Айнаға қараған кезде: «Бетім әжімге толып кетті, бұрынғыдай жас көрінбеймін » деп ойлайсыз ба? Бұл жасымыз ұлғайған сайын кездесетін мәселе. Теріміз әңгіме айтатын кітап сияқты. Өміріміз, әдеттеріміз, жейтін және ішетін нәрселеріміз, мұның бәрі терімізге жазылып тұрады. Бірақ алаңдамаңыз, қартаюды тоқтата алмасақ та, терімізді сау және балғын ұстау үшін көптеген нәрселер жасай аламыз. Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
Неліктен теріміз шынымен қартаяды?
Мұның бірнеше себебі бар. Қарапайым тілмен айтқанда, қартаюымыздың себептерін екі негізгі топқа бөлуге болады.
Біріншісі - табиғи қартаю . Бұл біз басқара алмайтын нәрсе. Ол біздің гендерімізбен (тұқым қуалаушылық) анықталады.
Екіншісі - біздің өмір салтымыз және қоршаған орта факторлары . Бұл біз негізінен басқара алатын нәрсе. Оларға мыналар жатады:
- Күн сәулесінің әсері: Бұл терінің қартаюының негізгі және ең үлкен себебі .
- Темекі шегу: Темекі шеккенде, денеміз «еркін радикалдар» деп аталатын затты шығарады. Бұл радикалдар тері жасушаларына зиян келтіреді және әжімдердің ерте пайда болуының негізгі себебі болып табылады.
- Стресс: Шамадан тыс стресс теріге мүлдем зиянды.
- Біздің тамақтануымыз: Құнарлы тағамдарды жемеу.
- Семіздік.
- Күнделікті бет әлпеттері .
- Ұйқы қалпы.
Осының бәрі бірге теріміздің сыртқы түрін анықтайды.
Жасы ұлғайған сайын теріде қандай өзгерістер байқалады?
Жасымыз ұлғайған сайын теріміздің беткі қабаттарында бірнеше өзгерістер болады. Сіз олардың кейбірін бастан кешірген боларсыз. Бұл өзгерістердің не екенін және олардың неліктен болатынын қарастырайық.
| Болып жатқан өзгеріс | Қарапайым тілмен айтқанда, бұл не? |
|---|---|
| Қатты тері | Тері құрғап, кедір-бұдыр болып, бұрынғы тегістігін жоғалтады. |
| Салбыраған тері | Терідегі эластин деп аталатын серпімді талшықтар желісі әлсірейді. Бұл терінің серпімділігін жоғалтып, салбырай бастауына әкеледі. |
| Теріні мөлдір ету | Бұл терінің ең сыртқы қабаты, эпидермис, жұқаратындықтан болады. Кейде тіпті астындағы қан тамырлары да әрең көрінетін болып қалады. |
| Оңай көгеретін тері | Тері өте нәзік, себебі эпидермис пен дерманың түйіскен жері тегіс. Тіпті аздап тиюден де оңай тырналып кетуі мүмкін. |
| Оңай көгеру | Қан тамырларының қабырғаларының жұқаруына байланысты олар тіпті ең аз қысыммен де оңай жарылып, көгерулер мен көгерулерге әкелуі мүмкін. |
| Кішкентай бөртпелер немесе дақтар | Жасыңыз ұлғайған сайын теріңізде қатерсіз ісіктер немесе дақтар пайда болуы мүмкін. Бұл қатерлі ісік емес, бірақ жаңа нәрсе байқасаңыз, дәрігерге көрінгеніңіз жөн. |
Күн сәулесі қалайша теріміздің ең үлкен жауы болуы мүмкін?
Бұрын айтқанымыздай, терінің қартаюының ең үлкен факторы - күн сәулесі, әсіресе күннің ультракүлгін (УК) сәулесі.
Ойлап көріңізші, теріміздегі эластин резеңке таспа сияқты. Ол теріге серпімділік пен жас көрініс береді. Ұзақ уақыт күн сәулесінің әсеріне ұшыраған кезде, бұл ультракүлгін сәулелер біртіндеп эластин талшықтарын ыдыратып, жояды.
Нәтижесі? Тері салбырайды, әжімдер пайда болады, созылған кезде қайта серпілу қабілетін жоғалтады және жарақат алған кезде жазылуы ұзағырақ уақыт алады.
Жас кезіңізде күнге шығу онша маңызды болмауы мүмкін, бірақ әсері жасыңыз ұлғайған сайын көріне бастайды. Сондықтан күннен қорғануды бүгіннен бастау ешқашан кеш емес.
- Сыртқа шыққан сайын SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын жақсы крем қолданыңыз.
- Мүмкіндігінше ұзын жеңді киім, шалбар, кең жиекті бас киім және күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
Терінің қартаюына әсер ететін басқа факторларды қарастырайық.
Күн сәулесінен басқа, теріміздің сыртқы түріне басқа да бірнеше факторлар әсер етеді.
Гравитация және бет әлпеті
Теріміз серпімділігін жоғалтқан кезде, тартылыс күші қастарымыз бен қабақтарымыздың салбырап қалуына әкеледі. Бет пен иектің астындағы терінің салбырап қалуы «қос иектің» пайда болуына әкелуі мүмкін. Күлу және қабақ шыту сияқты бет әлпетінен туындайтын әжімдер 30 немесе 40 жастан кейін терімізде тұрақты болып қалады.
Ұйықтау қалпы
Ұйқы әжімдердің пайда болуына да ықпал етуі мүмкін. Бүйіріңізбен жатып ұйықтау, әсіресе бетіңізді жастыққа басып ұйықтау, маңдайыңыз бен щектеріңіздің бүйірлерінде әжімдердің (ұйқы әжімдерінің) пайда болуына әкелуі мүмкін. Бүйіріңізбен жатып ұйықтау бұл әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Құрғақ және қышыма тері
Жасымыз ұлғайған сайын терінің құрғауы және қышуы өте жиі кездеседі. Мұның негізгі себептері - теріміздегі май бездерінің белсенділігінің төмендеуі және үй ішіндегі құрғақ ауа. Сабынды жиі қолдану және ыстық суда жиі шомылу бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Ең бастысы, егер теріңіз өте құрғақ және қышитын болса және ұйқыңызға кедергі келтірсе, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек, себебі кейде бұл басқа аурудың белгісі болуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Теріні тез қартайтатын басты жау - күн . Күннен қорғайтын кремді күн сайын қолдануды әдетке айналдырыңыз.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз. Бұл терідегі әжімдердің пайда болуын тездетеді.
- Теріңізді ылғалдандырыңыз , әсіресе жасыңыз ұлғайған сайын терінің құрғауы жиі кездесетіндіктен.
- Дұрыс тамақтаныңыз, көп су ішіңіз және жеткілікті ұйықтаңыз.
- Егер теріңізде мең, бөртпе немесе қатты қышу сияқты жаңа, ерекше нәрсе байқасаңыз, оны елемеңіз және кеңес алу үшін дереу дәрігерге қаралыңыз .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз