Сіз мүкжидек ішудің зәр шығару жолдарының инфекцияларына (ЗЖИ) пайдалы екенін естіген боларсыз. Көбінесе, отбасында біреу, әсіресе әйел, осындай инфекция жұқтырған кезде, біреу: «Мүкжидек шырынын ішіңізші» дейді. Сонымен, бұл қызыл мүкжидек шырыны зәр шығару жүйесінің денсаулығы үшін шынымен пайдалы ма? Ол шынымен инфекциялардың алдын ала ала ма? Бүгін біз ненің рас, ненің жалған екендігі туралы сөйлесеміз.
Шын мәнінде, зерттеулер аралас нәтижелер көрсетті. Кейбір зерттеулер мүкжидек шырынын ішу немесе мүкжидек таблеткаларын қабылдау зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алуға көмектесетінін көрсетеді. Олардың айтуынша, бұл әсіресе оны жиі жұқтыратын әйелдер үшін пайдалы болуы мүмкін. Бір зерттеу мүкжидек ішу зәр шығару жолдарының инфекцияларының қаупін шамамен 30%-ға төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.
Дегенмен, басқа да көптеген зерттеулер бұған нақты дәлелдер тапқан жоқ. Сондықтан көптеген медициналық сарапшылар бұл тақырып бойынша қосымша зерттеулер жүргізу қажет екенін айтады. Бірақ жалпы алғанда, кейбір дәрігерлер зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алу үшін мүкжидек қолданудың ешқандай жаман жері жоқ, себебі оның елеулі жанама әсерлері жоқ дейді.
Мүкжидек ЖЖЖ алдын алуға қалай көмектесе алады?
Ғалымдар бұрын мүкжидек зәрдің қышқылдығын арттырады, бұл зәр шығару жолдарының инфекцияларының негізгі себебі болып табылатын *Escherichia coli* (E. coli) сияқты бактериялардың тіршілігін қиындатады деп ойлаған. Алайда, кейінгі зерттеулер зәрдің қышқылдығында айтарлықтай, тұрақты өзгеріс таппады.
Енді зерттеушілер жаңа нәрсе ашты. Мүкжидектегі кейбір қосылыстар инфекция тудыратын бактериялардың қуық қабырғаларына жабысып қалу қабілетін төмендетеді. Елестетіп көріңізші, егер E. coli бактериялары қуық қабырғаларына жабысып қалмаса, олар сол жерде орналасып, инфекция тудыра алмас еді. Содан кейін, біз зәр шығарған кезде, бұл бактериялар оңай жуылып кетеді.
Бұл мүкжидектегі фруктоза және проантоцианидиндер (PAC) деп аталатын екі арнайы қосылысқа байланысты. Басқа жемістерде де PAC болғанымен, мүкжидектегі PAC бактериялардың осылайша жабысуына жол бермеудің ерекше қабілетіне ие.
ЖЖБИ үшін ең жақсы мүкжидек шырыны қандай?
Зәр шығару жолдарының инфекциясының алдын алу үшін ең жақсы мүкжидек шырынын және қанша ішу керектігін нақты айту қиын. Кейбір ұсыныстарда күніне шамамен 300 мл (кәдімгі кеседен сәл артық) ішу керек делінген. Мұндағы ең маңыздысы - шырынның құрамындағы ПАК мөлшері. Күніне кемінде 36 миллиграмм ПАК қабылдау пайдалы деп айтылады.
Егер сіз дүкеннен шырын сатып алсаңыз, мыналарға назар аударыңыз:
- Белгіге қараңыз:Кейбір «мүкжидек коктейльдерінің» құрамында алма немесе жүзім шырыны сияқты басқа жеміс шырындары және көп мөлшерде қант болуы мүмкін. Бұлар қажетті нәтиже бермеуі мүмкін.
- 100% шырынды таңдаңыз: Мүмкін болса, құрамында тек мүкжидек шырыны бар және «100% шырын» деп жазылғанын таңдаған дұрыс. Олар әдетте аздап қышқыл болады.
- Көп су ішіңіз: Қандай шырын ішсеңіз де, күні бойы көп су ішуіңіз керек.
Сондай-ақ, мүкжидек қоспалары туралы білейік.
Мүкжидек таблеткалары мен капсулаларын дәріханалардан да алуға болады. Бұлардың артықшылығы - олардың құрамында шырын сияқты қант пен калория жоқ. Бірақ есте сақтаңыз, мұндай қоспалар біздің елімізде дәрі-дәрмектер сияқты қатаң реттелмейді. Сондай-ақ, мүкжидектің химиялық құрамы олардың қалай өңделетініне байланысты өзгеруі мүмкін.
Кейде кейбір таблеткалар шырын өндірісінен қалған қалдықтарды (мысалы, қабықтары мен тұқымдарын) ұнтақтау арқылы жасалады. Бұл бізге қажетті PAC-тарды бермейді. Мүкжидек шырынынан алынған PAC-лары бар өнімді таңдаған дұрыс. Егер сіз таблетка қабылдап жүрсеңіз, оның құрамында кемінде 36 миллиграмм PAC бар екеніне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, таблеткаларды қабылдау кезінде көп су ішуді ұмытпаңыз. Себебі шырын ішкен кезде біздің денеміз де сұйықтық алады, ал таблеткалардан пайда алу үшін сізге қосымша су ішу керек.
Өте маңызды: Мүкжидек несеп жолдарының инфекциясын (ЗЖИ) емдеуге жарамайды. Ол тек инфекцияның даму мүмкіндігін азайтуға көмектеседі. Егер сізде ЗЖИ белгілері болса (зәр шығару жолдарының инфекциясы, жиі зәр шығару, іштің төменгі бөлігінің ауыруы), дереу дәрігерге қаралыңыз.
Мүкжидек жеген кезде мына нәрселерге абай болыңыз
Мүкжидек жалпы алғанда қауіпсіз болғанымен, кейбір жағдайларда абай болу керек кейбір жайттар бар.
| Тәуекел / Мәселе | Не білу керек |
|---|---|
| Асқазанның жайсыздығы | Мүкжидектің табиғи қышқылдығына байланысты кейбір адамдарда асқазанның бұзылуы, асқазанның бұзылуы немесе диарея болуы мүмкін. |
| Қант және калория | Егер сіз қантпен жасалған мүкжидек шырынын үнемі ішсеңіз, артық қант пен калория мәселе тудыруы мүмкін. Бұл әсіресе қант диабетімен ауыратын немесе салмағын бақылауға тырысатын адамдар үшін маңызды. |
| Бүйрек тастары | Мүкжидек құрамында тұздың бір түрі болып табылатын оксалаттар көп. Егер сізде бүйрек тастарына бейім болсаңыз, мүкжидектің тым көп мөлшерін тұтыну қаупін арттыруы мүмкін. |
| Дәрілік өзара әрекеттесулер | Егер сіз Варфарин сияқты қанды сұйылтатын дәрі қабылдап жүрсеңіз, мүкжидек қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек, себебі екеуі өзара әрекеттессе, қан кету қаупі бар. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Мүкжидек шырынын немесе таблеткаларын қабылдау зәр шығару жолдарының инфекцияларымен жиі ауыратын адамдар үшін белгілі бір дәрежеде инфекциялардың алдын алуға көмектеседі, бірақ бұл 100% кепілдік беретін әдіс емес.
- Мүкжидек ЖЖЖ-ны емдеуге жарамайды. Оны тек алдын алу мақсатында қолдану керек.
- Егер сізде зәр шығару жолдарының қабыну белгілері, мысалы, күйдіру немесе жиі зәр шығару болса, үйде емдеуге тырысудың орнына дереу дәрігерге қаралыңыз. Сізге антибиотиктер қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз мүкжидек шырынын таңдасаңыз, құрамында 100% мүкжидек шырыны бар және қант қосылмағанын таңдаңыз.
- Мүкжидек қолданар алдында, егер сізде бүйрек тастары болса немесе Варфарин сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз.
- ЖЖЖ алдын алудың ең жақсы және қарапайым тәсілдерінің бірі - күні бойы көп су ішу.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз