Кейде өзіңізді өте жігерлі, күшті және бақытты сезінесіз бе? Әлемді жаулап ала алатындай, тоқтаусыз жұмыс істей алатындай және ұйқының қажеті жоқ сияқты сезінесіз бе? Мұндай бақыт пен қозуды сезіну қалыпты жағдай. Дегенмен, егер бұл сезім бақылауға келмейтін, әдеттегі мінез-құлқыңыздан өзгеше және басқалардан өзгеше болса, біз бұл туралы аздап алаңдауымыз керек. Өйткені бұл « мания » деп аталатын психикалық күйдің симптомы болуы мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл мания деген не?
Мания – көңіл-күйіңіздің, энергияңыздың және белсенділігіңіздің әдеттен тыс жоғары және бақылаудан тыс болатын күйі. Бұл сіздің ақыл-ойыңыздың дыбыс деңгейін басқаруы максималды деңгейге жеткендей. Бұл күй бір-екі күннен артық, кейде бір апта немесе одан да көп уақытқа созылуы мүмкін.
Егер сізге дәрігер биполярлық бұзылыс диагнозын қойған болса, сіз манияның бұл түрімен таныс болуыңыз мүмкін. Биполярлық бұзылыс диагнозын қою үшін сіз өміріңізде кем дегенде бір рет манияның немесе оның жеңіл түрі гипоманияның эпизодын бастан кешіруіңіз керек.
Мания күйінде болған кезде, сіз өзіңізді ең жақсы уақытта жүргендей сезінуіңіз мүмкін, өзіңізді өте бақытты және жігерлі сезінуіңіз мүмкін. Бірақ бұл шын мәнінде психикалық аурудың симптомы. Сондықтан бұл жағдайдың нашарлауына дейін оның алғашқы белгілерін анықтау өте маңызды.
Манияның себептері қандай?
Мұның себебін 100% нақты айту қиын. Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, кейбір жалпы себептер мен қауіп факторлары бар.
- Отбасылық анамнез: Егер сіздің отбасыңызда біреу биполярлық бұзылыстан зардап шегетін болса, сізде маниакальды эпизодтардың даму қаупі бар.
- Мидағы химиялық теңгерімсіздік: Миымыздағы нейротрансмиттерлердің жұмысындағы өзгерістер бұған әсер етуі мүмкін.
- Басқа психикалық аурулар: маусымдық аффективті бұзылыс және босанғаннан кейінгі психоз сияқты жағдайлар.
- Басқа аурулар: Ми жарақаттары, ми ісіктері, инсульт, энцефалит сияқты ми инфекциялары және лупус сияқты аурулар.
- Кейбір дәрі-дәрмектер: Бұл жағдай белгілі бір дәрі-дәрмектерді, әсіресе антидепрессанттарды дұрыс қолданбаған жағдайда пайда болуы мүмкін.
- Есірткі мен алкогольді қолдану: бұлар ми химиясын өзгертіп, мания күйін тудыруы мүмкін.
- Ауыр стресс: жұмыс орнын ауыстыру, жақын адамының қайтыс болуы немесе ажырасу сияқты өмірдегі маңызды өзгерістер.
- Ұйқының болмауы : Бірнеше күн қатарынан ұйқының болмауы манияның негізгі себебі болып табылады.
Мания күйінің жиі кездесетін белгілері қандай?
Өзіңізді сәл бақытты және жігерлі сезіну әрқашан маниямен ауыратыныңызды білдірмейді. Дегенмен, егер сізде төмендегі белгілердің бірнешеуі қатарынан бірнеше күн бойы байқалса, алаңдамаңыз. Осы белгілерді кестеде қарастырайық.
| Симптом | Қарапайым түрде түсіндірілді |
|---|---|
| Әдеттен тыс қуаныш/қуаныш | Бүкіл әлем менікі сияқты сезінетін, басқара алмайтын, басым бақыт сезімі. |
| Ұйқының болмауы | Түнде екі-үш сағат ұйықтағаннан кейін де шаршау сезімінің болмауы. Ұйқының қажеті жоқ сияқты сезім. |
| Жылдам әңгіме | Әдеттегіден әлдеқайда жылдам, үздіксіз сөйлеу. Басқа біреудің сөйлеуіне жол бермеу. |
| Жарыс туралы ойлар | Ойлар ойыңыздан ағып жатыр, біреуін аяқтамай тұрып, екіншісі ойыңызға келеді. |
| Алаңдату | Бір тапсырмаға зейін қою қиын. Тіпті ең ұсақ нәрселерге алаңдау. |
| Абайсыз мінез-құлық | Абайсызда ақша жұмсау, қауіпті көлік жүргізу және қауіпсіз емес жыныстық қатынас сияқты қауіпті мінез-құлық. |
| Өзіне деген сенімділігі жоғары | Олардың ерекше қабілеттері мен күштері бар деп ойлау. Ешқашан қателеспейді деп ойлау. |
Мания эпизодынан кейін не болады?
Осы қозу кезеңі аяқталғаннан кейін сіз әртүрлі эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін. Кейбір адамдар сол уақытқа қуанады. Басқалары сол уақыт ішінде істеген және айтқан нәрселері үшін ұялады және қайғырады. Сондай-ақ, дене өте шаршағандықтан ұзақ уақыт ұйықтау қажет болуы мүмкін. Кейде бұл қозу ауыр психикалық күйзеліске (депрессияға) әкелуі мүмкін.
Мания қалай емделеді?
Мания эпизодын басқарудың ең жақсы жолы - оны ерте анықтау және медициналық көмекке жүгіну. Егер сізде осы белгілер байқала бастаса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Ол қажетті емді тағайындайды.
Бірнеше емдеу әдістері бар:
1. Дәрі-дәрмектер:
- Көңіл-күйді тұрақтандыратын дәрілер: Бұл негізгі емдеу әдістері. Мысал ретінде литий және вальпроат сияқты дәрілерді айтуға болады.
- Антипсихотиктер: Рисперидон және Оланзапин сияқты препараттар қозу және галлюцинация сияқты ауыр симптомдарды бақылау үшін беріледі.
- Ең бастысы: Бұл дәрі-дәрмектердің барлығын тек дәрігердің бақылауымен қабылдау керек. Ешқашан басқа біреудің дәрісін қолданбаңыз немесе дәрігердің кеңесінсіз қабылдауды тоқтатпаңыз.
2. Терапия және кеңес беру:
- Психотерапия: Сіз өзіңіздің сезімдеріңіз, мінез-құлқыңыз және манияның себептері туралы айтып, оларды басқару жолдарын үйрене аласыз.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл әдіс ойлау үлгілеріңізді өзгертуге және проблемалық мінез-құлықты бақылауға көмектеседі.
- Отбасылық терапия: Бұл сіздің отбасыңызға жағдайды және сізге қалай қолдау көрсете алатынын түсінуге көмектеседі.
Кейбір ауыр жағдайларда ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізге немесе басқа біреуге зиян келуі мүмкін деп алаңдасаңыз, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз.
Маниямен қалай өмір сүруге болады? Біз не істей аламыз?
Бұл жағдайды басқару үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Бұл әдеттерді әдетке айналдыру арқылы маниакальды эпизодтың пайда болуына жол бермеуге немесе егер пайда болса, оның ауырлығын азайтуға болады.
- Триггерлерді анықтаңыз: Қашан өзіңізді нашар сезінесіз? Ұйқыңыз қанбаған кезде? Стресске түскен кезде? Алкоголь ішкен кезде? Осыларды анықтап, олардан аулақ болуға тырысыңыз.
- Тұрақты тәртіп орнатыңыз: ұйықтаңыз, ояныңыз және бір уақытта тамақтаныңыз. Бұл сіздің биологиялық сағатыңызды реттеуге көмектеседі.
- Ұйқының жеткілікті болуын қамтамасыз етіңіз: Күніне кемінде 6-8 сағат ұйықтаңыз. Ұйқы - бұл жағдайдың ең жақсы емі.
- Есірткі мен алкогольден аулақ болыңыз: бұлар көңіл-күйіңізді одан әрі бұзып, қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңізбен жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін.
- Демалудың жолдарын табыңыз: Күн сайын өзіңізді босаңсытатын нәрсемен айналысыңыз, мысалы, музыка тыңдау, кітап оқу немесе медитация жасау.
- Маңызды шешімдерді кейінге қалдырыңыз: Мания сезінген кезде жұмыстан кету немесе көп ақша салу сияқты маңызды шешімдер қабылдамаңыз. Тынышталған кезде ойланыңыз.
- Сенетін адамдарыңызға айтыңыз: Бұл жағдай туралы отбасыңызға және жақын достарыңызға айтыңыз. Егер олар сіздің мінез-құлқыңыздағы кез келген өзгерістерді байқаса, сізге хабарлау үшін алдын ала оларға айтыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Мания - бұл қалыпты бақыт күйі емес, бұл басқарылмайтын, қалыптан тыс көтерілген көңіл-күй мен энергиямен сипатталатын психикалық күй.
- Бұл жағдайдың негізгі себебі биполярлық бұзылыс болғанымен, басқа факторлар да рөл атқаруы мүмкін.
- Ұйқының болмауы, қатты стресс және есірткіні қолдану сияқты жағдайлар мания күйін тудыруы мүмкін.
- Симптомдарды ертерек анықтап, дәрігерге қаралу өте маңызды. Ешқашан жалғыз шешім қабылдамаңыз.
- Бұл жағдайды дәрі-дәрмектермен, кеңес берумен және салауатты өмір салтын ұстану арқылы сәтті басқаруға болады.
- Сіз жалғыз емессіз. Сізге бұл қиындықта көмектесе алатын дәрігерлер, кеңесшілер және жақындарыңыз бар. Көмек сұраудан қорықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз