Қазіргі ыстықта сіз жиі шаршап, енжарлық сезінесіз бе? Ауыздың құрғауы және бас ауруы сияқты жағдайларды жиі сезінесіз бе? Бұл біз ойлағаннан да ауыр нәрсенің, атап айтқанда, сусызданудың белгілері болуы мүмкін. Бүгін мұны ескерейік. Себебі бұл кішкентай баладан ересек адамға дейін кез келген адамға әсер етуі мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, дегидратация дегеніміз не?
Сусыздану - бұл біздің денеміздің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті сұйықтық (су) мөлшерін жоғалту. Біздің денеміз тер, зәр және тыныс алу арқылы үнемі су жоғалтады. Біз бұл жоғалтуды ішетін су және жейтін тағам арқылы өтейміз. Бірақ жоғалтатын су мөлшеріне жету үшін жеткілікті су ішпесек, денеміз сусызданады. Дәлірек айтқанда, денеміздегі су деңгейі төмендейді. Мұны біз сусыздану деп атаймыз.
Бұл жағдай үш негізгі деңгейде болуы мүмкін:
1. Жеңіл сусыздану: Бұл бастапқы кезең. Белгілеріне ауыздың құрғауы, шөлдеудің күшеюі және зәр шығарудың азаюы жатады. Кішкентай балада бұл жағдай сұйықтықтың жоғалуына байланысты дене салмағының 3%-дан 5%-ға дейін жоғалған кезде пайда болады. Мұны үйде көп су мен сұйықтық ішу арқылы басқаруға болады.
2. Орташа сусыздану: Мұнда жоғарыда аталған белгілер сәл ауырырақ. Бала дене салмағының 6%-дан 10%-ға дейін салмағын жоғалтуы мүмкін. Бұл кезде дәрігерге көрініп, емделу өте маңызды. Сондай-ақ, көктамыр арқылы тұзды ерітінді (көктамыр ішіне сұйықтық) енгізу қажет болуы мүмкін.
3. Ауыр сусыздану: Бұл шұғыл медициналық көмекті қажет ететін жағдай. Бас айналу, көздің батуы, тыныс алу жиілігінің жоғарылауы және жүрек соғысының жиілеуі сияқты ауыр белгілер пайда болады. Баланың дене салмағы 10%-дан астамға төмендеуі мүмкін. Бұл өмірге қауіп төндіруі мүмкін, сондықтан сіз дереу ауруханаға, яғни жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) баруыңыз керек.
Неліктен біз сусызданамыз? Себебі қандай?
Денеміздің су жоғалтуының бірнеше негізгі себептері бар. Сондай-ақ, денемізге қажетті суды ала алмауымыздың себептері де бар.
Денеден артық судың шығуына себеп болатын факторлар:
- Қызба: Дене температурасы көтерілгенде, терлеу арқылы көбірек су жоғалады.
- Диарея және құсу: Осы екі жағдайда да өте қысқа мерзім ішінде денеден көп мөлшерде сұйықтық жоғалады.
- Шамадан тыс терлеу: Ыстық күндері, жаттығу кезінде немесе далада жұмыс істегенде, дене көп тер бөледі.
- Жиі зәр шығару: Бақыланбайтын қант диабетімен ауыратын адамдар жиі зәр шығарады. Кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе диуретиктер, ағзадан сұйықтықтың шамадан тыс жоғалуына әкелуі мүмкін.
Денеңіздің жеткілікті мөлшерде су ішпеуіне әкелетін факторлар:
- Жұмыс көп болған кезде: Жұмыс көп болған кезде су ішуді ұмытып кету жиі кездеседі.
- Шөлдеу сезімінің жоғалуы: Шөлдеу сезімі, әсіресе жас ұлғайған сайын, азаяды.
- Ауру: Тамақ ауырғанда, аузыңызда жаралар пайда болғанда немесе асқазаныңыз ауырғанда, су ішкіңіз келмейді.
Сусыздану белгілерін дәл анықтайық.
Сусыздану белгілері оның деңгейіне байланысты өзгереді. Бұл белгілерді білу өте маңызды.
| Симптом санаты | Жиі кездесетін симптомдар |
|---|---|
| Жеңіл және орташа сусыздану белгілері | |
| Жалпы сипаттамалары | Шөлдеу, ауыз бен еріннің құрғауы, зәр шығару жиілігінің төмендеуі, қою сары/қызғылт сары зәр, құрғақ және суық тері, бас ауруы, бұлшықет құрысуы. |
| Басқа мүмкіндіктер | Қан қысымының төмендеуі, тәбеттің жоғалуы, кейде тәттіге құмарлық, іш қату, терінің әжімденуі және тершеңдіктің азаюы. |
| Ауыр сусызданудың белгілері - дереу медициналық көмекке жүгініңіз! | |
| Негізгі ескертулер | Зәр шығарудың болмауы немесе өте аз бөлінуі, зәрдің қою түсті болуы, тері жабындарының өте құрғақ болуы, бас айналуы және құсу, жүрек соғысының өте жиілеуі және тыныс алудың жиілеуі. |
| Ауыр симптомдар | Көздің басы шүңілу, шамадан тыс ұйқышылдық, летаргия, сананың шатасуы немесе ашушаңдық, естен тану. |
Балалар мен нәрестелерде симптомдар әртүрлі болуы мүмкін.
Жас балалардағы сусыздану белгілері ересектерден өзгеше. Ата-аналар ретінде сіз бұған ерекше назар аударуыңыз керек.
- Құрғақ ауыз және тіл.
- Жылаған кезде көз жасы шықпайды .
- Кішкентай нәрестенің күніне алтыдан аз су жаялығы болады.
- 8 сағат бойы мүлдем зәр шығармайды.
- Көздері мен беттері шүңірейген; бастың жоғарғы жағындағы «жұмсақ нүкте» ішке кіріп кеткен.
- Шамадан тыс ұйқышылдық, летаргия.
- Құрғақ, әжімделген тері.
- Терең және тез тыныс алу.
- Қолдар мен аяқтар суық және жабысқақ болады.
Ең бастысы: Ауыр сусыздану - бұл медициналық көмекке мұқтаж жағдай. Егер сізде осындай белгілер болса, үйде отырмаңыз және дереу дәрігерге қаралыңыз немесе ауруханаға барыңыз.
Сусыздану қаупі кімде ең жоғары?
Кез келген адам сусыздануы мүмкін болса да, кейбір адамдарда бұл қауіп жоғары.
- Жас нәрестелер мен балалар: Оларда қатты құсу және диарея болуы ықтимал. Олар сондай-ақ «Анашым, мен шөлдеп тұрмын» деп айта алмауы мүмкін.
- Егде жастағы адамдар: Аналарымыз, әкелеріміз және ата-әжелеріміз жасы ұлғайған сайын шөлдеу сезімі азаюы мүмкін. Олар жүруде қиналулары мүмкін және бір стақан су ішуге құлықсыз болуы мүмкін.
- Созылмалы аурулары бар адамдар: Бұл қауіп бақыланбайтын қант диабеті сияқты аурулары бар адамдарда және су таблеткаларын қабылдайтындарда жоғары.
- Сыртта жұмыс істейтін адамдар: Күн мен ыстықта жұмыс істейтін адамдар (мысалы, фермерлер, жол құрылысшылары) көп терлейтіндіктен көбірек су қажет.
- Биік таулы аймақтарда тұратын адамдар: Биіктік жоғарылаған сайын ауада ылғал мен оттегі аз болады. Бұл тыныс алудың жиілеуіне және денеден көбірек судың жоғалуына әкеледі.
Сусыздану жалғаса берсе не болады?
Егер сусыздану дұрыс емделмесе, ол ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Қан ағымының төмендеуіне және бүйректердің сұйықтықты ұстап тұруға тырысуына байланысты негізгі мүшелердің қызметі бұзылуы мүмкін.
- Жылу соққысы
- Ұстамалар
- Бүйрек жеткіліксіздігі
- Кома
- Шок
- Мидың ісінуі
Жүктілік кезіндегі сусыздану амниотикалық сұйықтықтың азаюы, мерзімінен бұрын босану және емшек сүтінің аз мөлшері сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, нәрестенің жүйке жүйесінің дамуына әсер ететін жүйке түтігінің ақаулары сияқты аурулардың қаупі бар.
Сусызданудан сақтану үшін не істеуіміз керек?
Дұрыс тамақтану, жаттығу жасау және жеткілікті ұйықтаумен қатар, салауатты өмір сүру үшін жеткілікті су ішу өте маңызды. Егер сіз осы әдеттерді ұстансаңыз, сусызданудан оңай аулақ бола аласыз.
- Қайда барсаңыз да өзіңізбен бірге бөтелке су алып жүріңіз. Мұны әдетке айналдырыңыз.
- Тамақтанар алдында бір стақан су ішіңіз. Бұл тәбетіңізді бақылауға да көмектеседі.
- Егер сіз су ішуден жалықсаңыз, суыңыздың дәмін жақсарту үшін оған лайм немесе лимон тілімін қосыңыз.
- Шөлдеген кезде тәтті сусындардың, алкоголь мен кофенің орнына су ішіңіз.
- Егер су ішуді ұмытып кетсеңіз, телефоныңызға еске салғыш орнатыңыз.
- Шөлдегенше күтпей, аз-аздан су ішіңіз.
- Тамаққа қияр, қарбыз және апельсин сияқты суы көп жемістер мен көкөністерді қосып, сорпалар қосыңыз .
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Сусыздану - дененің әлсіз және шаршаған сезінуіне әкелетін жағдай. Сондықтан күні бойы аз-аздан су ішуді әдетке айналдырыңыз.
- Ауыздың құрғауы, зәрдің қараюы және бас ауруы сияқты белгілер пайда болғаннан кейін бірден назар аударыңыз.
- Жеңіл сусыздануды үйде су мен сұйықтық ішу арқылы басқаруға болады.
- Дегенмен, егер сізде қатты бас айналу, көру қабілетінің бұзылуы немесе есінен тану сияқты ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе ауруханаға барыңыз.
- Әсіресе, жас балалар мен егде жастағы адамдарға абай болыңыз, себебі оларда сусыздану қаупі жоғары.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment