Қан қысымын дұрыс өлшеу әдісін білесіз бе?

Қазіргі таңда Шри-Ланкадағы көптеген адамдардың үйлерінде қан қысымын өлшейтін кішкентай аппарат бар. Дәрігерге немесе дәріханаға барсаңыз да, енді қан қысымыңызды өте оңай тексере аласыз. Бірақ қан қысымын өлшеген кезде жіберетін кішкентай қателіктер көрсеткішті толығымен өзгерте алатынын білесіз бе? Дәлірек айтқанда, мұны дұрыс өлшеу әдісі бар. Бүгін біз қан қысымын еш қиындықсыз қалай өлшеуге болатыны, алынған мәндер нені білдіретіні және қандай аймақтарға назар аудару керектігі туралы сөйлесеміз.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл қан қысымын өлшеу дегеніміз не?

Қан қысымын өлшеу - бір минуттан аз уақытты алатын өте қарапайым, ауыртпалықсыз тест. Ол сіздің қан қысымыңыздың қалыпты, жоғары немесе төмен екенін тексереді. Мұны үйде жасауға немесе дәрігерге көрсетуге болады.

Су құбырын елестетіп көріңізші. Қозғалтқышты қосқанда, су сол құбырдың қабырғаларына белгілі бір қысым жасайды, солай ма? Сол сияқты, жүрегіміз соғып тұрғанда қан тамырларының (артериялардың) қабырғаларына түсетін қысымды біз қан қысымы деп атаймыз. Бұл тамырлар денеміздегі әрбір мүше мен тінге оттегі мен қоректік заттарды тасымалдайды.

Бұл тест маңызды, себебі ол жоғары қан қысымы деп аталатын жағдайды анықтаудың жалғыз жолы. Жоғары қан қысымы көбінесе «үнсіз өлтіруші» деп аталады. Яғни, ол организмде жылдар бойы ешқандай симптомсыз болуы мүмкін. Бірақ осы уақыт ішінде ол жүрегімізге, қан тамырларымызға және бүйректерімізге үнсіз зиян келтіреді. Сондықтан, ешқандай симптомдар болмаса да, қан қысымын үнемі өлшеу өте маңызды.

Қан қысымын өлшеудің ең жақсы уақыты қандай?

Сіз қан қысымыңызды күн сайын өлшей аласыз. Бірақ ең бастысы - оны күн сайын бір уақытта өлшеу. Мысалы, сіз оны әр таңертең бір уақытта және/немесе әр кеш сайын бір уақытта өлшей аласыз.

Қан қысымын өлшеу келесі жағдайларда өте маңызды:

• Егер сіз қан қысымын түсіретін дәрілерді жаңадан қабылдай бастаған болсаңыз: Дәріні қабылдағаннан кейін шамамен екі аптадан кейін, қан қысымыңызды бірнеше күн қатарынан өлшеу арқылы дәрінің әсер ететінін немесе әсер етпейтінін өзіңіз анықтай аласыз.
• Дәрігерге бармас бұрын: Клиникаға барар алдында шамамен бір апта бұрын үйде қан қысымын өлшеп, жазып алған дұрыс. Кейбір адамдар клиника ортасына байланысты дәрігерге барғанда аздап қобалжып, қорқуы мүмкін. Біз мұны «Ақ халат синдромы» деп атаймыз.Мұны да атайды. Осыған байланысты клиникада өлшенген қысым сәл жоғарырақ болып көрінуі мүмкін. Сондай-ақ, кейбір адамдарда үйде жоғары қысым, ал клиникада қалыпты қысым болады. Сондықтан, үйде де, клиникада да көрсеткіштерді алу дәрігерге сіздің жағдайыңызды жақсы түсінуге көмектеседі.

Дәрігер қан қысымын келесі себептер бойынша өлшей алады:

• Ауруханада емделіп жатқанда жағдайыңызды бақылаңыз.
• Қан қысымыңыздың жоғары немесе төмен екенін тексеріңіз.
• Сізге тағайындалған дәрі-дәрмектің қаншалықты тиімді екенін қараңыз.
• Жүрек ауруының немесе тамыр ауруларының даму қаупін бағалаңыз.
• Кейбір хирургиялық араласулар сияқты медициналық процедуралардың сіз үшін қаншалықты қауіпті екенін шешіңіз.
• Белгілі бір жұмысқа немесе спорт түріне жарамды екеніңізді тексеріңіз.

Ең дәл көрсеткішті алу үшін осылай дайындалыңыз!

Дәл көрсеткіш алу үшін қан қысымын өлшемес бұрын аздап дайындық жасау керек. Егер сіз осы қадамдарды орындасаңыз, мүмкін болатын ең дәл көрсеткішті аласыз.

• Қан қысымын өлшегенге дейін 30 минут бұрын мына әрекеттерді жасауды тоқтатыңыз: Темекі өнімдерінен (мысалы, темекі), тамақтан, сусындардан (әсіресе кофеин сияқты құрамында кофеин бар өнімдерден) бас тартыңыз және қан қысымын өлшегенге дейін кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз.
• Дәретханаға барыңыз: қуық толы болса да, қан қысымыңыз сәл жоғары болуы мүмкін. Сондықтан өлшеу алдында дәретханаға барыңыз.
• 5 минут демалыңыз: Серуендегеннен немесе бірдеңе істегеннен кейін бірден қан қысымыңызды өлшемеңіз. Диван сияқты шалқая емес, тік отыра алатын орындыққа отырыңыз және кем дегенде 5 минут демалыңыз.
• Дұрыс отыру қалпы: орындыққа арқаңызды түзу , аяқтарыңызды айқастырмай, табаныңызды еденге тигізіп отырыңыз.
• Қолыңызды қалай қою керек: Қан қысымыңызды өлшегіңіз келетін қолды үстелге қойыңыз. Ең бастысы, қолыңыз жүрек деңгейінде болуы керек . Қолыңызға салмақ салмаңыз, тек толықтай босаңсытыңыз.
• Дұрыс манжетаны таңдаңыз: Егер сіз қолыңызға тым кішкентай манжет кигізсеңіз, қысым көрсеткіші жалған жоғары болады. Сондай-ақ, егер сіз тым үлкен манжет кигізсеңіз, көрсеткіш жалған төмен болады. Көпшілік үшін үлкен ересектерге арналған манжет жарайды.
• Қолға арналған жеңді қалай орау керек: Жеңді қолдың жоғарғы жағына, шынтақтан сәл жоғары орау керек. Сол немесе оң қолыңызды пайдалануға болады. Бірақ киім киген кезде жеңді қолға орамаңыз. Жеңді теріңізбен тегіс орау керек . Бұл қысқа жеңді көйлек киюді жеңілдетеді.

Енді қан қысымын қалай дәл өлшеу керектігін қарастырайық.

Автоматты құрылғымен қалай өлшеуге болады

Біз үйде осы типтегі машинаны жиі қолданамыз. Бұл өте оңай.

1. Бұрын айтылғандай, дұрыс отырыңыз, қолыңызды ұстап, манжетаны дұрыс киіңіз.

2. Құрылғыны қосу үшін түймесін басыңыз. Содан кейін манжет ауаға толып, тартыла бастайды.

3. Содан кейін манжеттегі ауа біртіндеп азаяды және қысым өлшенеді.

4. Шамамен бір минуттан кейін құрылғының экранында екі қысым мәні көрсетіледі.

Ең жақсысы - бір рет өлшеу жүргізіп, бір минут күтіп, содан кейін тағы бір өлшеу жүргізу . Осылайша сіз дәлірек түсінік ала аласыз.

Дәрігерлер қолданатын әдіс (қолмен әдіс)

Сіз дәрігеріңіздің стетоскоп пен қолмен үрленетін қысым манжетасын пайдаланып қан қысымыңызды өлшегенін көрген боларсыз. Міне, не болады:

1. Олар манжетке ауа сорып, қолыңызды қысады.

2. Содан кейін стетоскоп шынтағыңыздағы көктамырға (иық артериясына) орналастырылады және манжет өте тез үрленеді.

3. Мұны істеген кезде, қан тамыр арқылы аға бастаған кезде естілетін алғашқы дыбыспен бірге бір мәнді жазып аласыз.

4. Үрлеуді жалғастырған кезде, дыбыс жоғалып кеткен жердегі басқа мәнді ескеріңіз.

Бұл әдіс аздап тәжірибені қажет ететіндіктен, үйде автоматты машинаны пайдалануды ұсынамыз.

Қан қысымыңыздың көрсеткіштері нені білдіреді? Түсіністікпен қарайық!

Қан қысымыңызды өлшегеннен кейін екі сан шығады. Мысалы, 120/80 мм сын. бағ. Бұл екі санның нені білдіретінін қарастырайық.

• Систолалық қысым: Бұл ең жоғарғы сан. Бұл жүрек соғып тұрған кезде, яғни қан айдау үшін жиырылған кезде артериялардағы ең жоғары қысым.
• Диастолалық қысым: Бұл ең төменгі сан. Бұл жүрек қайтадан қанға толы болу үшін босаңсыған кездегі жүрек соғысы арасындағы артериялардағы ең төменгі қысым.

Бұл мәндер сынаптың миллиметрімен (мм сынап бағанасы) өлшенеді.

Егер қысым сәл жоғары болып көрінсе, алаңдамаңыз!

Үйде қан қысымыңызды өлшеген кезде бір күні көрсеткіш сәл жоғарыласа, үрейленбеңіз. Бір рет жоғары көрсеткіш қан қысымыңыздың жоғары екенін білдірмейді.

Дәрігер сізде қан қысымының жоғары екендігі туралы қорытындыны тек бірнеше күн бойы әртүрлі уақытта бірнеше рет алынған көрсеткіштер тұрақты түрде жоғары болған жағдайда ғана шығарады.

Егер сізге жоғары қан қысымы диагнозы қойылса, дәрігер сізге дұрыс дәрі-дәрмек тағайындайды. Ол сондай-ақ дәрі-дәрмектерді қабылдаумен қатар немесе қабылдамас бұрын өмір салтыңызды өзгертуге кеңес береді, мысалы:

• Денсаулықты сақтау: Бойыңызға сәйкес келетін салмақты сақтауға тырысыңыз.
• Жаттығу: Аптасына кемінде 150 минут (күніне 30 минут, аптасына 5 күн) жаяу немесе велосипед тебу сияқты жаттығулар жасаңыз.
• Тұзды бақылау: Тағамыңызға қосатын тұз мөлшерін азайтыңыз. Күніне 1500 миллиграммнан аз тұз тұтынған дұрыс.
• Дұрыс тамақтану: Диетаңызға көбірек жеміс-жидек, көкөніс және дәнді дақылдарды қосыңыз және май мен майға (әсіресе қаныққан майға) бай тағамдарды азайтыңыз.
• Темекі шегуден бас тарту: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні толығымен тастау өте маңызды.
• Алкогольді шектеңіз: Егер сіз алкогольді ішсеңіз, оны қалыпты мөлшерде ішіңіз.

Бұл жағдайда дереу дәрігерге қаралыңыз!

Егер сіз үйде қан қысымыңызды өлшесеңіз және көрсеткіш өте жоғары болса, үрейленбеңіз, шамамен 5 минут күтіп, қайта өлшеңіз. Егер көрсеткіштер жоғары болып қалса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Әсіресе, көрсеткіштеріңіз «Гипертониялық дағдарыс» деңгейінде (180/120 мм сын. бағ. жоғары) болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

Қан қысымының жоғары болуы сияқты, қан қысымының төмендеуі де проблема болып табылады.Солай болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілер болса, оған да абай болыңыз.

• Ауыр жұмыс
• Бас айналу
• Бас айналу
• Есінен тану

Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, олар туралы дәрігеріңізбен де сөйлесіңіз.

Қан қысымыңызды өлшеу - өз денсаулығыңызды түсінудің құнды құралы. Үйде қан қысымыңызды қалай дұрыс өлшеу керектігін білу сізге оны кез келген уақытта, кез келген жерде және оңай жасауға мүмкіндік береді. Егер сіздің мәндеріңіз дұрыс диапазонда болса, бұл сізге тыныштық сыйлайды. Сондай-ақ, бұл сізге ешқандай симптомсыз жоғары қан қысымын анықтауға және емдеуге көмектеседі.