Көру қабілетіңіздің біртіндеп төмендеп бара жатқанын байқағанда немесе таныстарыңыздың да солай істеп жатқанын көргенде қорқыныш, қайғы және дәрменсіздік сезіну қалыпты жағдай. Әлемді көруге көмектесетін көзіңіздегі көру қабілетін жоғалту оңай емес. Бірақ бұл сіздің өміріңіздің соңы емес. Бұл қиындыққа төтеп беруге және өмірге қайтадан күшпен қарауға көмектесетін көптеген жолдар бар. Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
Неліктен бұлай болып жатыр? Бәрі бірдей ме?
Біріншіден, көру қабілетінің жоғалуының көптеген себептері бар екенін түсінуіміз керек. Кейбір ауруларды белгілі бір дәрежеде көру қабілетін сақтау немесе тіпті қалпына келтіру үшін емдеуге болады. Мысалы, қант диабетіне байланысты көздегі жүйкелерді зақымдайтын диабеттік ретинопатия сияқты кейбір ауруларды ерте емделсе, жақсы емдеуге болады.
Бірақ, өкінішке орай, емдеу арқылы толықтай емделмейтін кейбір көз аурулары бар. Дәл осындай жағдайларда біз «Көру қабілеті нашар» немесе «Көру қабілетінің төмендеуі» деп аталатын жағдайларға тап боламыз. Бірінші қадам - сізде қандай ауру бар екенін және оны емдеуге болатынын немесе болмайтынын нақты түсіну. Ол үшін ең жақсы адам - көз дәрігеріңіз. Онымен бұл туралы ашық сөйлесуден қорықпаңыз.
Бұл үлкен физикалық және психикалық сынақ.
Көру қабілетіңіз төмендеген кезде күнделікті өмір қаншалықты өзгереді? Бұрын күн сайын жалғыз істейтін қарапайым істер, мысалы, шай қайнату, киім таңдау немесе көшеде жүру енді қиындыққа айналған кезде өзіңізді қандай дәрменсіз сезінетініңізді елестетіп көріңізші. Бұл физикалық қиындық.
Бірақ одан да терең психологиялық қиындық бар.
- Қайғы мен қайғы: Көзіңізді «жоғалтқандай» сезінгенде, жақын адамыңызды жоғалтқандай қайғы мен қайғы сезіну қалыпты жағдай.
- Мазасыздық пен қорқыныш: «Мен өз жұмысымды өзім атқара алмай қаламын ба?», «Басқаларға ауыртпалық түсіремін бе?», «Менің болашағым қандай болады?» сияқты ойлар үлкен қорқыныш пен мазасыздық тудыруы мүмкін.
- Жалғыздық және оқшаулану: Сіз қоғамнан оқшауланғандай және үйіңізде қамалғандай сезінуіңіз мүмкін. Достарыңызбен бірге серуендеуге немесе іс-шараларға қатысуға деген ықыласыңызды жоғалтуыңыз мүмкін.
- Депрессия: Мұның бәрі өмірден көңіл қалу сезімін тудыруы және ештеңеден ләззат ала алмау сезімін тудыруы мүмкін, бұл тіпті депрессия деп аталатын психикалық күйге әкелуі мүмкін.
Егер сіз осы сезімдерді сезінсеңіз, бұл әлсіздіктің белгісі емес. Бұл өмірдегі осындай үлкен өзгеріске табиғи реакция. Ең бастысы, бұл сезімдерді іште сақтап, жалғыз бастан кешірудің орнына, көмек сұрау.
Бұл сапарда кім күш бола алады? Не істеуге болады?
Бұл қиындықпен жалғыз күресудің қажеті жоқ. Сізге көмектесетін көптеген адамдар мен әдістер бар.
1. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Көз дәрігеріңіз - сіздің басты көмекшіңіз. Одан сіздің жағдайыңыз, болашақта қандай өзгерістер күтуге болатыны және қолжетімді емдеу және қолдау қызметтері туралы сұраңыз.
2. Психикалық денсаулық бойынша кеңес алыңыз.
Білікті кеңесшінің сіздің сезімдеріңіз, уайымдарыңыз бен мәселелеріңіз туралы айтуы үлкен жеңілдік болуы мүмкін. Бұған ұялатын ештеңе жоқ. Физикалық ауруларды емдеу маңызды болғандай, эмоционалдық мәселелерді емдеу де маңызды. Дәрігер сізді білікті маманға жолдай алады.
3. Басқалардың тәжірибесінен сабақ алыңыз.
Сіз сияқты көру қабілеті нашар адамдар бар. Олар қосыла алатын мекемелер, ұйымдар немесе қолдау топтары бар. Сіз осындай жерге қосылып, басқалардың бұл қиындықпен қалай күресіп жатқаны туралы сөйлескенде, «Мен жалғыз емеспін» дегенді білу үлкен күш береді. Сіз сондай-ақ олардың күнделікті өмірінде қолданатын стратегияларынан үйрене аласыз.
Күнделікті өмірде көмектесетін құралдар мен гаджеттер
Бүгінгі таңда көру қабілетіңіз нашар болса да, тәуелсіздігіңізді сақтауға және күнделікті іс-әрекеттерді орындауға көмектесетін көптеген құрылғылар мен әдістер бар. Біз бұларды «көру қабілеті нашар адамдарға арналған құралдар» деп атаймыз.
| Көмекке мұқтаж сала | Көмектесуі мүмкін нәрселер мен амалдар |
|---|---|
| Оқу және жазу | Үлкейткіш көзілдіріктер, үлкен шрифтпен басылған кітаптар, экран оқу құрылғылары бар компьютерлер мен смартфондар және аудиокітаптар. |
| Үй жұмыстары | Заттарды әрқашан бір жерге қою. Заттарды сипап танитындай етіп белгілеу (мысалы, тұз бөтелкесін резеңке таспамен анықтау). Сөйлейтін сағаттар, салмақ өлшейтін таразылар. |
| Саяхат және қауіпсіздік | Ақ таяқты пайдалануды үйрену. Үйдегі қауіпті аймақтарды (мысалы, баспалдақ) анықтау және олар үшін қауіпсіз әдістерді қолдану. Сенімді адаммен бірге саяхаттау. |
| Технологияны пайдалану | Смартфондарда дауыстық командаларды және "Арнайы мүмкіндіктер" мүмкіндіктерін пайдалану. Көру қабілеті нашар адамдарға арналған арнайы қолданбалар. |
Тіпті осындай жаңа нәрселерге үйренуге және жаңа трюктерді үйренуге көмектесетін арнайы тренинг сабақтары мен бағдарламалары бар. Бұлар өзіңізге деген сенімділігіңізді арттыруға көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Көзіңіз көрмейтін кезде қайғы, қорқыныш және мазасыздық сезіну қалыпты жағдай. Бұл сезімдерді қабылдап, ішіңізде сақтамаңыз.
- Жағдайыңыздың нақты не екенін білу үшін көз дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Психологиялық көмек алу үшін кеңесшіге көрінуден ұялмаңыз немесе қорықпаңыз. Бұл сіздің күшті жақтарыңыз.
- Күнделікті өміріңізді жеңілдететін көмекші құрылғылар мен әдістер туралы біліңіз (көру қабілеті нашар адамдарға арналған құралдар).
- Бұл сапарда сіз жалғыз емессіз. Сізбен бірдей қиындықты бастан кешіріп жатқан отбасыңыздан, достарыңыздан және басқалардан қолдау сұраңыз.
- Мұның бәріне бір түнде үйреніп кете алмайсың. Шыдамды және өзіңе мейірімді болуың керек. Тіпті кішкентай жеңістерді де тойла.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න