қалағаныңызша белсенді болуға кедергі келтіруі мүмкін. Берг тепе-теңдік сынағы - қауіпсіз және сенімді қозғала алатыныңызды бағалаудың тамаша тәсілі. Нәтижелер дәрігеріңіз бен физиотерапевтіңізге сізге қажетті қолдау, жаттығулар және басшылық көрсетуге көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Берг тепе-теңдік шкаласы - бұл сіздің тепе-теңдігіңізді және құлау қаупін өлшейтін қарапайым тест.
- Бұл «өтті» немесе «өтпеді» деген сынақ емес. Бұл сіздің жағдайыңызды түсіну және сізге қандай көмек қажет екенін шешу туралы.
- Құлап қалудан қорықпаңыз, себебі кәсіби маман (дәрігер немесе физиотерапевт) тест кезінде сізбен әрқашан бірге болады.
- Ұпай неғұрлым төмен болса, құлау қаупі соғұрлым жоғары болады. Нәтижелерге байланысты сізге таяқ, жүруге арналған құрал немесе мүгедектер арбасы сияқты көмекші құрал қажет пе, жоқ па, соны таңдау ұсынылады.
- Егер сіз жиі бас айналсаңыз немесе мазасыздық сезінсеңіз, оны елемеңіз және дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз